Trudnoća: 18 tjedana

Kako dijete raste:

Dijete je raslo do 14 cm i teže gotovo 200 grama. On je zauzet s savijanjem rukama i nogama - pokretima koje ćete početi primjećivati češće. Njegove krvne žile su vidljive kroz tanku kožu, a njegove uši su u ispravnom završnom položaju. Oko živčanih vlakana počinje stvarati zaštitni premaz - mijelin, taj će proces trajati godinu dana nakon rođenja djeteta. Ako imate djevojku, njezina maternica i jajovodi su već formirana, a ako dječak, a zatim ultrazvučni pregled, već možete vidjeti primarne seksualne osobine.

Važno: razvoj svakog djeteta je strogo individualan. Naše su informacije osmišljene kako bi vam dali ideju o razvoju fetusa.

Promjene buduće majke

Gladan? Prekomjerno apetit je prilično uobičajena pojava u ovoj fazi trudnoće. Izaberite hranu bogatu hranjivim tvarima umjesto praznih kalorija (čips, slatkiši). Velika, udobna odjeća - u ovoj fazi, već je nužna zbog rastućeg apetita i povećane veličine struka.

Vaš je kardiovaskularni sustav podložan značajnim promjenama, a tijekom ovog tromjesečja krvni tlak će vjerojatno biti manji od normalne. Ne mijenjajte položaj tijela previše oštro, jer to može uzrokovati vrtoglavicu. Od sada pokušajte spavati na vašoj strani, jer ležanje na leđima, maternica može stegnuti glavni venu, smanjujući protok krvi u srce. Vratite se natrag ili između nogu jastuka za veću udobnost.

Ako još niste pretrpjeli ultrazvučni pregled u drugom tromjesečju, uskoro će vam biti dodijeljeni. Ovaj bezbolan postupak pomaže u kontroli rasta djeteta, prepoznavanju određenih nedostataka u rođenju, provjeri placentu i pupčanu vrpcu, određuje točnu duljinu trudnoće i vidi broj embrija. Na pregledu možete primijetiti kretanje djeteta, a također vidjeti kako je sranje palac.

Dan odmora „Ako ste jako umorni tijekom dana i samo ići na spavanje, pronaći mjesto gdje ćete imati nikoga da remeti (zatvoriti vrata svog ureda ili sjediti na stražnjem sjedalu njegova automobila), dobiti alarm za 15 - 20 minuta, zatvorite oči i pokušajte opustite se. "- Laura.

3 pitanja o ... Treningu

• Moram li promijeniti svoj raspored?

U većini slučajeva, ako ste zdravi i trudnoća radi bez komplikacija, možete nastaviti s uobičajenim aktivnostima tijekom prvog tromjesečja - s nekim promjenama uzimajući u obzir rastući abdomen. Pridržavajte se umjerenog stila tjelesne aktivnosti i izbjegavajte oštre i intenzivne pokrete.

• Dugo sam imala sjedilački stil života, ali želim započeti neke vježbe. Kako da to učinim?

Najprije razgovarajte o svojim planovima s liječnikom, nakon čega možete početi s kratkom (otprilike 15 minuta nekoliko puta tjedno) i postupno vježbanje. Pješačenje je najlakši način za obavljanje redovite tjelesne aktivnosti. Mnoge žene vole plivati tijekom trudnoće, jer voda pomaže u održavanju njihove dodatne težine. Drugi se upisuju u predškolske vježbe yoga kako bi ojačali svoje mišiće.

• Što je Kegels?

Kegels - vježbe osmišljene za jačanje mišića zdjelice: uretre, mokraćnog mjehura, maternice, vaginu i rektum. Kegels pomaže u sprečavanju urinarne inkontinencije tijekom trudnoće, povećava cirkulaciju krvi u rektalni i vaginalni prostor, kako bi se spriječilo hemoroide i ubrzalo iscjeljenje nakon porođaja.

Vježbanje:

• Procijedite mišiće vagine, kao da pokušavate zaustaviti protok mokraće. Učinite ovu vježbu koristeći samo mišiće zdjelice, bez upotrebe trbušnih mišića i mišića nogu. Ne zadržavajte dah.
• Držite ovaj napon od osam do deset sekundi, a zatim se opustite. Ponovite do deset ponavljanja tri do četiri puta dnevno.

Aktivnosti ovog tjedna: Odaberite tečajeve za buduće roditelje. Da biste pronašli prikladne lokacije i stručne tečajeve, obratite se liječniku.

[1], [2], [3]