Kako su razine stresa i hormona povezane sa ženskim tijelom?

Stres, zajedno s hormonskom neravnotežom, može stvoriti vrlo neugodne stvari: povećati težinu, promijeniti ponašanje, pogoršati dobrobit. Više o hormonalnoj neravnoteži i stresu.

[1], [2]

Kako hormon kortizol radi pod jakim stresom?

Povreda proizvodnje hormona jajnika i stresnih okolnosti mogu izazvati uvjet da žena čak i ne može sumnjati. Kada se razina hormona estradiola smanjuje u njenom tijelu (to se događa prije vrhunca ili tijekom nje), javlja se stanje stresa.

Kada stres povećava razinu hormonskog kortizola u krvi, a drugi hormoni - serotonin, dopamin, acetilkolin i norepinefrin smanjuju njihov korisni učinak.

Neuspjeh u radu hormona

Uz povećane doze kortizola u tijelu, vrijede i omjeri drugih hormona, a težina postaje vrlo teško kontrolirati. Uostalom, ti hormoni su odgovorni za normalizaciju težine, količinu masnih naslaga na stranama i struku, kao iu prsima i leđima.

Rad mišića je slomljen, mišićna vlakna su uništena zbog hormonskih neuspjeha, spavanje postaje nemirno, neravnomjerno, sjećanje je loše, a libido se smanjuje.

[3], [4], [5], [6]

Zbog stresa, hrana je slabo probavljena

Kada smo u stresnom stanju, hrana je vrlo slabo probavljena, a to pridonosi polaganju masti u tijelu. Zašto se to događa?

Kortizol hormona, koji se u većoj količini oslobađa pod stresom, usporava metabolizam. Osim toga, kada smo zabrinuti, stanice su vrlo slabo zasićene kisikom, ne sadrže hranjive tvari, što znači da ne primamo vitalnu energiju.

[7], [8]

Mala stresna pasmina još više

Ako u ovom trenutku ne obraćamo pažnju na hormonsku pozadinu našeg tijela, proizvodnja hormona estrogena potiskuje kortizol, što znači da se stanje stresa dodatno pogoršava.

A štitnjača počinje loše raditi. Sve to zajedno čini čaroban krug, iz kojeg se može izbjeći samo provođenjem hormonalnih analiza i savjetovanjem s endokrinologom za liječenje.

Inače, možemo uzeti u obzir stres koji nije povezan s viškom težine, pa stoga ne možemo ukloniti stvarne uzroke koji dovode do dodatnih kilograma i lošeg zdravlja.

Kako stres uzrokuje bolest?

Kada hormoni budu prevareni u tijelu, to ne pridonosi našem izvrsnom zdravlju. Naprotiv: stres je sposoban proizvesti bolesti koje nas ne bi smetale u normalnom mirnom okruženju.

Hormonski neuspjesi u sebi - to je dodatni stres za tijelo, koji otežava i nadopunjuje psihološki stres. Kako bi izbjegao ovu zamku i vratio normalno zdravlje i težinu, organizam je tako sofisticiran koliko se može, prilagođavajući se svim promjenama koje se događaju nama.

Naravno, to zahtijeva dodatnu životnu energiju od njega. A ako ta energija nije dovoljna, loše zdravlje samo se pogoršava. Stoga, s najmanjim znakovima depresije, promjene raspoloženja, koje prati nakupljanje kilograma, kontaktirajte endokrinologa na pregled.

Zašto je razina kortizola podignuta?

Jedan od razloga zašto smo već otkrili je stres. Što još izaziva povećanu proizvodnju kortizola?

• Neuspjeh u radu jajnika, koji proizvode manje spolnih hormona
• Problemi u radu štitnjače, što također smanjuje proizvodnju autoimunih hormona
• Uzimanje lijekova sa steroidima (najviše se odnosi na sportaše koji rade na povećanju mišićne mase)
• Alkohol bez ikakve kontrole
• Smanjena otpornost na infekcije
• Loša ekološka pozadina
• Narkotičke tvari
• Stresne stanja (fizički ili psihički stres, uključujući povećano opterećenje, anksioznost za rođake, nedostatak sna)

Smanjenje razine kortizola dovodi do suzbijanja proizvodnje hormona jajnika i štitnjače (sjećamo se toga). Kao posljedica toga, hormonski ciklus je otežan, a žena može trpjeti zbog nepravilnog mjesečnog, previše rijetkog ili prevelikog.

Stres i sposobnost začeća

Kako stres utječe na sposobnost začeća? Prirodni zaštitni mehanizmi takvi su da tijekom teških stresa trudnoća je vrlo rijetka. Mama koja se brine ne može roditi zdravu bebu. Priroda je to predvidjela. I to je istina, jer na taj način žena je manje vjerojatno da će imati dijete s odstupanjima.

I zašto je zbog stresa da je sposobnost da se začeti i izdrži dijete toliko smanjena? Budući da estrogenski - ženski hormon - potiskuju muški hormoni. Tada hormonski progesteron, tzv. Hormon trudnoće, gotovo se ne oslobađa ženskog tijela. I bez nje ne možete zatrudnjeti.

A sada žena koja je jednom doživjela stres, riskira da će njezino stanje bez odgovarajućeg liječenja samo pogoršati i kao posljedica toga može dovesti do neplodnosti.

Što se tiče žena koje su u nesigurnom razdoblju između početka menopauze i punopravnog menstrualnog ciklusa, također riskiraju. Rani početak menopauze.

Kojim znakovima možete odrediti gubitak kontrole nad težinom?

Bez obzira koliko su ti znakovi slabi i neprimjetni, možete ih odrediti. Tako možete izbjeći skup dodatnih kilograma, koji će tada biti iznimno teško riješiti se. To su loši simptomi.

1. Počinjete voljeti jedan proizvod i jedite ga u velikim dozama
2. Vaša omiljena jela su slatkiši ili nešto češće
3. Na vas bez razloga postoje trenuci anksioznosti, anksioznosti, koji onda naglo prepuštaju situaciji zabave
4. Prije početka menstruacije, osjećate da vaše srce neravnomjerno, često
5. Vaše raspoloženje mijenja tako brzo da ga ne pratite. Okoliš - pogotovo
6. Imate napade brutalnog apetita

Budite oprezni i pažljivi: svi ti znakovi mogu se promatrati dugo (čak i za nekoliko mjeseci) prije nego što počnete dobivati težinu. Zato nemojte slušati ljude koji otpisuju vaše stanje za životne okolnosti ili nešto drugo.

Provjerite razine hormona, osobito hormone štitnjače i jajnike. Ako postoji neravnoteža - odmah se početi liječiti, kako bi se naknadno ne isplatili nejasni lik i loše stanje zdravlja.

[9]

Zapamti ili zapiši!

Kada ste u stanju stresa, a hormonska neravnoteža dodaje se tome, lijekovi mogu samo pogoršati destruktivne procese u tijelu i podmuklo taloženje masti.

Činjenica je da s stresom i hormonskom neravnotežom, sedativi će jednostavno ublažiti anksioznost za kratko razdoblje. Ali ako ovog brutalnog napada gladi i klanjanja jedan proizvod ne prođe, hit alarma: najvjerojatnije, imate smanjene razine hormona estradiola, kortizol i težine.

Najvjerojatnije, to je popraćeno netolerancijom glukoze i inzulina, pa čak i povećanjem šećera u krvi.

Savjeti za "smirenje s umirujućim sredstvima" su loši savjeti, posebno za žene nakon 35. Godine života. Na prvom mjestu trebate provjeriti hormonsku pozadinu, a zatim sve ostalo.

Ostali simptomi stresa i hormonalnog zatajivanja

Sleep. Ono što treba izliječiti i vratiti energiju, sada ne daje nikakvo zadovoljstvo. Poznajete li državu kada se probudite, kao da istovarate automobil ugljena? Ili cigle - nije važno.

Važno je da je vaš san razbijen i više vas ne štedi od prekomjernog rada i lošeg raspoloženja.

Ovo stanje jednostavno je objašnjeno. Kada je kortizol u tijelu više nego normalno, razina estradiola smanjuje. To dodatno aktivira proizvodnju kortizola - hormona stresa. A onda imate noćnu moru: uvijek želiš jesti, normalno ne spavate, glava vam boli i mrzite druge.

Bez znanja, unijet ćete nerazumljiv način akumuliranja masti i neugodnih osjeta, kao što ste sami odgureni. Slika nije najbolja. Zato nemojte povezati loše raspoloženje samo sa stresom, voditi brigu o sebi i nemojte biti lijeni da idete liječniku.