Mogu li jesti jaja tijekom trudnoće?

Jaja tijekom trudnoće - proizvod koji je važna komponenta prehrane buduće majke zbog uravnoteženog omjera korisnih tvari u njima. Jaja su bogata vitaminima A, D, B2, B6, E, željezom, fosforom, bakrom, kalcijem, kobaltom i drugim tvarima koje su toliko potrebne bilo kojoj osobi, a posebno trudnicama.

[1]

Može li trudnoća jesti jaja?

Postoji mnogo bjelančevina u jajima koje tijelo lako apsorbira. Njihov veliki bonus je da njihova uporaba ne utječe posebno na brojku. I za mnoge trudnice je važno, buduće majke pokušavaju jesti na uravnotežen način kako ne bi dobile previše težine.

Osim toga, protein je građevni materijal za organizme majke i njezine bebe.

U jajetu ima mnogo kolina, a taj je element odgovoran za mentalni razvoj nerođenog djeteta i doprinosi da se neuralna cijev ne razvije, pa se smanjuje rizik od deformiteta i razvoja abnormalnosti.

Pileća jaja sadrže kolesterol, pa se mnoge trudnice pitaju mogu li se konzumirati. Ali u prirodnim proizvodima njegov sadržaj zapravo nije visok: u 45 grama jednog jajeta, kolesterol je 1,5 grama, njegov kalorijski sadržaj ovisi o točnom načinu kuhanja jaja, a ionako će biti minimalan.

Tako se jaja mogu sigurno konzumirati tijekom trudnoće. Jedina iznimka je alergija na hranu na jaja.

[2],

Pileća jaja tijekom trudnoće

Sirovo jaje (protein) sadrži 53 mg kolesterola, u kuhanom bjelancu - 43 mg.

Jaja u svom žumanjku ima 1,5-2% kolesterola, lecitina, čiji je učinak suprotan - više od 10%.

Kuhana jaja tijekom trudnoće

Stručnjaci preporučuju trudnice da u svakodnevnu prehranu uključe kokošja jaja, a jedno jaje dnevno će biti dovoljno. Pileća jaja ne moraju se konzumirati dnevno - sasvim je moguće napraviti kajganu iz nekoliko jaja i pojedite je svakih nekoliko dana ili jesti kuhana jaja nekoliko puta u isto vrijeme.

Sirova jaja tijekom trudnoće

Sirova jaja tijekom trudnoće - proizvod koji svakako treba isključiti iz prehrane. Činjenica je da oni predstavljaju rizik od dobivanja bolesti poput salmonele. Potrošnja Cezar salate, preljevi pomoću sirovih jaja, eggnog, krema. Poželjno je da ih trudnice uopće ne jedu ili postoji način da se recepti prilagode kako ne bi koristili sirova jaja u njima.

[3]

Jaja vodene ptice tijekom trudnoće

Mnogi ljudi vole ptice močvarice, ali stručnjaci savjetuju da ih ne jedete čak i ako niste trudni. Činjenica je da se zbog njih mogu razviti toksikoinfekcije hrane. Ako je ptica imala neke bolesti, protok krvi mogao bi osigurati prodiranje mikroorganizama u jajnike, kako bi mogli ući u jajašce kada se formira. Vodene ptice su često podložne upalama jajnika, čiji je uzročnik salmonela. Osim toga, ljuska takvih jaja je poroznija, pa infekcije lakše prodiru u jaje. Stoga se ne preporučuje uporaba gusaka i patki jaja za kajgana ili kajgana. Ponekad se koriste za proizvode od tijesta (peciva, keksi, kolači). Ako se ipak odlučite za jelo jaja s vodenim pticama, važno je da imate dokazanog dobavljača, osim toga, obratite pažnju na pridržavanje načina toplinske obrade: prije kuhanja temeljito operite ljusku i kuhajte jaje više od 15 minuta. Ali trudnice još uvijek ne smiju riskirati s jajima vodenih ptica.

[4],

Jaja prepelice tijekom trudnoće

Jaja prepelice - bogata vitaminima i elementima u tragovima, esencijalni aminokiselinski proizvod. Za razliku od kokošjih jaja, prepelica nema kolesterol. Zbog toga se rad cirkulacijskog sustava normalizira i to je vrlo koristan faktor za trudnicu. Jaja prepelice sadrže puno fosfora i kalija, što pomaže jačanju zubno-koštanog sustava.

Trudnoća se često karakterizira smanjenjem razine hemoglobina. Željezo je u velikim količinama prisutno iu jajima prepelice, a ovaj element u tragovima povećava broj crvenih krvnih zrnaca i normalizira hemoglobin.

Trudnice često pate od ometanja, gubitka pamćenja i promjena raspoloženja. Takvi uvjeti često dovode do nedostatka bilo kojeg od vitamina B skupine. Jaja prepelice pomažu povećati sadržaj vitamina u ovoj skupini. Kada se konzumira jaja prepelice, krv se pročišćava i krvni tlak se vraća u normalu. Osim toga, dolazi do uklanjanja radionuklida, što pozitivno utječe na formiranje fetusa i razvoj djeteta.

[5], [6]

Alergija na jaja prepelice tijekom trudnoće

Često se postavlja pitanje hoće li jaja prepelice izazvati alergijsku reakciju kod trudnice? Uostalom, ako trudnica jede hranu koja može uzrokovati alergije, tada nerođeno dijete može razviti predispoziciju za alergije. Ali jaja prepelica djeluju upravo suprotno. Imaju visok sadržaj oveoccida, a to je samo protein koji se koristi u antialergijskim preparatima. Zbog uporabe prepelica jaja, trudnica uopće ne može brinuti - ne uzrokuju alergije.

[7], [8]

Ljuska tijekom trudnoće

Mnogi su čuli o metodi stare bake - koristiti zgnječene jajne ljuske kako bi napunili tijelo rezervama kalcija. Evo nekoliko točaka. Prvo, postoji rizik od zaraze salmonelom. Drugo, u našem vremenu postoje civilizirane metode za dobivanje kalcija. Na primjer, kalcijev glukonat se prodaje u svakoj ljekarni. Osim toga, postoje proizvodi u kojima je dovoljno visok sadržaj kalcija - mak, sezam, sir, mliječni proizvodi i još mnogo toga.

[9]

Rupljenje jaja tijekom trudnoće

Uzrok podrigivanja pokvarenih jaja postaje vodikov sulfid (H2S). Proteini koji sadrže sumpor formiraju plin kada se razdvajaju u želucu ili crijevima.

Da biste izbjegli tako neugodno stanje kao što je podrigivanje s pokvarenim jajima, možete odbiti neku hranu, osobito komponente koje sadrže sumpor. Mogu se naći u salatama u restoranima, suhom voću, fast foodu i mesu. Glavni proizvodi koji sadrže sumpor:

• mliječni proizvodi;
• jaja;
• crveno meso;
• rajčice;
• repa;
• slatki krumpir;
• peršin;
• luk
• mustard;
• češnjak;
• kupus, brokula, šparoge;
• mahunarke: u hikame, soja, grah, leća, grašak;
• voće: lubenica, banane, avokado;
• sjemenke i orašasti plodovi;
• kava i čaj;
• aminokiseline metionin i cistein;
• vitamine H (biotin) i BI (tiamin);
• neke lijekove;
• sumporne bakterije.

Ako identificirate proizvod koji je uzrokovao podrigivanje s pokvarenim jajima, napuštanjem njegove uporabe, nakon nekoliko dana prolazi.

Osim toga, još uvijek postoje faktori koji mogu uzrokovati podrigivanje pokvarenih jaja tijekom trudnoće. Na primjer, prisutnost bakterije Helycobacter pylori. Obično se dijagnosticira, a zatim eliminira antibioticima. Uzrok ovog neugodnog stanja može biti i prisutnost u tijelu crijevne Giardia, crijevnih bakterija.

U svakom slučaju, vrijedi se osvrnuti na gastroenterologa koji najtočnije može odrediti što je točno uzrokovalo podrigivanje pokvarenih jaja.

[10]