Dijete ne spava dobro: razlozi i što učiniti?

Dijete ne spava dobro - mnogi se roditelji suočavaju s takvim problemom, prema statistikama, oko 25% svih djece mlađe od tri godine imaju poremećaje spavanja, i to danju i noću.

Norma je količina sna za djecu različitih dobnih skupina: 

• U dobi od rođenja do šest mjeseci - ne manje od 16-17 sati; 
• U dobi od šest mjeseci do jedne godine - ne manje od 14 sati; 
• U dobi od jedne do dvije godine - ne manje od 13,5 sati; 
• U dobi od dvije do tri godine - ne manje od 13 sati; 
• Starije od tri godine - ne manje od 10-11 sati.

Uzroci loše spavanje u djetetu

Razlozi zbog kojih dječak ne spava puno je:

• Prirodne fiziološke značajke koje nisu povezane s patologijom unutarnjih organa i sustava (prilagodba noćnom spavanju u prva tri do četiri mjeseca života); 
• Kršenje dnevne rutine, nepoštivanje pravila higijene; 
• Emocionalna naprezanja, preopterećenja, koja nisu svojstvena dobi; 
• Poremećaji u funkcioniranju unutarnjih organa i sustava; 
• Kršenje funkcija živčanog sustava; 
• Oštra promjena u prehrani, režimu prehrane; 
• Fiziološki uzroci - stomak, pojavni zubi; 
• Udar tijela, hipotermija.

Ako dijete ne dobro spava, morate pažljivo pratiti dinamiku poremećaja spavanja i uz pomoć liječnika da otkrijete razlog za pravovremeno uklanjanje. Među simptomima koje roditelji trebaju paziti, može se primijetiti sljedeće: 

• To čini zvukove, vrišti u snu, gušenja, ali se ne probudi; 
• Pročisti zube u snu (bruksizam); 
• Probudi se noću iz sanjarenih noćnih mora; 
• mokrenja; 
• Kršenje disanja, zaustavljanje (apneje); 
• Dijete ne dobro spava, trzanje noge (sindrom nemirnih nogu).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Patogeneza

Budući da je glavni zadatak spavanja, kako za odrasle tako i za djecu, vratiti snage koje se troše u aktivnu aktivnost u danu, poremećeni san može dovesti do slabosti, razdražljivosti. Tijekom su spavati u hormonima rasta djece aktiviran, slučajno, postoji uvjerenje da je jači beba spava, brže raste. Također u snu, akumulacija i obnova važnih zaštitnih elemenata imunološkog sustava - imunoglobulina i T-limfocita. Sve informacije i pojavljivanja obrađuju se u dijelu mozga koji je odgovoran za kratkoročnu operativnu memoriju. Tada se podaci prenose na dugotrajnu memoriju "arhive". Svaki nedostatak sna ili prekid spavanja poremeti prirodne procese koji se javljaju dok se tijelo odmara. Posljedično, poremećeni san je poremećen fiziološki proces.

Spavanje, kao što je poznato, sastoji se od nekoliko stupnjeva - faza. Prvo dolazi faza spavanja, u kojoj nema sna, spora faza. Nakon toga, faza paradoksalnog ili snažnog sna, u kojem osoba obično vidi sne, mora ući u svoja prava. „Sporog” spavati cijelo tijelo počiva i vraća svoju snagu, u paradoksalna faza obrađene pojavljivanja, misli, riječi, informacijama natopljena mozak, a tijelo počinje da ojača svoje postupke. Sva intenzivna aktivnost u brzoj fazi javlja se samo u mozgu, a preostali dijelovi tijela ne sudjeluju u ovom "radu", oni i dalje spavaju. Djeca spavaju obično traju dulje od odraslih, a djeca trebaju puno odmaranje i spavanje čak i više nego u hrani.

[8], [9], [10], [11], [12],

Simptomi loše spavanje u djetetu

Ako dijete spava loše, i tresu, vrištanje u snu, to je obilježje promjene faze spavanja, koji se još nisu vratili u normalu zbog karakteristika dobi djeteta. Ako se ti simptomi ponavljaju prečesto - svake noći i traju mjesec dana, dijete treba pokazati neurologa da isključi neurološku patologiju, epilepsiju. 

Ako dijete ne dobro spava, creaks, grinds zubi, on svibanj imati aritmija, krvni tlak skokovima. Osim toga, taj bruksizam oštećuje zubnu caklinu, može svjedočiti kongenitalnoj maksilarnoj patologiji, neurološkim problemima. Djetetu treba pokazati liječniku ako kremanje zuba traje više od tjedan dana. 

Ako dijete često ima loše, užasne snove, to može ukazivati na psihoemocionalnu uzbudljivost, impresivnost. Noćne more, u pravilu, progone dječake u dobi od tri godine i samostalno zaustavljaju na početku razdoblja puberteta. Razlog može biti film, knjiga koja je pročitala prije odlaska u krevet, glazba. Vrlo često noćne more u djece su signal o početku skrivenih bolesti (gušenje je mogući simptom početka hladnoće). Noćne more, za razliku od noćnih strahova, nisu popraćene trzanjem udova, dijete može probušiti zujanje sna nakon buđenja. Kao terapeutske mjere, ponekad je dovoljno da isključi sve podražaje i da osigura udoban san, odnosno fazu sporog sna. 

Twinning. U snu, dijete može vrištati, izgovoriti čudne zvukove i riječi, potječe od prekomjerne ekscitabilnosti i prisutnosti nadražujućih sredstava, što izaziva sličnu reakciju kod djeteta. Obično, "loquacity" ide sam po sebi, kada roditelji pružaju mirno okruženje prije zaspavljanja, isključujući oštre zvukove, promatrajući agresivne filmove i čitajući knjige dramatičnim zahvatom. 

Sleepwalking (spavanje). Takve čudne noćne "avanture" se mogu manifestirati u djeci bilo koje dobi, osim, naravno, novorođenčadi. Najčešći slučajevi zaspavanja kod djece od pet do devet do deset godina. Dijete se budi, čak može nešto reći, ali s otvorenim očima ne vidi nikoga i ne razumije gdje je. Mala epizoda somnambulizma je buđenje djeteta u krevetu kad sjedne, ali se ne ustaje. Velika je epizoda zapravo hodanje. Probuditi takav "luđak" ne slijedi, pažljivo pratite dijete, tako da se ne našteti samom nesvjesnom - nije padao, nije učinio. Ako se pojava često ne događa, moguće je da je to jedna jedina manifestacija psihoemotijalne reakcije. Ako se mjesečarenje ponavlja redovito, dijete treba pokazati neurologa i proći kroz sve propisane studije kako bi se isključila organska patologija mozga.

Liječenje loše spavanje u djetetu

Ako roditelji ne primjećuju tjeskobne simptome i povezuju poremećaj spavanja s prekomjernom osjetljivošću djeteta, treba pridržavati sljedećih pravila: 

Ako je moguće, pola do dva sata prije spavanja, možete provesti zajedničku šetnju na svježem zraku. 

Jedan sat prije spavanja, morate smiriti dijete, isključujući aktivne aktivnosti, pomicanje igara i zabavu. Možete pročitati knjigu, po mogućnosti mirni sadržaj, slušati sporu glazbu, ispričati priču. 

Nemojte preopteretiti bebu prije kreveta, posljednji obrok trebao bi biti sat prije spavanja. Prije odlaska u krevet, djetetu možete dati toplo mlijeko s medom ili loose čajem. 

Dobar učinak daju se večernjim kupkama s infuzijom bilja ili dodavanjem opuštajućih aromatičnih ulja (ako dijete nema alergija na njih). Melissa biljka, pivo u omjeru od 2 žlice po šalici kipuće vode, filtrira se i dodaje u vodu. Temperatura vode ne smije biti previše vruća, dovoljno je 37 do 38 stupnjeva. Dobar opuštajući učinak su ulja lavande ili limuna. U kupaonici s toplom vodom potrebno je dodati 3-4 kapljice eteričnog ulja. Eterična ulja mogu se koristiti za kupanje djece u dobi od tri godine. 

Pod jastukom na kojem beba spava, možete staviti torbu punu suhe trave lavande ili korijena valerijana. Ove biljke se smatraju eteričnim uljem, pa čak iu suhom obliku izlučuju miris koji može smanjiti anksioznost i smiriti dijete. 

Prije odlaska u krevet, dijete možete voditi slabom izvarjom kamilice s dodatkom čajne žličice meda. Kamil je blagi umirujući učinak, kao i prirodni med. Osim toga, i kamilica i med doprinose normalizaciji probave, što može biti jedan od uzroka nemirnog sna.

Dijete ne spava dobro, u pravilu, iz fizioloških razloga ili zbog vanjskih podražaja, i vrlo je jednostavno ukloniti. Svi drugi slučajevi poremećaja spavanja trebaju biti pod nadzorom liječnika: provesti sveobuhvatan pregled i propisati odgovarajuće liječenje prema dobi.