Egzotični plodovi i njihove prednosti
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Postoje plodovi koje mnogi nisu ni čuli i stoga ne znaju što zdravstvene koristi mogu biti.
Marakujja
Strast voće su vlaknima, kalijem i vitaminima C i A. Uz to, sadrži vrlo malo kalorija - jedan plod ukupno 16, jer to ne boli da uživate u strast voće onima koji slijede lik. Maracuyu mora biti odrezan na pola i uzeti sjeme. Koristi se za voćne salate, kao i za kuhanje ribe i mesa.
Carambola
Ovaj ukusni plod ima okus citrusa i jabuka i bogat je vitaminom C. 100 grama karambole sadrži 40 kalorija. Međutim, osobe koje imaju bubrežne kamence ne preporučuju se jesti carambolu zbog visokog sadržaja oksalne kiseline u njemu. Carambola čist i ukloniti sjeme nije potrebno, koristi se u cijelosti.
[Asai
Vrlo zanimljive plodine, jer izgleda kao borovnica i okus čokolade. Acai bobice su vrlo korisne za tijelo - sadrže masne kiseline i antocijanine - prirodne antioksidante. Možete jesti plodove i svježe i pripremiti zdrave sokove.
Mango
Mangoovi se konzumiraju u svježem, smrznutom i suhom obliku. Mango plodovi su slatki i bogati vlaknima, kao i vitamini A, C, B, E i D. Iz manga morate ukloniti kamen i malo ga očistiti.
Papaja
Papaya je osobito korisna onima koji imaju probavne probleme. Pomaže u probavljanju proteina zbog sadržaja enzima papaina. To je izvor folne kiseline, vitamina C i kalija. Papaja izrezati na dvije polovice i piling kosti, a zatim rezati na kriške.
Guava
Ovo zeleno voće je ovalno ili okruglo, a okus poput kruške i jagode. Uz prekrasan ukus, guava je koristan za zdravlje. Sadrži kalij, vlakna, vitamine C i A, kao i fosfor. Od guave se dobivaju prekrasni deserti i džemovi.
Pythaghia ili zmaj voće
Na 100 grama voća ima samo 50 kalorija i puno zabave. Ovo voće je vrlo ugodno za okus i može ugasiti žeđ za osvježavanje tijekom vrućeg dana. Osim toga, Pitahaya je skladište korisnih tvari: vitamini B i C, željezo, fosfor i kalij. Ovo voće preporučuje se osobama s bolestima u trbuhu, endokrinim poremećajima i dijabetesom. Pitahaya mora biti oguljena, a sjeme se može jesti sigurno, jestivo.