Protasov prehrambeni recept
Posljednji pregledao: 20.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Oni koji su odabrali Protasovu prehranu za sebe , nužno će se upoznati sa receptima na kojima možete pripremiti ta ili druga jela za gubitak težine. Mi ćemo vas upoznati s njima.
Recepti za protasovsku prehranu
- Salata od povrća i zelenila
- Rajčica - 250 g
- Krastavac - 1 komad
- Rotkvica - 1 komad (srednja)
- Bow - 1 šala
- List od peršuna - 1 žlica (trebao bi biti sitno sjeckani)
- Kopar - 2 žlice (trebao bi biti sitno sjeckani)
- 1 jaje kuhano kul
- Sol, papar na okus
- Ocat - 1 žlica
Sve ovo smo rezati, miješati, vodu s ocem i jesti s užitkom. Takva salata će zasititi tijelo prirodnim vitaminima i dati vitalnost.
Protasova prehrana: salata s kruhova i mrkve
Uzimamo klice od brussela, moje i izrežemo.
Mrkva tri na velikom rebaru
Dodaj zelene grašak
Dodajte sol, papar
Dodajte 1 bocu jogurta bez škroba u sastavu
Svi sastojci se miješaju i jedu s užitkom
Protasov dijeta: salata od mrkve s češnjakom
- Sirovi mrkva (450 g)
- Češnjak - 2 kriške
- Kukuruz konzerviran - 350 g
- Salata (nekoliko lišća)
- Sok od limuna pola limuna
- Sol, papar (crni tlo - par grašaka)
- Đumbir - 1 čajna žličica fino usitnjenog korijena
Kada napravite ovu salatu, pripremite za njom malu tavu ili čarapu s poklopcem. To će omogućiti stavljanje mrvljenog mrkve, češnjaka, začinskog bilja i začina, zatvaranje poklopca i pravilno protresti, tako da se svi sastojci miješaju. Zatim ukrasite salatu s biljem i đumbirom za neobičan miris i okus.
Ova salata ima jednu osobitost: prije nego što ga koristite, neka stavi u hladnjak pola sata. I tada se možete ugoditi i sami i gosti.
Protasova prehrana: salata od rajčica s krastavcima
- Radish - 1 komad
- Krastavac (2 komada)
- Sok pola limuna
- Jar jogurta
- Zeleni luk (2 komada)
- kopar
Sastojci su sitno odrezani, ulijte jogurt, pomiješajte, pustite da se skuha 10 minuta i rado jede. Za gubitak težine odličan vitamin supporter!
Protasov dijeta: sendviči rajčice
Sir je naporan
Češnjak (3-4 klin)
Sok pola limuna
Kopar i peršin
Lagano izrezujte kopra i peršin, pomiješajte s češnjakom i sokom od limuna i izrežite rajčice u krugovima. Na kriške rajčice stavite dobivenu smjesu - imat ćete vrlo lijepe sendviče. I što je najvažnije, neobično ukusno!
Kakvo je dobro Protasova prehrana?
- Prvo, ima puno povrća, što vam dozvoljava da zasićite tijelo vitaminima
- U prehrani Protasova neograničena količina jede, ako se to uklapa u normu kalorija i sadržaja masti dnevno
- Vrlo brzo i učinkovito izgubite težinu, osobito od 4. Do 5. Tjedna gubitka težine
- Jela za Protasovovu prehranu su jednostavna i jeftina
- Težina koju ste stekli kao rezultat prehrane Protasova, obično ostaje dug i stabilan.
Izgubiti težinu lako, sa zadovoljstvom i učinkovito s Protasovom prehranom i našim portalom.