Celulit tijekom trudnoće

Celulit tijekom trudnoće manifestira se u 90 od 100 žena. Ali vrijedi spomenuti, trudnoća je privremena pojava, a celulit koji se pojavio tijekom tog razdoblja također će proći.

Tijekom trudnoće, niz promjena se javljaju u ženskom tijelu, ne samo za bolje. Žena gubi atraktivnost, akne, natečenost, može se pojaviti više kilograma. Žena može s vremenom primijetiti znakove celulita na tijelu, a karakteristično je da se celulit može pojaviti čak iu onim ženama koje nikada nisu imale naklonost za to. Sve je to iz istih razloga - fizioloških promjena.

Maternicu žene stalno raste, što dovodi do vene i limfne čvorove izmještanjem kao rezultat smanjene protok limfe i krvi, osim tekućine tkiva može izgraditi, što pridonosi razvoju celulita. U pravilu, nakon porođaja, sve su funkcije obnovljene i tijelo postupno postaje normalno. Uz prirodno hranjenje bebe, postoji stimulacija štitne žlijezde, zbog čega se broj masnih stanica normalizira. Trudnoća je vrsta stresa ženskog tijela koje može aktivirati proces pojave potkožnog masnog tkiva ili obratno, usporiti, ovdje se sve događa pojedinačno.

Uzroci celulita tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, rastuće dijete privlači veliku količinu joda iz majčinog tijela. To je jod u tijelu odgovornom za kontrolu metabolizma na staničnoj razini i brzinu spaljivanja masnoća. Nedovoljna količina joda u tijelu trudne žene dovodi do pojave celulita. Da bi se obnovile funkcije tijela, možda će biti potrebno uzeti dodatan unos lijekova koji sadrže jod nakon rođenja djeteta.

Tijekom trudnoće, mnoge žene dramatično promijenili preferencije okusa, apetit povećao, osim zabluda starije generacije, da trudnica treba jesti za dvoje, dovodi do činjenice da su žene jači od dobivanja na težini, a to je štetno ne samo za lik budućeg majke , ali i za dijete. Velik broj masnih stanica dovodi do pojave celulita, pa kako bi se spriječilo pojavu „narančine kore” trebaju usko odnosi na kvalitetu i količinu pojedene hrane.

Ako je prehrana žene uravnotežena, celulit tijekom trudnoće ukazuje na prirodnu promjenu hormonskog podrijetla u tom razdoblju. Tijelo žene povećava proizvodnju estrogena (ženski hormon) koji stimulira očuvanje masti, što je nužno za menstruaciju, trudnoću i dojenje. Priroda je predvidjela sve: majka mora imati rezervu energije koja će pomoći u ekstremnim uvjetima. Estrogen kontrolira distribuciju masnih stanica, to je taj hormon u tijelu, to je veća vjerojatnost da će doći do akumulacije masti na područjima sklona ovoj (abdomen, stražnjici, noge). Budući da su sve tjelesne funkcije tijekom trudnoće neznatno poremećene, limfni sustav se ne može nositi s povlačenjem nepotrebnih tvari pa je moguće pojave celulita. Kasnije, estrogen utječe na vezivno tkivo (kolagen vlakna), što rezultira znatno opuštajućim, što je neophodno kako bi se moglo nositi s povećanjem volumena želuca, također olakšava proces rađanja. Estrogen je također odgovoran za apetit, to je više u tijelu buduće majke, to je jači apetit.

Drugi razlog za pojavu celulita u trudnica je zadržavanje vode u tijelu, što je u tom razdoblju prirodno prirodno. Ali, kao što je već spomenuto, celulit se uopće ne pojavljuje tijekom trudnoće. Ako je žena imala dobru fizičku formu prije trudnoće, tada je mnogo manje vjerojatno da će vidjeti "narančasti koru" na njenom tijelu. Pravilna prehrana, više pokreta - sve to će imati pozitivan učinak ne samo na vašu kožu, već će biti korisno za bebu.

[1]

Simptomi celulita tijekom trudnoće

9 od 10 žena primjećuje celulit na tijelu tijekom trudnoće. Utvrđeno je da je ova "narančasta kora" koja je tako neodražena od svih žena je vrlo jednostavna: mala površina kože stisnuta je između palca i kažiprsta, malo valjanjem. Ako osjetite glatku kožu pod prstima, onda zbog zabrinutosti nema razloga da osjetite neujednačenost, tuberkuloze, koje čak možete vidjeti, ovo je prvi znak celulita.

Razvoj celulita tijekom trudnoće prolazi kroz nekoliko faza, od kojih svaka ima svoje simptome. U početnoj fazi oštećenih dijelova tijela (stražnjica, trbuh, bedra) sijeku se u sporijim zacjeljivanje manjih oštećenja kože (ogrebotina, ogrebotina, itd), a zatim tu je i zadebljanje kože, koja je povezana s akumulacijom limfe. Daljnji razvoj dovodi do pojave modrica bez posebnih uzroka (bumps, modrice), što ukazuje na oštećenja kože iznutra. Tada možete vidjeti izgled "narančine kore" i pečat ispod kože.

Što učiniti ako postoji celulit tijekom trudnoće?

Ako tijekom trudnoće postoji celulit, najprije morate obratiti pažnju na hranu. Ako žena ima bebu u želucu, to ne znači da treba jesti za dvoje, hrana mora biti puna i raznovrsna. Nemojte prejedati - prekomjerna težina je izravan put do razvoja celulitnih naslaga. Pokušajte jesti manje hrane koja ne pogoduje vašem tijelu - životinjske masti, slatkiši, dimljeni, slan, nemojte piti soda vodu. Takva hrana neće samo potaknuti razvoj "narančine kore", već i štetno za bebu. U tom razdoblju morate pojesti hranu koja sadrži dovoljno kalcija i kalija (plodovi mora, salata, kupus, zelje, ribe). Također je dobro piti mliječne proizvode. Pravilna prehrana trudne žene ne samo da će njezin lik lijep, već će imati koristi od djeteta.

Fizičke vježbe su uvijek bile korisne za žensku figuru, osobito tijekom trudnoće, posebna gimnastika će poboljšati raspoloženje, cirkulaciju krvi, jačanje mišića i čak olakšanje kože. Trudnice su jako dobre na aqua aerobic klase, plivanje, joga, vježbe s gimnastičkom loptom. Tijekom trudnoće strogo je zabranjeno sudjelovati u vježbama s skokovima, vibracijama itd. Buduća majka treba redovito vježbati, optimalno je registrirati se za posebnu gimnastiku za trudnice i pohađati teretanu 3-4 puta tjedno. Trener će na posebnim sastancima odabrati optimalne vježbe na temelju početne razine treninga, kao i uzimajući u obzir razdoblje trudnoće. Tijekom nastave, slušajte svoje stanje i u slučaju bilo kakvih kršenja odmah upozorite trenera o tome.

Za nastavu, trebate pokupiti laganu i udobnu odjeću koja neće ometati kretanje.

S pojavom celulita, možete napraviti aqua aerobic - vrsta fitness s minimalnim brojem kontraindikacija. Aqua aerobika ima ogromne prednosti za žensku figuru u cjelini. Voda masira površinu kože, a posebne vježbe jačaju mišiće, nakon treninga, raspoloženja, cirkulacije krvi itd.

Fitball je još jedan koristan oblik vježbanja za borbu protiv celulita kod žena u situaciji. U učionici se koristi posebna velika kugla. Klase s takvim šarenim kuglicama ojačavaju mišiće, razvijaju fleksibilnost, smanjuju bolove u leđima, pozitivno utječu na respiratorne i kardiovaskularne sustave. U klasi fitnesa nema kontraindikacija, vježbe imaju vrlo blagu sparing karakter i mogu biti angažirane u bilo kojem terminu trudnoće.

Danas je kozmetičko tržište bogato anti-celulitnom kozmetikom, ali ne i sve one mogu biti korištene od strane žena na tom položaju. Ulazak posebne anticelulitne kupke strogo je zabranjen za trudnice, ali kontrastni tuš s masažom je izvrsno rješenje za uklanjanje ružne "korice". Celulit se razvija uslijed stagnacije tekućine u tkivima pa će masaža od prirodnog rublja biti dobra ideja, masaža se treba obaviti prema srcu. Možete koristiti posebne pilingove za problematična područja tijela, morate se oko pet minuta kružno kretati. Također možete koristiti nakon tuširanja niz anticelulitne kozmetike posebno za žene u državi. Ne možete uzeti kontrastni tuš za cijelo tijelo trudne žene, ali se može koristiti samo u određenim dijelovima tijela. Tijekom postupka, struja vode usmjerena je na problematično područje tijela, zatim toplom vodom, zatim hladnom vodom. Završite tuširanje bolje s hladnom vodom i pažljivo trljajte površinu tijela ručnikom, možete primijeniti poseban gel za problematična područja.

Za razliku od kontrastnog tuširanja, masaža s posebnim masažerima za liječenje celulita ima dobar učinak na masne naslage. Masaža ove vrste može se izvesti samostalno, pažljivo slijediti upute.

Celulit tijekom trudnoće može biti dobro tretiran vakuumskom masažom, koji će poboljšati cirkulaciju limfe, eliminirati ustajali proces u tkivima. Za obavljanje vakuumske masaže potrebna je posebna plastična banka koja se može kupiti u ljekarnama. Na koži morate primijeniti poseban agent za bolje klizanje (ulje za vrhnje ili ulje za masažu je dobro), a zatim se bočica stisne kako bi oslobodila zrak i pritisnula ga na tijelo. Prilikom masaže pomaknite staklenu posudu, ne duže vrijeme na jednom mjestu (inače može biti modrica). Ne možete koristiti ovu vrstu masaže na trbuhu, jer to može dovesti do tonus uterusa. Vrijeme postupka je oko 5 do 10 minuta, možete napraviti ovu masažu u tušu, primjenjujući gel za tuširanje ili tekući sapun na tijelo.

Sada postoji posebna serija anti-celulita kozmetike za trudnice. Ali u svakom slučaju, prije korištenja, trebate se upoznati sa sastavom sredstava. Neki proizvođači mogu koristiti fitoestrogene, koji se nalaze u hmelju, licuri, crvenoj djetelini, grožđu, lucerne - ove supstance su kontraindicirane za žene u tom položaju.

Morate odabrati sredstvo sa sadržajem vitamina E (za elastičnost kože), kalendula, zelenog čaja, konjskog kestena, alge (poboljšat će protok krvnih žila i ukloniti oticanje). U borbi protiv celulita, možete pokušati homeopatske lijekove, na primjer, dobar anti-celulitni učinak ima narančasto ili ficus ulja.

Kako ukloniti celulit tijekom trudnoće?

Ako je "narančasta kora" postala vidljiva, trebate poduzeti sve napore kako biste osigurali da proces ne ide previše. Riješite se celulita u potpunosti tijekom trudnoće je gotovo nemoguće, osim niz učinkovitih tehnika za borbu protiv masnih naslaga na problematičnim područjima je kontraindicirana (na primjer, omatanje tijela celulit masaža).

Celulit tijekom trudnoće postaje manje primjetljiv kada se promatraju načela zdrave prehrane, kao i kod izvođenja specijalnih vježbi. Tijekom trudnoće, žena pod utjecajem hormona uvelike povećava apetit, želi niz dobrih okusa (dimljen, slatko, slan, itd.). Prekomjerna uporaba takvih proizvoda postaje vidljiva na bokovima i stražnjici žene, osim takve prehrane je izuzetno štetna za dijete. Dakle, pažljivo pratite što je na stolu i što se sastoji vaš ručak. Trudnice trebaju uključiti u njihovu prehranu morske kale (sadrži veliku količinu joda, što nije dovoljno za trudnice), voće, orasi, plodovi mora i mliječne kiseline. Možete konzultirati liječnika o dodatnom unosu ribljeg ulja. Potrebno je piti dovoljnu količinu tekućine, ali samo ako nema oteklina.

Posebne vježbe koje su namijenjene ženama u situaciji, ne samo da pomažu manifestirati "tuberkule" tako neočekivane, već pozitivno utječu i na stanje trudne žene u cjelini.

Koristite različite anticelulitne proizvode (gelovi, kreme, maske itd.), Budući da neke komponente u njihovom sastavu mogu prodrijeti kroz kožu u krv i tako oštetiti dijete.

Da biste povećali ton kože dvaput tjedno, preporuča se kupanje s morskom soli. Ova kupka također doprinosi normalnom radu potkožnog masnog tkiva.

Celulit u trudnoći može pojaviti kao posljedica nošenja visokih potpetica, a ne nose anticelulitnih rublje, visoke potpetice ili kratke hlače, jer to stvara „efekt staklenika”, koji odražava loše na dijete. Obratite pažnju na donje rublje - ne smije biti čvrsto, zategnuti ili stisnuti, jer to narušava cirkulaciju krvi, za koju se zna da pridonosi izgledu celulita.

Celulit ne voli kretanja - pokušajte se kretati što je više moguće, ali bez fanatizma, češće slušajte vaše stanje. Možete se posavjetovati s liječnikom o vježbanju, ako u tome slučaju nema kontraindikacija, možete razmisliti o odabiru vježbi. Možete studirati kod kuće sami, možete kupiti poseban disk s vježbama za trudnice. Sada postoji ogromna raznolikost centara, pri čemu u skupini pod vodstvom stručnjaka može učiniti gimnastika, aerobik u vodi, fitball, yoga, fitness i sl. Nastava za trudnice uglavnom kratki (oko 20 minuta), ali su pozitivni učinci će biti vidljiv u vrlo bliskoj budućnosti.

Kako biste poboljšali učinak gimnastike nakon tuširanja, problematična područja možete masažirati pomoću posebnog rublja od prirodnih vlakana, a ova masaža poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu iz tkiva. Možete posipati spužvom s finom morskom soli. Nakon masaže dobar anticelulitni učinak ima takvu masku: med, sok od limuna i ulje citrusa (na primjer narančasta). S ovom smjesom nakon tuširanja morate trljati problematična područja tijela, pokreti bi trebali biti lagano pljeskati. Osjećaji su neugodni, ovisno o osjetljivosti, ponekad i bolnoj, ali nakon 15 takvih sesija, "narančasta kora" će početi nestajati.

Eterično ulje je dobro prikladno za liječenje celulita. Tri kapi ulja trebaju se dodati u mlijeko ili krema za tijelo, dobro izmiješati i podmazati područja s problemima tijela. Nanesite takvu vrhnju na cijelo tijelo nije potrebno. Ova domaća "anticelulitna" krema je dobra alternativa skupim anti-celulitnim lijekovima, što također može naškoditi djetetu.

Nemojte koristiti zatvarače, ovaj efekt je vrlo štetan za bebu. Možete koristiti prirodne pilingove, na primjer kavu (kava se dodaje u gel za tuširanje ili tekući sapun i utrlja u mjestima gdje se pojavio celulit).

Spriječiti celulit tijekom trudnoće

Žene tijekom trudnoće mogu izvesti neke preventivne mjere, zbog čega će rizik od celulita smanjiti što je više moguće.

Celulit tijekom trudnoće se ne manifestira ili se lako razvija ako se promatraju sljedeća načela:

• zdravo jelo. Jedite više mliječno kiselih proizvoda (mlijeko je bolje isključiti sve). Kupus, razne zelje, salate, riblje ulje, plodovi mora, kuhano meso - prisutnost ovog proizvoda u prehrani uvelike smanjuje vjerojatnost "narančine kore".
• kupka s morskom soli dva puta tjedno - povećat će ton kože i normalizirati rad potkožnog masnog tkiva.
• Učinite to nekoliko puta tjedno s posebnim vježbama za trudnice uzimajući u obzir vaše vrijeme. Tjelesna aktivnost poboljšat će metaboličke procese u tijelu i spriječiti promjenu vezivnog tkiva. Prilikom izvođenja vježbi važno je pratiti disanje - mora biti duboka, čak i ravna. Nastava se najbolje provode u prozračnoj prostoriji. Odjeća ne bi trebala ojačati i ograničavati kretanje.
• ako je moguće, upišite se u bazen - voda pruža dobru masažu površine kože, a plivanje jača mišiće.

Celulit tijekom trudnoće gotovo je neizbježan, pojavljuje se u većem broju trudnica. Ali ti procesi su prirodni i stvoreni prirodom radi sigurnog dovođenja djeteta. U pravilu, nakon rođenja, proces oporavka tijela je normaliziran i tijelo se vraća na normalu. Obilježavanje celulita može se značajno smanjiti, pridržavati se odgovarajuće i adekvatne prehrane, bez prejedanja, redovitim vježbama. Osim toga, moguće je utjecati na razvoj "narančine kore" uz pomoć prirodne masaže tvrdog rublja, posebnih masaža i prirodnih pilinga.