TOP-5 ženskih bolestnih ubojica
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Razlika u očekivanom životu između žena i muškaraca leži u spolnim razlikama, u psihološkim i fizičkim karakteristikama.
Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti među ženama. Međutim, žene češće od muškaraca traže pomoć od stručnjaka, kao i od kardiovaskularnih bolesti, oni su zaštićeni hormonom estrogena, barem do pojave menopauze.
Postoje bolesti koje su najčešći uzrok smrti među ženama u svojim godinama.
Bolest srca
Najčešći uzrok kardiovaskularnih bolesti, posebice miokardijalnog infarkta, je sužavanje ili začepljenje arterija koje nose krv u srce. Nakon početka menopauze ovaj rizik se povećava.
Kako smanjiti rizik:
- Više fizičke aktivnosti: Vježbe povećavaju brzinu otkucaja srca.
- Normalna težina.
- Zdrava hrana : povrće, voće, cjelovite žitarice, hrana bogata vlaknima. Možete koristiti mediteransku prehranu.
- Izbjegavajte stresne situacije.
- Prestani pušiti.
Rak
Najčešći oblik onkoloških bolesti kod žena su rak dojke i rak pluća, oni su također najsmrtonosniji. Prema istraživanju, neke žene imaju genetsku predispoziciju za ove bolesti, odako većina te veze nije pronađena.
Kako smanjiti rizik:
- Pušenje povećava rizik, stoga je bolje da se riješite ove ovisnosti.
- Znanstvenici tvrde da prehrana, koja uključuje povrće, voće i orasi, služi kao obrana protiv raka.
- Manje alkohola: utvrdili da konzumacija alkohola dovodi do povećanog rizika od karcinoma dojke.
- Budite fizički aktivni.
- Samoprocjena: pored redovitog pregleda liječnika i mamografije, što je ranije moguće, neovisni pregledi pomoći će identificirati rak.
Uvreda
Faktor koji doprinosi nastanku moždanog udara je visok krvni pritisak. Rizik se udvostručuje ako je njen drugi ima ishemijsku srčanu bolest.
Kako smanjiti rizik:
- Često izmjerite krvni tlak i posavjetujte se sa stručnjakom o tome kako ga smanjiti.
- Koristite manje soli, pomaže povećati pritisak.
- Ograničite potrošnju alkohola.
- Da biste izbjegli moždani udar, pokušajte se redovito vježbati i normalno jesti, smanjujući prisutnost zasićenih masnoća u prehrani.
Kronične bolesti donjeg respiratornog trakta
Emfizem pluća i kronični bronhitis često se spominju zajedno kao KOPB. Čimbenici koji dovode do tih bolesti su onečišćenje zraka, ali glavni razlog je pušenje. Ako pustite da bolest pođe samostalno i da ih ne izliječi, to može dovesti do invaliditeta.
Kako smanjiti rizik:
- Prestani pušiti. Ako imate KOPB i pušite, odricanje od loše navike usporit će napredovanje bolesti.
- Izbjegavajte izlaganje kontaminiranom zraku i dimu duhana od pušača.
[7], [8], [9], [10], [11], [12],
Alzheimerova bolest
Alzheimerova bolest je nepovratna i progresivna bolest. Postupno uništava funkcije pamćenja i mozga. Znanstvenici vjeruju da je uzrok tog oblika demencije kombinacija genetskih i okolišnih čimbenika, ali točan uzrok ostaje misterij.
Kako smanjiti rizik:
- Fizička i mentalna aktivnost.
- Potpuni odmor. Potrebno je da stanice mozga ne akumuliraju toksične bjelančevine. Ako osoba redovito spava manje od 5 sati dnevno, njihova razina povećava se za 25%.
- Snaga. Eliminirajte hranu bogatu kolesterolom i zasićenim masnim kiselinama iz prehrane i ograničavajte potrošnju slatkiša i soli.