Vitamin koenzim Q10

Među mnogim organskim tvarima, u malim količinama potrebnim za normalno funkcioniranje tijela, ističe se takozvani vitamin koenzim Q10.

Za što je tijelu potreban vitamin Q10

Koenzim Q10 (CoQ10) ili koenzim sveprisutni kinon (sveprisutni kinon), koji se prirodno proizvodi u tijelu, nije vitamin.

Prepoznata je kao tvar slična vitaminu, uvrštena u nutraceutičke proizvode koji nisu regulirani i nisu testirani na farmaceutskoj razini, te je počela proizvoditi biološki aktivni dodatak prehrani - koenzim Q10 ili jednostavno vitamin Q10.

Ubikinon, kofaktor mitohondrijskih enzima topljiv u mastima, koji pokazuje visoku redoks aktivnost, smatra se ključnom vezom u transmembranskom transportu elektrona iz mitohondrijske matrice u intermembranski prostor tijekom staničnog disanja. Također je neophodan za reakciju oksidativne fosforilacije u mitohondrijima, ključni biokemijski proces za sintezu adenozin trifosfata (ATP), koji je glavni izvor energije potreban svakoj živoj stanici.

Osim toga, koenzim Q10 sudjeluje u oksidaciji masnih kiselina i sintezi N-acetilglukozamina (uridina), važne komponente izvanstanične matrice vezivnog tkiva. Unutar mitohondrija, CoQ održava proteine njihovih unutarnjih membrana i djeluje kao lipofilni antioksidans: smanjuje štetne oksidativne učinke reaktivnih vrsta kisika - slobodnih radikala, koji nastaju tijekom stanične aktivnosti. [ 1 ], [ 2 ]

U ljudskom tijelu ovaj koenzim se metabolički proizvodi iz derivata aminokiselina - tirozina i fenilalanina (koji dolaze s proteinima hrane), a njegove najveće koncentracije nalaze se u stanicama tkiva srca, jetre i bubrega.

Za što je ženi potreban Q10? Između ostalog, za normalizaciju hormonske pozadine, usporavanje biološkog starenja kože i ispravljanje njezinih promjena povezanih sa starenjem, poboljšanje stanja kose i sprječavanje njihovog gubitka.

Zašto je muškarcima potreban Q10? Za održavanje tjelesne kondicije i općeg tonusa (osobito uz povećanu tjelesnu aktivnost), a također i za poboljšanje muške plodnosti (normalizacija spermatogeneze).

Primarni nedostatak CoQ10 je rijetka autosomno recesivna bolest uzrokovana defektima u genima uključenim u biosintezu CoQ, s kliničkim manifestacijama steroidno-rezistentnog nefrotskog sindroma (SNHL), optičke atrofije, retinopatije i encefalopatije. Nadomjesna terapija CoQ10 indicirana je kod ove rijetke bolesti. [ 3 ]

Indikacije Koenzim Q10

Iako studije još nisu pružile konačne podatke o bezuvjetno pozitivnom terapijskom učinku egzogenog koenzima Q10, liječnici preporučuju uzimanje vitamina koenzima Q10 kada:

• Imunodeficijencija i sindrom kroničnog umora;
• Prisutnost kardiovaskularnih bolesti (s kongestivnim zatajenjem srca i ishemijom miokarda) i teške arterijske hipertenzije; [ 4 ]

Također postoje dokazi da, u kombinaciji sa selenom, suplementacija CoQ10 kod zdravih starijih pacijenata i starijih pacijenata s dijabetesom, hipertenzijom i koronarnom bolešću srca može smanjiti rizik od kardiovaskularne smrtnosti. [ 5 ]

• Kronične visceralne disfunkcije;
• Za glavobolje;

CoQ10 je također pokazao obećavajuću učinkovitost u prevenciji migrene. Kohortna studija na 1550 djece i adolescenata s glavoboljama pokazala je da ta populacija ima niske razine CoQ10. [ 6 ] Čini se da suplementacija smanjuje učestalost glavobolja. Nedavna studija pokazala je da je CoQ10 koristan za preventivno liječenje migrene kod djece bez značajnih nuspojava. [ 7 ] Zanimljivo je da se razine CoQ10 mogu smanjiti kod osoba s akutnom infekcijom gripe. [ 8 ]

• Bolesti gastrointestinalnog trakta;
• Bipolarni poremećaji (kada se koenzim Q10 doda uz standardnu psihijatrijsku terapiju, smanjuje simptome depresije kod pacijenata s bipolarnim poremećajem); [ 9 ]
• Mišićna distrofija;
• Metabolički sindrom i različite vrste endokrinih patologija;
• Peyroniejeva bolest (suplementacija CoQ10 kod muškaraca može smanjiti veličinu penilnih plakova, smanjiti zakrivljenost penisa i poboljšati erektilnu funkciju); [ 10 ]
• Dermatološke i oftalmološke bolesti;
• Fibromialgija; [ 11 ], [ 12 ]
• Neurodegenerativne bolesti, uključujući senilnost.

Stanja poput fibromialgije, dijabetesa, raka, zatajenja srca, neurodegenerativnih, mitohondrijskih i mišićnih bolesti povezana su sa smanjenom razinom Q10 u krvi. [ 13 ] Provedeno je nekoliko studija kako bi se utvrdilo hoće li povećanje sistemske razine CoQ10 poboljšati tjelesne funkcije. [ 15 ], [ 16 ]

Otpustite obrazac

Biološki aktivni dodatak prehrani s koenzimom Q10 (ubikinon) dostupan je u obliku kapsula i tableta za oralnu primjenu, tableta za žvakanje i tekućine (otopine) za oralnu primjenu.

Evo nekih naziva: kapsule - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (tablete); Liquid CoQ10 s vitaminima C i E (tekućina) i druge.

Farmakodinamiku

Budući da dodaci prehrani i vitamini nisu testirani kao lijekovi, u uputama za ove proizvode nema informacija o njihovom mehanizmu djelovanja - farmakodinamici. A raspon učinaka koenzima Q10 na tijelo opisan je gore.

Farmakokinetika

Apsorpcija: CoQ10 je hidrofobna (lipofilna) molekula visoke molekularne težine; Apsorpcija CoQ10 iz prehrane je spora, ali se poboljšava unosom masne hrane. Otopljene formulacije CoQ10 pružaju poboljšanu bioraspoloživost, s vršnim koncentracijama u plazmi koje se obično kreću od 5,80 do 8,10 sati, ovisno o specifičnoj formulaciji. Različite formulacije poput liposoma, nanokapsula i nanoemulzija istražuju se radi poboljšane bioraspoloživosti. Drugi vrh u plazmi također se može uočiti zbog enterohepatičke recirkulacije i preraspodjele iz jetre u krvotok.

Distribucija: CoQ10 se uglavnom apsorbira u tankom crijevu, a CoQ10 se ugrađuje u hilomikrone i redistribuira kroz krvotok, uglavnom kao dio LDL-a, LDL-a i HDL-a. Prekliničke studije pokazuju da CoQ10 u visokim dozama apsorbiraju sva tkiva, uključujući mitohondrije srca i mozga; stoga se povoljni učinci vide kod kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti. Najviše razine CoQ10 u ljudskim tkivima nalaze se u srcu, jetri, bubrezima i mišićima (visoke energetske potrebe). [ 17 ]

Metabolizam: CoQ10 se metabolizira u svim tkivima, nastali metaboliti se fosforiliraju u stanicama i transportiraju kroz plazmu. CoQ10 se reducira u ubikinol tijekom ili nakon apsorpcije u tankom crijevu, a reducirani oblik čini približno 95% CoQ10 u cirkulaciji kod ljudi.

Izlučivanje: Glavni put izlučivanja je bilijarnim i fekalnim putem. Mali dio se izlučuje urinom. [ 18 ]

Doziranje i administracija

Uobičajena doza koenzima Q10 je 50-60 mg dnevno, prosječna terapijska doza je 100-200 mg dnevno. Lijek sličan vitaminu uzima se uz obroke (s malom količinom zdravih masti).

Zahtjev za djecu

Sigurnost ovog dodatka prehrani nije utvrđena ni za djecu, stoga se ne preporučuje njegovo uzimanje.

Koristite Koenzim Q10 tijekom trudnoće

Ne preporučuje se jer sigurnost suplementacije CoQ10 za trudnice i dojilje nije utvrđena. Međutim, nedavna meta-analiza pokazala je da suplementacija CoQ10 može poboljšati stopu kliničke trudnoće (CPR) u tehnologijama potpomognute oplodnje (ART). [ 19 ]

Preporuke za dojenje: Prema proizvođaču, CoQ10 se ne preporučuje za upotrebu tijekom dojenja. Ubikinonen se sintetizira endogeno i standardni je sastojak ženskog mlijeka. Koncentracija CoQ10 u majčinom mlijeku majki prijevremeno rođene djece je donekle niska. CoQ10 nema specifičnu upotrebu povezanu s dojenjem; nedostaju podaci o sigurnosti tijekom dojenja. Stoga se upotreba općenito ne preporučuje. [ 20 ]

Kontraindikacije

Kontraindikacije uključuju individualnu netoleranciju na sastojke ovog dodatka prehrani. [ 21 ]

Nuspojave Koenzim Q10

Među nuspojavama vitamina Q10 navode se: želučane tegobe, mučnina, povraćanje, proljev, gubitak apetita, osip na koži, niži krvni tlak. [ 23 ]

Također, uzimanje CoQ10 prije spavanja može kod nekih ljudi uzrokovati nesanicu, [ 24 ] stoga ga je najbolje uzimati ujutro ili poslijepodne.

Dodatak prehrani se dobro podnosi, do 1200 mg/dan. [ 25 ]

Druge rijetke nuspojave uključivale su vrtoglavicu, fotofobiju, razdražljivost, glavobolju, žgaravicu, povećane nevoljne pokrete i umor. [ 26 ]

Predozirati

Nema informacija o učincima predoziranja suplementacijom koenzimom Q10.

Interakcije s drugim lijekovima

Istodobna primjena ubikinona s:

• Antikoagulansi (Varfarin, Plavix, Klopidigrel, itd.);
• Beta-adrenoblokatori (koji se uzimaju za hipertenziju);
• Statini (lijekovi za snižavanje kolesterola u krvi).

Koenzim Q10: kompatibilnost s vitaminima i mineralima

Koenzim Q10 i vitamin D3 (kolekalciferol) mogu se uzimati zajedno, te s vitaminima A, C, E, B6, B9 i B12.

Nije pronađena interakcija između CoQ10 i magnezija, cinka i kalcija.

Uvjeti skladištenja

Dodatak prehrani s koenzimom Q10 treba čuvati na sobnoj temperaturi.

Koje namirnice sadrže vitamin Q10?

Najviše koenzima Q10 sadrži riba (tuna, losos, skuša, sardine); meso (teletina, piletina, svinjetina); jaja; biljna ulja. Među proizvodima biljnog podrijetla treba istaknuti: bijeli kupus i cvjetaču, velebilje (krumpir, rajčice, patlidžan); mahunarke (soja, grašak, kikiriki), salata i peršin.