Žlica za trudnice

Pravilna ishrana je nužan uvjet za povoljan tijek trudnoće i za normalni razvoj nerođenog djeteta. U ženskoj prehrani treba koristiti samo najsvježiju i najkorisniju hranu. Budući da se preporuča skraćivanje upotrebe glukoze i drugih brzo probavljivih ugljikohidrata, postavlja se pitanje: što osigurati opskrbu energijom u tijelu? Odgovor je jednostavan: trebate jesti složene ugljikohidrate, koji su sadržani, na primjer, u žitaricama. Kljunak za trudnice je najoptimalniji način da zadovolji glad, zasiti tijelo s korisnim tvarima i vitaminima, a ne dobivate više kilograma.

[1], [2]

Trudna javorova javor

Mnogo nezasluženo zaboravljeno, ali vrlo ukusno kašu - divno jelo, preporučljivo trudnicama. Millet uklanja otrovne tvari iz tijela, daje energiju i snagu, sprječava rano starenje tkiva, sprječava začepljenje krvnih žila i stvaranje potkožnog masnog tkiva. Posebno se preporučuje uporaba krilca mlincima stanovnicima velikih gradova i regija s nepovoljnim ekološkim uvjetima, kao i nakon dugih zaraznih bolesti uz antibiotsku terapiju.

Ogromna korist od proklijala je očigledna, ali treba napomenuti i neke kontraindikacije za korištenje ove žitarice. Posude iz prosa su kontraindicirane u enterokolisu, smanjenoj kiselosti želučanog soka, te također u hipotireozu - smanjenju funkcije štitne žlijezde. Činjenica da je proso u svom sastavu tvari koje inhibiraju apsorpciju joda od strane tijela, a to se mora uzeti u obzir.

Prilikom odabira jabuka za žitarice, obratite pažnju na boju žitarice: više zasićena žuta je mlina, to će mrvica biti mrvica. Svjetlosni zrnci prikladniji su za viskoznu kašu - "razmazivanje". Također, prilikom kupnje, obratite pažnju na rok trajanja proizvoda: dugotrajnim skladištem proso dobiva gorak okus. Da biste se riješili, trbušicu treba temeljito isprati, mijenjati vodu barem pet puta. Na kraju, napravite posljednji korak: isperite gorak mlinu kipućom vodom.

Mlin čaj može kuhati s bundom, sušenim voćem, ribanim sirom, povrćem. Mnogi ljudi dodaju mljevenu umjesto riže pri pripremanju kotla ili mesnih okruglica.

Manna kaša za trudnice

Zbog bogatog mikroelemcijskog sastava žitarice imaju visoku biološku vrijednost. U griz predstavljen vitaminima PP, B1, B2, B6, B9, E, kao i željezo, kalij, krom, kalcij, magnezij, silicij, cinka, kobalta i drugih minerala.

Manna kaša brzo se priprema, savršeno miješa i apsorbira tekućinu (bujon, mlijeko, umaci, itd.). Pored kaše, moguće je kuhati limenke, pudinge, soufflé, kekse iz manga, a također koristiti mango umjesto krušnih mrvica za meso ili ribu.

Visoka hranjiva vrijednost krupice dopušta popunjavanje prehrane mase nestalih elemenata u tragovima. U trudnoći žena se suočava s potrebom da poveća kalorijski sadržaj prehrane, budući da rastuće intravenska dijete treba povećati unos energije. Korisno je da je najveći dio ugljikohidratnog sastava u mangi škrob, koji postupno oslobađa energiju. To je u suprotnosti s "brzo djelujućim" ugljikohidratima, koji se trenutačno apsorbiraju u krv, a uskoro izazivaju novi val gladi. Stoga, dijetetičari preporučuju grizu kao doručak, kao jednostavan i istovremeno zadovoljavajući jelo.

Poluga je potpuno apsorbirana u tijelu bez preopterećenja. Sadrži minimalnu količinu vlakana na dovoljno visokim sadržajem „spor” ugljikohidrati, dakle griz - jedan od najčešćih „gosti” u prehrani bolesnika s bolesti probavnog sustava, s poremećenim metabolizmom i tako dalje.

Međutim, previše krupice ne smije se koristiti - to je još uvijek visok kalorijski proizvod, čija stalna uporaba u velikim količinama može izazvati pojavu dodatnih kilograma.

Zobeno brašno za trudnice

Pločica svježe pripremljene zobene pahuljice za doručak - prema dieticianima, je najprikladniji i zdraviji doručak za trudnice. Doista, zobena kaša sadrži mnogo antioksidansa koji sprječavaju razvoj tijela neželjenih infekcija, ojačati imunitet žene, što je vrlo važno u razdoblju trudnoće, kada je bol je izuzetno nepoželjan.

Zobena kaša sadrži magnezij i metionin, koji imaju pozitivan učinak na funkcije živčanog sustava. Vitamini koji se predstavljaju u zobenim pahuljicama pomažu u stabilizaciji metaboličkih procesa.

U kaši zobene kaše sadrži puno fosfora i kalcija - potrebnih elemenata u formiranju koštanog sustava bebe. Osim toga, stalna uporaba zobenih kaša smanjuje rizik od anemije kod žena.

Ako postoje problemi s probavom, zobena kaša će biti vrlo korisna: ona je sposobna omotati zidove trbuha, štiteći ih od upale. Stoga je dobra prevencija gastritisa i peptičnog ulkusa.

Zobena kaša je hranjivi proizvod koji može pružiti energetski potencijal za cijeli dan. Stručnjaci su otkrili da redovito korištenje zobene kaše daje ženama mir i samopouzdanje. Istodobno se poboljšava aktivnost mozga, poboljšava raspoloženje, jača memoriju, potiče mentalne procese. Osim toga, zobena kaša ima niski glikemički indeks, koji vam omogućuje da koristite proizvod bez opasnosti od dobivanja dodatnih kilograma.

Tijekom vremena znanstvenici su zaključili da zobeno brašno gotovo da nema kontraindikacije. Stoga trudnice mogu pojesti jelo bez brige za bilo kakve neugodne posljedice.

Grašak kaša za trudnice

Zobena kaša je najvrijedniji izvor biljnih proteina, elemenata u tragovima i mineralnih soli. Od minerala, grašak je bogat fosforom, kalijem, kalcijem, klorom, magnezijem i drugim tvarima. U usitnjenim grahom, postoji mnogo dijetalnih vlakana, prirodnih ugljikohidrata, lipida, masnih kiselina, škroba i prirodnih proteina. Sastav aminokiselina produkta predstavlja triptofan, cistein, metionin i lizin. Od vitamina su retinol, nikotinska kiselina, tokoferol, vitamini skupine B i ß-karoten.

Pea kaša smatra se vrlo korisnim jelo, ali ima neke nedostatke. Grašak sadrži veliku količinu grubog vlaknastog tkiva, što u kombinaciji sa šećerima uzrokuje povećanu proizvodnju plina, što je nepoželjno tijekom trudnoće. Međutim, postoji izlaz iz ove situacije: ako dodate malo kopra, ili kola, ili indijski začin na asafoetida, pri pripremi grašaka možete izbjeći neugodne posljedice.

Peas - najjači antioksidans, koji se koristi za prevenciju raka.

Sastav aminokiselina kaše za grašku omogućuje da se proizvod uzme kao vegetarijanska zamjena mesa pune vrijednosti.

Grašak sprečava razvoj anemije i metaboličkih poremećaja, poboljšava rad srca, jetre, urinarnog sustava.

Važno je svojstvo graška kaša - kako bi se uklonila oteklina, tako da trudnice mogu koristiti grašak u borbi protiv prekomjerne nakupljanja tekućine u tijelu.

Kada kupujete proizvod za kuhanje, odaberite srednje veličine graška (promjer oko 3-4 mm), žuta ili zelena boja, možete sjeckati. Prije stvaranja kaše, grašak se treba sipati vodom i držati 4-5 sati - to će vam omogućiti da kuhati brže.

Kukuruzni kašica za trudnice

Kukuruzni kašu - univerzalno jelo za trudnice. Može se pripremiti i poslužiti s ukrašenim povrćem, mesom ili ribom, s gljivama, mliječnim proizvodima, pa čak i sa slatkim žestokim voćem i bobicama. Kukuruzni kašu može se nazvati nacionalno jelo Moldavije, zapadne Ukrajine, Mađarske.

Zanimljivo je da, čak i nakon toplinske obrade, kaša zadržava sve prednosti i nutritivnu vrijednost kukuruza žitarica, koja sadrži veliki broj tvari potrebnih za tijelo.

• Tokoferol (Vit. E) - pruža prehranu kosi i koži.
• Vitamini B1 i B5 - sprečavaju depresiju raspoloženja, poremećaja živčanog sustava, uklanjaju depresiju.
• Vitamin PP - osigurava metabolizam u tijelu.
• Retinol (vitamin A) - jača imunološki sustav.

Kukuruzni kašu ima mnogo korisnih svojstava. Vlakna, koja obiluju krilom, pridonose uklanjanju otrovnih tvari i metaboličkih proizvoda iz krvotoka. Oni koji redovito jedu takvu kašu imaju manju vjerojatnost da imaju kardiovaskularne bolesti, kao i da povežu razinu kolesterola.

Kukuruz je niskokaloričan, stoga, koristeći ga, ne možete se bojati svoje figure. Istodobno, kaša pozitivno utječe na probavne procese, sprječava nastanak zatvora.

Kada liječnici preporučuju da ne jedu kukuruzni kašu? Nemojte uključivati žitarice u prehranu za peptički ulkus, jer grubo vlakna u krilu mogu pogoršati bolan proces.

U svim drugim situacijama, kukuruzni kašu je vrlo poželjno jelo u prehrani trudne žene.

Naravno, ponekad netolerantnost trudnica neke hrane, uključujući žitarice. Stoga, ako postoje problemi s probavom, bolje je konzultirati liječnika i konzultirati se s njim o prehrani. Ako nema takvih problema, onda je kaša za trudnice jedna od najoptimalnijih opcija za prehranu. Koristite različite vrste žitarica za kuhanje, a vaše tijelo će dobiti sve hranjive tvari potrebne, a buduća beba će se roditi zdravo.

[3]

Korisna kaša za trudnice

Liječnici jednoglasno preporučuju dnevnu uporabu raznih žitarica. Žitarice prilogom i drugih jela od žitarica normalizira probavni trakt, eliminirati zatvor, što nedvojbeno važna za trudnice. Ako od uobičajenog kaša na vodi niste zadovoljni, možete kuhati prilog s povrćem, svježim začinskim biljem, sušenog voća, mesa juhe, mlijeko, maslac, bobičasto voće, itd

Porridge za trudnice trebaju biti hranjive, ukusne, bez pretjerane masti. Istodobno, zdjela za žitarice trebaju biti raznovrsna, jer se najfinija kaša, prije ili kasnije, može dosaditi. Osim toga, razni rogovi sadrže različite kombinacije elemenata u tragovima, vitamina, ugljikohidrata, esencijalnih aminokiselina.

Nije teško kuhati dobar kašuti. Glavna stvar ne treba biti pogrešna prilikom odabira žitarica: ne trebate kupiti instant žitarice, jer su već prethodno obrađene i ne sadrže one korisne tvari koje su prisutne u cjelovitim zrnima. Prava korisna žitarica za kuhanje kikirikija su heljda, riža, proso, zobeno brašno, kukuruz, ječam, pšenica i ostale žitarice.

Konzistentnost žitarica u principu nije važna: mogu se kuhati kao mrvice i u obliku kaše - "razmazivanje" - po vašem ukusu.