Sirovo povrće i voće s dojenjem

Da bi se novorođenče normalno razvila, za to dobivaju potrebne hranjive tvari, važno je dojiti. Samo majčino mlijeko će osigurati ravnotežu između vitamina, minerala i masti, ali za to majka mora pravilno jesti i osigurati njihovo unos u djetetovo tijelo. Sirovo povrće i voće - pravi skladište zdravih sastojaka, bez kojih je nezamislivo uravnotežena prehrana, a osim toga je i način gubljenja težine nakon trudnoće, ali ne tako jednoznačno.

Možete li hraniti majku sirovo povrće?

Stručnjaci kažu da je u prvim mjesecima stvaranja probavnog sustava tijelo djeteta, potreban vam je odgovoran pristup odabiru sirovo povrće i boraviti na one od njih koji se lako opaža. U prehrani žene tijekom dojenja, udio sirovih povrća i voća može biti četvrtina dnevne količine hrane. Novi povrće treba davati ne češće od jednom svakih 3 dana, u malim obrocima, dok promatranje reakcije djeteta, pokušajte da ih se uzgaja u vrtu, i kupnju koristiti na tržište ili zahtijevati certifikat trgovinu na sadržaj nitrata. Za reosiguranje prije jela oni se natopaju u slanoj vodi 2 sata. Dajmo preciznije razmišljati o najpopularnijima od njih:

• svježi krastavci - u svom sastavu više od 90% vode, u ostatku - kalij, magnezij, kalcij, puno joda, vitamini B, C, PP. Za majku su poželjni jer Niska kalorija, celuloza ima blagotvoran učinak na probavu, ima laksativni, diuretski učinak, ali dijete može uzrokovati nadutost, kolik, a ponekad i disbakterij. Rijetko krastavci mogu uzrokovati alergije zbog prisutnosti salicilata, ali za takvu reakciju treba puno jesti. Uvesti ih u prehranu ne može biti prije 4-5 mjeseci;
• svježi kupus - bijeli kupus koji nisu svi odrasli ljudi normalno shvaćaju, a što reći o bebama. Iako sadrži korisno ljudskim sastojcima: vitamini A, C, P, B1, K, B6, metionin, enzimi, hlapljiv, kalcija, fosfora, sumpora, a često uzrokuje iritaciju crijeva, nadutost. Sve ove hranjivih tvari može ojačati tijelo djeteta, a ne njegovu sirova vlakna, to će stvoriti neželjene teret na još uvijek nije u potpunosti formirana probavni sustav i uzrokovati nadutost, bol u trbuhu. Presudno za ovo pitanje može biti reakcija na majčine svježeg povrća, ako ne izaziva nelagodu, dijete je u stanju na odgovarajući način s njim, ali sigurno ne u prvim mjesecima života;
• svježe rajčice - u prvih 2-3 mjeseci djetetova života su mu dati problema, ali onda, postupno uvodeći ih u svoju prehranu, ovo povrće će donijeti samo korist i dijete i majku. Glavna stvar da nije bilo alergije, tk. Njihova crvena boja ukazuje na potencijalnu alergenost proizvoda. Srećom, postoje žute rajčice, i trebaju dati prednost. Bogat vitaminom sastavu će povećati imunitet djeteta, kako bi ga zaštitili od raznih infekcija, serotonina i normalizira na živčani sustav, kolin podići razinu hemoglobina u krvi, brojni minerali odigrati pozitivnu ulogu u formiranju zdrave kosti, mišićnog sustava, uređenje stanični metabolizam;
• sirovi mrkvi - svi znaju korisna svojstva ovog povrća, ali beta-karoten u svom sastavu može izazvati alergijsku reakciju kod bebe. Posljednji argument čini gurati u 5-7 mjeseci, uključivanje u prehrani sirove mrkve, kuhana ili pečena oblik, može biti prisutan u mjesec dana. Zajedno s majčinim mlijekom dijete će dobiti beta-karotena potrebne za vidne oštrine, vitamina B - za djelatnost mozga, živčanih stanica, vitamin C, E, koji su uključeni u stvaranje imuniteta, brojni mikro i makro elemenata, koji su neophodni za vitalne procese rasta organizma ;
• sirovi luk - vjeruje se da luk može promijeniti okus majčinog mlijeka, dati gorak okus, a postoji mogućnost da će dijete odbaciti. Sve ovo je fikcija, tk. Nitko u velikim količinama ne koristi, osobito majku koja dijete. Nije vrijedno toga potpuno odustati. Zbog phytoncides prisutne u njemu postoji rezistencija na razmnožavanje patogenih organizama brzog zarastanja trenja i drugih kožnih problema, ima blagotvorno djelovanje na intestinalni posla je izvor vitamina C, E, PP, karotena, željeza, kalija, organske kiseline. Zelena pernata pera može povećati proizvodnju majčinog mlijeka;
• svježi koromač - važnost ove biljke u prehrani majki koje njeguju sigurno ne izaziva nikakve sumnje, tk. Svi koristite kopnu za uklanjanje grčeva i kolike u bebi. Za žene tijekom dojenja, on također donosi nesumnjive prednosti: eliminira težinu u želucu, smanjuje intenzitet glavobolje, smanjiti probleme s poremećajima spavanja, kao i povećati količinu mlijeka u mliječne žlijezde. Njihova korisna svojstva duguje prisutnosti u svom sastavu folne, nikotinska kiselina, karoten, rutin, vitamina B, E, C, anetina - sredstva protiv grčeva.

Je li moguće da majka koja skriva jesti sirovo voće?

To je primamljiva nakon niza ograničenja, dok nose dijete da se vrati na razne Goodies, koji uključuju sirovo voće, posebno radostan događaj dogodio u ljeto i oko obiljem svijetle mirisnog voća. Ali je li moguće koristiti ih sirovo tijekom dojenja? Postoji nekoliko pravila, kako ih odabrati, kako ne bi uzrokovali alergije i bolno nadutost. Prvo, u prvom mjesecu života djeteta, potrebno je isključiti plod svijetlih zasićenih boja, jer njihov pigment izaziva alergijske osipe na koži. Drugo, iz istog razloga, agrumi su općenito zabranjeni, treće, ne vrijedi jesti voće poznato zbog slabog utjecaja na crijevo: šljive, grožđe, pojedinačne vrste krušaka.

Svježi ananas

Svježi ananas je niskokalorični dijetni proizvod koji u svom sastavu sadrži vitamine C, B1, B5, B6, PP i malu količinu minerala. Jedinstven je enzim bromelain, koji ima protuupalni, regenerirajući, imunostimulirajući učinak. Ona promiče probavu proteina i apsorpciju proteina u probavnom traktu. Međutim, ovo je jedan od najsnažnijih alergena, stoga ga započnite ući u svoju mamu, ne smijete biti ranije nego što će dijete imati pet mjeseci, počevši od malog komada i promatranjem reakcije djeteta. Svježi sok od ananasa sadrži veliku količinu askorbinske i jabučne kiseline, pa se mora razrijediti vodom u omjeru jednog dijela soka na 3-4 dijela vode.

Svježe jabuke

Jabuke su najpristupačnije i najčešće u našoj regiji voća. Oni su bogati i ljeti i zimi na policama trgovina: različite vrste, veličine, boja kože, okus. Znamo da imaju puno željeza i to ima dobar učinak na razinu hemoglobina u krvi. Oni također sadrže brojne organske kiseline: limun, jabuka, vino i druge, jačanje žila, kao i ugljikohidrati, koji su izvor energije potrebne za rast i normalno funkcioniranje svih životnih sustava djeteta. Jabuke ubrzavaju metabolizam, pektini u njoj pridonose poboljšanju motoričkih sposobnosti probavnih organa i apsorbiraju ih zidovima hranjivih tvari. Sve ove osobine upućuju na nedvojbene prednosti voća tijekom dojenja. Jedina nevolja koja se povezuje s njom je moguća manifestacija alergija iz crvenih jabuka, stoga je prije uporabe najbolje ukloniti. Nekoliko voća dnevno donijet će užitak i zasiti potrebne sastojke i za majku i za bebu, a kako bi izbjegli grčeve, najbolje je da ih počnete jesti od mjeseca djetetove dobi.