Recepti za dijetu na slatkom kupusu

Pristupačna i lagana kupusna hrana tako se zove, što upućuje na to da ovaj povrće bude glavni sastojak svih jela. Može se jesti, u kombinaciji s drugim sastojcima biljke, koliko god želite, bez obzira na vrstu i raznolikost.

Bit dijete je da probavljanje svakog dijela probavnog sustava koristi više energije nego što je proizvod isporučio ljudskom tijelu. Stoga ništa nije odgođeno rezervi. Uz kupus, jabuke i rotkvice su uključene u grupu s negativnom energijom.

Zbog sadržaja s niskim sadržajem kalorija i visokog sadržaja vlakana, neki ljudi uspijevaju izgubiti 10 kg 10 dana s krutom prehranom. Doprinosi rezultatu istodobnog odbacivanja štetnih proizvoda.

• Korištenje vlakana je dvostruko: ne samo da pruža osjećaj sitosti, već također izvrsno čisti "Augean staje", tj. Crijeva. To pomaže smanjiti količinu konzumirane hrane i poboljšati cijeli gastrointestinalni trakt.

Postoje dijete koje su mekše, koje ne rade vrlo brzo, ali učinkovito. Razne opcije omogućuju vam da odaberete dijetu, uzimajući u obzir pro i kontra, kao i osobni ukus.

Desetodnevna prehrana zabranjuje konzumaciju alkohola, slatko i slatko. Može se ponoviti, ali ne ranije od 2 mjeseca. Prednost je u tome što osoba koja želi izgubiti težinu ne gladuje, već čisti i, u prolazu, vitaminizira tijelo - bez posebnih financijskih i vremenskih troškova.

Kupus kupusa 3 dana

Dijeta od kupusa je zamišljena kao za one koji sanjaju o brzom rezultatu i da ne gladuju u tom procesu. Za nestrpljiv, super kratki kupus dijeta se nudi za 3 dana. Takva se prehrana može prakticirati mjesečno.

• Dan počinje čašom vode - toplom i bez plina. Doručak - za sat vremena: čaj ili kava. Sladilo je dopušteno za zaslađivanje.
• U izborniku ručak - salatu s prevalencijom kupusa i nerafiniranog ulja u minimalnoj količini. Salatu je dopušteno jesti koliko god je potrebno. Sljedećeg dana dopušteno je dodavanje kuhana jaja.
• Večera se nudi "luksuznom", u usporedbi s ručkom, proteinskom hranom: dijelom niske masti ribe ili mesa, a zatim - isti kefir.

Tijekom prehrane se preporučuje puno piti - uglavnom mineralna voda i čaj. Za razne dijete koristite sljedeće recepte salate:

1. U sjeckanom kupusu stavite voće ili bobice: ribizle, jabuke; sezona sa umakom od limunovog soka s niskim uljem. Ispada slatko vitaminsko jelo.
2. Izrežite glavu kupusa slamčicama, dodajte rešetke mrkve i sjeckani krastavac. Obogatite okus biljem, sezoni uljem i jabukovinskim ocatom.
3. Za juhu, uzmite obični ili savoy kupus, 2 luk, 5 rajčica, 1 korijen celera i slatki papar. Rezan povrće sipati 2,5 litara vode, na kraju dodati svoje omiljene začine, varirajući ih za razne okuse, kuhati dok mekana.

Hrana za kupus 5 dana

Ako želite slijediti prehranu kupusa, važno je uzeti hranu koju jedete istovremeno. Kulena dijeta za 5 dana ne uključuje samo salate, već i kuhana jela: kuhana riba, povrće, pirjano povrće. Primjer izbornika za razdoblje od 5 dana:

• Doručak: zelena salata (kupus plus mrkve), začinjena s mršavim uljem, 2 pržena jaja, kava ili čaj.
• Drugo doručak: 150 g domaćeg sira, čaj.
• Ručak: juha s kiselim kupusom ili piletinom.
• Poslijepodnevni snack: posluživanje mlijeka.
• Večera: riba 200 g, povrće gulaš, čaj.
• Noću: dio pića mliječne kiseline nije više od 1% masti.

Petodnevna dijeta ima nekoliko prednosti: učinkovitost, kratkoću, očuvanje rezultata s naknadnom pravilnom prehranom. Može se preporučiti osobama s patologijama gastrointestinalnog trakta. Pročišćavanje crijeva i tijela kao cjeline poboljšava stanje kože i dobrobit osobe.

Nedostaci uključuju sljedeće: neravnotežu, glad, slabost, smanjenu pažnju i performanse. Poravnajte situaciju s vitaminima i voljom. U svakom slučaju, prije nego što namjeravate slijediti dijetu, trebate konzultirati stručnjaka.

Hrana za kupus 7 dana

Jedna od mogućnosti za niskokaloričnu ishranu jest prehrana od juhe od kupusa. Izbornik uključuje juhu od kupusa (svaki dan) i razne jela iz drugih proizvoda.

Hrana za kupus 7 dana dizajnirana je tako da svaki dan počinje juhom. Neotkrivena topla i hladna pića, sok od brusnice nisu ograničena.

• Tijekom prvog dana možete jesti voće (sve je dobro, osim banana).
• Drugi dan - povrće bez maslaca, sirovo ili brašno).
• Sljedeći dan na stolu trebao bi biti prisutan samo svježe povrće.
• Četvrti dan, banane (4 kom.), 6 čaša mlijeka s niskim udjelom masnoća su dopuštene.
• Sljedeći dan - meso: govedina ili piletina dopušteno je do 300 g, 6 kom. Svježe rajčice.
• Ista hrana, povrće bez ograničenja prikazana je šesti dan.
• Posljednji dan jela kupusa nudi smeđu rižu i povrće u neograničenim količinama.

Uz takvu prehranu, potrebe tijela za hranjivim tvarima i kalorijama gotovo su ispunjene. Iako je potpuno uravnotežen, ne može se zvati. Stoga je bolje provesti prehranu tijekom razdoblja odmora ili u odsutnosti hitnih i važnih slučajeva.

Kupus kupusa 10 dana

Klasična jela od kupusa za 10 dana omogućuje vam da se riješite sedam ili čak deset kilograma tijekom tog razdoblja. Svježi kupus je dopušteno jesti u bilo kojoj količini, oprana s pitkom vodom ili zelenim čajem, ukupni volumen - do 2 litre. Pod kategorijskim zabranama - šećer, med, sol. U kavi možete dodati zamjenu šećera. Nije preporučljivo koristiti dijete za kupus za korištenje začina i začina.

Izbornik dijeta sastoji se od salate od povrća napunjene neobazriranim leanovim uljem, ručak, kava za doručak i 200 grama ribe, kugla ili kefir za večeru. Prikladan i nezaslađen jogurt. U jednom danu za ručak možete koristiti strme jaje.

Takva dijeta ne bi trebala trajati dulje od 10 dana. Važno je za one koji su ga pretrpjeli da ne propadnu, a nakon dobrovoljne i smislene apstinencije, ne "zaraditi izgubljene", to jest ne jesti ništa: slastice, kolači, sladoled. Zastoj je prepun povratka težine i moralnog mučenja nad gubitkom napora. I u najgorem slučaju, to dovodi do povećanja težine prije nego što je dijeta.

Dijeta od kupusa minus 10 kg, 24 kg mjesečno

Postoji mnogo vrsta kupusne hrane. Najučinkovitiji su strogo kupus i u kombinaciji s kefirom. Povrće se može pripremiti na različite načine, u kombinaciji s korisnim sastojcima. Neki nutricionisti su samo protiv pečenog kupusa, ali malo je vjerojatno da će mnogi obožavatelji ovog jela. Neovisno jelo je kiseli kupus, preporučljivo u malim obrocima.

Dijeta od kupusa minus 10kg, 24kg mjesečno - inačica mršavljenja koja se ne može postići bez pauze. Nakon dva tjedna prehrambene prehrane pazite na nekoliko dana (do tjedan dana), tijekom kojih se pridržavate najbolje moguće prehrane. Jedite ne samo kupus, ali ne sve, za ono što je tijelo žudilo za prethodnih dva tjedna. Slatki, slani i brašno, alkoholna i gazirana pića i dalje se zabranjuju.

Izbornik uzorka:

• Ujutro - dio nezaslađene vruće tekućine.
• U popodnevnim satima - 200 grama mesnih ili ribljih jela niske masnoće, s lišćem kupusa za ogrlicu bez ograničenja.
• Navečer - salata, jabuka, jaje za koje možete izabrati.
• Noću - dio kefira minimalnog sadržaja masti.

Uz takvu prehranu, morate uzeti multivitamin, piti do 2 litre tekućine, uključujući zeleni čaj, nezaslađenu kavu, čistu vodu. Ubrzajte učinak sportskih vježbi za prehranu kupusa ili umjerenu tjelovježbu.

Pažljivo je napustiti dijetu, dodavajući prvu proteinsku hranu, a tek onda, postupno, drugu omiljenu hranu. Organizam treba prilagoditi, a za održavanje postignutog gubitka tjelesne težine morate nastaviti jesti racionalno i na uravnotežen način.

[1], [2], [3], [4], [5]

Uzgoj povrća kupusa

Jedna od sorti kupusa kupusa je trodnevna kupusna povrća. Preporučljivo za osobe koje nemaju probavne smetnje. Prakticirati jednom mjesečno; Po želji, takva se hrana može ponoviti, ali ne prije mjesec dana.

Kao iu drugim slučajevima, na prazan želudac svakako pijete čašu vruće vode. Nakon pola sata trebali biste imati salatu tankog narezanog kupusa, ribani mrkve, krastavaca, s češnjaka i kopra. Ne solju! Ponovno napunite s prskanjem na octenom ulju. Možete jesti salatu onoliko koliko vam se sviđa.

Za večeru kuhamo ukusan povrće-asortiman, s prevlasti kupusa. Za biljno ulje dodajte tikvice, luk, rajčicu, jabuke, zelje, korijen peršina i tako dalje. Između obroka trebalo bi popiti puno zdrave ne-kalorične tekućine.

Jedna od najboljih jela za večer je salata od glavnih povrća i voća. Pripremite ga na ovaj način: tanki slatki kupus se gnječi, dodajte zgnječenu jabukicu, sezonu s limunovim sokom. Nerazrijeđene bobice malina, ribizla, jagoda ili drugih sezonskih voća daju jelo pikantnim okusom i povećavaju njegovu učinkovitost.

Dijeta u zrnu krumpira

Čini se da krumpir bogat škrobom ne ulazi u prehrambenu prehranu. Zapravo, to nije tako. Jedna od varijanti dijeta kupusa sugerira uključivanje dnevnog jelovnika nekoliko kuhana krumpira. Zahvaljujući ovom proizvodu, dijeta krumpira i kupusa je nešto hranjivije od, primjerice, mrkve-mrkve.

U jednom danu, ne smijete jesti više od kilograma kupusa i do 5 krumpira. Raspored se distribuira za 4-5 prijem, trajanje takve prehrane izračunava se 4 ili 5 dana. Opcija izbornika:

• Doručak - rezanac od kupusa, kave, krumpira (1 kom.).
• Ručak: salata od kupusa.
• Ručak: juha.
• Poslijepodnevni snack: lonac iz kupusa.
• Večera: ostatak krumpira.

Nedostaci bilo koje prehrane su njegove kontraindikacije. Gubitak težine uz pomoć takve prehrane nije preporučljiv za osobe koje pate od čira, gastritisa, kolitisa, zaraznih ili teških oblika drugih bolesti. Prethodno savjetovanje liječnika će spasiti bolesnika od loših razmatranih djela i neopravdanih rizika.

Mrkva od kupusa

Ime "dijeta od mrkve i kupusa" u potpunosti odgovara njezinom izborniku. Ovo je prilično stroga inačica kupusne hrane, jer se dnevni sastojak sastoji samo od dva kilograma povrća - jednako kupus i mrkve. Jedu ih u obliku sirove i kuhane hrane - salate, juhu, kasete, pire krumpir.

Izbornik uzorka:

• Ujutro: salata.
• Za vrijeme ručka: mrkve.
• Za ručak: juha od oba povrća.
• Poslijepodnevni snack: kolači od povrća.
• Rana večera: povrtna tava.
• Kasna večera: pire od mrkve.

Kao i druge opcije, dijeta od mrkve i kupusa potpuno isključuje šećer i sve slastice, sol i alkohol. Ravnoteža tekućine postiže se korisnim pićima - jednostavnim ili ne karboniranim mineralnim vodama, zelenim čajem. Pili su se između obroka, oko 2 litara dnevno.

Uz pomoć kupusa i mrkve masovno se gubi, aktivnost i stanje probavnog trakta normalizira: sadržaj, otrovi i otpad evakuirani. Uz daljnje pridržavanje zdrave prehrane, prekomjerna težina nije ugrožena.

Kupus jela od jabuka

Možete se riješiti višak težine na različite načine, dijeta kupusa i jabuka - jedan od njih. Iz tih jeftinih sastojaka lako je kuhati razne ukusne hrane. Također se kombiniraju s drugim proizvodima koji su dopušteni uz pomoć kupusa.

Često se dijeta zove pražnjenje i koristi se nakon praznika i zimskog razdoblja, tako da ćete u proljeće moći ponovo dobiti harmoniju lika i poboljšati stanje cijelog organizma. To je zbog vlakana, čija količina se ne smanjuje tijekom skladištenja (za razliku od vitamina). Plus dijeta je da je kratkoročno - 3 dana, minus - u slab set sastojaka.

Dopušteno je jesti kupus u neograničenom volumenu i 1 kg zelenih jabuka. Izbornik primjera:

• Ujutro - salata dopuštenih sastojaka.
• Drugi doručak je posluživanje kave.
• Ručak - 1 jabuka.
• Ručak - kupus zelja.
• Snack - smoothies od jabuka.
• Večera - salata i pečena jabuka.

Koliko se težina može resetirati za 3 dana, uvelike ovisi o individualnim karakteristikama. Uobičajeni maksimum iznosi 3 kg.

[6]

Kuhana heljda dijeta

Mogućnost prehrane kupusa, gdje se dopušta povrće, voće i heljda, posebno će se svidjeti ljubiteljima kašike od heljde. Dijeta se zove: hrana za kupus-heljde. Dnevna stopa - čaša heljde, pola kilograma kupusa, zelenila, povrća, voća. Trajanje - tjedan dana.

Dijeta nudi peterostruki prijem plodova, žitarica i povrća. Približna inačica dnevnog izbornika:

• Doručak: kašica s kiselim kupusom.
• Ručak: mandarina ili breskva.
• Ručak: juha od žitarica, gulaš.
• Snack: pire krumpir.
• Večera: povrće s kašikom, jabukom.

Od više od 100 vrsta kupusa, bijelo-bellied je najpopularniji. Za prehrambenu prehranu nije prikladna samo zbog prevalencije; niska kalorična vrijednost i niske cijene zelenog povrća su važni. Bjelančevine, vlakna, vitamini čine kupus koristan i relativno zadovoljavajući proizvod. A mogućnost potrošnje u svježem, kiselom, pirjanom, kuhanom obliku olakšava diverzifikaciju jelovnika.

Učinak prehrane je gubitak težine, poboljšanje kože i kose. U roku od tjedan dana, stvarno izgubiti težinu za nekoliko kilograma.

Jaja jajeta

Različite varijante prehrane kupusa dostupne su svima onima koji žele ispraviti nepravilnosti figurice. Postoje primjeri gubitka težine za 24 kg tijekom mjeseca takve prehrane. Ali ono što možda neće biti dovoljno za navijače smanjenja proračunske mase, pa je to volja. To će zahtijevati oni koji će "sjesti" na sedmodnevnu prehranu jaje-kupus, koji se zove čarobno po učinku, ali vrlo strog u prirodi. Stoga, u prisutnosti zdravstvenih problema, ne preporučuje se odabir sličnog programa normalizacije težine.

• Dostupna su dva obroka: ručak i večeru. Doručak - samo kava ili zeleni čaj, u laganim obrocima, svježi kupus i obilje pića. To će vam pomoći smanjiti apetit. Smanjenje težine vidljivo je trećeg dana.

Za ručak se preporučuje jesti sljedeću hranu (na dan u tjednu): 2 jaja i krišku sira; jaja i jabuka; 150 g kupusa, jaja i 6-8 šljiva (svježi ili suhi); salata od crvenog kupusa i nezaslađena jabuka; prepelica jajeta, sir i zelena jabuka; lagana juha i 50 grama domaćeg sira.

Za večeru potrebno je sljedeće hrane: salata s maslinovim uljem; kefir 1%; jaje; salata s maslinovim uljem; jaje; salata; jaja i 2 jabuke.

Kupus Kefir Dijeta

Kepe-kefir dijeta je relativno jednostavna i najproduktivna. Pomaže izgubiti 10 kg tjelesne težine, očistiti tijelo i istodobno gotovo ne pate od gladi. Pustite ovu verziju kupusne hrane 7 do 10 dana.

Tijekom prehrane, isključeni su šećer, kiseli krastavci, dimljena hrana, mlijeko, meso. Osim raznih kupusa, povrće hrane, žitarice su dopušteni. Ti proizvodi dovoljni su za nadopunjavanje tjelesnih rezervi korisnih komponenti i energije. Stoga se osoba ne umori i ne osjeća glavobolju.

Dnevna doza kefira je 1,5 litre. Piće se koristi u pauzama. U ograničenom iznosu dopušteno piti zeleni čaj, ali jabuke ili mrkve - 1 kom.

Preporučena jela:

• krem juha od karabusa i cvjetača;
• riža s brokulom, kupusom i mrkvom;
• Pekarski kupus s celerom i mrkvom;
• pire od špinata, brokule i riže;
• Prokulica s rižom i povrćem;
• parne zobene kupus;
• smoothie iz raznih kombinacija povrća i fermentiranih mliječnih proizvoda;
• heljda s kuhanim jajima.

Da bi podržali rezultat, slični tjedni mogu se redovito organizirati. Ili vježbajte dane za iskrcavanje na kefir sa kupusom svakih deset dana. I u drugim slučajevima masnoće i slatko jesti umjereno.

Protein dijeta kupusa

Varijanta programa rasta tanka, na kojoj je dopušteno jesti dosta proizvoda, jest dijeta proteina kupusa. Svaka osoba može kombinirati kupus s drugim povrćem i proteinima s niskim udjelom masti u skladu s osobnim ukusom. Kao i druge tehnike, prehrana kupusa pomaže očistiti tijelo otrova i prekomjernu težinu, a uz pravu organizaciju proizvodi upečatljive rezultate.

Međutim, dijeta kupusa ne odgovara svima, a to treba uzeti u obzir prilikom pripreme za njegovo poštivanje. Kontraindikacija - dijabetes i bolesti probavnog trakta, bubrega, jetre.

Prosječno trajanje hrane za kupus je 10 dana. Tko voli napraviti zalogaje, može organizirati dnevni režim s 5-6 puta veće snage. Već u prvim danima težina se smanjuje za tri kilograma, a tjedan dana - za 5 kg.

Preporučeni volumen tekućine - od jedne i pol litara.

• Za doručak rastopiti kupus, zalijevanje s sok od limuna, kuhati 2 pržena jaja i čaj s niskim sadržajem mlijeka.
• Drugi doručak sastoji se od čajeva od ječma i 150 grama svježeg sira.
• Najbolja večera će biti juha od kiselog kupusa, salata s maslinovim uljem i 100 g piletine.
• U popodnevnim satima možete popiti čaj (od psa) ili čašu obrano mlijeko.
• Večera također kombinira kupus i protein: kupus-squash, plus 100 grama ribe.

Kupus je glavni sastojak prehrane proteina i povrća, koji preporučuje izmjenu proteina i ugljikohidratnih dana. Ova shema često koriste sportaši i obični ljudi koji žele izgubiti težinu.

Dijeta od rajčice

Uvođenje repe u kupus kupusa potpuno je opravdano. Uostalom, crveno povrće je prirodni sorbent, učinkovito uklanja sve štetne tvari iz tijela. Podupiratelji kupusa i repe su sigurni da takva prehrana ima blagotvoran učinak na jetru, želudac i druge unutarnje organe. 6-dnevna dijeta metoda:

• glavno jelo je mješavina kupusa i cvjetnjaka;
• frakcijska hrana - 5 prijema;
• piti - svježi, voda, zeleni čaj;
• kava je zabranjena.

Mješavina povrća pripremljena je od funte sjeckanog kupusa, 2 kom. Repa, 1 luk, kao i 3 žlice. Voda, 3 tbsp. L. Mršavo ulje. Sastojci se stavljaju u tavu i kuhaju 15 minuta, a zatim inzistiraju na pola sata bez požara.

Postoje i drugi načini za izgubiti težinu s repe: 3- i 7-dnevna dijeta - u kombinaciji s kefirom, na kvascu repe. Oni su učinkoviti, ali nisu sigurni. Na primjer, pićak je kontraindiciran za dijabetičare, osobe s hipotenzijom, akutne patologije probavnih organa i bubrega.

[7], [8]

Jelovnik jelovnika za tjedan dana

Tehnike prehrane kupusa dizajnirane su za različite kategorije ljudi, tako da svatko može odabrati pravu, prema njihovim željama i potrebama.

Jelovnik za kupus koji se nudi za primjer može se poboljšati tjedan dana i lagano "prilagoditi" osobnom ukusu. No, daleko glavna hrana prehrane jest juha, dodatni povrće i voće (banane su dozvoljene samo jednom), nisko masno meso, riba, mlijeko, riža. Ovi proizvodi opskrbljuju minerale i vitamine, a smeđa riža apsorbira i uklanja štetne tvari.

• Za juhu trebat će vam: 600 g kupusa, 6 zelenih lukova, 5 komada. Celer i bijeli luk, 2 rajčice i slatke paprike. Rajčice su prethodno prekrivene kipućom vodom kako bi ih se lako ogulilo i mljeveno.

Kuhajte povrće 10 minuta. U loncu bez poklopca, a zatim pokrijte i stajati na vatri dok mekana. Odvojite, kuhajte smeđu rižu, 20 minuta, zatim inzistirate pod poklopcem još pola sata. Riže s sjeckanim lukom dodano je gotove povrće i malo soli. Posudica postaje mirisna i ukusna, može se jesti bez ograničenja.

Izbornik po danima:

1. Juha, voće.
2. Juha, povrće.
3. Juha, voće ili povrće.
4. Juha, banane, mlijeko.
5. Juha, 450 g mesa ili ribe, rajčice.
6. Juha, povrće, meso.
7. Juha, sok, povrće.

Recepti jela od kupusa

Mnogi smatraju poštivanje kupus dijeta jednostavna stvar, jer povrće su jednostavna za pripremu raznih jela - kuhana, hladno, pečena s ostalim sastojcima i umacima. Postoje mnogi recepti za kupus jela. Evo nekih od njih:

1. Kuhajte 2 jaja, kupus i gljive (250 i 200 g). Izrežite, pomiješajte, dodajte kopra.
2. Kuhano u malo slanoj vodi, kupus 500 g se raspršuje u kalupu, posipano suhom sirom. Pecite 20 minuta.
3. Sjeckani se mogu pripremiti od zasebnih vrsta i mješavine kupusa. Bijela glava, brokula i boja savršeno se kombiniraju. Zrnato povrće prvo je tlo u mješalici, a zatim pomiješano s zobenim pahuljicama ili mangom, dodajte sirovo jaje i opet mješalicu. Oblikovane kriške, zamotane u zemlju pahuljice, kuhane u pari ili u pećnici.
4. Desert banane i jogurta: sjeckani voće punjeni jogurtom, posute zobenim pahuljicama.
5. 150 g lososa i 200 g kiseli kiseli kiseli sok umaka od limuna ili ulije jogurtom.
6. Vrlo sjeckani kupus i strmo jaje s maslinovim uljem.
7. Kuhano cvjetnjake, skuhane kuhane repe i slatke paprike mješovite. Sezunu s umakom od mljevenog maslinovog octa.
8. U pećnici peći se smjesa nekoliko vrsta kupusa i mrkve. Ulijte malo vode u kalup. Nedugo prije završetka procesa ulijte 2 sirove jajne stanice i pomiješajte.

Dijeta na juhu od kupusa

Ova inačica jela od kupusa traje tjedan dana, iako se po želji može pratiti do 10 dana. Ugrađena je na korištenje isključivo juhe tijekom ovog razdoblja. Dijeta na juhu od kupusa učinkovita je metoda gubitka težine, iako ima minus - monotoniju. Ova juha uskoro se jede. Ali ako pokazujete upornost, napor će se isplatiti.

Jelo se lako priprema. Recepti juhe od bijelog šećera:

• Izrežite glavu kupusa, 6 mrkve i luk, 5 rajčica ili čašu soka, zeleno zrno 500 g, celer - svi kuhajte zajedno. Za okus, možete dodati malo bujona.
• Glava srednje veličine kupusa je izrezana u trake i bačena u kipuću vodu. Dodajte tri rajčice i luk, dvije slatke paprike, korijen stabla ili celera. Kuhajte dok ne dobijete meku, naposljetku bacajte hrpu peršina i kopra. Ova juha se jede tri puta dnevno.

U stanke između tradicionalnih metoda prehrane mogu se jesti voće, osim banana i grožđa. Od pića se preporučuje redovita voda i zeleni čaj.

Dijeta na salatu kupusa

Trodnevna prehrana na salati od kupusa jedna je od najučinkovitijih, ali vrlo teška opcija kupusa kupusa. Propisuje se tijekom cijelog razdoblja da jede isključivo salatu od Pekingu, Bruxellesa, bijelog, boja ili drugog dostupnog kupusa.

Salata se priprema od sirovog ili, za razne, kuhano povrće, uz dodatak zelenila i preljev iz biljnog ulja. Od drugih povrća, možete dodati malo rešetke mrkve ili jabuke.

• Predložena dijeta ima minimalne kalorije, ali nije lako zadržati. Zato je kupusna mono-dijeta ponekad obogaćena - na primjer, s laganim jogurtom. Inače, tijelo prijeti neravnoteža vitalnih tvari.

Kefir se uvodi kao kompromis; ga ugasi osjećaj gladi i podržava snage onih koji žele izgubiti težinu - da prerano ne poremeti režim prehrane. Dopušteno je do tri serviranja kiselog mlijeka. Oba se proizvoda trebaju konzumirati odvojeno - piti kefir između receptura salate. Ova metoda ishrane dovodi do dobrog rezultata: tjelesna težina je značajno smanjena.

Dijeta s kupusom kupusa

Varijanta prehrane s kupusom kupusa ima važnu prednost u odnosu na druge načine gubitka težine: zahvaljujući toplinskoj obradi, biljno sredstvo gubi polisaharide, a bez njih nema plinova u crijevu. Dakle, takva hrana za kupus može zadovoljiti i ljude slabog želuca.

Pored toga, juha je u stanju zadovoljiti glad, što je važno kod slabe prehrane bilo koje prehrane. Ali postoji nedostatak: piće od kupusa nije dovoljno za bilo koga. Stoga se psihološki podrazumijeva za lijek koji nije okusan.

• Juha se brzo priprema prema ovom receptu: za 3 šalice vode - oko 200 g povrća, kuhajte 20 minuta. Isprati tekućinu i ukloniti meso. Popijte piće prije spavanja bez dodavanja soli ili začina.

Učinak povrća "bujon" je da u želucu vruće napitak stvara osjećaj sitosti, olakšava glad i poboljšava svoje zdravlje. Nakon nekoliko dana, gubitak težine postaje vidljiv izvana, a unutar tjedan dana prilično je realno da propustite od 5 do 7 kilograma.

Prirodno piće od kupusa izvrsno utječe na kožu i kosu, obogaćuje tijelo željezo, poboljšava cirkulaciju krvi, smiruje živce. Pa ipak - on štiti financije, jer kupus nikad nije nedostupan po cijeni.