Dijeta za krvnu grupu I

Ljudi s prvom krvnom grupom najskloniji su jesti mesne proizvode. Prva krvna grupa naziva se nulta krvna grupa. Ljudi koji imaju prvu krvnu grupu imaju vrlo visok sadržaj kiseline u želucu, zbog čega se meso savršeno probavlja, a proteini razgrađuju.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Predispozicija za meso u prehrani za prvu krvnu grupu

Meso trebate jesti gotovo svaki dan, to je vrlo hranjiv proizvod. A ljudi s prvom krvnom grupom ga najbolje probavljaju. Unatoč ovoj kvaliteti tijela - uvijek osjetite koliko trebate jesti, višak mesnih proizvoda može biti štetan.

Za muškarce je dnevna norma 180 grama mesa, a za žene nešto manje, samo 150 grama. Ali razlika je beznačajna. Kontrolirajte sadržaj masti u mesnoj hrani, jedite nemasno meso ili nemasno meso.

Kobasice, naresci i ostali poluproizvodi te dodaci mesu ne doprinose poboljšanju zdravlja i samo će naštetiti vašoj prehrani. Pokušajte takve proizvode u potpunosti isključiti iz jelovnika. Bilo bi sjajno kada biste jeli ribu, perad. To bi dodalo malo boje prehrani, dodalo korisne tvari i vitamine.

Životinjski proteini nisu meso

Imajte na umu da osobe s prvom krvnom grupom, prilikom dijete, trebaju ograničiti unos životinjskih proteina. To uključuje kravlje mlijeko, razne ukusne mliječne proizvode.

Od mlijeka nećete imati gotovo nikakvu praktičnu korist, osim toga, tijelo ga može odbaciti, a to će vam dati do znanja. Ako i dalje pijete mlijeko ili konzumirate mliječne proizvode, možete se osjećati loše, težinu u želucu. Takvu prehranu prate razne alergijske reakcije ili probavni poremećaji.

[ 4 ], [ 5 ]

O nadoknađivanju nedostatka kalcija bez mliječnih proizvoda

Kako biste izbjegli nedostatak kalcija u tijelu, lomljive nokte, suhu kosu, jedite hranu koja bi mogla zamijeniti sve mliječne proizvode. U prehranu uključite soju, brokulu, lisnato povrće, korjenasto povrće, orašaste plodove ili losos. Uključivanjem takvih proizvoda u svoj dnevni jelovnik nadoknadit ćete nedostatak kalcija u potrebnoj količini.

[ 6 ], [ 7 ]

Nekoliko riječi o kiselosti prehrane za prvu krvnu grupu

Zbog visoke kiselosti želučanog soka kod osoba s prvom krvnom grupom dolazi do lošeg procesa cijepanja i asimilacije ugljikohidrata. Gluten, koji se nalazi u žitaricama, doprinosi neuspjehu u procesu sinteze inzulina, što usporava proces probave i remeti metabolizam u tijelu.

Odustanite od pekarskih proizvoda, a ako to ne možete učiniti, barem ograničite konzumaciju žitarica i kruha, kao i slatkih proizvoda od brašna.

Krumpir u prehrani za prvu krvnu grupu također je neprijatelj, kao i mahunarke (ali ne sve). Tijelu je potrebna mjera i lakoća kiselog okruženja, a tvari koje leća, grah i lužine u vašem prirodnom okruženju tijela oslobađaju negativno utječu na mišićno tkivo. To sprječava normalan razvoj mišića.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Što trebate znati o kiselosti

Kako biste normalizirali kiselu okolinu u želucu, trebali biste jesti više svježeg povrća. Međutim, postoji i negativna strana. Ako jedete previše kiselog povrća, to može dovesti do preopterećenja želucem kiselinom. Ako počnete jesti puno mesa, ograničite konzumaciju ukiseljenog i kiselog povrća, što će samo zakiseliti već kiselu okolinu probavljenog mesa. Ako prekršite ovo pravilo, tijelo će biti „nagrađeno“ što se nije brinulo o njemu, u obliku čira ili gastritisa.

Mudro birajte povrće

Odabir pravog povrća prilično je važna komponenta ako ste odabrali dijetu za prvu krvnu grupu. Različito povrće se različito probavlja i doprinosi zdravom životu. Kako biste izbjegli taloženje štetnih, apsolutno beskorisnih tvari na zglobovima, izbjegavajte jesti patlidžane.

Osobe s prvom krvnom grupom trebaju nadoknaditi nedostatak joda u tijelu, stoga jedite povrće koje može ispraviti taj nedostatak. Zbog nedostatka joda u tijelu mogu se javiti problemi sa štitnjačom.

Kako biste izbjegli takvu neugodnost, izbjegavajte hranu iz porodice krstašica, naime hren, uljanu repicu, prokulice, kupus i cvjetaču, te nemojte jesti repu.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Zgrušavanje krvi

Još jedna karakteristična osobina ljudi s prvom krvnom grupom je loše zgrušavanje krvi. Jedite zeleno povrće kako biste poboljšali zgrušavanje. Takvo povrće uključuje: brokulu, špinat i zelenu salatu.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Zaključak o prehrani za prvu krvnu grupu

Dijeta za prvu krvnu grupu i općenito dijete po krvnim grupama danas su najučinkovitije. Istovremeno, ne ograničavaju vas u izboru jela do te mjere da ne osjećate oštar osjećaj gladi. Osim toga, tijekom takve dijete poboljšava se opće zdravstveno stanje. R

Prilikom odabira prehrane, ne ciljamo li na bolje zdravlje? Taj faktor uvijek bi trebao biti u prvom planu, stoga napravite svoj izbor. Smršavite lako!

[ 21 ]