Vitamin PP (nikotinska kiselina)

Vitamin PP (nikotinska kiselina) - jedan od najvažnijih vitamina za osobu. Ovaj vitamin je osobito koristan za pušenje osoba koje imaju pogoršanu funkciju živčanog sustava. Ako ljudsko tijelo nema dovoljno vitamina PP, može biti agresivno, razdražljivo, potiče se u svim smjerovima i ne može donositi mirne odluke. Vjerojatno, dakle, liječnici su nikotinsku kiselinu nazvali mirisom vitamina. Kada pušači za kratko vrijeme prestanu dopunjavati svoje tijelo nikotinskom kiselinom koja dolazi iz cigareta, postaju vrlo razdražljivi. To je potreba za cigaretom. 

Korištenje nikotinske kiseline (vitamina PP)

Svi vitamini pomažu organizmu pretvoriti ugljikohidrate iz hrane u energetske izvore (glukoza), a nikotinska kiselina nije iznimka. To je dio kompleksa vitamina potrebnih za zdravu kožu, kosu, oči i dobru funkciju jetre. Vitamin PP također pomaže živčanom sustavu da ostane snažan i djelotvoran.

Nikotinska kiselina također pomaže tijelu - pažnju! - smanjiti učinak stresa. On inhibira proizvodnju hormona koji proizvode nadbubrežne žlijezde tijekom stresa, a također pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.

Znanstvena istraživanja pokazala su da niacin može poboljšati simptome artritisa, uključujući povećanu mobilnost zglobova i smanjiti štetne učinke nesteroidnih protuupalnih lijekova.

Istraživanja provedena tijekom proteklih nekoliko godina pokazuju da osobe koje su preporučene od strane liječnika za višu razinu nikotinske kiseline smanjile su rizik od Alzheimerove bolesti.

Druga studija pokazala je da osobe koje primaju dovoljne doze niacina iz hrane i dodataka ljekarni smanjuju rizik od razvoja katarakta.

Sada se provode znanstvene studije koje dokazuju da uporaba nikotinske kiseline može smanjiti rizik od takvih teških bolesti kao što su migrena, vrtoglavica, depresija, ovisnost o alkoholu i pušenje.

Potreba za vitaminom PP

Dnevna doza vitamina PP je niska - za muškarce je od 28 mg, a za žene - do 20 mg.

Djeca

godine	Dnevna doza
6 mjeseci	2 mg
7 mjeseci - 1 godina	4 mg
1 - 3 godine	6 mg
4 - 8 godina	8 mg
9 - 13 godina	12 mg
Dječaci od 14 do 18 godina	16 mg
Djevojke od 14 do 18 godina	14 mg

Odrasli

godine	Dnevna doza
Muškarci od 19 godina i više	16 mg
Žene od 19 godina i više	14 mg
Trudnice	18 mg
Njegovateljice	17 mg

Oblici vitamina PP

Osoba koja uzima nikotinsku kiselinu treba znati da postoji u dva oblika: niacin i niacinomid. Ako se niacin koristi zajedno s vitaminom C, osoba će biti puno lakša podnijeti hladnoću. Ovo je dobar lijek za poboljšanje imuniteta. Niacin je dobar jer se ne može uništiti tijekom kuhanja ili sušenja, tako da osoba može jesti procesirana hrana, izvore niacina.

[1], [2], [3]

Kontraindikacije

Osobe s jetrom, bubregom, čirima želuca ne bi trebale uzimati dodatke niacinima. Oni koji imaju dijabetes ili bolest žučnog mjehura, to mogu učiniti samo pod bliskim nadzorom liječnika.

Prestanite uzimati niacin barem dva tjedna prije planirane operacije.

Niacin i niacinamide mogu pogoršati tijek alergije zbog povećanja supstance histamina u tijelu.

Osobe s niskim krvnim tlakom ne bi trebale uzimati niacin ili niacinamide jer uzrokuju pad krvnog tlaka.

Nemojte uzimati vitamin PP u bolesnika s gihtama.

Osobe s koronarnom srčanu bolesti ili nestabilnu anginu ne smiju uzimati niacin bez njege liječnika jer se u visokim dozama može povećati rizik od srčanih ritma.

Uzimanje vitamina PP dugo može dovesti do neravnoteže drugih vitamina u tijelu.

[4]

Predoziranje vitaminom PP

Vrlo velike doze vitamina PP mogu biti otrovne za tijelo. Nemojte uzimati nikotinske kiseline više od preporučene dnevne doze. To može uzrokovati nesvjesticu, osip na koži, svrbež, slabost, povećane doze "lošeg" kolesterola u krvi.

Velike doze niacina uzrokuju glavobolju, vrtoglavicu, zamagljen vid. Također postoji povećani rizik od oštećenja jetre. Osim toga, nikotinska kiselina može komunicirati s drugim lijekovima ili vitaminima, uzrokujući osobi da ima povećani rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava.

Moguće interakcije vitamina PP s drugim lijekovima

Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, ne možete uzeti niacin bez konzultacija sa svojim liječnikom.

Antibiotik tetraciklin - niacin ne može se uzimati zajedno s tetraciklinom, jer ometa apsorpciju i učinkovitost ovog lijeka.

Aspirin - njegova primjena prije uzimanja niacina može smanjiti učinkovitost oboje, pa se oba lijeka trebaju uzimati samo pod nadzorom liječnika.

Antikoagulansi (lijekovi za razrjeđivanje krvi) - Niacin može jačati učinke tih lijekova, povećavajući rizik od krvarenja.

Alfa-blokatori (lijekovi za snižavanje krvnog tlaka) - nikotinska kiselina u vezi s njima može još više smanjiti krvni tlak.

Lijekovi za snižavanje kolesterola - nikotinske kiseline vežu komponente lijekova na niži kolesterol i mogu ih učiniti manje učinkovitima. Zbog toga se niacin i slični lijekovi trebaju uzimati u različitim vremenima dana.

Lijekovi za liječenje šećerne bolesti - niacin mogu povećati razinu šećera u krvi. Ljudi koji uzimaju inzulin, metformin, glibenklamid, glipizid ili druge lijekove za smanjenje visokih razina glukoze u krvi trebaju izbjegavati dodatke niacinima.

Isoniazid (INH) - ovaj lijek za liječenje tuberkuloze može uzrokovati nedostatak vitamina PP.

Dakle, prije nego što uključite u vaš dijetalni vitamin PP, uvijek biste trebali posavjetovati se s liječnikom kako biste donijeli zdravstvene beneficije, a ne štetu.

Izvori hrane vitamina PP

Najbolji izvori hrane vitamina E - repa, pivski kvasac, govedina jetra, govedina bubrega, losos, sabljarka, tuna, sjemenke suncokreta, kikiriki. Pekarski proizvodi i žitarice bogate su niacinom. Proteinski proizvodi koji sadrže niacin su crveno meso, jaja i mliječni proizvodi.

Povišene doze nikotinske kiseline koriste se za liječenje određenih bolesti samo na recept. Količinu niacina treba polako povećavati, tijekom 4 do 6 tjedana, a ovaj lijek treba uzimati na obroke kako bi se izbjegla iritacija želuca.

[5]

Nedostatak vitamina PP

To je vodotopljivi vitamin, tijelo ga ne pohranjuje dugo. Stoga, kod ljudi, može se lako pojaviti nedostatak vitamina PP, tj. Nikotinske kiseline.

Ali trebate znati da je alkoholizam glavni uzrok nedostatka vitamina PP.

Simptomi slabog manjka ovog vitamina su probavne smetnje, umor, ulkus želuca, povraćanje i depresija.

Teški nedostatak nikotinske kiseline može dovesti do stanja poznatog kao pelagra (jedna od vrsta avitaminoze). Pelagu karakteriziraju pukotine na koži, ljuskava koža, demencija (demencija) i proljev. Nedostatak vitamina PP također uzrokuje peckanje u ustima i natečen svijetlo crveni jezik.