Maggi dijeta za 3 tjedna

Jesti proizvode navedene u prehrani Maggi, tijekom tečaja možete izgubiti prosječno 10 kg. Autori su uvjereni da je za gubitak kilograma važan ne samo količinu, već i kvalitetu hrane i kemijsku interakciju komponenti koje ulaze u tijelo. Maggi uzima u obzir ove nijanse, tako da je rezultat ugodan.

• Pored skupa proizvoda, metodologija pruža jasna pravila i načela iz kojih ne možete odstupiti.

Ali postoje dobre vijesti: osoba za prorjeđivanje nudi se da sam odabere trajanje: Maggi dijeta za 3 tjedna, 2 ili za 1 tjedan. Drugi izbor se odnosi na glavni proizvod: jaja ili sir? - To je pitanje. Što metodologiju čini dostupnom gotovo svima, jer je malo vjerojatno da ljudi masovno netolerantni na oba proizvoda. Ostatak ostaje isti, bez obzira na varijantu i broj prehrambenih dana.

Prehrambena hrana priprema se iz širokog raspona ovlaštenih proizvoda, koristeći prehrambene metode, tj. Vreći, pečenje, pečenje, roštilj. Označavajuća značajka je ponavljajući doručak tijekom svih tjedana.

Verzija od 3 tjedna temelji se na dvotjednoj verziji, s ponavljanjem drugog tjedna. Kao što je u klasičnoj prehrani, moguće je jaje i varijante sira sa sirom.

Verzija sira za sir

Među prednostima verzije sira sira - visok postotak proteina i potpuna odsutnost masnog žumanjka, sastavni dio jaja. U pogledu kalorija, jaje je vizualno vizualno više sira, zahvaljujući koje se psihološka udobnost za dijete donekle povećava.

Domaći sir dodatno obogaćuje tijelo kalcijem, koji podržava zdrav izgled kose, noktiju, zuba, kože. Druga prednost je osjetljiva, s ugodnim kiselim ukusom, koji ljubavnici smatraju nevjerojatnim i jedinstvenim.

• Osjećaj sitosti traje nekoliko sati, što pomaže vitkim da izbjegne čežnje misli o srdačnoj ne-diet hrani.

Za prehranu Maggi koristi se proizvod s sadržajem masti od 1-5%. Samo razumljivo je da se sir ili krem sir, kako se također naziva, mora biti svjež. Budući da pripada kategoriji pokvarljivog, svježina se zadržava ne više od 4 dana.

Pomoćni proizvodi prehrane prilično su raznoliki, što daje prostor za kulinarsku maštu. Iako možete učiniti s skromnim jelima pripremljenim u skladu s preporukama prehrane. Meso i riba, povrće u asortimanu (ali ne i krumpiru), dopušteno voćem, nezaslađenim pićima i prirodnim začinima, ponekad - kruh dopušta da ne gladuju i održavaju veselo raspoloženje.

Verzija jaja

Odabirom opcije jaja, trebali biste osigurati da niste alergični na proteinske tvari. Inače će obilje jaja dovesti do nuspojava i preranog prestanka prehrane Maggi.

Ostatak proizvoda podijeljen je u zabranjeno i dopušteno. Šećer, majoneza, tekuća i čvrste masti, slatko voće, alkohol nisu uključeni u prehranu. Povrće, mršavo meso i riba, voće koriste se za izradu tjednih jelovnika onoliko dana koliko želite pratiti prehranu.

• Postupak olakšava činjenica da su tablice s gotovim dijetama dostupne na Internetu. Dovoljno je pronaći i slijediti sve preporuke i pravila. Nepoželjno je izvršiti vlastite prilagodbe, kako ne biste nanijeli štetu. To je slučaj kada je kreativnost neprikladna.

Postoji više varijacija izbornika prehrambenih jaja, ali u bilo kojem uzorku jelovnika, svaki dan prvog tjedna započinje s dva jaja i grejpa. Ručak i večera su raznolikiji i uključuju, osim jaja, čitav niz biljnih i životinjskih proizvoda.

Većina ljudi koristi dijetu od 2 ili 4 tjedna. Oni koji smršaju 3 tjedna, a zatim nakon drugog tjedna ponavljaju prvi. Tijekom cijelog razdoblja trebali biste se sjetiti piti puno vode.

• Za one koji su sigurni da ne mogu piti bez snažne žeđi, savjetujem vam da pokušate popiti nekoliko gutljaja bez obzira na početak prehrane. Postepeno razvijajte ne samo naviku pijenja, već i želju za početkom svakog jutra uz posluživanje čiste vode.

Za početak, neka to bude nekoliko gutljaja, a zatim pola šalice, tada će sigurno biti potreba za popijem određene količine tekućine tijekom dana. Ispitano je da, između ostalog, na ovaj jednostavan način bezbolno možete ukloniti fini pijesak iz bubrega.

Dugotrajna dijeta korisna je u tome što vam pomažu da razvijete istu naviku zdrave prehrane: jesti najzdraviju moguću hranu i pravilno pripremljene obroke. Pomaže u značajnom gubitku kilograma i održavanju forma nakon završetka prehrane.

Izbornik za 3 tjedna

Ako nema komplikacija i postoji želja za nastavkom, ovaj izbornik morate koristiti drugi tjedan:

1 tjedan

• Ponedjeljak - kuhano meso, povrće;
• Utorak - meso, povrtna salata;
• Srijeda - pečeno meso, svježi krastavci;
• Četvrtak - sir, kuhano povrće;
• Petak je riba;
• Subota - meso, rajčica, grejpfrut;
• Nedjelja - kuhano pileće meso, kuhano povrće;

2. tjedan

• Ponedjeljak - tvrdi sir, salata od svježeg povrća (krastavac, rajčica, papar), narančasta;
• Utorak - sir od sira, grejpfrut;
• Srijeda - sir, narančasta;
• Četvrtak - sir od skuta;
• Petak - sir, kruh;
• Subota - voćna salata;
• Nedjelja - pečena piletina, rajčica.

3. tjedan

Za one koji su u mogućnosti nastaviti, izbornik 3. tjedna nema stroga pravila za određeni obrok, već samo identificira hranu svakog dana:

• 1. dan: bilo koje voće u bilo kojem volumenu, osim banana, grožđa, datuma, manga, smokava;
• 2. dan: bilo koje povrće sirovo ili kuhano osim krumpira;
• 3. dan: voće;
• 4. dan: prehrambena kuhana riba, zeleno povrće;
• 5. dan: meso, svježe povrće ili salate napravljene od njih;
• 6. dan: jedna vrsta voća;
• 7. dan: plod jedne vrste.