Niska bazalna temperatura: u drugoj fazi ciklusa, nakon ovulacije, u trudnoći

Niska bazalna temperatura može biti jedan od prvih znakova patologije koja može imati latentni tijek dulje vrijeme. Vrlo je važno znati koja se bazalna temperatura smatra normalnom kako biste razumjeli kada su u pitanju niske vrijednosti. Poznavanje promjena bazalne temperature kod žena omogućit će vam praćenje njezinog ciklusa.

Što je bazalna tjelesna temperatura?

Temperatura je pokazatelj količine topline sadržane u sustavu i u ljudskom tijelu. Naša temperatura je produžetak osnovnog metabolizma tijela i mnogih drugih čimbenika. Toplina je oblik energije, a svaka reakcija u ljudskom tijelu odvija se na određenoj razini energije ili temperature, te tako dobro prati napon i pH stanica.

Za normalno funkcioniranje ljudskog tijela važno je održavati ovu unutarnju temperaturu, regulirati pH i optimizirati napetost svih stanica. Tjelesna temperatura ljudskog tijela važan je faktor, stoga je uvijek treba uzeti u obzir pri procjeni zdravstvenog stanja tijekom praćenja. Normalna tjelesna temperatura je na točnoj temperaturi na kojoj sve funkcije ljudskog tijela mogu raditi s optimalnom učinkovitošću. Isto se može reći i za pH, jer su svi fiziološki procesi osjetljivi na pH. Poput otkucaja srca i krvnog tlaka, tjelesna temperatura pomaže u procjeni zdravlja osobe. Tjelesna temperatura ljudskog tijela nastavlja se mijenjati tijekom različitih aktivnosti. Normalan raspon tjelesne temperature za oralno mjerenje je 36,8 ± 0,7 stupnjeva C. Obično je temperatura niska ujutro, a kada počnete vježbati, počinje rasti. Tijelo doseže najnižu temperaturu tijekom spavanja, što se naziva tjelesna temperatura (ili bazalna temperatura). Unatoč naglim promjenama temperature zraka, tijelo održava svoj normalni temperaturni raspon uz pomoć mozga, krvnih žila, kože (znojnih žlijezda).

Obično se očitanja rektalne ili vaginalne temperature smatraju temperaturom jezgre. Idealna temperatura jezgre je oko 37°C. Međutim, ova temperatura je prosječna tjelesna temperatura i opća normalna temperatura kreće se od 36,5°C do maksimalnih gotovo 37,5°C. Bilo koja temperatura iznad ili ispod ovog raspona je abnormalna. Pri idealnoj temperaturi svi sustavi ljudskog tijela funkcioniraju maksimalno učinkovito, uz dovoljnu opskrbu kisikom, budući da su razine CO2 optimizirane.

Bazalna tjelesna temperatura odnosi se na temperaturu na kojoj tijelo mora biti kako bi koristilo minimalnu energiju potrebnu za preživljavanje. Kada tijelo dosegne svoju osnovnu tjelesnu temperaturu tijekom spavanja, nemoguće je izmjeriti stvarnu razinu bazalne temperature. Najtočnije mjerenje tjelesne temperature može se izvršiti odmah nakon što se probudite ujutro, dok je vaše tijelo u mirovanju. Možete koristiti obični termometar ili bazalni termometar za mjerenje temperature rano ujutro. Čak i ustajanje iz kreveta, stajanje može povisiti vašu tjelesnu temperaturu, stoga je trebate izmjeriti odmah nakon buđenja. Također, noću vaša bazalna temperatura može biti niža nego ujutro.

Bazalni termometri pokazuju male razlike. Grafikon bazalne tjelesne temperature može pomoći ženama da znaju kada je došlo do ovulacije. Žena može izbjeći trudnoću ili uskoro zatrudnjeti promatranjem tjelesne temperature tijekom menstrualnog ciklusa.

Prije ovulacije, u vašem tijelu postoji samo mala količina progesterona, a bazalna tjelesna temperatura (temperatura mirovanja) je u donjem rasponu. Nakon ovulacije, kada se iz žutog tijela oslobađa povećan progesteron, temperatura vam raste. Porast temperature koji se javlja nakon ovulacije dovoljan je da se izmjeri termometrom. Nakon ovulacije, vaša bazalna tjelesna temperatura raste toliko da možete vidjeti razliku između temperature nakon ovulacije i temperature nakon ovulacije kada se unesu u grafikon. Grafikon plodnosti pokazat će niže temperature prije ovulacije, porast (termalni pomak), a zatim više temperature nakon ovulacije. Ovulacija se obično javlja posljednjeg dana nižih temperatura.

Sniženje bazalne temperature može se dogoditi iz različitih razloga.

Razlozi za smanjenje bazalne temperature

Uzroci niske bazalne temperature kreću se od normalnih individualnih karakteristika žene do ozbiljnih patologija.

Niska bazalna tjelesna temperatura općenito ukazuje na spore enzimske procese. Štitnjača igra važnu ulogu u metabolizmu tijela. Smanjena aktivnost (sporo funkcioniranje) štitnjače može biti uzrok niske bazalne tjelesne temperature. Nedostatak joda, uporaba određenih lijekova, poremećaji hipofize, operacija štitnjače, trudnoća, terapija zračenjem mogu dovesti do hipotireoze. Ovo stanje zahtijeva odgovarajuću medicinsku skrb.

Niska bazalna tjelesna temperatura također može biti potencijalni simptom sljedećih bolesti i poremećaja:

• Addisonova bolest;
• Dijabetes;
• Zlouporaba droga ili alkohola;
• Zarazna bolest;
• Zatajenje bubrega;
• Zatajenje jetre;
• Sepsa;
• Nuspojave lijekova;
• Bronhijalna astma;
• Stres;
• Nesanica.

Budući da se bazalna temperatura kod žena mijenja ovisno o menstrualnom ciklusu, od početka menstrualnog ciklusa do ovulacije postojat će faza niske temperature. Faza visoke temperature javlja se u razdoblju nakon ovulacije do menstruacije. Bazalna temperatura ispod 37 može se primijetiti u prvoj fazi ciklusa. Niska bazalna temperatura nakon ovulacije može ukazivati na hormonsku neravnotežu, koja se često javlja kod žena pod stresom ili umorom.

Potrebno je izmjeriti bazalnu temperaturu kako bi se vidjele razlike između faze niske i visoke temperature - to se posebno preporučuje ako imate nisku bazalnu tjelesnu temperaturu. Ako vidite razliku manju od 0,3 ℃ ili ako ne vidite porast bazalne tjelesne temperature, to može značiti da vaše žuto tijelo ne funkcionira ispravno. Važno je razumjeti da je niska bazalna temperatura u prvoj fazi ciklusa normalna, ali niska bazalna temperatura u drugoj fazi ciklusa ukazuje na poremećaj lučenja hormona. Niska bazalna temperatura tijekom cijelog ciklusa može biti posljedica insuficijencije žutog tijela ili poremećaja lučenja progesterona centralnim mehanizmom. U takvim slučajevima potrebno je pregledati se kako bi se utvrdila razina ovih hormona.

Čak i ako imate nisku bazalnu tjelesnu temperaturu, ne postoje fizički simptomi koje je lako uočiti. Međutim, budući da je cirkulacija krvi u tijelu oštećena, dovoljno hranjivih tvari i kisika ne prenosi se do organa. Zbog toga se možete osjećati letargično i podložnije bolestima.

Loša cirkulacija također može dovesti do oticanja i bolova u donjem dijelu leđa ili drugih kroničnih bolova ili bolesti. Možda ste jednostavno odbacili ove simptome kao znak lošeg fizičkog stanja, ali ako imate nisku bazalnu tjelesnu temperaturu, znajte da niska bazalna tjelesna temperatura i simptomi poput bolova u donjem dijelu leđa mogu imati izravniju vezu.

Može li tijekom trudnoće biti niska bazalna temperatura? To je sasvim moguće, budući da je tijekom trudnoće žuto tijelo u aktivnom stanju i luči hormone. Ali može doći do neravnoteže, što objašnjava takve promjene bazalne temperature. Treba napomenuti da niska bazalna temperatura u ranoj fazi trudnoće još uvijek može biti normalna vrijednost, ali u kasnijim fazama može ukazivati na nedostatak progesterona i poremećaje cirkulacije.

Kako uzimanje lijekova utječe na bazalnu temperaturu? Bilo koji kontraceptivi remete ovulaciju, pa se bazalna temperatura možda neće povećati. Kada žena uzima određenu hormonsku nadomjesnu terapiju, razina promjena bazalne temperature može ukazivati na hormonske razine i učinkovitost liječenja. Na primjer, niska bazalna temperatura prilikom uzimanja Duphastona može ukazivati na nedovoljnu dozu lijeka. Budući da je Duphaston progesteronski lijek, razina progesterona trebala bi biti dovoljna za vršno povećanje bazalne temperature tijekom uzimanja.

Niska bazalna temperatura tijekom menopauze ponekad je znak potrebe za hormonskom nadomjesnom terapijom za ženu, bez obzira na dob. Budući da bi se tijekom menopauze trebali smanjivati samo estrogeni, smanjena bazalna temperatura ukazuje na to da je i progesteron smanjen. A to pogoršava sve simptome i manifestacije menopauze. Stoga takve promjene kod žena tijekom menopauze mogu ukazivati na ozbiljnu hormonsku neravnotežu.

Možda ste zabrinuti da vam niska bazalna temperatura utječe na sposobnost začeća. Ne brinite – čak i ako vam je bazalna temperatura niska, to ne znači da nećete ovulirati ili da ne možete zatrudnjeti. Međutim, vaša maternica i drugi reproduktivni organi nemaju dovoljno krvi koja teče kroz njih zbog loše cirkulacije, pa to može utjecati na ovulaciju. Osim toga, endometrij možda neće postati dovoljno debeo da bi se oplođena jajna stanica mogla u njega implantirati.

[ 1 ]

Kako povisiti nisku bazalnu tjelesnu temperaturu?

Vježbanje za žene može biti odličan izbor. Kada vježbate, možete očekivati porast tjelesne temperature. Krv se također brže pumpa kroz vaše tijelo, a osjetit ćete i toplinu koja dolazi iz vaše jezgre. Nema potrebe za napornim treningom. Čak i ako nemate vremena za pravi trening, možete dati svom tijelu malo poticaja tako što ćete se penjati stepenicama kad god možete. Kako biste poboljšali svoju ukupnu kondiciju i podigli nisku tjelesnu temperaturu, možda ste isprobali razne metode bezuspješno.

Niska bazalna tjelesna temperatura može se primijetiti iznenada ili može biti trajna. Kronično niska bazalna tjelesna temperatura može dovesti do nekoliko zdravstvenih komplikacija, poput pretjeranog umora, glavobolja, suhe kože i kose, neredovitih ili izostalih menstruacija. Pravi lijekovi za liječenje osnovnog stanja i utvrđivanje uzroka mogu pomoći u vraćanju temperature na normalnu razinu.