Kako su stres i razina hormona u ženskom tijelu povezani?

Stres i hormonska neravnoteža mogu učiniti vrlo neugodne stvari: povećati težinu, promijeniti ponašanje i pogoršati dobrobit. Pročitajte više o hormonskoj neravnoteži i stresu.

[ 1 ], [ 2 ]

Kako hormon kortizol djeluje pod jakim stresom?

Poremećaj proizvodnje hormona jajnika i stresne okolnosti mogu izazvati stanje koje žena možda ni ne sumnja. Kada se razina hormona estradiola u njezinom tijelu smanji (to se događa prije ili tijekom menopauze), nastaje stanje stresa.

Kada ste pod stresom, razina hormona kortizola u krvi raste, a drugi hormoni - serotonin, dopamin, acetilkolin i norepinefrin - smanjuju svoje blagotvorne učinke.

Hormonske neravnoteže

S povećanim dozama kortizola u tijelu, omjeri drugih hormona su poremećeni, a težinu postaje vrlo teško kontrolirati. Uostalom, ovi hormoni su odgovorni za normalizaciju težine, količine masnih naslaga na bokovima i struku, kao i u području prsa i leđa.

Funkcija mišića je poremećena, mišićna vlakna se uništavaju zbog hormonske neravnoteže, san postaje nemiran i neravnomjeran, pamćenje je slabo, a libido se smanjuje.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Stres uzrokuje lošu probavu hrane

Kad smo pod stresom, hrana se vrlo slabo probavlja, a to doprinosi taloženju masti u tijelu. Zašto se to događa?

Hormon kortizol, koji se u prekomjernom izlučivanju oslobađa tijekom stresa, usporava metabolizam. Osim toga, kada smo zabrinuti, stanice su slabo zasićene kisikom, hranjive tvari ne dopiru do njih, što znači da ne primamo dovoljno vitalne energije.

[ 7 ], [ 8 ]

Malo stresa stvara još više stresa

Ako u ovom trenutku ne obratimo pažnju na hormonsku pozadinu našeg tijela, kortizol potiskuje proizvodnju hormona estrogena, što znači da se stanje stresa još više pogoršava.

I štitnjača također počinje loše funkcionirati. Sve to zajedno tvori začarani krug, iz kojeg se može izaći samo provođenjem hormonskih testova i konzultacijama s endokrinologom radi liječenja.

U suprotnom, stres i višak kilograma možemo smatrati nepovezanim stvarima, što znači da nećemo moći ukloniti prave uzroke koji dovode do viška kilograma i lošeg zdravlja.

Kako stres uzrokuje bolest?

Kada hormoni djeluju burno u tijelu, to ne doprinosi našem izvrsnom zdravlju. Naprotiv: stres može uzrokovati bolesti koje nas nikada ne bi mučile u normalnom, mirnom okruženju.

Hormonski disbalans sam po sebi predstavlja dodatni stres za tijelo, što pogoršava i nadopunjuje psihički stres. Kako bi se izvuklo iz ove zamke i vratilo normalnom zdravlju i težini, tijelo je što sofisticiranije, prilagođavajući se svim promjenama koje nam se događaju.

Naravno, to od njega zahtijeva dodatnu vitalnu energiju. A ako ta energija nije dovoljna, loše zdravlje se samo pogoršava. Stoga se pri najmanjim znakovima depresije, promjena raspoloženja, koje su popraćene nakupljanjem kilograma, obratite endokrinologu na pregled.

Zašto se razina kortizola povećava?

Već smo otkrili jedan razlog - to je stres. Što još izaziva povećanu proizvodnju kortizola?

• Neispravni jajnici koji proizvode manje spolnih hormona
• Problemi sa štitnjačom, što također smanjuje proizvodnju autoimunih hormona
• Uzimanje lijekova sa steroidima (uglavnom se odnosi na sportaše koji rade na povećanju mišićne mase)
• Alkohol bez ikakve kontrole
• Smanjena otpornost na infekcije
• Loši uvjeti okoliša
• Narkotičke tvari
• Stresna stanja (fizički ili psihički stres, uključujući povećano opterećenje poslom, tjeskobu zbog obitelji, nedostatak sna)

Smanjenje razine kortizola dovodi do supresije proizvodnje hormona jajnika i štitnjače (toga se sjećamo). Kao rezultat toga, hormonalni ciklus je poremećen, a žena može patiti od neredovitih menstruacija, preoskudnih ili preobilnih.

Stres i plodnost

Kako stres utječe na plodnost? Prirodni obrambeni mehanizmi su takvi da je trudnoća izuzetno rijetka tijekom razdoblja jakog stresa. Majka koja je zabrinuta ne može roditi zdravo dijete. Priroda je to predvidjela. I to je istina, jer je na taj način manja vjerojatnost da će žena roditi dijete s abnormalnostima.

Zašto stres toliko smanjuje sposobnost začeća i rađanja djeteta? Zato što estrogen, ženski hormon, potiskuju muški hormoni. Zatim se hormon progesteron, takozvani hormon trudnoće, gotovo ne oslobađa u ženskom tijelu. A bez njega je nemoguće zatrudnjeti.

I tako žena koja je jednom doživjela stres riskira da će se njezino stanje samo pogoršati bez odgovarajućeg liječenja i u konačnici može dovesti do neplodnosti.

Što se tiče žena koje se nalaze u prekarnom razdoblju između početka menopauze i punih menstrualnih ciklusa, one također riskiraju raniji početak menopauze.

Koji su znakovi koji ukazuju na gubitak kontrole tjelesne težine?

Bez obzira koliko su ovi znakovi slabi i neprimjetni, mogu se prepoznati. Na taj način možete izbjeći dobivanje viška kilograma, kojih će se potom biti izuzetno teško riješiti. Evo tih loših simptoma.

1. Počnete voljeti jedan određeni proizvod i jesti ga u velikim dozama.
2. Vaša omiljena hrana - slatkiši ili nešto masnije
3. Iznenada doživljavate trenutke tjeskobe i brige, koje zatim iznenada zamjenjuje stanje radosti.
4. Prije menstruacije osjećate kao da vam srce kuca neravnomjerno, često
5. Raspoloženje vam se mijenja tako brzo da nemate vremena pratiti ga. Oni oko vas - još manje.
6. Imate li napade proždrljivog apetita?

Budite oprezni i pažljivi: svi ovi znakovi mogu se primijetiti mnogo (čak i nekoliko mjeseci) prije nego što počnete dobivati na težini. Stoga nemojte slušati one ljude koji vaše stanje pripisuju životnim okolnostima ili nečem drugom.

Provjerite razinu hormona, posebno hormona štitnjače i jajnika. Ako postoji neravnoteža, odmah započnite liječenje kako ne biste kasnije platili mlohavom figurom i lošim zdravljem.

[ 9 ]

Zapamtite ili zapišite!

Kada ste pod stresom, a tome se doda i hormonska neravnoteža, lijekovi mogu samo pogoršati destruktivne procese u tijelu i podmuklo taloženje masti.

Stvar je u tome što će kod stresa i hormonske neravnoteže sedativi jednostavno ublažiti anksioznost na kratko vrijeme. Ali ako napadi brutalne gladi i obožavanja određenog proizvoda ne prođu, oglasite uzbunu: najvjerojatnije vam je razina hormona estradiola niska, a kortizol viši od normalne.

Najvjerojatnije je to popraćeno i intolerancijom na glukozu i inzulin, a također i porastom šećera u krvi.

Savjet da se "smirite tabletama za smirenje" je loš savjet, posebno za žene starije od 35 godina. Vaš prvi prioritet trebala bi biti provjera razine hormona, a zatim sve ostalo.

Drugi simptomi stresa i hormonske neravnoteže

San. Ono što bi trebalo liječiti i vraćati energiju više ne donosi nikakvo zadovoljstvo. Znate li onaj osjećaj kada se probudite slomljeni, kao da ste istovarili vagon ugljena? Ili cigle - nije važno.

Važno je da vam je san poremećen i da vas više ne spašava od umora i lošeg raspoloženja.

Ovo stanje se objašnjava jednostavno. Kada tijelo ima više kortizola nego što je normalno, razina estradiola pada. To dodatno aktivira proizvodnju kortizola, hormona stresa. I tada počinjete imati pravu noćnu moru: stalno ste gladni, ne spavate dobro, imate glavobolju i mrzite one oko sebe.

Čak i ne shvaćajući, krećete na klimav put nakupljanja masti i neugodnog osjećaja koliko ste sami sebi odvratni. Nije dobra slika. Stoga nemojte svoje loše raspoloženje povezivati samo sa stresom, pazite na sebe i nemojte biti lijeni za odlazak liječniku.