Bazalna temperatura odmah nakon ovulacije

Bazalna temperatura nakon ovulacije može postati vrlo informativna ako imate redoviti ciklus i ispravno mjerite. Na prvi pogled, to se čini kao uzaludna vježba - mjerenje bazalne temperature, ali zapravo vam ta brojka omogućuje planiranje vašeg života. Da biste znali kako to učiniti, morate razumjeti koncept odnosa između bazalne temperature i ciklusa.

Što je temperatura bazala i kako ga izmjeriti?

Osnovna tjelesna temperatura je vaša temperatura, kada ste potpuno mirni i opustite se. Vaša osnovna temperatura tijela varira ovisno o nizu čimbenika, uključujući i vaše hormone. Kada se pojavi ovulacija, hormon progesteron uzrokuje porast temperature. Ostaje veći tijekom dvotjednog čekanja. Tada, kratko prije početka vašeg menstrualnog perioda, progesteron hormona pada. A ako niste trudni, temperatura će pasti, jer u ovom slučaju temperatura će ostati viša, jer će progesteron ostati visok.

Također pročitajte:  Koja je osnovna temperatura prije menstruacije?

Stoga, razina hormona određuje fluktuaciju temperature. To je oscilacija koja ovisi o različitim hormonskim fazama koje upućuju na promjene povezane s ovulacijom. Stvarne temperature manje su važne od oznake slike koja pokazuje dvije razine temperature. Prije pojave ovulacije, početna tjelesna temperatura kreće se od 36,1 do 36,3 stupnja. To je zbog prisutnosti estrogena, što usporava brzinu povećanja temperature.

Nakon puštanja jaja stopa se povećava na novu, višu razinu, obično u rasponu od 36,4 do 36,6 ° C. Tijekom slijedećih 24 sata temperatura se obično povećava ne manjom od 0,2 stupnja, a zatim se lagano povećava. Ovo povećanje temperature uzrokovano je progesteronom oslobođenim iz folikula nakon ovulacije. Za nekoliko dana postat će očito da je u novom, višem rasponu. Sama tempo nastavit će rasti i pada s dana u dan, ali će ostati u većem opsegu.

Stvarne temperature manje su važne od oznake slike koja pokazuje dvije razine temperature. Ako nema trudnoće, temperatura će porasti za 10 do 16 dana, dok se žuto tijelo ne regnes. U ovom trenutku, razina progesterona naglo pada, a vi dobivate svoje razdoblje. Vaša temperatura obično pada i to u ovom trenutku, iako nije neuobičajeno imati nestabilne ili visoke temperature tijekom vašeg razdoblja.

Kako mjeriti temperaturu? Da biste izgradili dijagram svoje bazalne temperature, koji će vam omogućiti procjenu vašeg ciklusa, trebali biste barem mjesec dana pratiti temperaturu i ciklus. Započnite bolje od prvog dana i pratite dnevna mjerenja tako da ih snimite. Prvog dana idućeg razdoblja ponovno započnite novi raspored i postupak snimanja. Nastavite upisivati grafikon barem 3 ciklusa, jer samo tako možete znati točno kada očekivati ovulaciju.

Uzmite svoju prvu temperaturu ujutro prije nego što izađete iz kreveta ili čak razgovarate - ostavite termometar blizu kreveta na dohvat ruke, tako da ne morate mnogo pomaknuti da biste je dobili. Ako koristite staklenu termometar, pobrinite se da ga protresite prije odlaska u krevet.

Pokušajte maksimizirati mjerenje temperature u isto vrijeme svaki dan - postavite budilicu ako trebate. Mjerenje pola sata u oba smjera od prosječnog vremena mjerenja najbolji je način kontrole. Uostalom, tempo i temperatura mogu varirati s vremenom (na primjer, ako obično izmjerite temperaturu u 6 sati, sasvim je normalno mjeriti između 5: 30-6: 30, no što je bliže 6, to bolje). Normalna varijacija je do 0,2 stupnjeva po satu - niža ako mjerite temperaturu ranije, veću ako kasni.

Najbolje je uzeti mjerenja nakon najmanje 5 sati sna.

Možete mjeriti temperaturu na mukoznoj, vaginalnoj ili rektalnoj razini - samo upotrijebite istu metodu za cijeli ciklus.

Trebali biste staviti termometar na isti način svaki dan (isti položaj, istu dubinu vaginalno i rektalno).

Planirajte svoju temperaturu na grafikonu svaki dan, ali se suzdržite od previše predviđanja sve dok ciklus ne završi. Nakon tri mjeseca crtanja, dobit ćete bazalne podatke o tjelesnoj temperaturi koji točno prikazuju ovulaciju i sve procese koji kontroliraju vaš ciklus i seksualni život.

Promjene bazalne temperature u ovulaciji

Razina uspon ili pad temperature ne može predvidjeti ovulaciju - i to je glavna nijansa. Ali znate kada se to točno dogodilo i nekoliko dana nakon što se dogodilo, zahvaljujući dijagramu. Stoga ne možete prosuditi da li ste seksali u "pravim danima" dok se ne pojavi ovulacija. Vi, najvjerojatnije, zatrudnite, ako ste seksirali dva dana, prije ovulacije.

Koja je osnovna temperatura nakon dana ovulacije? Norma ovog indikatora razlikuje se, ali nakon ovulacije treba imati temperaturni pomak od najmanje 0,4 stupnja tijekom perioda od 48 sati da bi pokazao ovulaciju. Ovaj pomak trebao bi biti veći od najviših temperatura u prethodnih šest dana, dopuštajući da se jedna temperatura izbaci kao netočna (nesreća, bolest). Možda je najbolji način da se objasni ovo da postavite primjer.

Na primjer, ako je nakon ovulacije bazalna temperatura od 37-37,4 znak da je došlo do ovulacije. Ali ako je bazalna temperatura nakon očekivane ovulacije 36,6-36,9, onda se može očekivati da nije bilo ovulacija ili netočna mjerenja.

Nakon što vidite promjenu temperature barem tri dana ili na kraju ciklusa, možete označiti sredinu između folikularne faze i temperature lutealne faze, što odgovara ovulaciji.

Zato treba promatrati porast od 0,4 - 0,5 stupnjeva veći od temperatura tijekom cijelog ciklusa. Ako dođe do oplodnje, progesteron se ne smanjuje i održava temperaturu na stabilnoj razini. Osnovna temperatura nakon ovulacije tijekom trudnoće se zadržava. To dovodi do činjenice da na vašem grafikonu postoji razdoblje rastućih vrijednosti koje dugo nije pada. To može dobro odgovarati trudnoći.

Koliko dugo traje bazna temperatura nakon ovulacije? O 14. Danu temperatura će porasti iznad prosjeka. Ovo povećanje događa se u roku od 10 do 16 dana. Vaša temperatura obično pada za 14 dana. Ako se to ne dogodi, vjerojatno je došlo do oplodnje.

Za većinu žena, njihova lutealna faza ne mijenja se više od dana ili dva od mjeseca do mjeseca, čak i ako se promijeni duljina njihovog menstrualnog ciklusa. Na primjer, ženski ciklus može varirati između 30 i 35 dana, ali lutealna faza može biti 12 ili 13 dana. Ako nakon ovulacije, bazalna temperatura ne poraste, trebate razmišljati o tome što ne ovulate. Ako ne ovulate, ne možete zatrudnjeti. Ako nepravilno ovulate, to može ukazivati na mogući rizik od neplodnosti. Odsutnost ovulacije naziva se anovulacija i čest je uzrok ženske neplodnosti. Većina žena s anovulacijom može uzimati lijekove koji će uzrokovati ovulaciju i pomoći im da ostanu trudni.

Također pročitajte:  Niske bazalne temperature: u drugoj fazi ciklusa, nakon ovulacije, tijekom trudnoće

Ponekad se događa da nakon ovulacije padne bazalna temperatura - to je znak oštećenja regulacije hormona. Možda, ako ne možete zatrudnjeti s tim, onda imate manjak progesterona.

Visoka bazalna temperatura nakon ovulacije znak je samog ovulacije, što za žene pri planiranju trudnoće može biti važan pokazatelj. Ali prije nego što se usredotočite na regulaciju ciklusa praćenjem bazalne temperature, trebate izraditi vlastiti grafikon kada promatrate najmanje tri mjeseca.

[1], [2]