Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Jelovnik dijete Ksenije Borodine
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Krenimo odmah s dijetom pod nazivom "Borodinina dijeta" i preskočimo uvod.
Borodinina dijeta - učinkovit rad na sebi
Doručak
Ujutro, prije doručka, popijte 200 grama hladne vode, tada će vaše tijelo trošiti energiju da je zagrije. Tako se sagorijeva određena količina kalorija, to je važno. Zatim pojedite krišku kruha i nekoliko krastavaca.
Večera
Kad počnete jesti, imate veći izbor proizvoda. Što postaje raznovrsnije. Napravite si zelenu salatu ili salatu od krastavaca. Ako ste raspoloženi, napravite si povrtnu juhu.
Juha može sadržavati bilo koje povrće osim krumpira. Krumpir je najkaloričnije povrće (103 kcal na 100 grama krumpira). Nekoliko puta tjedno možete kuhati piletinu i uživati u njoj sa salatom.
Večera
Večera se ne razlikuje puno od doručka. Ograničit ćemo se na 2 ili 3 krastavca i salatu. Nema potrebe preopterećivati tijelo noću, nije potrebno.
Značajke Borodinine prehrane
Tijekom dana popijte barem 2 litre vode i pojedite barem 5 krastavaca, ali nemojte se prejedati. Ne biste se trebali jako dugo držati dijete - samo dva tjedna. Ksyusha Borodina uspjela je uz pomoć ove dijete izgubiti čak 12 kilograma.
Svi podaci o ovoj dijeti nalaze se na internetu, budući da je Borodina dijeta postigla veliku popularnost. I bit će nam drago ako pobijedite sebe i ojačate, zategnete svoje tijelo i duh, koristeći naše savjete.
Gubitak težine s krastavcima i vitaminima
Kada se pridržavate dijete Ksenije Borodine, obavezno pijte puno vode, počevši s dvije litre. Preporučujemo uzimanje vitamina uz to, ali ne u dodatnoj hrani, a vitamine je preporučljivo kupiti u ljekarnama.
Kako biste diverzificirali svoje metode mršavljenja, svakodnevno radite klistire.
Krastavci iz staklenika ili direktno iz vrta?
Krastavci iz staklenika su manje zdravi od onih uzgojenih u vrtu, a sadrže manje korisnih, hranjivih tvari, manje kalorija i manje kalija, koji je odgovoran za diuretski učinak.
Vrtni krastavci sadrže puno više vlakana, dok su staklenički krastavci uglavnom vodenasti. A mljeveni krastavci su ukusniji, a volimo ukusne stvari, posebno kada smo na dijeti. Odaberite one koji vam se najviše sviđaju i napravit ćete pravi izbor.
Postoji samo jedna iznimka. Savjetujemo da ne jedete prvu berbu krastavaca, oni su najzasićeniji kemikalijama i nitratima.
Borodinina dijeta: Slušajte sebe i svoje tijelo
Dijeta Ksenije Borodine ne bi trebala trajati dulje od dva tjedna. Inače će se tijelo jednostavno naviknuti na malu količinu kalorija i prestati sagorijevati masnoće. Ako vam se sviđa ova dijeta, ponovno je počnite nakon dva tjedna.
Stroge mjere - jasan rezultat
Kada završite s dijetom, nemojte jesti masnu, škrobnu i slatku hranu ili barem smanjite konzumaciju takve hrane na minimum. Prestanite u potpunosti piti alkohol (ako ste ga pili prije), čak i suho vino. Također vam savjetujemo da ne jedete ništa nakon 19 sati, to može dovesti do poremećaja metabolizma.
Borodinina dijeta se nesumnjivo može pripisati strogim mjerama mršavljenja. Ova metoda je najprikladnija za hitan gubitak težine do određenog datuma. Ali ako to osjećate, onda je ovo vaš izbor - samo naprijed! Sve se mijenja samo nabolje!