Recepti dijete s jabukama

Možete proći kroz dijetu s jabukama ne samo s koristima, već i s okusom - ako pristupite stvari kompetentno i s ljubavlju. Možete koristiti ne samo recepte koje preporučuju nutricionisti i "kolege" o mršavljenju, već i stvoriti vlastite. Salate, sokovi, natopljeno voće, kompoti od svježih i suhih jabuka za mršavljenje korisni su ne samo tijekom dijete, već iu svakodnevnoj prehrani. Oni čine prehrambeni sustav zdravijim i ukusnijim, sprječavaju nakupljanje viška kilograma, s kojima se kasnije morate boriti.

Pektini, ključni vitamini, važni elementi u tragovima, organske kiseline, tanini, fitosteroli - ovo je djelomičan popis komponenti koje se obnavljaju redovitom konzumacijom jabuka. Pridonose mršavljenju, ali nemaju čarobna svojstva koja trenutno ispunjavaju želje.

• Ako u jelovniku, zajedno s voćem, budu prisutni štetni proizvodi, ta se pomoć svodi na gotovo nulu.

Recepti za ukiseljene jabuke nezasluženo su zaboravljeni: to nije samo dijetetski proizvod, već i odličan međuobrok. Zahvaljujući posebnom nadjevu, ukiseljeno voće dobiva pikantan okus i poseban okus, zadržava blagodati svježeg i dugo se čuva, gotovo kao konzervirano.

Manje radno intenzivan proces je priprema pečenih jabuka začinjenih cimetom i medom. Recept je najjednostavniji: polovice voća poredaju se na pladanj i peku u pećnici dok ne omekšaju. Ako pečete cijele, potrebno je napraviti rupe kako blokovi ne bi popucali.

Jabuke s limunom za mršavljenje

Koristeći jabuke za mršavljenje, iz mnoštva programa i recepata možete odabrati najprikladniji za svoje potrebe. Pozitivnu ulogu igra činjenica da se voće kombinira s vrlo mnogo prehrambenih sastojaka. Zanimljiv je u tom smislu napitak od jabuka s limunom za mršavljenje i oporavak organizma.

Nutricionisti podsjećaju da od ovog napitka, kao ni od drugih, ne možete očekivati ​​čudo i trenutno ispunjenje želja. Rezultat zahtijeva odlučnost i razvoj zdravih navika.

• Osim što smo spremni na činjenicu da svako tijelo različito percipira i reagira na dijete; slikovito rečeno, ono što je za jednog dobro, za drugoga je smrt.

Limunu, jabukama i cimetu zajedničko je to što imaju malo kalorija i puno antioksidansa. Napitak pripremljen od tri sastojka ima protuupalna svojstva, regulaciju šećera, čišćenje i sagorijevanje masti. Posebno aktivno uklanja salo nakupljeno na trbuhu. Za mršavljenje uz napitak treba konzumirati zelene jabuke obogaćene enzimima i pektinom.

Recept je sljedeći: 2 ploda, uzgojena na ekološki prihvatljiv način, ogulite s korom, narežite na ploške, iscijedite sok iz limuna i pomiješajte s litrom vode. Dodajte jabuke i cimet, stavite na hladno nekoliko sati, ili bolje preko noći. Počevši od jutra, popijte malo svaki put prije jela.

Đumbir, jabuke i limun

Jedan od primarnih problema čovječanstva je zagađenje okolnog svijeta. Zrak, voda, hrana sadrže toksine koji ulaze u osobu i postupno truju njegove organe. To je dovelo do potrebe za detoksikacijskim napicima koji pomažu u eliminaciji otrovnih tvari i čišćenju organa i tkiva. Đumbir, jabuke i limun sastavni su dijelovi popularnog napitka za čišćenje, oporavak i mršavljenje.

• To je u suštini razni sok napravljen od cijeđenja 2 zelene jabuke, prioritetnih sorti za mršavljenje, pola limuna i 2,5 cm korijena đumbira.

Porcija miješanog soka je 28 g. Mješavina je bogata antioksidansima, vitaminima, hranjivim tvarima. Provodi prirodno čišćenje, jača imunitet, poboljšava dobrobit. Pozitivno djeluje na probavu, smiruje želučane tegobe, ublažava mučninu i druge neugodne simptome.

Napitak od jabuke i đumbira možete piti u bilo koje prikladno vrijeme. Popijena usred radnog dana, energizirat će vas ništa gore od crne kave. Osim toga, sok čisti jetru i uklanja sluz. Revitalizira sposobnost tijela da se odupre bolestima i stresu.

Mnogi smatraju da se radi o novom trendu detoksikacije, iako druge informacije govore da su se navedeni sastojci koristili za prirodno čišćenje organizma iu starim danima.

Jabuke, đumbir, limun i med

Napitak koji uključuje jabuke, đumbir, limun i med savršeno ispunjava dvije funkcije: gasi žeđ i potiče mršavljenje. Takvi proizvodi su od posebnog interesa za ljude koji se žele riješiti viška kilograma na ne previše krut način: bez drastične promjene prehrane i odbijanja omiljenih jela.

• Ključna komponenta pripravka je korijen đumbira, poznat po svojim toplinskim svojstvima, ali važne su i jabuke za mršavljenje. Koriste se i zasebno i zajedno s drugim proizvodima sličnog djelovanja.

Đumbir tonizira krvne žile, zahvaljujući čemu se aktiviraju cirkulacija krvi i metabolizam. Ali korijen nije lijek za sve, čak ni u kombinaciji s gore navedenim komponentama. Za održavanje forme ne treba biti lijen: umjesto javnog prijevoza hodati pješice, vikendom ići na selo, ako je takva aktivnost nemoguće pronaći vrijeme za trening. A piće, varijanta recepta koju nudimo u nastavku, spremno je pomoći u postizanju cilja.

Napitak od đumbira i jabuke s dodacima zamjenjuje tradicionalni jutarnji čaj ili kavu. Lako ga je napraviti.

• 10 cm korijena tanko izrezati, preliti sa 2 litre vode, staviti u štapić cimeta. Kuhajte 25 minuta, ohladite na ugodnu temperaturu. Po ukusu umiješajte limunov sok i med.

Jabuka s cimetom za mršavljenje

Prednosti jabuka s cimetom za mršavljenje su dvostruke, jer obje komponente zasebno imaju svojstva toplinskog spaljivanja. Cimet potiče metaboličke procese i razgradnju tvari koje stvaraju mast. Zahvaljujući aromatičnom začinu, kalorije se ne pretvaraju u lipide, već u energiju. To uzrokuje porast vitalnosti i snage. Cimet čisti jetru i žučni mjehur, aktivira rad mozga, eliminira parazite i potiče probavne procese.

• Jabuke za mršavljenje toliko su korisne da su nutricionisti za ovo voće razvili posebne niskokalorične dijete.

Proučavana su svojstva jabuka različitih sorti i nijansi boja, njihova kombinacija s drugim prehrambenim proizvodima. Uklanjaju otrove i tekućinu, zasićuju vitaminima i antioksidansima, blagotvorno utječu na rad srca. Kombinacija jabuke i cimeta u dijetnoj prehrani ne samo da pojačava učinak, već i značajno diverzificira raspon okusa.

Najčešće se ova kombinacija nalazi u pićima. Za ljetnu sezonu pripremaju se hladna pića, za zimu - topla pića. Jabučno-cimetova voda, čaj, smoothie pripremaju se s dodatnim sastojcima: čaj od listova, sušeno voće, đumbir, kefir.

Osim pića, dijetni jelovnik uključuje slatke i kisele voćne salate, vruće slastice s medom. Takva hrana nadopunjuje glavnu prehranu tijekom dijeta, potiče gubitak težine i održava težinu tijekom stabilizacije. Ako tijekom razdoblja zdrave prehrane aktivirate tjelesnu aktivnost, tada za održavanje figure neće biti potrebne stroge dijete.

Celer s jabukom za mršavljenje

Da biste organizirali pravilan proces mršavljenja, važno je obratiti pozornost ne samo na kalorijski sadržaj namirnica, već i na njihovu sposobnost da opskrbe tijelo ključnim komponentama. Minerali, vitamini, antioksidansi samo su neke od ovih tvari. Povrće i voće, u kombinaciji ili pojedinačno, sposobni su ispuniti te zadatke. To potvrđuje i dvojac celera i jabuke za mršavljenje. Najprikladnije ih je konzumirati u obliku salata, koje mogu uključivati ​​začinsko bilje, začinsko bilje, drugo povrće.

• Jabuke za mršavljenje, zajedno s celerom, obogaćuju vitaminima nekoliko skupina, mikro- i makronutrijentima.

Salata blagotvorno djeluje na probavu, tonizira, pomlađuje, čisti, jača obrambene snage. Sadrži manje kalorija nego što je potrebno za njegovu probavu. Dakle, hrana zapravo sagorijeva masti i potiče mršavljenje.

• Jedna od najučinkovitijih salata, osim naribane jabuke i celera, uključuje i bijeli luk.

Sjeckani sastojci su odjeveni biljnim uljem. Ne suvišan će biti zeleni kopar. Večerate li uz ovo jelo, nakon tjedan dana možete izgubiti dva kilograma.

Salata za ručak je bogatijeg sastava. Jabuke, korijen celera, slatku papriku i peršin nasjeckamo, pomiješamo, posolimo i prelijemo jogurtom. Ukrasite grančicom peršina.

Jabuka s medom za mršavljenje

Zahvaljujući spojivosti jabuka za mršavljenje s raznim sastojcima, moguće je smršavjeti "s okusom", a da se previše ne ograničavate u prehrambenim užicima. Jabuka s medom za mršavljenje to potvrđuje, iako, čini se, kako se najslađa tvar na svijetu uopće može koristiti u tu svrhu? Ispostavilo se da može, au praksi ova opcija donosi minus 4-6 kg u tjednu.

Prije početka programa potrebno je isključiti kontraindikacije i mogućnost alergije na pčelinje proizvode. Preporučena shema je sljedeća:

• U prvom mjesecu prakticirajte tjedne dane istovara na jabukama s medom.
• Zatim ostanite na ovoj dijeti tjedan dana bez prekida.
• Sljedećih mjesec dana ponovite dane za istovar.
• Napravite pauzu dva-tri mjeseca.
• Ponovite jednotjednu dijetu jabuka-med.
• Pridržavajte se umjerenosti u dnevnoj prehrani.

Zbog ravnoteže, ova metodologija pomaže riješiti se štetnog otpada, zasititi tijelo s dovoljno energije i vitamina.

• U danu je potrebno pojesti do 2 kg jabuka i 4 žlice. žlice meda. Ovu količinu hrane treba pojesti u tri obroka, navečer - do 21 sat. Obavezno piće je voda i zeleni čaj, do 2 litre ukupno.

Radi raznolikosti, od dva sastojka pripremaju se i medene jabuke, jabučna kaša, pečene jabuke i slatki nektar. Jabuke prožete slatkoćom i okusom pripremaju se jednostavno: u rezove polovica ulijte malo meda i ostavite 15 minuta.

Nježnija verzija dopušta uključivanje nekog povrća, ribe, jaja, agruma, dijetalnih pića. Potrebno je jesti po satu, u isto vrijeme. Grickalice nisu dopuštene. Glavni uvjet - dan je završen samo porcijom jabuka i meda.

Mrkva i jabuka za mršavljenje

Osnova jedne od niskokaloričnih dijeta je mrkva s jabukom za mršavljenje. Takva je varijanta dizajnirana ne za dugo razdoblje, već za kratkotrajni istovar nakon obilnih blagdanskih gozbi. Ili za uspješan završetak dužih programa za gubljenje zadnjih nekoliko, posebno teško skidajućih kilograma.

Jabuke za mršavljenje dobro su poznata komponenta prehrane. Bogate su dijetalnim vlaknima koja potiskuju apetit, što pomaže vitkijima da ne pate od gladi. Mrkva je također bogata ovim sastojcima, kao i vitaminima, pa je dijetetska učinkovitost dijete mrkva-jabuka udvostručena.

Postoje dva režima mršavljenja: u 3 u 7 dana. Trodnevni plan sastoji se od jedenja porcije salate od jabuke i mrkve svaka dva sata. Predstavlja ribano voće (1 kg svježih jabuka i 0,5 kg mrkve, zalivene sokom od limuna). Porcije trebaju biti jednake za svaki obrok.

• Dijeta uključuje planinarenje, pijenje puno vode (do 3 litre dnevno) i odlazak u saunu. Ako želite nešto hranjivije, pomoći će vam 2-3 žlice hrskavih mekinja.

Jedenje jabuka i mrkve često uzrokuje nuspojavu u obliku proljeva. To je zbog viška pektinskih tvari. Za uravnoteženje metabolizma možda će biti potrebno uzimati multivitamine. A kako masa ne bi požurila da se brzo vrati na prethodno omiljena mjesta, sljedećih 10-15 dana trebate jesti skromno, bez kulinarskih ekscesa.

Grejpfrut i jabuka za mršavljenje

Tropski grejp i jabuka za mršavljenje koriste se s razlogom. U sastavu egzotičnih citrusa ima fenilalanina, koji daje sitost čak iu minimalnim količinama. Kalorični sadržaj voća je nizak, a dijetetska svojstva visoka: stimulira sagorijevanje lipida, pospješuje probavu, oslobađa od toksičnih tvari. Programi mršavljenja razvijeni su isključivo na citrusnom voću, uključujući grejp.

• Tijekom dijete svakodnevno se konzumiraju cijeli plodovi ili svježi plodovi.

Domaće jabuke za mršavljenje imaju izvrstan okus i dijetalne kvalitete. Samo jedna voćka, pojedena prije jela, pomaže postupnom mršavljenju - jer se jede manje kalorična ili nezdrava hrana. Nutricionisti preporučuju da ne uklanjate kožu, kako ne biste bacili korisna vlakna zajedno s njom.

• Treći član metodologije jabuka-grejpfrut je tekućina - u ovom slučaju obična voda.

Sudjeluje u metabolizmu, uklanja svoje proizvode izvan tijela, uzima se prije jela, smanjuje apetit. Korisno je piti čistu vodu sobne temperature. Nakon što napuni želudac, ostavlja manje prostora za ostalu hranu, a pritom nimalo ne povećava kalorije.

Koristeći gore navedene proizvode za mršavljenje, možete izgubiti težinu bezbolno, bez osjećaja pothranjenosti i srodne nelagode. Paralelno, trebali biste ograničiti nezdravu hranu, nemojte se prejedati, osobito noću, voditi fizički aktivan život. Uskoro će rezultati vaganja biti zadovoljni, au roku od godinu dana sasvim je realno smanjiti težinu za 8 ili više kg.

Svježi sir i jabuke za mršavljenje

Oštre dijete su loše za vaše zdravlje, nježne dijete nisu previše učinkovite. Mnogi ljudi nemaju ništa protiv pronalaženja zlatne sredine, i to stvarno jest: to je dijeta na svježem siru i jabukama za mršavljenje.

• Kombinacija sa svježim sirom bolja je od samih jabuka za mršavljenje.

Sastojak mliječnih proizvoda unosi proteinsku komponentu u prehrambeni sustav, koja nedostaje isključivo jabučnoj prehrani. Svježi sir sadrži esencijalne aminokiseline, probavlja se dulje od, primjerice, mesnih bjelančevina, a to je veliki plus tijekom dijete jer se manje osjeća glad.

Dijeta zahtijeva 300 g svježeg sira i 1,5 kg jabuka dnevno. Jedu se često, ali malo po malo, posljednji put - oko 18 sati. Režim pijenja - tradicionalan za dijetu: voda i biljni čaj, do ukupne količine od 2 litre. U dane jabuka i sirutke preporuča se izvoditi jutarnje vježbe, to će pomoći izgubiti do kilogram mase svaki dan. Program je osmišljen za 1,5-2 tjedna mjesečno.

Dijete nisu indicirane za osobe s lošim zdravljem. Prisutnost jabuka u prehrani nepoželjna je za pacijente s upalom želuca i čira, s urolitijazom. Savjetovanje s liječnikom može predložiti varijantu jabuke ili druge prikladne metode - izgubiti težinu i ne naštetiti zdravlju.

Zobena kaša s jabukama za mršavljenje

Zobena kaša postala je klasik, i to ne samo za Britance. Zobena kaša s jabukama za mršavljenje - izvrsna opcija za zdravu prehranu, pravilan početak radnog dana. Za ljude koji žele izgledati privlačno, ovo jelo, u kombinaciji s voćem, istim jabukama - za mršavljenje je idealan izbor.

• Zobene žitarice i pahuljice sadrže tvari koje uklanjaju toksine i višak soli, štite sluznicu probavnih organa i poboljšavaju njihovu pokretljivost. Zobena kaša izbacuje nepotrebni kolesterol i daje energiju, što je posebno važno ujutro.

Istina, jedenje kaše u svrhu mršavljenja ne može biti beskrajno. Činjenica je da uklanja i neke korisne komponente, na primjer, kalcij. Kako bi se izbjegla šteta u zobenoj dijeti, pauza je neophodna svaka dva tjedna.

Osim zobenih pahuljica i jabuka, postoje recepti s dodatkom raznih sastojaka: mlijeko, grožđice, cimet, kakao, med, svježe bobičasto voće, jogurt. Dijetetska korist zobi je u tome što je opskrbljivač vlaknima. U želucu tvar bubri, ispunjava prostor i već u maloj količini stvara osjećaj sitosti, malo lažan, ako mogu tako reći.

• Druga prehrambena korist je poticanje probave, što rezultira bržim metabolizmom. To je ono što je potrebno za gubitak kilograma.

Dnevni dio hrane - čaša žitarica i 1-1,5 kg jabuka. Kaša se kuha na vodi ili mlijeku. Pijenje nije ograničeno u količini, ako će to biti obična voda i zeleni nezaslađeni čaj. Dva tjedna strelica na vagi pokazat će minus 7-10 kg, rezultat zbog kojeg se isplati "kuhati kašu" svaki dan.

Heljda i jabuke za mršavljenje

Jedna od najučinkovitijih dijeta je varijanta "heljde i jabuke za mršavljenje". Može se smatrati ekspresnom metodologijom, jer se u samo tjedan dana rješava 5-6 kilograma težine. Najlakše je postići rezultate ljubiteljima heljde i jabuka; za mršavljenje morat ćete jesti isključivo ove proizvode. Ovo je također ekonomična opcija, jer je dijetalna hrana prilično jeftina i dostupna u bilo koje godišnje doba.

• Ukratko, stvarna osoba je ta koja će smršavjeti, a ne njezin novčanik.

Osim glavnog učinka, jabučno-pšenična dijeta pomaže u zasićenju tijela korisnim tvarima, povećava hemoglobin i zaštitne snage, regulira probavu, čisti od otrova. Poboljšava ne samo izgled figure, već i stanje kože, noktiju, kose.

• Međutim, samo dva proizvoda nikako ne mogu osigurati sve potrebne tvari.

Nutricionisti ističu da je prehrana osiromašena proteinima i zdravim masnoćama, a to je bremenito sporim metabolizmom. Fizički se osjeća slabošću, vrtoglavicom, lošim raspoloženjem.

Dijetni jelovnik je oskudan i jednoličan. Heljdinu krupicu bolje je ne kuhati, već kuhati na pari, i to dan prije da biste ujutro započeli dijetu. Zgodno je svu heljdu popariti odjednom, u termos ili običnoj posudi, i spremno je rasporediti u nekoliko jednakih dijelova. Ne soliti, ne dodavati šećer, mlijeko, maslac. Praktičnost i to što nema potrebe provoditi puno vremena za štednjakom, kuhajući sve vrste kiselih krastavaca.

• Za diverzifikaciju jelovnika pomoći će vam recepti koji govore kako pravilno kuhati heljdu ili od nje napraviti lonac.

Jabuke se jedu svježe, pečene, naribane. Prikladan je i prirodni sok od voća. Dodatni proizvod jabučno-pšenične dijete je nemasni kefir; pije se ili uz glavni obrok ili kao međuobrok kad se osjeti jaka želja za jelom.

Riža s jabukama za mršavljenje

Proučavajući temu dijetalne prehrane u svrhu mršavljenja, čovjek se mora prisjetiti izraza izrečenog jednom drugom prilikom: sve je lijek i sve je otrov, važna je samo mjera svake tvari. U slučaju hrane, može se tvrditi da način pripreme i kombiniranja određuje korist ili štetu proizvoda. Jabuke za mršavljenje tipičan su primjer.

• Ako se kombiniraju s drugim proizvodima u pravim omjerima i shemama, dijetalna svojstva se poboljšavaju, a učinkovitost metoda u cjelini znatno se povećava.

Riža s jabukama za mršavljenje pozitivan je primjer takve interakcije. Kao i druge monodijete, izračunava se za 7-10 dana, tijekom kojih je realno izgubiti težinu za nekoliko kilograma. Dijetu je preporučljivo provoditi ljeti, njen jelovnik ostaje isti svaki dan. Dnevna količina je sljedeća: 200 g riže, 100 g jabuka + 50 ml svježeg soka, 1 jaje ili 50 g bijelog mesa.

• Režim prehrane uključuje takva jela. Kuhana riža se zalije sokom. Ako je ostalo vode, prethodno se ocijedi. U kašu se dodaju izrezane jabuke, jelo se podijeli na 5 jednakih dijelova i jede tijekom dana, u jednakim razmacima. Za večeru je dopušteno jaje ili meso.

Tijekom dijete potpuno isključite sol, začine, umake, šećer. Pijenje nije ograničeno, naprotiv, u vrućoj sezoni trebali biste piti najmanje 2,5 litre. Voda bez plina, čaj bez ikakvih dodataka izbjeći će dehidraciju i loše zdravlje.

Jaja i jabuke za mršavljenje

Sjedenje na jajima i jabukama za mršavljenje može biti kratko, ali učinkovito. Ovo je ekstremna, iako uravnotežena metodologija koja vam omogućuje da se riješite 2-3 kilograma u najkraćem mogućem roku.

Jaja su proteini i masti, jabuke za mršavljenje - vlakna i ugljikohidrati, tako da je prisutan cijeli niz prehrambenih komponenti tijekom takve dijete. Štoviše, oba proizvoda pripadaju niskokaloričnoj skupini. Istodobno dolazi do brzog čišćenja od toksina.

• Dijetni jelovnik je minimalan: svaki dan jedite do 5 kuhanih jaja i onoliko jabuka koliko želite. Režim pića je standardan - ne manje od dvije litre kvalitetne vode i čaja.

Važno je razmotriti kako skuhati jaje. Nutricionisti su istražili da što je jaje "žilavije", odnosno što je dulje podvrgnuto termičkoj obradi, to je teže probavljivo. I da ljudi koji jedu jaja za doručak mršave učinkovitije od ostalih.

• Jabuke su prisutne u prehrani bez ograničenja u količini.

Obično se preporučuju zelene, ali to nije kategorički uvjet. Osim svježih, prikladne su i pečene, narezane kao salata ili krupno naribane.

Za dva dana istovarne dijete jaje-jabuka, možete poboljšati svoju figuru do optimalnih parametara, pripremajući se za važan događaj. Veliki plus je da se glad u ovom trenutku praktički ne osjeća.

Pečene jabuke za mršavljenje

Nanesite pečene jabuke za mršavljenje mogu se koristiti na različite načine: u strogim monodijetama iu kombinaciji s nekim proizvodima. Tjedan dana pečenih jabuka za mršavljenje daje dobar rezultat: minus 3-5 kg. Broj jabuka za mršavljenje ovisi o odabranoj varijanti dijete.

Stroga dijeta uključuje korištenje isključivo pečenog voća, do 7 dnevno, i, naravno, obilno piće - do 2 litre vode. Jabuke se peku s cimetom, dodaju malo meda. Ako se ova dijeta čini nemogućom, dopunjava se kefirom ili jogurtom, u omjeru 1 čaša na 1 jabuku.

• Osim jabuka i kefira, dnevno možete uključiti i porciju od 250 grama nemasnog svježeg sira.

Tjedan rasterećenja daje lakoću u tijelu, udobnost u probavnim organima, poboljšanje tonusa kože. Za održavanje forme istovar kefir-jabuka dovoljno je provesti dva puta godišnje.

Pečene jabuke koriste se ne samo za korekciju figure. Vlakna i pektin, kojima su bogate jabuke, uklanjaju višak tekućine, reguliraju pokretljivost crijeva, uklanjaju kolesterol i druge štetne tvari. Ovaj ukusni proizvod liječnici uvijek propisuju pacijentima nakon operacija i ginekoloških intervencija, osobama s probavnim problemima i kardiološkim patologijama. A za zdrave ljude mirisne meke jabuke ostaju omiljeni desert, koji se može jesti bez ograničenja s velikom dobrobiti za tijelo. Jabuke sa svježim sirom i naribanim orasima još su ukusnije: takvom se masom nadjeva voće s izrezanom sredinom.

Sušene jabuke za mršavljenje

Prema godišnjim anketama nutricionista, dijetetičari koji mršave na dijetama posebno žele slatkiše. Pacijenti se slažu tolerirati odsutnost prženog mesa, proizvoda od brašna, mliječne hrane, ali bez slatkiša može biti nepodnošljivo. To jednoglasno tvrde pristaše različitih metoda. Što može zadovoljiti želju za slatkim zbog nedostatka ugljikohidrata?

• Točan odgovor je da sušene jabuke za mršavljenje ublažavaju stres i opskrbljuju "krmivom" potrebnom za rad mozga i normalan metabolizam.

Prednosti sušenja jabuka za mršavljenje su sljedeće:

1. Osušeno voće ima visok udio fruktoze i glukoze, a malo saharoze - mnogo puta više od svježeg voća.
2. Ne sadrže bojila, arome, genetski modificirane komponente.
3. Sušenjem se čuvaju korisne tvari.
4. Žvakanje suhih narezaka suzbija glad.
5. Jabučno suho voće je bez alergena.
6. Pektini aktiviraju metabolizam, vlakna vežu štetne tvari (radionuklide, toksine) i uklanjaju ih iz organizma.
7. Bor u jabukama potiče rad mozga.

Kvalitetno osušen izgleda prirodno, bez presvijetlih ili zagasitih nijansi. Ne biste trebali kupovati kriške prekrivene nerazumljivom patinom, lošeg mirisa, previše smežurane. To ukazuje na nepravilnu pripremu, skladištenje ili transport suhih proizvoda. U svakom slučaju, prije upotrebe proizvod treba temeljito oprati.