Recepti za dijetu s jabukama

Dijeta s jabukama može biti ne samo korisna, već i ukusna - ako se materiji pristupi kompetentno i s ljubavlju. Možete koristiti ne samo recepte koje preporučuju nutricionisti i "kolege" u mršavljenju, već i stvoriti vlastite. Salate, sokovi, ukiseljeno voće, kompoti od svježih i sušenih jabuka za mršavljenje korisni su ne samo tijekom dijete, već i u svakodnevnoj prehrani. Čine nutritivni sustav zdravijim i ukusnijim, sprječavaju prekomjerno debljanje, s kojim se potom morate boriti.

Pektini, ključni vitamini, važni mikroelementi, organske kiseline, tanini, fitosteroli – ovo je nepotpun popis sastojaka kojima se tijelo opskrbljuje redovitim jedenjem jabuka. One potiču mršavljenje, ali nemaju čarobna svojstva koja trenutno ispunjavaju želje.

• Ako jelovnik uključuje nezdravu hranu uz voće, tada se takva pomoć svodi gotovo na nulu.

Recepti za ukiseljene jabuke nezasluženo su zaboravljeni: ovo nije samo dijetalni proizvod, već i izvrstan međuobrok. Zahvaljujući posebnom nadjevu, ukiseljeno voće dobiva pikantan okus i posebnu aromu, zadržava blagodati svježeg i dugo se čuva, gotovo kao konzervirano.

Manje radno intenzivan proces je priprema pečenih jabuka s okusom cimeta i meda. Recept je najjednostavniji: polovice voća stavljaju se na lim za pečenje i peku u pećnici dok ne omekšaju. Ako pečete cijele, potrebno je napraviti ubode kako blokovi ne bi pucali.

Jabuke s limunom za mršavljenje

Korištenjem jabuka za mršavljenje, iz raznih programa i recepata možemo odabrati onaj koji najprikladniji našim potrebama. Pozitivnu ulogu igra činjenica da se voće kombinira s mnogim sastojcima hrane. U tom smislu zanimljiv je napitak od jabuka s limunom za mršavljenje i poboljšanje zdravlja.

Nutricionisti podsjećaju da od ovog napitka, kao i od drugih, ne možete očekivati čuda i trenutno ispunjenje želja. Za rezultat su potrebni svrhovitost i razvoj zdravih navika.

• A također i spremnost da se prihvati da svaki organizam na svoj način doživljava i reagira na prehranu; figurativno rečeno, ono što je dobro za jednoga, za drugoga je smrt.

Limun i jabuke, kao i cimet, ujedinjuje činjenica da sadrže malo kalorija, a mnogo antioksidansa. Napitak, pripremljen od tri sastojka, ima protuupalna, šećerregulirajuća, pročišćavajuća i sagorijevajuća svojstva. Posebno se aktivno uklanja masnoća nakupljena na trbuhu. Za mršavljenje, uz napitak, treba jesti zelene jabuke, obogaćene enzimima i pektinom.

Recept je sljedeći: 2 organski uzgojena voća, s korom, narezana na kriške, iscijedite sok iz limuna i pomiješajte s litrom vode. Dodajte jabuke i cimet, stavite u hladnjak na nekoliko sati, ili još bolje, preko noći. Počevši od jutra, popijte malo svaki put prije jela.

Đumbir, jabuke i limun

Jedan od primarnih problema čovječanstva je onečišćenje okolnog svijeta. Zrak, voda, prehrambeni proizvodi sadrže toksine koji ulaze u osobu i postupno truju njezine organe. To je uzrokovalo potrebu za detoks napitcima koji pomažu u uklanjanju otrovnih tvari i čišćenju organa i tkiva. Đumbir, jabuke i limun sastojci su popularnog napitka za čišćenje, liječenje i mršavljenje.

• U osnovi, ovo je miješani sok dobiven cijeđenjem 2 zelene jabuke, prioritetnih sorti za mršavljenje, pola limuna i 2,5 cm korijena đumbira.

Porcija miješanog soka je 28 g. Mješavina je bogata antioksidansima, vitaminima i hranjivim sastojcima. Prirodno čisti, povećava imunitet i poboljšava dobrobit. Pozitivno utječe na probavu, umiruje želučane tegobe, ublažava mučninu i druge neugodne simptome.

Napitak od jabuke i đumbira može se piti u bilo koje prikladno vrijeme. Pijenje usred radnog dana napunit će vas energijom ništa lošijom od crne kave. Osim toga, sok čisti jetru i uklanja sluz. Obnavlja sposobnost tijela da se odupre bolestima i stresu.

Mnogi ovo smatraju novim trendom u detoksikaciji, iako su se, prema drugim informacijama, navedene komponente u prethodnim vremenima koristile za prirodno čišćenje tijela.

Jabuke, đumbir, limun i med

Piće koje sadrži jabuke, đumbir, limun i med savršeno obavlja dvije funkcije: gasi žeđ i potiče mršavljenje. Takvi proizvodi posebno su zanimljivi ljudima koji se žele riješiti viška kilograma na ne previše oštar način: bez nagle promjene prehrane i odricanja od omiljenih jela.

• Ključna komponenta lijeka je korijen đumbira, poznat po svojim svojstvima sagorijevanja topline, ali jabuke su također važne za mršavljenje. Koriste se i zasebno i zajedno s drugim proizvodima sličnih učinaka.

Đumbir tonira krvne žile, čime aktivira cirkulaciju krvi i metabolizam. Ali korijen nije čarobni štapić, čak ni u kombinaciji s gore navedenim komponentama. Da biste ostali u formi, ne biste trebali biti lijeni: umjesto javnog prijevoza, hodajte, vikendom izlazite u prirodu, a ako je takva aktivnost nemoguća, pronađite vremena za trening. A napitak, čiji recept nudimo u nastavku, spreman je pomoći vam da postignete svoj cilj.

Napitak od đumbira i jabuke s dodacima zamjenjuje tradicionalni jutarnji čaj ili kavu. Jednostavan je za pripremu.

• 10 cm korijena se tanko nareže, ulije se 2 litre vode, spusti se štapić cimeta. Kuha se 25 minuta, ohladi se na ugodnu temperaturu. Po ukusu se dodaju sok od limuna i med.

Jabuka s cimetom za mršavljenje

Prednosti jabuka s cimetom za mršavljenje su dvostruke, jer obje komponente zasebno imaju svojstva sagorijevanja topline. Cimet potiče metaboličke procese i razgradnju tvari koje stvaraju masti. Zahvaljujući aromatičnom začinu, kalorije se ne pretvaraju u lipide, već u energiju. To uzrokuje povećanje vitalnosti i snage. Cimet čisti jetru i žučni mjehur, aktivira moždanu aktivnost, uklanja parazite i potiče probavne procese.

• Jabuke su toliko korisne za mršavljenje da su nutricionisti razvili posebne niskokalorične dijete na bazi ovog voća.

Proučavana su svojstva jabuka različitih sorti i boja, njihova kombinacija s drugim prehrambenim proizvodima. One uklanjaju otrove i tekućinu, zasićuju vitaminima i antioksidansima te blagotvorno djeluju na srčanu aktivnost. Kombiniranje jabuka i cimeta u prehrani ne samo da pojačava učinak, već i značajno diverzificira raspon okusa.

Najčešće se ova kombinacija nalazi u pićima. Za ljetnu sezonu pripremaju hladne napitke, za zimu - tople napitke. Jabučno-cimetova voda, čaj, smoothieji pripremaju se s dodatnim sastojcima: čajem od lišća, suhim voćem, đumbirom, kefirom.

Osim pića, dijetalni jelovnik uključuje slatko-kisele voćne salate, tople deserte s medom. Takva hrana nadopunjuje glavnu prehranu tijekom dijeta, potiče mršavljenje i održava težinu tijekom stabilizacije. Ako povećate tjelesnu aktivnost tijekom razdoblja zdrave prehrane, tada vam neće trebati stroge dijete za održavanje figure.

Celer s jabukom za mršavljenje

Za organizaciju ispravnog procesa mršavljenja važno je obratiti pozornost ne samo na kalorijski sadržaj proizvoda, već i na njihovu sposobnost opskrbe tijela ključnim komponentama. Minerali, vitamini, antioksidansi samo su dio tih tvari. Povrće i voće, u kombinaciji ili odvojeno, sposobni su se nositi s tim zadacima. To potvrđuje i duo celera s jabukom za mršavljenje. Najpogodnije ih je jesti u obliku salata, koje mogu uključivati začinsko bilje, začinjeno lisnato povrće i drugo povrće.

• Jabuke za mršavljenje, zajedno s celerom, obogaćuju vitaminima nekoliko skupina, mikro- i makroelementima.

Salata blagotvorno djeluje na probavu, tonizira, pomlađuje, čisti i jača imunološki sustav. Sadrži manje kalorija nego što je potrebno za njezinu probavu. Dakle, hrana zapravo sagorijeva masti i potiče mršavljenje.

• Jedna od najučinkovitijih salata, uz naribanu jabuku i lišće celera, uključuje i bijeli luk.

Nasjeckani sastojci začinjeni su biljnim uljem. Zeleni kopar neće biti suvišan. Ako imate takvo jelo za večeru, onda nakon tjedan dana možete izgubiti dva kilograma.

Salata za ručak ima bogatiji sastav. Jabuke, korijen celera, slatka paprika i peršin se nasjeckaju, pomiješaju, posole i preliju jogurtom. Ukrasi se grančicom peršina.

Jabuka s medom za mršavljenje

Zahvaljujući kompatibilnosti jabuka za mršavljenje s raznim sastojcima, možete smršavjeti "s okusom", bez previše ograničavanja u prehrambenim užicima. Jabuka s medom za mršavljenje to potvrđuje, iako se, čini se, kako se najslađa tvar na svijetu uopće može koristiti u tu svrhu? Ispada da može, a u praksi ova opcija donosi minus 4-6 kg tjedno.

Prije početka programa potrebno je isključiti kontraindikacije i mogućnost alergija na pčelinje proizvode. Preporučena shema je sljedeća:

• Tijekom prvog mjeseca prakticirajte tjedne dane posta na jabukama s medom.
• Zatim se držite ove dijete tjedan dana bez prestanka.
• Sljedeći mjesec ću opet imati dane posta.
• Napravite pauzu od dva ili tri mjeseca.
• Ponovite tjednu dijetu s jabukom i medom.
• Održavajte umjerenost u svojoj svakodnevnoj prehrani.

Zbog svoje ravnoteže, ova metoda pomaže u uklanjanju štetnih tvari i zasićenju tijela dovoljnom količinom energije i vitamina.

• Dnevno trebate pojesti do 2 kg jabuka i 4 žlice meda. Ovu količinu hrane treba pojesti u tri doze, navečer - prije 21 sat. Potrebna pića su voda i zeleni čaj, ukupno - do 2 litre.

Za raznolikost, od dva sastojka se pripremaju i medne jabuke, kaša od jabuka, plodovi se peku i prelijevaju slatkim nektarom. Jabuke natopljene slatkoćom i aromom pripremaju se jednostavno: malo meda se ulije u rezove polovica i ostavi se 15 minuta.

Blaga verzija omogućuje uključivanje malo povrća, ribe, jaja, agruma i dijetalnih napitaka. Morate jesti u redovito vrijeme. Grickalice nisu dopuštene. Glavni uvjet je da dan završi samo s porcijom jabuka i meda.

Mrkva s jabukom za mršavljenje

Osnova jedne od niskokaloričnih dijeta je mrkva s jabukama za mršavljenje. Ova opcija nije namijenjena za dugotrajna razdoblja, već za kratkotrajno rasterećenje nakon obilnih blagdanskih gozbi. Ili za uspješan završetak duljih programa za gubitak nekoliko posljednjih, posebno teških kilograma.

Jabuke za mršavljenje su dobro poznata komponenta prehrane. Bogate su dijetalnim vlaknima koja potiskuju apetit, što pomaže osobi koja mršavi da ne pati od gladi. Mrkva je također bogata tim komponentama, kao i vitaminima, pa se prehrambena učinkovitost mrkve i jabuke udvostručuje.

Postoje dva režima mršavljenja: za 3 i za 7 dana. Trodnevni plan je jesti porciju salate od jabuka i mrkve svaka dva sata. To je naribano voće (1 kg svježih jabuka i 0,5 kg mrkve, poškropljeno sokom od limuna). Porcije bi trebale biti jednake za svaki obrok.

• Dijeta uključuje hodanje, pijenje puno tekućine (do 3 litre dnevno) i posjet sauni. Ako želite nešto zasitnije, 2-3 žlice hrskavih mekinja će vam dobro doći.

Jedenje jabuka i mrkve često uzrokuje nuspojavu u obliku proljeva. Uzrokuje ga višak pektinskih tvari. Za uravnoteženje metabolizma možda ćete morati uzimati multivitamine. A kako se masa ne bi brzo vratila na prethodno omiljena mjesta, sljedećih 10-15 dana potrebno je jesti umjereno, bez kulinarskih pretjerivanja.

Grejpfrut i jabuka za mršavljenje

Tropski grejp i jabuke koriste se za mršavljenje s razlogom. Egzotični citrus sadrži fenilalanin, koji pruža zasićenost čak i u minimalnim količinama. Kalorijski sadržaj voća je nizak, a dijetalna svojstva visoka: poticanje sagorijevanja lipida, pomoć u apsorpciji hrane, uklanjanje otrovnih tvari. Programi mršavljenja razvijeni su isključivo na agrumima, uključujući grejp.

• Tijekom dijete svakodnevno se konzumiraju cijeli plodovi ili svježi sokovi.

Domaće uzgojene jabuke za mršavljenje imaju prekrasan okus i nutritivna svojstva. Samo jedno voće pojedeno prije obroka pomaže u postupnom gubitku težine - zbog činjenice da se jede manje kalorične ili štetne hrane. Nutricionisti preporučuju da se ne uklanja kora kako se s njom ne bi bacila korisna vlakna.

• Treći sudionik u metodi jabuke i grejpa je tekućina – u ovom slučaju, jednostavna voda.

Sudjeluje u metabolizmu, uklanja njegove produkte iz tijela, uzima se prije jela, potiskuje apetit. Korisno je piti čistu vodu sobne temperature. Nakon što napuni želudac, ostavlja manje prostora za drugu hranu, a pritom uopće ne povećava kalorijski sadržaj.

Korištenjem navedenih proizvoda za mršavljenje možete bezbolno smršavjeti, bez osjećaja pothranjenosti i nelagode povezane s tim. Istovremeno, trebali biste ograničiti nezdravu hranu, ne prejedati se, posebno noću, i voditi fizički aktivan život. Uskoro će vas rezultati vaganja oduševiti, a unutar godine dana sasvim je moguće smršavjeti za 8 kg ili više.

Svježi sir i jabuke za mršavljenje

Oštre dijete negativno utječu na zdravlje, a blage nisu baš učinkovite. Mnogi ljudi nisu protiv pronalaska zlatne sredine, a ona stvarno postoji: ovo je dijeta od svježeg sira i jabuka za mršavljenje.

• Kombiniranje sa svježim sirom je bolje od samih jabuka za mršavljenje.

Mliječni sastojak u prehranu unosi proteinsku komponentu koja nedostaje u isključivo jabučnoj prehrani. Svježi sir sadrži esencijalne aminokiseline, probavlja se dulje od, na primjer, mesnih proteina, a to je veliki plus tijekom dijete, jer želite jesti manje.

Dijeta zahtijeva 300 g domaćeg sira i 1,5 kg jabuka dnevno. Jedu se često, ali malo po malo, zadnji put - oko 18 sati. Režim pijenja je tradicionalan za dijetu: voda i biljni čaj, u ukupnom volumenu do 2 l. Na dane s jabukama i tostom preporučuje se jutarnja gimnastika, što će pomoći u gubitku do kilograma težine dnevno. Program je osmišljen za 1,5-2 tjedna mjesečno.

Dijete se ne preporučuju osobama lošeg zdravlja. Prisutnost jabuka u prehrani je nepoželjna za pacijente s upalom želuca i čirom, s urolitijazom. Konzultacija s liječnikom može predložiti jabuku ili drugu prikladnu metodu - za gubitak težine, a da ne naštetite zdravlju.

Zobena kaša s jabukama za mršavljenje

Zobena kaša postala je klasik, i to ne samo za Britance. Zobena kaša s jabukama za mršavljenje izvrsna je opcija za zdravu prehranu, pravi početak radnog dana. Za ljude koji žele izgledati atraktivno, ovo jelo, u kombinaciji s voćem, istim jabukama, idealan je izbor za mršavljenje.

• Zobena kaša i zobene pahuljice sadrže tvari koje uklanjaju toksine i višak soli, štite sluznicu probavnih organa i poboljšavaju njihovu pokretljivost. Zobena kaša uklanja nepotrebni kolesterol i daje energiju, što je posebno važno ujutro.

Istina, ne možete beskrajno jesti kašu kako biste smršavili. Činjenica je da ona uklanja neke korisne komponente, poput kalcija. Kako bi se izbjegla šteta, dijeta sa zobenim pahuljicama zahtijeva pauzu svaka dva tjedna.

Osim zobenih pahuljica i jabuka, postoje recepti s dodatkom raznih sastojaka: mlijeka, grožđica, cimeta, kakaa, meda, svježeg bobičastog voća, jogurta. Prehrambena korist zobi je u tome što je dobavljač vlakana. U želucu tvar bubri, ispunjava prostor i čak u malim količinama stvara osjećaj sitosti, pomalo lažan, da tako kažem.

• Druga prednost prehrane je poticanje probave, što rezultira ubrzanjem metabolizma. To je ono što je potrebno za mršavljenje.

Dnevna porcija proizvoda je čaša žitarica i 1-1,5 kg jabuka. Kaša se kuha na vodi ili mlijeku. Pijenje nije ograničeno u količini, ako je to obična voda i zeleni nezaslađeni čaj. Za dva tjedna strelica na vagi će pokazati minus 7-10 kg, rezultat za koji se isplati "kuhati kašu" svaki dan.

Heljda i jabuke za mršavljenje

Jedna od najučinkovitijih dijeta je opcija "heljda i jabuke za mršavljenje". Može se smatrati ekspresnom metodom, jer se rješava 5-6 kilograma težine u samo tjedan dana. Najlakši način za postizanje rezultata je za ljubitelje heljde i jabuka; za mršavljenje morat ćete jesti samo ove proizvode. Ovo je ujedno i ekonomična opcija, jer je dijetalna hrana vrlo jeftina i dostupna u bilo koje godišnje doba.

• Ukratko, osoba je ta koja će smršavjeti, a ne njen novčanik.

Osim glavnog učinka, dijeta od jabuka i heljde pomaže zasititi tijelo korisnim tvarima, povećava hemoglobin i obranu, regulira probavu, čisti od otrova. Ne poboljšava se samo izgled figure, već i stanje kože, noktiju, kose.

• Međutim, samo dva proizvoda nipošto nisu sposobna osigurati sve potrebne tvari.

Nutricionisti naglašavaju da je prehrana osiromašena proteinima i zdravim mastima, a to je prepuno usporavanja metabolizma. Fizički se to osjeća kao slabost, vrtoglavica i loše raspoloženje.

Jelovnik dijete je oskudan i monoton. Bolje je ne kuhati heljdu, već je kuhati na pari, i to dan prije, kako biste dijetu mogli započeti ujutro. Praktično je svu heljdu odjednom kuhati na pari, u termosici ili običnoj tavi, a gotovu podijeliti na nekoliko jednakih porcija. Nemojte dodavati sol, šećer, mlijeko ili maslac. Također je zgodno što nema potrebe provoditi puno vremena na štednjaku pripremajući sve vrste kiselih krastavaca.

• Recepti koji vam govore kako kuhati heljdu ili napraviti složenac od nje pomoći će vam da diverzificirate svoj jelovnik.

Jabuke se jedu svježe, pečene, naribane. Prikladan je i prirodni sok od voća. Dodatni proizvod jabučno-heljdine dijete je kefir s niskim udjelom masti; pije se ili tijekom glavnog obroka ili za međuobrok kada postoji jaka želja za jelom.

Riža s jabukama za mršavljenje

Prilikom proučavanja teme prehrane za mršavljenje, ne možemo se ne sjetiti izraza izrečenog u drugoj prilici: sve je lijek i sve je otrov, važna je samo mjera bilo koje tvari. U slučaju hrane, može se tvrditi da način pripreme i kombiniranja određuje korist ili štetu proizvoda. Jabuke za mršavljenje tipičan su primjer.

• Ako se kombiniraju s drugim proizvodima u ispravnim omjerima i obrascima, nutritivna svojstva se poboljšavaju, a učinkovitost metoda u cjelini uvelike se povećava.

Riža s jabukama za mršavljenje pozitivan je primjer takve interakcije. Kao i druge mono-dijete, osmišljena je za 7-10 dana, tijekom kojih je moguće izgubiti nekoliko kilograma. Preporučuje se provođenje dijete ljeti, a jelovnik ostaje isti svaki dan. Dnevna količina je sljedeća: 200 g riže, 100 g jabuka + 50 ml svježeg soka, 1 jaje ili 50 g bijelog mesa.

• Dijeta uključuje sljedeća jela. Kuhana riža začini se sokom. Ako ostane vode, prethodno se ocijedi. U kašu se dodaju nasjeckane jabuke, jelo se podijeli na 5 jednakih dijelova i jede tijekom dana, u jednakim razmacima. Za večeru je dozvoljeno jaje ili meso.

Tijekom dijete, sol, začini, umaci i šećer su potpuno isključeni. Piće nije ograničeno, naprotiv, po vrućem vremenu treba popiti najmanje 2,5 litre. Mirna voda, čaj bez ikakvih dodataka pružit će zaštitu od dehidracije i lošeg zdravlja.

Jaja i jabuke za mršavljenje

Možete kratko sjediti na jajima i jabukama za mršavljenje, ali je učinkovito. Ovo je ekstremna, iako uravnotežena metoda, koja vam omogućuje da se riješite 2-3 kilograma u najkraćem mogućem roku.

Jaja su proteini i masti, jabuke za mršavljenje su vlakna i ugljikohidrati, tako da je cijeli skup nutritivnih komponenti prisutan tijekom takve dijete. Štoviše, oba proizvoda spadaju u niskokaloričnu skupinu. Istovremeno dolazi do brzog čišćenja od toksina.

• Jelovnik dijete je minimalan: svaki dan pojedite do 5 kuhanih jaja i onoliko jabuka koliko želite. Režim pijenja je standardan - ne manje od dvije litre kvalitetne vode i čaja.

Važna značajka je kako kuhati jaje. Nutricionisti su proučavali da što je jaje "hladnije", odnosno što se dulje kuha, to ga je teže probaviti. I da ljudi koji jedu jaja za doručak učinkovitije mršave od drugih.

• Jabuke su prisutne u prehrani bez ograničenja u količini.

Obično se preporučuju zelene, ali to nije kategorički zahtjev. Osim svježih, prikladne su i pečene, narezane na salatu ili grubo naribane.

Za dva dana istovara prehrane od jaja i jabuka možete poboljšati svoju figuru do optimalnih parametara, pripremajući se za važan događaj. Veliki plus je što se glad u ovom trenutku praktički ne osjeća.

Pečene jabuke za mršavljenje

Pečene jabuke mogu se koristiti za mršavljenje na različite načine: u strogim mono-dijetama i u kombinaciji s nekim proizvodima. Tjedan dana na pečenim jabukama za mršavljenje daje dobar rezultat: minus 3-5 kg. Broj jabuka za mršavljenje ovisi o odabranoj opciji prehrane.

Stroga dijeta uključuje jedenje samo pečenog voća, do 7 dnevno, i, naravno, pijenje puno tekućine - do 2 litre vode. Jabuke se peku s cimetom, dodaje se malo meda. Ako se takva dijeta čini nepodnošljivom, nadopunjuje se kefirom ili jogurtom, u omjeru 1 čaša na 1 jabuku.

• Uz jabuke i kefir, u svoj jelovnik možete dnevno uključiti i porciju nemasnog domaćeg sira od 250 grama.

Tjedan posta daje lakoću u tijelu, ugodu u probavnim organima, poboljšanje tonusa kože. Za održavanje forme, post na kefiru i jabukama dovoljno je raditi dva puta godišnje.

Pečene jabuke ne koriste se samo za oblikovanje tijela. Vlakna i pektin kojima su jabuke bogate uklanjaju višak tekućine, reguliraju pokretljivost crijeva, uklanjaju kolesterol i druge štetne tvari. Liječnici neizostavno prepisuju ovaj ukusni proizvod pacijentima nakon kirurških i ginekoloških zahvata, osobama s probavnim problemima i srčanim patologijama. A za zdrave ljude, mirisne mekane jabuke ostaju omiljeni desert koji se može jesti bez ograničenja s velikom koristi za tijelo. Jabuke sa svježim sirom i naribanim orašastim plodovima još su ukusnije: ova masa se koristi za punjenje voća s izrezanim jezgrama.

Sušene jabuke za mršavljenje

Prema godišnjim anketama nutricionista, oni koji mršave na dijetama posebno žele slatkiše. Pacijenti se slažu da toleriraju izostanak prženog mesa, proizvoda od brašna, mliječnih proizvoda, ali bez slatkiša je jednostavno nepodnošljivo. To jednoglasno tvrde pristaše različitih metoda. Što može zadovoljiti želju za slatkišima uzrokovanu nedostatkom ugljikohidrata?

• Točan odgovor: Sušene jabuke pri mršavljenju ublažavaju stres i osiguravaju "hranu" potrebnu za funkcioniranje mozga i normalan metabolizam.

Prednosti sušenih jabuka za mršavljenje su sljedeće:

1. Suho voće sadrži puno fruktoze i glukoze, a malo saharoze - nekoliko puta više nego u svježim proizvodima.
2. Ne sadrže bojila, arome niti genetski modificirane sastojke.
3. Korisne tvari se čuvaju tijekom sušenja.
4. Žvakanje suhih kriški potiskuje glad.
5. Sušene jabuke ne sadrže alergene.
6. Pektini aktiviraju metabolizam, vlakna vežu štetne tvari (radionuklide, toksine) i uklanjaju ih iz tijela.
7. Bor koji se nalazi u jabukama potiče rad mozga.

Visokokvalitetna sušena hrana izgleda prirodno, bez previše svijetlih ili tupih nijansi. Ne biste trebali kupovati kriške prekrivene nerazumljivim premazom, neugodnog mirisa, previše naborane. To ukazuje na nepravilnu pripremu, skladištenje ili transport sušenih proizvoda. U svakom slučaju, proizvod se prije upotrebe temeljito opere.