Proizvodi za mladoliku kožu i tijelo općenito

Svaka osoba želi ostati mlada i lijepa što je dulje moguće, a mnogi u tu svrhu koriste sve vrste masti, pilinga, krema, tonika. Većina ovih pripravaka košta puno novca, ali ne pomažu uvijek. Međutim, mnogi zaboravljaju da postoje mnogi prirodni lijekovi koji prirodno potiču pomlađivanje tijela - a to je uobičajena hrana koju jedemo. Proizvodi za mladost i dugovječnost: što možete i trebate jesti da biste bili zdravi i lijepi?

S godinama se kod svakoga od nas pojavljuju bore, stanje kose i noktiju se pogoršava, a koža blijedi – uostalom, mladost nije vječna. Malo tko razmišlja o činjenici da su svi ovi znakovi povezani ne samo s promjenama povezanima sa starenjem, već i s određenim problemima u tijelu.

Što prosječni stanovnik grada najčešće jede? Prema istraživanju, većina stanovništva megalopolisa jede sendviče, polugotove proizvode, pije gazirana pića i brzu hranu. Nažalost, prije ili kasnije takva prehrana definitivno će utjecati na zdravlje i dobrobit.

Međutim, nikad nije kasno za pozitivne promjene u prehrani i načinu života. Danas vam nudimo da se upoznate s popisom najkorisnijih proizvoda koji će pomoći bilo kome od nas da lako vrati zdravlje tijelu i produži mladost.

Vitamini za produljenje mladolikosti kože

Svi znaju da vitamini pomažu u održavanju ne samo ljepote kože, već i zdravlja tijela u cjelini. Ali ne znaju svi na koje vitamine treba obratiti pozornost kako bi se produžila mladost kože.

• Retinol, također poznat kao vitamin A, djeluje kao katalizator oksidacijsko-redukcijskih procesa. Obično se unutar tijela transformira iz β-karotena, koji ulazi s hranom. Općenito je prihvaćeno da su narančasti i crveni biljni proizvodi bogati karotenom, poput mrkve, krkavine itd., koji se odavno smatraju skladištem korisnih tvari i esencijalnim proizvodima za mladoliku kožu.
• Vitamini skupine B – tiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobenzojeva kiselina (B10) – pružaju elastičnost kože, daju joj ujednačenu boju, potiskuju negativan utjecaj slobodnih radikala koji izazivaju brzo starenje stanica. Predloženi vitamini mogu se dobiti iz hrane: nalaze se u izobilju u žitaricama, iznutricama, orašastim plodovima i povrću.
• Vitamin C – dobro poznata askorbinska kiselina – odgovoran je za normalan tijek metaboličkih procesa u koži, potiče elastičnost i mladolikost kože. Dovoljne doze askorbinske kiseline mogu se dobiti jedenjem bobičastog voća, voća (posebno kivija i agruma).
• Vitamin PP – nikotinska kiselina – osigurava lokalni imunitet kože, obnavlja oštećene stanice. Puna doza vitamina dobiva se jedenjem sira, mesa, datulja, mahunarki i uvarka od šipka.
• Vitamin E, također poznat kao tokoferol, poznati je antioksidans koji potiče aktivnu obnovu stanica. Nije slučajno da se tokoferol naziva vitaminom mladosti - široko se dodaje kozmetici i proizvodima za njegu kože lica i tijela. Vitamin se može dobiti ne samo složenim pripravcima, već i redovitom konzumacijom proizvoda poput lanenog ulja, jaja i bobičastog voća.

Proizvodi za mladoliku kožu

Pravilno sastavljena prehrana koja sadrži potrebne proizvode za mladost korak je ne samo prema općem poboljšanju zdravlja, već i prema aktivnoj dugovječnosti. Naša koža lica otkriva sve trenutno postojeće probleme unutar tijela. Samo trebate obratiti pozornost na niz nepovoljnih znakova:

• zemljani (sivi) ton kože;
• prerano stvaranje bora;
• oticanje oko očiju;
• područja crvenila i paučjih vena;
• tamni krugovi ispod očiju;
• osip, akne;
• iritirana suha ili, naprotiv, previše masna koža.

Sve navedene simptome možete spriječiti ili smanjiti njihovu ozbiljnost redovitim uključivanjem sljedećih setova proizvoda za mlade u svoj jelovnik:

• Biljnu hranu je poželjno konzumirati sirovu, jer sadrži vlakna i druge korisne tvari.
• Riblje ulje i proizvodi koji ga sadrže (morska riba) sadrže niz polinezasićenih masnih kiselina, bez kojih je normalna i zdrava koža jednostavno nemoguća.
• Sjemenke i orašasti plodovi donose mnogo koristi, jer aktivno obnavljaju sva tkiva tijela, uključujući kožu.
• Svježe skuhani zeleni čaj izvrstan je antioksidans koji štiti kožu od negativnih vanjskih utjecaja ultraljubičastih zraka, temperaturnih promjena, vjetra itd.
• Žitarice i grah su proizvodi koji blagotvorno djeluju na probavnu funkciju, pomažu u uklanjanju toksina i aktiviraju proizvodnju kolagena, glavnog pokazatelja mladolikosti kože.
• Biljna ulja - maslinovo, laneno, sezamovo, kamelina - poboljšavaju probavu i ubrzavaju regeneraciju stanica.
• Fermentirani mliječni proizvodi bogati su mineralima koji usporavaju tijek procesa povezanih sa starenjem. Kefir ili svježi sir preporučuje se konzumirati ne samo interno, već i u obliku maski za lice i vrat.
• Avokado je nezamjenjiv proizvod, obogaćen mastima i vitaminom E. Ima izvrstan pomlađujući učinak kada se konzumira interno i kao maska za lice redovito.

10 proizvoda koji uništavaju mladost kože

1. Alkoholna pića sprječavaju kožu da zadrži svoj mladenački izgled, narušavaju apsorpciju mnogih vitamina u tijelu, a također značajno kompliciraju rad jetre i bubrega, koji su prirodni filteri naše krvi.
2. Prekomjerni unos šećera u prehrani blokira sintezu kolagena u koži, što dovodi do stanjivanja i suhoće kože. Kao rezultat toga, bore se pojavljuju rano.
3. Višak soli nije ništa manje štetan, jer uzrokuje nakupljanje tekućine u tkivima. Kao rezultat toga, opažamo oticanje i poremećenu prehranu kože.
4. Umjetne masti, trans masti, margarin – dokazano je da navedeni proizvodi dovode do poremećaja metaboličkih procesa u stanicama. Kao rezultat toga, na koži se mogu pojaviti akne i drugi problemi.
5. Bijeli kruh i peciva negativno utječu na funkcioniranje crijeva, što neminovno utječe na stanje naše kože: pojavljuju se akne, ten se pogoršava, a lojne žlijezde su poremećene.
6. Gazirana pića također kompliciraju funkciju probavnog sustava. A, kao što je poznato, stanje kože odraz je rada naših unutarnjih organa.
7. Prekomjerna konzumacija kave može dovesti do pojave ranih bora, što je povezano s njezinim diuretskim učinkom. Osim toga, kofein remeti rad lojnih i znojnih žlijezda, što ne može ne utjecati na zdravlje i mladost kože.
8. Kobasice, dimljeno meso i prerađena hrana doprinose pojavi osipa i prekomjernoj masnoći kože.
9. Pržena hrana, s hrskavom koricom, sadrži kancerogene tvari koje pogoršavaju procese uništavanja epidermalnih stanica povezanih sa starenjem.
10. Životinjske masti, poput svinjske masti ili topljene masti, povećavaju razinu kolesterola u krvi i oštećuju apsorpciju hrane i vitamina. Prekomjerna konzumacija takvih proizvoda u svakodnevnoj prehrani može izazvati akne i dati koži sivkastu nijansu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 proizvoda koji vas održavaju mladima

• Lisnato povrće: zelena salata, špinat – sadrže veliku količinu željeza, vitamina, mikroelemenata. Takvi biljni proizvodi ne samo da mogu podržati, već i vratiti mladolikost kože u ranim fazama starenja.

• Laneno sjeme i ulje – bogati omega-3 masnim kiselinama i drugim korisnim tvarima koje pomažu u zaglađivanju bora i uklanjanju hiperpigmentiranih područja kože. Ako redovito koristite ove proizvode, primijetit ćete da se koža postupno čisti i postaje glatka.

• Kupus – sadrži sumpor, jod i druge tvari koje su neophodne za našu kožu. Kupus djeluje kao „četka“, čisteći tijelo od toksina i drugih štetnih metaboličkih produkata. Istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija kupusa u različitim varijacijama pomaže povećati turgor kože.

• Cikla – čisti crijevne stijenke, uklanja probleme s defekacijom, potiče aktivnu hidrataciju površinskih slojeva kože. Neće biti koristan samo svježe iscijeđeni sok od cikle, već i boršč, salata, juha od cikle i druga slična jela.

• Bobičasto voće – maline, jagode, kupine, borovnice – pomaže u oslobađanju tijela od toksina, povećava imunološki sustav i neutralizira negativne učinke slobodnih radikala.

• Slatke paprike izvrstan su izvor askorbinske kiseline. Dodavanje ovog ukusnog povrća u prehranu pomaže u uklanjanju manjih problema s kožom, poboljšava boju kože i olakšava kapilarnu cirkulaciju krvi.

• Med i ostali pčelinji proizvodi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i povećavaju zaštitu kože. Ne preporučuje se konzumiranje meda samo ako ste alergični na ovaj proizvod.

• Morska i masna riba - losos, skuša, tuna - pomažu povećati glatkoću kože i čine je primjetno zdravijom i mlađom.

• Orašasti plodovi i sjemenke sadrže zdrave masti koje se učinkovito bore protiv preranih bora, a također pomažu u vlaženju površinskih slojeva kože.

• Želatina, kao prirodni proizvod, sposobna je obnoviti sintezu kolagena, ojačati kožu i spriječiti rane bore. Ako povremeno jedete žele, žele ili aspik, možete održati elastičnost i mladost kože te je sačuvati dugi niz godina.

Ako koža gubi elastičnost, blijedi, postaje suha ili, naprotiv, pretjerano masna, mijenja boju ili teksturu, ljušti se - sve to znači da tijelu trebaju dodatni vitamini i hranjive tvari. Proizvodi za mlade koje smo opisali u članku pomoći će ne samo koži, već i drugim organima. A u kombinaciji sa zdravim i aktivnim načinom života, svježim zrakom i kaljenjem, kvalitetnom i hranjivom prehranom, pozitivni rezultati neće dugo trajati.