Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Nedostaci dijeta: kako se mijenja način života?
Posljednji pregledao: 03.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dijete: Hvala našoj obitelji i prijateljima na ljubaznosti prema nama
Kada se pridržavamo dijete, možemo zakomplicirati odnose s bliskim ljudima. Prestajemo jesti zajedničku hranu s njima za istim stolom i držimo se vlastite prehrane. Taj faktor kvari raspoloženje i snižava ljestvicu raspoloženja.
Ljudi vam mogu stalno govoriti da je vaša prehrana štetna. Mogu vas uvjeravati da ste sve uzalud započeli. Dijete vam mogu uništiti zdravlje. Mogu postojati ljudi koji vam, gledajući vašu patnju, namjerno podbacuju razne ukusne stvari i uvjeravaju vas da je vaša figura idealna.
Zahvaljujući takvim "pomagačima", opet se povećava vjerojatnost kršenja dijete, što će vam zajamčeno sniziti samopoštovanje i raspoloženje. Zajamčeno ćete osjetiti narušen moral.
[ 5 ]
Dijeta: Zbogom, osobni život
Zaključak je jednostavan: bez restorana, bez romantičnih spojeva, bez razgovora o prehrani i bez ljudi koji ugrožavaju vaš raspored. Hoće li vam to biti ugodno?
Nedostaci dijeta mogu se navesti dalje. Bit će teško pronaći dijetu koja vam se stvarno sviđa i koja će odgovarati ugodnom načinu života.
Često ste prisiljeni isključiti mnogo ukusne hrane i pridržavati se strogog režima, inače se bojite mogućnosti da osjetite da se cijeli rezultat nije dogodio.
[ 6 ]
Vrijednost masti u tijelu
Ako započnete dijetu koja isključuje masti, neće biti ni malo koristi. Masti i ugljikohidrati su proizvodi potrebni za održavanje vitalnih funkcija tijela. Također, sve stanice našeg tijela sadrže masti, one jačaju čvrstoću membrana. Kako ih možete odbiti?
Nemojte se odreći masti ako imate kronične bolesti bilo koje vrste. S mastima još nismo završili. One su dio naših živčanih stanica. Odsutnost masti može dovesti do živčanih slomova i drugih posljedica povezanih s živcima. Mnogi vitamini jačaju našu kosu i nokte. Mislimo da ste već pogodili da se i ti vitamini nalaze u mastima.
Dobar imunitet je ključ zdravlja
Mono-dijete profesionalno potkopavaju naše tijelo. A svi kvarovi u tijelu nastaju zato što dugo jedete samo jednu skupinu proizvoda, ograničavajući se u gotovo svemu.
To može negativno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. Iako ćete i dalje smršavjeti. Ali nedostaci dijeta su značajniji. Nutricionisti mogu potvrditi da pridržavanje monodijeta dovodi do jakog slabljenja imunološkog sustava.
Postoje studije koje su dokazale da smanjenje unosa hrane za 30% dovodi do naglog i nepovratnog slabljenja imunološkog sustava. Povećava se vjerojatnost obolijevanja od virusnih infekcija, što se također može shvatiti kao nedostatak dijeta.
Pristupite gubitku težine mudro i obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kojeg sustava za mršavljenje.
Nedostaci dijeta – nema prednosti, samo nedostaci
Slažem se, divno je strogo slijediti svoju strategiju mršavljenja ili uzeti dobar režim prehrane od prijatelja i pokušati smršavjeti. Čak i ako imate gotov raspored za cijeli dan i znate što ćete jesti za doručak, večeru i ručak - iza toga se krije nešto kompliciranije. Takve misli dolaze s drugom dijetom.
Povjerenje nam daju i naši voljeni, prijatelji i poznanici koji samo ponavljaju da znaju nezamjenjivu dijetu, zahvaljujući kojoj su izgubili mnogo kilograma. Uvjeravaju nas da će nam njihova dijeta svakako pomoći.
Iako gurui dijeta govore o nedostacima dijeta i izravnoj šteti za vaše dragocjeno zdravlje. Pa tko je u pravu?
Nedostaci dijeta: kako živjeti punim životom?
Možete li živjeti po Protasovljevoj dijeti? Ili slijediti dijetu od heljde ako morate ići na spoj, raditi i voditi normalan život?
Bit će vrlo nezaboravno kada u restoranu iznesete zdjelu heljde ili pokušate kolegama u uredu dokazati zašto ćete u 11 sati piti kefir, a ne okrepljujuću kavu s marshmallowom.
Što skrivaju dijete s niskim udjelom ugljikohidrata
Zamislimo da ste odabrali dijetu bez ugljikohidrata. To znači da ćete morati smanjiti ugljikohidrate na minimum ili potpuno. Takva prehrana ne može se smatrati ispravnom i uravnoteženom. Ugljikohidrati su neophodni za naše postojanje, oni tijelu dodaju energiju i jačaju ga.
Ugljikohidrati sadrže puno korisnih tvari. Kako ih se možete odreći, a i dalje se osjećati energično i zdravo? Nedostatak ugljikohidrata znači gubitak raspoloženja, gubitak snage i letargiju tijekom cijelog trajanja dijete. To je ako nemate ozbiljnih zdravstvenih problema.