Nove publikacije
Vlakna poboljšavaju funkciju mozga
Posljednji pregledao: 29.06.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Prebiotički dodaci - dijetalna vlakna inulin i biljni fruktooligosaharidi mijenjaju crijevni mikrobiom, pomažu u smanjenju neuroinflamacije, poboljšavaju oporavak od ozljede mozga i ublažavaju razvoj Alzheimerove bolesti smanjenjem razine beta-amiloida u mozgu te pomažu u poboljšanju pamćenja.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, svjetsko stanovništvo stari brže nego u prošlosti i ljudi žive puno starije. Broj ljudi u dobi od 60 i više godina u svijetu bio je oko 1,4 milijarde u 2022. godini, a očekuje se da će do 2050. godine dosegnuti 2,1 milijardu.
U nekim slučajevima, bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti mogu uzrokovati kognitivni pad. To može dovesti do ozbiljnijih problema, uključujući gubitak pamćenja, nemogućnost planiranja ili rješavanja problema, poteškoće s govorom ili pisanjem, promjene raspoloženja, anksioznost, probleme sa spavanjem i zbunjenost oko mjesta, datuma i vremena.
Iako trenutno ne postoji lijek za demenciju ili Alzheimerovu bolest, zdrav način života i određeni lijekovi mogu pomoći u usporavanju njihovog napredovanja.
Istraživači s King's Collegea u Londonu otkrili su da uzimanje dodataka prehrani s vlaknima može pomoći u poboljšanju funkcije mozga kod starijih osoba.
Za ovu studiju, istraživači su regrutirali 36 parova blizanaca starijih od 60 godina. Jedan blizanac u svakom paru primao je dodatak vlakana svakodnevno tijekom 12 tjedana, dok je drugi blizanac primao placebo.
Studija je bila dvostruko slijepa studija u kojoj ni analitički tim ni sudionici studije nisu znali što dobivaju sve dok studija nije bila završena.
Na kraju studije, istraživači su otkrili da je skupina koja je primala dodatak vlakana imala poboljšane rezultate na testovima za procjenu funkcije mozga, uključujući test pamćenja parnih asocijacija, rani marker Alzheimerove bolesti, kao i testove vremena reakcije i brzine obrade informacija.
„Bili smo ugodno iznenađeni kada smo otkrili da su oni koji su primili prebiotički dodatak pokazali poboljšanja u testovima pamćenja i razmišljanja u usporedbi s placebom tijekom razdoblja od 12 tjedana“, rekao je dr. Steves. „Znamo da postoji veza između crijevnih bakterija i mozga, stoga ova studija pruža daljnje dokaze te veze i izuzetno je obećavajuća.“
„Potaknuo bih čitatelje da razmišljaju o vlaknima kao dijelu holističkog pristupa prehrani, što znači da su samo jedna komponenta svih hranjivih tvari i raznolikih spojeva koji su nam potrebni za zdrava crijeva. Voće, povrće, grah, orašasti plodovi, sjemenke i proizvodi od cjelovitih žitarica) koje volite i koje ćete jesti posebno su bogati vlaknima. Sljedeće uobičajeno povrće bogato je prebiotičkim vlaknima: češnjak, luk/poriluk/ljutika, šparoge, cikla, komorač, zeleni grašak, kukuruz i kupus. Dobar izvor prebiotika su mahunarke: slanutak, leća, grah i soja. Izvori voća uključuju jabuke, nektarine, breskve, kaki, lubenicu, grejp i šipak. Namirnice od cjelovitih žitarica uključuju ječam, raž, pšenicu i zob. Indijski oraščići i pistacije također su bogati prebiotičkim vlaknima.“ rekao je Richard, jedan od istraživača.
Detalji rada mogu se pronaći na web stranici časopisa nature Communications.