Maggi dijeta za 3 tjedna

Jedući proizvode navedene u Maggi dijeti, možete izgubiti u prosjeku 10 kg tijekom tečaja. Autori su uvjereni da je za mršavljenje važna ne samo količina, već i kvaliteta hrane, te kemijska interakcija komponenti koje ulaze u tijelo. Maggi uzima u obzir ove nijanse, tako da je rezultat ugodan.

• Osim skupa proizvoda, metodologija daje jasna pravila i principe od kojih se ne smije odstupiti.

Ali postoje dobre vijesti: mršavoj osobi se nudi da sama odabere trajanje: Maggi dijeta za 3 tjedna, za 2 ili za1 tjedan. Drugi izbor odnosi se na glavni proizvod: jaja ili svježi sir? - To je pitanje. Što metodologiju čini dostupnom gotovo svima, jer je malo vjerojatno da ljudi masovno ne podnose oba proizvoda. Ostalo ostaje isto, bez obzira na varijantu i broj dana dijete.

Dijetalna hrana priprema se od širokog spektra dopuštenih proizvoda, dijetalnim metodama, tj. kuhanjem, pirjanjem, pečenjem, roštiljem. Posebnost je ponavljajući doručak tijekom svih tjedana.

Trotjedna verzija temelji se na dvotjednoj verziji, s ponavljanjem drugog tjedna. Kao i u klasičnoj dijeti, postoje mogućijaje ivarijante skute.

Verzija sa svježim sirom

Među prednostima verzije svježeg sira - visok postotak proteina i potpuno odsustvo masnog žumanjka, sastavnog dijela jaja. Što se tiče kalorija, jaje je vizualno jednako više svježeg sira, zahvaljujući čemu se psihološka udobnost osobe koja je na dijeti donekle povećava.

Domaći sir dodatno obogaćuje organizam kalcijem koji podupire zdrav izgled kose, noktiju, zuba, kože. Još jedna prednost je delikatan, s ugodnim kiselkastim okusom, koji ljubitelji smatraju nevjerojatnim i jedinstvenim.

• Osjećaj sitosti traje nekoliko sati, što pomaže vitkijima da izbjegnu čežnjive misli o obilnoj nedijetalnoj hrani.

Za Maggi dijetu koristi se proizvod s udjelom masti od 1-5%. Podrazumijeva se da svježi sir, ili krem ​​sir, kako ga još zovu, mora biti svjež. Budući da spada u kategoriju kvarljivih, svježina se zadržava najviše 4 dana.

Pomoćni proizvodi u prehrani prilično su raznoliki, što daje prostora za kulinarsku maštu. Iako možete učiniti sa skromnim jelima pripremljenim prema preporukama dijete. Meso i riba, povrće u izboru (ali ne krumpir), dopušteno voće, nezaslađena pića i prirodni začini, ponekad - kruh dopuštaju da ne gladujete i održavate veselo raspoloženje.

Verzija s jajima

Odabirom opcije jaja, trebali biste biti sigurni da niste alergični na proteinske tvari. Inače će obilje jaja dovesti do nuspojava i preranog prekida Maggi dijete.

Ostali proizvodi podijeljeni su na zabranjene i dopuštene. Šećer, majoneza, tekuće i čvrste masti, slatko voće, alkohol nisu uključeni u prehranu. Povrće, nemasno meso i riba, voće koriste se za izradu tjednih jelovnika za onoliko dana koliko želite slijediti dijetu.

• Postupak je olakšan činjenicom da su tablice s gotovim dijetama dostupne na internetu. Dovoljno je pronaći i slijediti sve preporuke i pravila. Neželjeno je napraviti vlastite prilagodbe, kako ne biste naštetili. To je slučaj kada je kreativnost neprikladna.

Postoji više od jedne varijante dijetalnog jelovnika s jajima, ali u bilo kojem od oglednih jelovnika svaki dan prvog tjedna počinje s dva jaja i grejpom. Ručak i večera su raznovrsniji i uključuju, osim jaja, cijeli niz biljnih i životinjskih proizvoda.

Većina ljudi koristi dijetu od 2 ili 4 tjedna. Oni koji smršave 3 tjedna, zatim nakon drugog tjedna opet ponavljaju prvi. Tijekom cijelog razdoblja ne zaboravite piti puno vode.

• Za one koji su sigurni da ne mogu piti bez jake žeđi, savjetujem da pokušaju piti nekoliko gutljaja bez obzira na početak dijete. Postupno razvijte ne samo naviku pijenja, već želju da svako jutro započnete s porcijom čiste vode.

Za početak neka bude nekoliko gutljaja, zatim pola šalice, tada će sigurno biti potrebno popiti određenu količinu tekućine tijekom dana. Provjereno je da se, između ostalog, na ovaj jednostavan način može bezbolno ukloniti sitni pijesak iz bubrega.

Dugotrajne dijete korisne su jer vam pomažu razviti iste zdrave prehrambene navike: jesti najzdraviju moguću hranu i pravilno pripremljena jela. Pomaže značajno izgubiti težinu i održati formu nakon završetka dijete.

Jelovnik za 3 tjedna

Ako nema komplikacija i postoji želja za nastavkom, trebate koristiti ovaj izbornik za 2. tjedan:

1 Tjedan

• Ponedjeljak - kuhano meso, povrće;
• Utorak - meso, salata od povrća;
• Srijeda - pečeno meso, svježi krastavci;
• Četvrtak - svježi sir, kuhano povrće;
• Petak je riba;
• Subota - meso, rajčica, grejp;
• Nedjelja - kuhano pileće meso, kuhano povrće;

2. tjedan

• Ponedjeljak - tvrdi sir, salata od svježeg povrća (krastavac, rajčica, paprika), naranča;
• Utorak - svježi sir, grejp;
• Srijeda - svježi sir, naranča;
• Četvrtak - svježi sir;
• Petak - svježi sir, kruh;
• Subota - voćna salata;
• Nedjelja - pečena piletina, rajčica.

3. tjedan

Za one koji mogu nastaviti, jelovnik za 3. tjedan nema stroga pravila za određeni obrok, već samo identificira hranu za svaki dan:

• 1. dan: bilo koje voće u bilo kojoj količini osim banana, grožđa, datulja, manga, smokava;
• 2. dan: bilo koje povrće sirovo ili kuhano osim krumpira;
• 3. dan: voće;
• 4. dan: dijetalna kuhana riba, zeleno povrće;
• 5. dan: meso, svježe povrće ili salate od njih;
• 6. dan: jedna vrsta voća;
• 7. dan: voće jedne vrste.