Maggijeva dijeta za 2 tjedna

Skraćena Maggie dijeta za 2 tjedna je zanimljiva jer je dvostruko kraća od standardne dijete od 28 dana. Jasno je da je skraćena dijetalna "udaljenost" lakše proći, ali ne smanjuje li to učinkovitost Maggie dijete? Ima li masnoća vremena za sagorijevanje i nije li to previše stresno za tijelo?

• Danas svatko može na sebi isprobati metodu, koja je navodno razvijena za političarku "željezne" dame.

Štoviše, odaberite najprikladniju verziju - prema vremenu i prema glavnom proizvodu: svježi sir ili jaja. Glavni uvjeti su strogo pridržavanje režima i prehrane, ne dopuštanje zamjena i kvarova.

Prednosti metode:

• pomaže izgubiti do 20 kg;
• ima malo kontraindikacija;
• omogućuje vam da ne budete gladni;
• ne ograničava količinu dopuštene hrane;
• uravnotežena prehrana, obogaćena vitaminima;
• ne zahtijeva stalno vaganje, brojanje grama i kalorija;
• učinak je vidljiv nakon godinu dana ili više.

Klasična verzija je jaje, modificirana verzija je svježi sir. Oba prioritetna proizvoda bogata su proteinima, što je potrebno za pokretanje mehanizma smanjenja osobnih masnih rezervi.

Kreativne sklonosti su neprimjerene tijekom dijete. Zahtijeva nepokolebljivo poštivanje zakazanog režima i jelovnika. To je njezin "vrhunac" - ne uvijek s plusom, jer nemaju svi strpljenja strogo se pridržavati uvjeta, bez ikakvih odstupanja. Nedisciplina je puna sloma, a onda ili počinju ispočetka, ili potpuno napuštaju metodu.

Verzija s skutom

Dvotjedna Maggi dijeta uključuje ne samo prioritetne proizvode, već i svu raznolikost hrane: povrće, ribu, meso, voće, zdrava pića. Glavno je da dopušteni proizvodi zadovoljavaju kriterije kvalitete, da su pripremljeni i konzumirani u skladu s pravilima prehrane.

• Verzija s skutom na prvo mjesto stavlja odličan domaći sir od kiselog mlijeka.

Svježi sir je toliko bogat okusom i korisnim svojstvima da ga je nemoguće prehvaliti. Omiljeni je proizvod žena koje kuhaju varenike, sirnike, palačinke, složence, pite od sira i kolače. Nažalost, prehrambeni sustav pretpostavlja pomalo monotonu upotrebu proizvoda, ali to ne smanjuje njegovu korisnost.

• Prilikom početka metode trebali biste dobiti 2 popisa: dopuštene i zabranjene namirnice.

Imajte na umu da svaki dan trebate pojesti određenu količinu nemasnog sira, ako je moguće - domaćeg. Osim svježeg svježeg sira, pripremite složenac s grožđicama, svježim sirom i jajetom sa suhim voćem. Neke preporuke strogo zabranjuju dodavanje bilo čega, dok druge dopuštaju kiselo vrhnje, grožđice i suhe šljive.

Ostali proizvodi (riba, povrće, meso, mliječni proizvodi) konzumiraju se u obliku salata, kuhanih, pirjanih i pečenih jela, složenaca, ragua. Pijenje nije ograničeno, a dnevno 2 ili više litara vode su obavezne.

Varijanta s jajima

Osim jaja, verzija jelovnika s jajima uključuje svježi sir, nemasnu ribu, plodove mora, raženi kruh, povrće i voće. I nema dimljene hrane, krumpira, masne hrane, slatkiša, gljiva, banana, pržene ili konzervirane hrane, alkohola ili gaziranih pića.

Maggi dijeta temelji se na kokošjim jajima kao izvoru lako probavljivih proteina. 98% – to je količina bjelanjaka koju tijelo probavlja. Skup vitamina i minerala čini proizvod još korisnijim.

• Oni koji slijede dvotjednu dijetu mogu jesti dok se ne zasite, osim ako nije drugačije naznačeno, odnosno točna težina proizvoda nije navedena.

Preporučuju se tri obroka dnevno, s dopuštenim povrtnim zalogajima između obroka ako je glad nepodnošljiva. Dnevna porcija mesa je 300 g. Ovaj pristup pomaže u mršavljenju bez gladovanja.

Kako biste održali rezultat i ne biste ponovno dobili na težini, trebali biste odgovorno izaći iz dijete: u petom tjednu jedite hranu na koju se tijelo naviklo tijekom mjeseca, nastavite piti najmanje 2 litre, rano večerajte i dajte prednost povrću i voću umjesto slatkiša i slastica.

Ako ste trčali, hodali ili išli u teretanu, nemojte odustati od tih aktivnosti nakon završetka dijete. To će vam pomoći da održite formu, lakoću u tijelu i pozitivan stav prema svijetu.

Jelovnik za 2 tjedna

Ako se ne pojave komplikacije i postoji želja za nastavkom, drugi tjedan trebate koristiti sljedeći jelovnik:

1 tjedan

• Ponedjeljak – kuhano meso, povrće;
• Utorak – meso, povrtna salata;
• Srijeda – pečeno meso, svježi krastavci;
• Četvrtak – svježi sir, kuhano povrće;
• Petak – riba;
• Subota – meso, rajčice, grejpfrut;
• Nedjelja – kuhana piletina, kuhano povrće;

2. tjedan

• Ponedjeljak – tvrdi sir, salata od svježeg povrća (krastavac, rajčica, paprika), naranča;
• Utorak – svježi sir, grejpfrut;
• Srijeda – svježi sir, naranča;
• Četvrtak – svježi sir;
• Petak – svježi sir, kruh;
• Subota – voćna salata;
• Nedjelja – pečena piletina, rajčica.