Proizvodi za oči

Proizvodi za oči, čini se, ne bi trebali uzrokovati pitanja. Uostalom, svaki učenik zna da za dobar pregled morate jesti mrkve i borovnice, a ostatak je stvar genetike i pridržavanje pravila pri čitanju, korištenjem računala, gledanja televizije.

Međutim, upotreba različitih proizvoda utječe ne samo na ozbiljnost, već i na druge stvari vezane uz organe vida.

[1], [2]

Koji proizvodi su dobri za oči?

Tehničke inovacije i sjedeći način života, nezdrave navike i problemi s okolišem, stresne situacije i preopterećenja čine oči i viziju svakoga od nas vrlo osjetljiva. Čovječanstvo u cjelini prijeti ne samo masivnom kratkovidnošću ili dalekovidnošću - ovi se nedostaci mogu lako ispraviti naočalama i kontaktnim lećama. Naši suvremenici kompliciraju život glaukoma, katarakte, mrežnice, macularne degeneracije i drugih neugodnih bolesti, ispunjenih potpunim gubitkom vida. Ali sljepoća se smatra najozbiljnijom ozljedom ...

Da biste izbjegli goru sudbinu, potrebno je čuvati oči od djetinjstva. Uključujući - njihovo hranjenje "ukusno".

Na internetu možete pronaći različite popise proizvoda koji su korisni za oči: od šest do deset ili više. Na primjer, ovo:

• borovnice;
• mrkve i peršin;
• bundeve;
• luk, češnjak;
• špinat i brokula;
• voće (zeleno, narančasto);
• riba;
• sir;
• crna čokolada.

Korisni proizvodi za oči, prema stručnjacima - jaja, soje, zelene paprike u kombinaciji s drugim povrćem, umacima, začinima. Neki, međutim, vjeruju da su tradicionalne borovnice i mrkve slabije od zelenih biljnih proizvoda zelene i žute boje. One sadrže mnogo pigmenata koji imaju specifičan učinak na organ vizije. A mrkve i borovnice zapravo imaju samo opći pozitivan učinak.

Proizvodi za mrežnicu

Među proizvodima za oči na mjestu časti - raznolikim orasima, osobito orasima, bademima, pecansima. No, lider u ovoj ocjeni su popularni pistacije.

Pored biljnih masti, vlakana i minerala, pistacije su bogate već spomenutim luteinom, kao i zeaksantinom. Ove tvari su neophodne za sprečavanje degeneracije mišićnih vlakana povezanih s dobi. Dovoljno je jesti 30 grama (šačica) orašastih plodova dnevno.

Znanstvenici su utvrdili da se lutein ("rođak" beta-karotena) nakuplja u mrežnici. To štiti od razvoja katarakta i oštećenja vida. Puno je stvari u salati, špinat, grašak, kašu, žumanjci, bugarski papar.

Također je moguće zaštititi mrežnicu i oči kao cjelinu od štetnih utjecaja računalnog zračenja. Preporuča se redovite stanke u radu, odmor u vidu, odmak od radnog mjesta. Korisno je pogledati udaljenost, do neba, linija horizonta, obavljati posebne vježbe za razgledavanje itd. U idealnom slučaju, tijekom takvih stanki, jedite mrkvu, naranče ili piti sok.

"Eye diet" pretpostavlja neophodnu pravilnost. Ne možete zalijevati vitamine i sve što je korisno tjedan ili mjesec dana unaprijed. Liječnici naglašavaju da su proizvodi oka potrebni u svakodnevnoj prehrani svake osobe koja želi imati problema s vidom.

Proizvodi od modrica pod očima

Problem oštećenja pod očima povezan je s činjenicom da koža oko očiju ima svoje specifičnosti. Češće je, gotovo bez potkožnog masnog tkiva, a odljeva krvi i limfe je teško ovdje. To dovodi do modrica i / ili vrećica.

Takvi nedostaci imaju različite uzroke. Pored genetske predispozicije, vrećice i modrice pojavljuju se kada:

• kronični nedostatak sna;
• zlouporaba alkohola i drugih štetnih navika;
• stres i preopterećenje;
• nedostatak vitamina i zdravih masti.

Ako je sve u redu, vrećice i modrice mogu signalizirati probleme s bubrezima, jetrom, srcem. Druga dijagnoza, koja postaje metež civilizacije, je sindrom kroničnog umora, također je popraćena takvim simptomima.

Je li moguće ispraviti nedostatke pod očima pravilno odabranom prehranom? Da, - odgovorite na dijetetičare. Uravnotežena prehrana barem polaže problem. Nekoliko jednostavnih savjeta:

1. Zamijenite začinjeno i pušeno voćem i masnim ribama. Ručak se vitaminizira s limunom, kamenim voćem, bananama, kivi, kajama.
2. Objedite u malim obrocima, popiti noću još manje.
3. Povećajte potrošnju morske ribe, smanjite količinu soli.

4. Tijekom dana, popijte pola ili dvije litre kvalitetne vode.
5. Nemoj dopustiti iznenadnu fluktuaciju tjelesne težine.
6. U izvan sezone, uzmi multivitamin.

Ovi savjeti nisu jedan dan; ali rezultat redovitog korištenja korisnih proizvoda za oči bit će atraktivno i uvijek svježe lice.

Proizvodi od bora oko očiju

Na popisu proizvoda za oči moguće je identificirati najučinkovitije za sprječavanje i borbu protiv bora ovog dijela lica. Prvo se pojavljuju male bore - pauci i nemilosrdno daju dob, što je posebno uznemirujuće za lijepu polovicu čovječanstva. Jao, nitko ne može izbjeći neizbježan, ali je moguće i potrebno je odgoditi problem. A neki očni proizvodi su spremni pomoći u tome.

Potrebno je započeti od mladosti, nakon što je običaj nježnu njegu kože oko očiju bez kozmetičkih ekscesa. O lošim navikama i noćima oko računala i nije vrijedno razgovarati.

Naši suputnici u borbi protiv ranog starenja:

• voda - najmanje osam čaša dnevno (ali ne noću); vlaži kožu;
• mrkve i špinat - prirodni izvori vitamina A; čine osjetljive kožne površine još nježnije i mekše;

• povrće - izvori mikroelemenata: rajčice, crvene paprike, kupus;
• voćni sokovi - od jabuka, breskve, naranče;
• Nuts (orasi, bademi, pistacije) - kao izvor antioksidansa, polinezasićenih kiselina;
• cjelovite žitarice - heljda, pšenica, neobojeno riže.

Proizvodi za oči su učinkoviti i u obliku maski. Proteina od jajeta, sir, kefir, masline za voće i bobice, mnoge su žene dugo i uspješno koristile kako bi se uklonile bore, vrećice, modrice i druge nedostatke kože.

Najbolji proizvodi za njegu kože

Proizvodi za oči korisni su za različite tvari potrebne za uobičajeni vid.

• Borovnice oslobađaju zamor očiju, potiču jasnoću vida - zahvaljujući vitaminima B1 i C, pigmentnom luteinu. Korisno je ne samo svježe bobice, ali i smrznute, kao i džem, kompot, sok.
• Mrkve sadrže provitamin A, za asimilaciju koju treba konzumirati s kiselim vrhnjem, pecenim maslacem ili vrhnjem. Tvar utječe na vidnu oštrinu. Možete dodati peršin mrkve.
• Bundeva u vještijim rukama pravi je trag. S njom se priprema juha, kaša, salate, pečene pite, kuhamo džem. Kada se prerađuju, vitamini, pigmenti i elementi u tragovima zadržavaju svoju korisnost.
• Luk i češnjak bogati su sumporom, sudjelujući u očuvanju i obnovi vidljivosti. Korisna i druga svojstva koja poboljšavaju tjelesnu obranu.
• Špinat i brokula sadrže puno luteina koji se odupire katarakti. Ako izbornik redovito sadrži ove povrće, rizik od bolesti se smanjuje deset puta.
• Voće, osobito zeleno, žuto, narančasto - izvrstan desert za prevenciju i liječenje očnih bolesti. Naranče, mandarine, grožđe, kivi, breskve, jabuke, marelice ... Popis nastavlja.

• Riba i riblje ulje sprečavaju degenerativne promjene u žutoj točki. Utječe na vidljivost masnih kiselina, koje su pune lososa, one su u haringu, skuša, sardina.
• Curd sadrži vitamin B2, koji stimulira metaboličke procese u rožnici, leći i B12 - poboljšava cirkulaciju krvi i podupire oči.
• Crna čokolada, bez punila, izvrstan je alat za jačanje očne rožnice, zaštitu krvnih žila. Ovaj efekt osiguravaju flavanoidi sadržani u čistoj čokoladi.

Nemojte se "spajati" na pojedinačne proizvode. Zdrava prehrana ne temelji se na nestašici, već na raznolikosti, ukusnim i dobro odabranim sastojcima, njihovoj visoku kvalitetu i korisnost.

Naravno, stanje očiju i jasnoća vida ne ovise samo o prehrani, koliko god to bilo super-pravilno. U mnogim situacijama osigurava se lijek ili kirurško liječenje.

Ipak, to je prehrana koja značajno utječe na fiziološke, dobne i druge procese u ljudskom tijelu. Ispravno odabrana prehrana, uzimajući u obzir proizvode za oči, zdrav stil života, higijenske vještine, ne samo da utječu na utjecaj, nego također postaju odlučujući čimbenik u podupiranju dobre vizije do vrlo starosti.