Proizvodi za oči

Čini se da proizvodi za oči ne bi trebali izazivati pitanja. Uostalom, svaki školarac zna da za dobar vid treba jesti mrkvu i borovnice, a ostalo je stvar genetike i poštivanja pravila pri čitanju, korištenju računala, gledanju televizije.

Međutim, jedenje različite hrane utječe ne samo na oštrinu vida, već i na druge stvari povezane s organima vida.

[ 1 ], [ 2 ]

Koje su namirnice dobre za vaše oči?

Tehničke inovacije i sjedilački način života, nezdrave navike i problemi s okolišem, stresne situacije i preopterećenja čine oči i vid svakog od nas vrlo ranjivima. Čovječanstvo u cjelini nije ugroženo samo masovnom kratkovidnošću ili hiperopijom - ti se nedostaci lako ispravljaju naočalama i kontaktnim lećama. Našim suvremenicima otežavaju glaukom, katarakta, odvajanje mrežnice, makularna degeneracija i druge neugodne tegobe pune potpune smrti. Ali sljepoća se smatra najtežom ozljedom...

Kako biste izbjegli gorku sudbinu, potrebno je brinuti se o svojim očima od djetinjstva. Uključujući i hranjenje "ukusnim stvarima".

Na internetu možete pronaći razne popise proizvoda koji su dobri za oči: od šest do deset ili više. Na primjer, ovaj:

• borovnica;
• mrkva i peršin;
• bundeva;
• luk, češnjak;
• špinat i brokula;
• voće (zeleno, narančasto);
• riba;
• svježi sir;
• tamna čokolada.

Zdrava hrana za oči, prema mišljenju stručnjaka, su jaja, soja, zelena paprika u kombinaciji s drugim povrćem, umacima, začinima. Neki, međutim, smatraju da su tradicionalne borovnice i mrkva inferiorne u odnosu na biljne proizvode zeleno-žute palete. Sadrže mnoge pigmente koji imaju specifičan učinak na organ vida. A mrkva i borovnice zapravo imaju samo opći pozitivan učinak.

Proizvodi za mrežnicu

Među proizvodima za oči, počasno mjesto zauzimaju razni orašasti plodovi, posebno orasi, bademi i pekan orasi. Ali liderom u ovoj ocjeni smatraju se popularni pistacije.

Osim biljnih masti, vlakana i minerala, pistacije su bogate već spomenutim luteinom, kao i zeaksantinom. Ove tvari su nezamjenjive u prevenciji mišićne distrofije vlakana povezane sa starenjem. Dovoljno je dnevno pojesti 30 g (šaku) orašastih plodova.

Znanstvenici su otkrili da se lutein ("rođak" beta-karotena) nakuplja u mrežnici. To štiti od razvoja katarakte i slabljenja vida. Mnogo te tvari nalazi se u zelenoj salati, špinatu, grašku, poriluku, žumanjcima i paprikama.

Također je moguće zaštititi mrežnicu i oči općenito od štetnih učinaka računalnog zračenja. Preporučuje se redovito uzimati pauze od rada, odmoriti vid udaljavanjem s radnog mjesta. Korisno je gledati u daljinu, u nebo, liniju horizonta, raditi posebne vježbe za vid itd. Idealno je pojesti mrkvu, naranču ili popiti sok tijekom takvih pauza.

"Dijeta za oči" zahtijeva redovitost. Ne možete se opskrbiti vitaminima i svime korisnim za tjedan ili mjesec unaprijed. Liječnici naglašavaju da su proizvodi za oči nužni u svakodnevnoj prehrani svake osobe koja želi izbjeći probleme s vidom.

Proizvodi za tamne krugove ispod očiju

Problem podočnjaka povezan je s činjenicom da koža oko očiju ima svoje specifičnosti. Nježnija je, gotovo bez potkožnog masnog tkiva, a odljev krvi i limfe ovdje je otežan. To dovodi do pojave podočnjaka i/ili vrećica.

Takvi nedostaci imaju različite uzroke. Osim genetske predispozicije, vrećice i modrice nastaju kada:

• kronični nedostatak sna;
• zlouporaba alkohola i druge loše navike;
• stres i preopterećenje;
• nedostatak vitamina i zdravih masti.

Ako je s tim sve u redu, onda vrećice i modrice mogu signalizirati probleme s bubrezima, jetrom, srcem. Još jedna dijagnoza koja postaje bič civilizacije - sindrom kroničnog umora, također je popraćena takvim simptomima.

Je li moguće utjecati na nedostatke podočnjaka uz pomoć pravilno odabrane prehrane? Da, - odgovaraju nutricionisti. Uravnotežena prehrana smanjit će problem za barem polovicu. Nekoliko jednostavnih savjeta:

1. Zamijenite začinjenu i dimljenu hranu voćem i masnom ribom. Obogatite ručak citrusnim voćem, koštuničavim voćem, bananama, kivijem i kakijem.
2. Jedite male porcije za večeru i pijte još manje navečer.
3. Povećajte konzumaciju morske ribe i smanjite unos soli.

4. Tijekom dana popijte jednu i pol do dvije litre kvalitetne vode.
5. Izbjegavajte nagle promjene težine.
6. Uzimajte multivitamine tijekom izvan sezone.

Ovi savjeti nisu za jedan dan; ali rezultat redovite upotrebe zdravih proizvoda za oči bit će privlačno i uvijek svježe lice.

Proizvodi za bore oko očiju

Na popisu proizvoda za područje oko očiju možete istaknuti one najučinkovitije za sprječavanje i borbu protiv bora na ovom dijelu lica. Prve se pojavljuju male bore poput paučine i nemilosrdno odaju godine, što posebno brine lijepu polovicu čovječanstva. Nažalost, nitko ne može izbjeći neizbježno, ali problem možete i trebate odgoditi. A neki proizvodi za područje oko očiju spremni su pomoći u tome.

Trebate početi rano, steći naviku nježne njege kože oko očiju bez kozmetičkih pretjerivanja. Nema potrebe pričati o lošim navikama i cjelonoćnom sjedenju pred računalom.

Naši saveznici u borbi protiv preranog starenja:

• voda – najmanje osam čaša dnevno (ali ne navečer); hidratizira kožu;
• Mrkva i špinat su prirodni izvori vitamina A; čine osjetljiva područja kože još mekšima i nježnijima;

• povrće – izvori mikroelemenata: rajčice, crvene paprike, kupus;
• voćni sokovi – od jabuka, breskvi, naranči;
• orašasti plodovi (orasi, bademi, pistacije) – kao izvor antioksidansa, polinezasićenih kiselina;
• cjelovite žitarice - heljda, pšenica, smeđa riža.

Proizvodi za oči također su učinkoviti u obliku maski. Maske od bjelanjaka, svježeg sira, kefira, voća i bobičastog voća mnoge žene već dugo uspješno koriste za uklanjanje bora, vrećica, modrica i drugih nedostataka na koži.

Najbolji proizvodi za oči

Proizvodi za oči sadrže razne hranjive tvari koje su neophodne za normalan vid.

• Borovnice ublažavaju umor očiju i potiču jasan vid, zahvaljujući vitaminima B1 i C te pigmentu luteinu. Nisu korisne samo svježe bobice, već i smrznute, kao i džem, kompot i sok.
• Mrkva sadrži provitamin A, za čiju apsorpciju ga je potrebno konzumirati s kiselim vrhnjem, pirjanim s maslacem ili vrhnjem. Tvar utječe na oštrinu vida. Peršin se može dodati mrkvi.
• Bundeva je u vještim rukama pravi nalaz. Koristi se za pripremu juha, kaša, salata, pečenje pita i pekmeza. Kada se preradi, vitamini, pigmenti i mikroelementi zadržavaju svoje blagodati.
• Luk i češnjak bogati sumporom, koji pomaže u održavanju i vraćanju oštrine vida. Također su korisni zbog drugih svojstava koja povećavaju obrambene snage tijela.
• Špinat i brokula sadrže puno luteina, koji se bori protiv katarakte. Ako jelovnik redovito uključuje ovo povrće, rizik od razvoja bolesti smanjuje se deset puta.
• Voće, posebno zeleno, žuto, narančasto, izvrstan je desert za prevenciju i liječenje očnih bolesti. Naranče, mandarine, grožđe, kivi, breskve, jabuke, marelice… Popis se nastavlja.

• Riba i riblje ulje sprječavaju degenerativne promjene makule. Masne kiseline, kojima obiluju losos, haringa, skuša i sardine, blagotvorno djeluju na vid.
• Svježi sir sadrži vitamin B2, koji potiče metaboličke procese u rožnici i leći, te B12, koji poboljšava cirkulaciju krvi i pruža potporu očima.
• Tamna čokolada, bez punila, izvrsno je sredstvo za jačanje rožnice oka, zaštitu krvnih žila. Taj učinak pružaju flavonoidi sadržani u čistoj čokoladi.

Nemojte se zamarati pojedinačnim proizvodima. Zdrava prehrana ne temelji se na oskudnosti, već na raznolikosti, ukusnim i korisno odabranim sastojcima, njihovoj visokoj kvaliteti i korisnosti.

Naravno, stanje očiju i jasnoća vida ne ovise samo o prehrani, bez obzira koliko ona bila superispravna. U mnogim situacijama se primjenjuje lijek ili kirurško liječenje.

Međutim, prehrana je ta koja značajno utječe na fiziološke, dobne i druge procese u ljudskom tijelu. Pravilno odabrana prehrana, uzimajući u obzir proizvode za oči, zdrav način života i higijenske vještine, ne samo da može imati blagotvoran učinak, već i postati odlučujući čimbenik u održavanju dobrog vida do starosti.