Vlakna poboljšavaju rad mozga
Posljednji pregledao: 07.06.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Prebiotski dodaci - dijetalna vlakna inulin i biljni fruktooligosaharidi mijenjaju mikrobiom crijeva, pomažu u smanjenju neuroupale, poboljšavaju oporavak od ozljeda mozga i ublažavaju razvoj Alzheimerove bolesti smanjenjem razine beta-amiloida u mozgu te pomažu u poboljšanju pamćenja.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, svjetska populacija stari brže nego u prošlosti i ljudi žive u puno starijoj dobi. Broj ljudi u dobi od 60 i više godina diljem svijeta bio je oko 1,4 milijarde 2022. godine, a očekuje se da će dosegnuti 2,1 milijardu do 2050. godine.
U nekim slučajevima bolesti kao nprdemencija iAlzheimerova bolest, može uzrokovati kognitivni pad. To može dovesti do ozbiljnijih problema, uključujući gubitak pamćenja, nemogućnost planiranja ili rješavanja problema, poteškoće u govoru ili pisanju, promjene raspoloženja, tjeskobu, probleme sa spavanjem i zabunu oko mjesta, datuma i vremena.
Iako trenutno ne postoji lijek za demenciju ili Alzheimerovu bolest,zdrav izbor načina života a određeni lijekovi mogu pomoći usporiti njihovo napredovanje.
Sada su istraživači s King's Collegea u Londonu otkrili da uzimanje dodataka prehrani s vlaknima može poboljšati rad mozga kod starijih osoba.
Za ovu studiju istraživači su regrutirali 36 parova blizanaca starijih od 60 godina. Jedan blizanac u svakom paru dobivao je dodatak vlaknima dnevno tijekom 12 tjedana, dok je drugi blizanac primao placebo.
Studija je bila dvostruko slijepa studija u kojoj ni analitički tim ni sudionici studije nisu znali što dobivaju sve dok studija nije završena.
Na kraju studije, istraživači su otkrili da je skupina koja je primala dodatak vlaknima poboljšala izvedbu na testovima za procjenu funkcije mozga, uključujući Test pamćenja uparenih asocijacija, rani marker Alzheimerove bolesti, kao i testove vremena reakcije i brzina obrade informacija.
"Bili smo ugodno iznenađeni kada smo otkrili da su oni koji su primali prebiotičke dodatke pokazali poboljšanja u testovima pamćenja i razmišljanja u usporedbi s placebom u razdoblju od 12 tjedana", rekao je dr. Steves. "Znamo da postoji veza između crijevnih bakterija i mozga, tako da ova studija pruža dodatne dokaze te veze i iznimno je obećavajuća."
"Potaknuo bih čitatelje da o vlaknima razmišljaju kao o dijelu holističkog pristupa prehrani, što znači da su to samo jedna komponenta svih hranjivih tvari i različitih spojeva koji su nam potrebni za zdrava crijeva. Voće, povrće, grah, orašasti plodovi, sjemenke i cjelovite žitarice proizvodi koje volite i koje ćete jesti posebno su bogati prebiotičkim vlaknima: češnjak, luk/luk/luk, cikla, zeleni grašak i kupus su mahunarke: slanutak, leća, grah i soja. Izvori voća su jabuke, nektarine, lubenice, grejpfrut i šipak ." rekao je Richard, jedan od istraživača."
Pojedinosti o radu mogu se pronaći na web stranici časopisa naNature Communications.