Maggijeva dijeta za 3 tjedna

Konzumirajući proizvode navedene u Maggi dijeti, možete izgubiti u prosjeku 10 kg po obroku. Autori uvjeravaju da za mršavljenje nije važna samo količina, već i kvaliteta hrane te kemijska interakcija komponenti koje ulaze u tijelo. Maggi uzima u obzir te nijanse, pa je rezultat zadovoljavajući.

• Uz skup proizvoda, metodologija pruža jasna pravila i principe od kojih se ne može odstupiti.

Ali postoje i dobre vijesti: osobi koja gubi na težini nudi se da samostalno odabere trajanje: Maggie dijeta 3 tjedna, 2 tjedna ili 1 tjedan. Drugi izbor odnosi se na glavni proizvod: jaja ili svježi sir? - to je pitanje. Što metodu čini dostupnom gotovo svima, jer je malo vjerojatno da su ljudi masovno netolerantni na oba proizvoda. Ostatak ostaje nepromijenjen, bez obzira na opciju i broj dana dijete.

Dijetalna hrana priprema se od širokog asortimana dopuštenih proizvoda, korištenjem dijetalnih metoda, tj. kuhanjem, pirjanjem, pečenjem, roštiljanjem. Posebnost su ponovljeni doručci tijekom svih tjedana.

Trotjedna verzija temelji se na dvotjednoj verziji, s tim da se drugi tjedan ponavlja. Kao i u klasičnoj dijeti, moguće su opcijes jajima i svježim sirom.

Verzija s skutom

Među prednostima verzije s skutom je visok postotak proteina i potpuna odsutnost masnog žumanjka, sastavnog dijela jaja. Što se tiče kalorija, jaje vizualno je jednako više skute, zbog čega se psihološka udobnost za one na dijeti donekle povećava.

Domaći sir dodatno obogaćuje tijelo kalcijem, koji održava zdravu kosu, nokte, zube i kožu. Još jedna prednost je njegov nježan, ugodno kiselkast okus, koji ljubitelji smatraju nevjerojatnim i jedinstvenim.

• Osjećaj sitosti traje nekoliko sati, što pomaže osobi koja gubi na težini da izbjegne depresivne misli o obilnoj nedijetalnoj hrani.

Za Maggi dijetu koristi se proizvod s udjelom masti od 1-5%. Podrazumijeva se da svježi sir, ili krem sir, kako ga još nazivaju, mora biti svjež. Budući da spada u kategoriju kvarljive robe, njegova svježina se čuva najviše 4 dana.

Pomoćni proizvodi u prehrani su prilično raznoliki, što daje prostor za kulinarsku maštu. Iako se možete snaći i sa skromnim jelima pripremljenim prema preporukama prehrane. Meso i riba, razno povrće (ali ne krumpir), dopušteno voće, nezaslađena pića i prirodni začini, ponekad kruh omogućuju vam da ne budete gladni i održite vedro raspoloženje.

Varijanta s jajima

Prilikom odabira opcije s jajima, trebali biste se uvjeriti da niste alergični na proteinske tvari. Inače će obilje jaja dovesti do nuspojava i preranog prekida Maggi dijete.

Preostali proizvodi dijele se na zabranjene i dopuštene. Šećer, majoneza, tekuće i čvrste masti, slatko voće, alkohol nisu uključeni u prehranu. Povrće, nemasno meso i riba, voće koriste se za sastavljanje tjednih jelovnika za onoliko dana koliko želite slijediti dijetu.

• Postupak je olakšan činjenicom da su na internetu dostupne tablice s gotovim dijetama. Dovoljno je pronaći i slijediti sve preporuke i pravila. Nije preporučljivo raditi vlastite prilagodbe, kako ne bi naštetili. To je slučaj kada je kreativnost neprimjerena.

Postoji više od jedne verzije dijetalnog jelovnika s jajima, ali u bilo kojem od primjera jelovnika svaki dan prvog tjedna započinje s dva jaja i grejpom. Ručak i večera su raznolikiji i uključuju, osim jaja, cijeli niz biljnih i životinjskih proizvoda.

Većina koristi dijete u trajanju od 2 ili 4 tjedna. Oni koji smršave u 3 tjedna, nakon drugog tjedna, ponove prvi. Tijekom cijelog razdoblja, trebali biste se sjetiti piti puno tekućine.

• Za one koji su sigurni da ne mogu piti bez jake žeđi, savjetujem da pokušaju popiti nekoliko gutljaja bez obzira na početak dijete. Postupno se ne razvija samo navika pijenja, već želja da svako jutro započnu s porcijom čiste vode.

Za početak, neka to bude nekoliko gutljaja, zatim pola šalice, onda će svakako biti potrebe popiti navedenu količinu tekućine tijekom dana. Testirano je da, između ostalog, na tako jednostavan način možete bezbolno ukloniti sitni pijesak iz bubrega.

Dugoročne dijete su korisne jer pomažu u razvoju iste zdrave prehrambene navike: jedenja najzdravije hrane i pravilno pripremljenih obroka. Pomaže u značajnom gubitku težine i održavanju forme nakon završetka dijete.

Jelovnik za 3 tjedna

Ako se ne pojave komplikacije i postoji želja za nastavkom, drugi tjedan trebate koristiti sljedeći jelovnik:

1 tjedan

• Ponedjeljak – kuhano meso, povrće;
• Utorak – meso, povrtna salata;
• Srijeda – pečeno meso, svježi krastavci;
• Četvrtak – svježi sir, kuhano povrće;
• Petak – riba;
• Subota – meso, rajčice, grejpfrut;
• Nedjelja – kuhana piletina, kuhano povrće;

2. tjedan

• Ponedjeljak – tvrdi sir, salata od svježeg povrća (krastavac, rajčica, paprika), naranča;
• Utorak – svježi sir, grejpfrut;
• Srijeda – svježi sir, naranča;
• Četvrtak – svježi sir;
• Petak – svježi sir, kruh;
• Subota – voćna salata;
• Nedjelja – pečena piletina, rajčica.

3. tjedan

Za one koji mogu nastaviti, jelovnik za 3. tjedan ne sadrži stroga pravila za unos određene hrane, već samo definira proizvode za svaki dan:

• 1. dan: bilo koje voće u bilo kojoj količini osim banana, grožđa, datulja, manga, smokava;
• 2. dan: bilo koje povrće, sirovo ili kuhano, osim krumpira;
• 3. dan: Voće;
• 4. dan: dijetalna pripremljena riba, zeleno povrće;
• 5. dan: meso, svježe povrće ili salate;
• 6. dan: jedna vrsta voća;
• 7. dan: Voće jedne vrste.