Mogu li piti kavu majkama?

Mogu li piti kavu majkama? Pitanje često pitaju ne samo mlade majke, nego i sve žene koje ne mogu dnevno živjeti bez kave. Ali glavna stvar koju trebate znati je da kava kada dojenje ne može samo naštetiti djetetu ili majci, ali može biti korisno. Stoga, trebate znati o svim posljedicama i negativnim učincima na dijete koje mogu biti uz uporabu kave tijekom dojenja.

Korisna svojstva kave tijekom dojenja

Kada hranite svoje dijete, on dobiva sve potrebne vitamine i minerale iz majčino mlijeka. Ako odlučite jesti veliku količinu voća, povrća, žitarica, mesa i mliječnih proizvoda, dostavljate vam malo što vam je potrebno, a također podržavate zdravu proizvodnju mlijeka. Pića koja odaberete također bi trebala biti hranjiva. Pijte puno vode za održavanje vlaženja i proizvodnju dovoljno majčinog mlijeka. Caffeinated drinks, uključujući kavu, svibanj imati malo mjesto u vašoj prehrani, ako vaše dijete nije osjetljivo na takva pića s kofeinom.

Kava je piće načinjeno uz upotrebu zrna kave, koje se uzimaju od kave od zelenih bobica i peče, što rezultira formiranjem smeđih zrna kave. Ovo piće vole mnoge žene, uključujući trudnice i majke koje njeguju. Trenutačno ne postoje ograničenja potrošnje kave za većinu ljudi, ali savjetuju mlade majke da daju konzumaciju kofeina. Što je korisno u kavi?

Postoje dva glavna čimbenika koji bi se mogli nazvati prednostima pijenja kave. Prvi je povezan s visokim antioksidacijskim statusom. Antioksidansi su važni za zdravlje jer ometaju oksidaciju naših stanica s toksinima, kemikalijama i upalom. Drugi čimbenik je stimulirajući učinak kofeina, iako predstavlja i potencijalne čimbenike rizika ako se konzumira u prekomjernim količinama i za određene ljude koji mogu biti ranjivi na njegove učinke. Kava, osim toga, sadrži neke B-vitamine, magnezij i kalij.

Kad je kava konzumira, on se apsorbira u krvotok i putuje do mozga gdje se „počinje” određenih neurona, što može dovesti do poboljšanja pamćenja, raspoloženje, energije i kognitivne funkcije, ako se konzumiraju umjereno. Prednosti kofeina onda može biti još veća kada je u pitanju sportskih rezultata, jer to može pomoći povećati količinu kisika tijekom vježbanja, kao i da stimulira živčani sustav koji može pomoći podjelu masnih naslaga i pretvoriti ih u energiju.

Osim toga, postoji i niz drugih korisnih svojstava koja su povezana s potrošnjom kave. Istraživači su otkrili da oni koji konzumiraju 1-3 šalice kave dnevno imaju mali rizik od razvoja raka jetre. Još jedna prednost kave: rizik od razvoja gihta smanjuje se uz povećanje potrošnje kave.

Korištenje kave također dokazuje činjenicu da je grčka kava, povezana s dugovječnost i zdravlje srca. Druga studija pokazala je da žene koje konzumiraju kavu imaju manji rizik od umiranja od raka.

Kava može spriječiti oštećenje mrežnice zbog oksidativnog stresa. Kofein nije glavni razlog za to, ali klorogena kiselina, koja se nalazi u kavi i jedan je od najjačih antioksidansa, igra izravnu ulogu u sprječavanju takve patologije.

Crna kava ubija zube bakterije koje dovode do propadanja zuba. Dodavanje mlijeka ili šećera u kavu odbacuje tu prednost. Stoga, kava je preventivno protiv karijesa. Kava također može zaštititi od parodontne bolesti.

Kava može zaštititi od melanoma. Rizik od melanoma smanjuje se uz konzumaciju kave, a taj se rizik smanjuje sa svakom konzumiranom šalicom.

S obzirom na sve ove informacije, morate reći da kava može biti definitivno korisno piće, ali morate uzeti u obzir mnoge čimbenike. Ako dojite, djetetova reakcija na kavu teško je predvidjeti. Stoga nemojte odmah napadati ovo piće. No, ako redovito koristite kavu tijekom trudnoće i tijekom cijelog vašeg života, nemojte naglo zaustaviti, jer to može negativno utjecati na majku i dijete.

Negativna svojstva pri pijenju kave tijekom razdoblja laktacije

Kakvu kavu moţe majka za njegu i to utječe na zdravlje djeteta? Postoje dvije glavne vrste zrna kave - Arabica i Robusta, a ovisno o tome gdje se uzgajaju, određuje se okus kave. Na primjer, brazilska kava obično ima više okusa čokolade i začina u usporedbi s etiopskim kavom, koja ima jači, slatki okus bobica. Kava dolazi u različitim oblicima: cijeli grah, mljevena kava i liofilizirana. Ali, unatoč različitim vrstama kave, svi sadrže kofein u različitim količinama.

Kofein je stimulans, i svatko reagira drugačije na njega. Kofein može djelovati kao diuretik, što može dovesti do činjenice da tijelo brže proizvodi mokraću. Ljudi koji su osjetljiviji na kofein ili piju puno kofeinskih napitaka, ponekad navode vrtoglavicu, podrhtavanje i nesanicu kao nuspojave.

Iako kofein koji jedete i pijete završava u majčinom mlijeku, većina studija pokazuje da je količina manja od jedan posto onoga što konzumirate. Jednostavno zato što su razine kofeina u majčinom mlijeku niske u odnosu na ono što odrasli obično konzumiraju, ne znači da su ti iznosi nužno sigurni za bebu. Koliko kave moţe majka za njegu ne naštetiti djetetu? Američka akademija za pedijatriju ne preporučuje više od tri šalice dnevno ili do 200 mg dnevno. Ako pijete više od jedne šalice dnevno, trebate smanjiti količinu kave u majčinom mlijeku distribucijom konzumacije kave tijekom dana. Ili, volite lakši napitak, kao što su lattes, koji sadrže manje kofeina od obične kave.

Vrlo je malo vjerojatno da će vaše dijete imati učinke na kofein da pijete. Ali ako čvrsto osjećate da je vaše dijete previše nemirno nakon što pijete kavu, možete probati eksperiment. Izvadite kofein iz svoje prehrane tjedan dana i saznajte postoje li promjene u ponašanju djeteta. Zatim dodajte kofein na prehranu natrag i vidjeti ako razdražljivost vraća u djetetovo ponašanje.

Studije o dojenju sugeriraju da ako majka ima veću količinu kofeina u prehrani nego blagi, to može narušiti njihov san. No, ne možemo biti sigurni da su ti problemi spavanja definitivno povezani s kofeinom u majčinom mlijeku, jer djeca često prolaze kroz faze buđenja.

Što je vaše dijete manje, to će više vremena podići kofein iz tijela. To je zato što je beba jetra i bubrezi još uvijek nezrela. Međutim, prerano i mlađe bebe metaboliziraju kofein vrlo sporo i mogu imati razine kofeina i druge aktivne metabolite kofeina slične onima kod majki. Do trenutka kada vaše dijete ima devet mjeseci, mora biti u mogućnosti izuzeti kofein iz svog sustava u istoj brzini kao i vi. Stoga, što je dijete manja, to je vjerojatnije da može imati reakciju.

Kontraindikacije za uzimanje kave su patologije u majci, koje su popraćene lošim punjenjem krvnih žila. Ako vaša majka ima cirkulacijski poremećaj u obliku Raynaudovog sindroma, najbolje je izbjegavati jesti kofein. Raynaudov sindrom se događa kada se vaše krvne žile ugovore, čineći prsti, prsti i koži hladno, jer imaju manje krvi. Moguće komplikacije u korištenju kave u takvoj patologiji kod majke - to je kršenje procesa hranjenja. Kofein otežava sužavanje krvnih žila, čineći dojenje bolnim i mlijeko teče s velikim poteškoćama.

Potrošnja kave više od 450 ml na dan može smanjiti koncentraciju željeza u majčinom mlijeku i dovesti do blage anemije uslijed nedostatka željeza kod nekih dojenčadi.

Ako dijete pokazuje znakove osjetljivosti na kofein nakon dojenja, može biti pametno smanjiti količinu kave i pokušati ga povećati dok dijete odrasta. Ipak, umjereni unos kofeina u dojenju je apsolutno siguran.

Utjecaj kofeina na dojenčad će se razlikovati ovisno o brojnim čimbenicima.

Ako ste pili kofein tijekom trudnoće, vjerojatno je da će vaše dijete manje vjerojatno reagirati na unos kofeina nakon rođenja. Međutim, ako biste bili sigurni da niste pili kavu pri rođenju, onda vaš maleni može imati više reakcija na kofein ako ga počne piti nakon rođenja. Kofein se može akumulirati u dojenčadi ako majke konzumiraju velike količine i mogu uzrokovati razdražljivost, nesanicu i zatvor. Akumulacija je posljedica nemogućnosti djeteta da uništi i isključi kofein. Pretilost ili bolesna djeca također mogu imati problema zbog njihove nemogućnosti metabolizma kofeina.

Djeca odrasle osobe obično manje reagiraju na kofein nego djeca do 6 mjeseci, pa ako vaše dijete reagira kada pijete kavu, pričekajte nekoliko mjeseci da vidite može li se beba kasnije nositi, malo stariji. Stoga, rizik od neželjenih reakcija na dječju kavu ovisi izravno o njegovoj dobi.

Je li moguće topljivu kavu za majke koje skrbe? Različite vrste kave imaju različite količine kofeina. Pivo kava smatra se jačim, ali sadrži manje nečistoća. Stoga majka može piti instant kavu, ona je mekša i sadrži manje kofeina. No, takva prerada kave znači održavanje različitih razreda kave i raznih dodatnih komponenti. Stoga je ponekad pivo kava bolje, jer je čista i sastav je uravnotežen. Često su zainteresirani za još jedno pitanje: je li moguće da majke koje skrbe imaju kavu 3 u 1? Takve vrste kave sadrže različite nečistoće kave iz različitih neobrađenih sorti, različitih vrsta mlijeka, boja koje nisu baš korisne za majku i bebu. Stoga je bolje piti čistu prirodnu kavu.

Može li se lactating mum be kofeinirati? Ako majka ne živi dnevno bez kave, a dijete je jako uzbuđeno zbog učinaka kofeina na njegovo tijelo, kava bez kofeina može biti izvrsno rješenje. Glavne korisne tvari u takvoj kavi su hidrocinnaminske kiseline i polifenoli. Ostali mali elementi uključuju kalij, preporučeni dnevni unos magnezija, niacina ili vitamina B3. Stoga, majke mogu piti kavu bez kofeina dok hrane bebu.

Kofein se ne nalazi samo u kavi, nego iu čaju, soli, čokoladi, pa čak i nekim lijekovima koji oslobađaju glavobolje. U tom smislu, mnoge su majke zainteresirane da li je moguće da majka koja dijete dobije čokoladu? Čokolada, naročito crna, sadrži prilično veliku količinu kofeina. Stoga ne treba ograničiti ne samo kavu, već i čokoladu, kada vaše dijete postane nemirno.

Kakao i cikorija mogu se piti dojilje majkama, kao alternativa ako dijete reagira loše na kofein. No, treba imati na umu da, iako u manjoj mjeri, ta pića mogu imati stimulativni učinak, stoga se ovo pitanje treba vrlo individualno pristupiti.

Stoga, za mame koji redovito piju kavu, nema velike potrebe da se ograniče. Ako dijete ima simptome anksioznosti i sigurni ste da je uzrok kofein, onda samo možete poduzeti neke mjere.

Postoji nekoliko načina za smanjenje stimulacije kofeina:

1. ograničavanje unosa kofeina kod dojenja;
2. konzumiranje kave tijekom dana u malim obrocima s izuzetkom kave u popodnevnim satima;
3. Dojenje prije "pijenja kave" ili sat nakon uzimanja kofeina;
4. praćenje djetetove reakcije na kofein;
5. Također možete uzeti nekoliko čaša vode nakon konzumiranja kofeina da razrijedi njezin učinak u tijelu.

Bilo da je moguće popiti zelenu kavu majkama koje rade i da li je takva prednost pred običnom kavom. Ekstrakt zelenih zrna kave prirodni je proizvod izrađen od neustrašivih zrna kave. Zelena kava se koristi kao biljni homeopatski proizvod za snižavanje krvnog tlaka i promicanje mršavljenja. Ekstrakt zelenih zrna kave, koji se isporučuje u obliku doziranja, sadrži kofein. Što je veća doza, to je učinkovitije s snižavanjem krvnog tlaka i više kofeina. Ovaj kofein na isti način prolazi kroz majčino mlijeko djetetu. Dijete dobiva 0,06-1,5% majčinske doze kofeina kroz majčino mlijeko. Stoga, zelene kave svojstva ne razlikuju se od crne kave i možete ga koristiti ako pijete običnu kavu. Ali treba napomenuti da upute ne upućuju na to da se može koristiti kada se hrane. Dakle, možete pokušati uzeti ga na vlastitu odgovornost i rizik.

Može li majka za njegu kavu s mlijekom ili vrhnjem? Količina kofeina ne smanjuje se uz dodatak kreme koja se treba zapamtiti. A krema ili mlijeko mogu uzrokovati da dijete bude alergično ili netolerantno. Stoga je bolje napustiti takvo piće. No, ako svakodnevno jedete mliječne proizvode, nemojte brinuti o alergijama i možete piti kavu s kremom.

Recenzije dojilja o ponašanju djeteta na pozadini kave za piće vrlo su različite. Sve je vrlo individualno, tako da postoje djeca čije majke aktivno piju kavu i bebe ne smetaju. Stoga, ne morate se usredotočiti na druge, nego ga pokušajte sami.

Njegovateljice mogu jesti i piti razne hrane, uključujući kavu. Glavno pravilo u ovom slučaju je pratiti reakciju djeteta, a ako nema promjena, možete piti kavu, ali umjereno. Ako ne možete živjeti bez kave, a vaše dijete to ne podnosi, alternativa može uvijek biti kava bez kofeina.