Što trebam učiniti ako moje dijete ne podnosi laktozu?

Kao i, što je najvažnije, čime hraniti dijete s intolerancijom na laktozu? Djeca s intolerancijom na laktozu ne mogu probaviti ovu tvar, šećer koji se nalazi u kravljem mlijeku. Što učiniti s takvim djetetom i čime ga hraniti, jer mliječni proizvodi sadrže najvažnije tvari za bebu: šećere, životinjske masti, kalcij, koji je potreban za rast kostiju, zubi i kose?

Pročitajte i: Intolerancija na ugljikohidrate

Što je laktoza?

Tanko crijevo proizvodi probavni enzim poznat kao laktaza. Laktaza razgrađuje laktozu (glavni sastojak mliječnih proizvoda) na manje šećere poznate kao glukoza i galaktoza, koje naša tijela apsorbiraju i pretvaraju u energiju.

Koja je opasnost od intolerancije na laktozu?

Djeca s intolerancijom na laktozu ne proizvode dovoljno laktaze, pa kada jedu hranu koja sadrži laktozu, mliječni šećer ostaje neprobavljen i zadržava se u debelom crijevu.

Zatim počinje fermentirati unutar debelog crijeva. To može uzrokovati gastrointestinalne simptome, uključujući plinove, nadutost, bolove u trbuhu, mučninu i proljev. Sve te zvona i zvižduljke koje zdravom djetetu nisu potrebne, jer usporavaju njegov rast i razvoj.

Što učiniti za djecu s intolerancijom na laktozu?

Djeca s intolerancijom na laktozu ponekad mogu jesti ili piti male količine mliječnih proizvoda, ali to ovisi o tome koliko malo laktaze njihovo tijelo proizvodi. Najbolji način borbe protiv intolerancije na laktozu kod djece je izbjegavanje iritacije želuca nejedenjem mliječnih proizvoda. Međutim, to može djeci nedostajati važnih hranjivih tvari koje se nalaze u mlijeku, poput kalcija. Kalcij je posebno važan za djecu kako rastu i potreban im je za izgradnju jakih i zdravih kostiju.

Mlijeko i mliječni proizvodi odličan su izvor kalcija, ali što roditelji mogu učiniti ako njihova djeca ne mogu piti mlijeko? Postoji dobro rješenje za ovaj problem - pijenje sojinog mlijeka. Većina sojinih proizvoda, posebno mlijeko, obogaćena je kalcijem. Sadrže i druge važne vitamine za rast i razvoj djece.

Malo o sojinom mlijeku

Sojino mlijeko se proizvodi od soje koja se namače, melje i miješa s vodom. Budući da soja ne potječe iz životinjskog izvora, ne sadrži štetni kolesterol i ima vrlo malo masti. Iako je sojino mlijeko biljnog podrijetla, njegova nutritivna vrijednost gotovo je ista kao i kod kravljeg mlijeka.

Sojini proizvodi imaju istu količinu proteina, vitamina A, D, riboflavina i B12 kao i kravlje mlijeko. Sojino mlijeko nije samo dobra zamjena za kravlje mlijeko, već ima i brojne zdravstvene prednosti za djecu zbog dobrog vitaminskog sastava. Ako cijela obitelj pije sojino mlijeko, to će biti proizvod koji pruža niži kolesterol, zaštitu od osteoporoze i nekih vrsta raka.

[ 1 ]

Kako prebaciti dijete na sojino mlijeko?

Prelazak bebe s kravljeg na sojino mlijeko prilično je jednostavan. Većina beba voli okus sojinog mlijeka, posebno sojinog mlijeka s okusom vanilije. Možete početi uvoditi ovaj napitak tako da svojoj bebi ponudite sojino mlijeko s okusom vanilije ili čokolade ili ga prvo popijete.

Također možete napraviti sojine milkshakeove, smrznute poslastice, vruću čokoladu, bilo koja zanimljiva jela napravljena vlastitim rukama od sojinog mlijeka. Koristite obično ili vanilino sojino mlijeko u svojim omiljenim receptima umjesto kravljeg mlijeka - i problem s intolerancijom na laktozu bit će riješen.

Još nekoliko savjeta o tome kako udobno preći na sojino mlijeko

Kao i sa svakom novom hranom, vaša beba će možda morati probati sojino mlijeko nekoliko puta prije nego što odluči sviđa li joj se ili ne.

Pokušajte miješati sojino mlijeko s voćem ili bobičastim voćem koje vaše dijete voli. Na primjer, ako vaše dijete voli banane, možda biste mogli pokušati napraviti smoothie od banane sa sojinim mlijekom.

Ponudite djetetu više od jednog jela od sojinog mlijeka. Pružite djetetu širok izbor. Povedite dijete sa sobom u kupovinu. Pokažite mu sve različite opcije sojinog mlijeka i pustite ga da odabere one koje želi probati.

Sojino mlijeko je dobra alternativa kravljem mlijeku. Ako je djetetov organizam intolerantan na laktozu, onda trebate tražiti i pronaći nove proizvode koji bi omogućili vašoj bebi rast i razvoj.

[ 2 ]