Riblje ulje u trudnoći - koristi za žensko tijelo i bebu

Riblje ulje je vrlo korisno tijekom trudnoće, jer jača ženski organizam oslabljen trudnoćom, poboljšava tijek same trudnoće i razvoj fetusa.

Liječnik može preporučiti riblje ulje gotovo svim trudnicama u odsutnosti kontraindikacija. Trudnice kojima se posebno preporučuje uzimanje ribljeg ulja:

• za one koji u svojoj prehrani imaju malo ili nimalo morskih plodova,
• u slučaju sumnje na intrauterini zastoj u rastu fetusa,
• uobičajeni pobačaj,
• povećan rizik od kasne toksikoze i prijevremenog porođaja.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Prednosti ribljeg ulja tijekom trudnoće

Prednosti ribljeg ulja tijekom trudnoće su velike, zbog omega-3 masnih kiselina, vitamina D i A, mikroelemenata (jod, kalcij, željezo, brom, selen), antioksidansa, koji imaju izražen pozitivan učinak na tijelo trudnice, na fetus, a također i na tijek cijele trudnoće.

Prednosti ribljeg ulja za tijelo trudnice:

• povećava imunitet,
• poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava,
• normalizira funkcioniranje višeg živčanog sustava,
• smanjuje razinu kolesterola,
• potiskuje upalne pojave, posebno u posteljici (zbog povećanja protuupalnih lipida u njoj),
• poboljšava stanje sluznica, kože, kose i noktiju,
• smanjuje simptome toksikoze (smanjuje mučninu),
• pozitivno utječe na psihoemocionalno stanje žene, zbog povećane proizvodnje serotonina (hormona sreće).

Prednosti ribljeg ulja za fetus:

• doprinosi poboljšanju intrauterine prehrane fetusa poboljšanjem protoka krvi u posteljici,
• povećava težinu novorođenčeta,
• smanjuje rizik od alergija kod novorođenčadi,
• bitna komponenta normalnog formiranja i razvoja živčane aktivnosti fetusa i organa vida, zbog sadržaja retinola (vitamina A ) u ribljem ulju,
• osigurava pravilno formiranje i rast koštanog sustava zbog vitamina D koji sadrži, što također može biti preventivna mjera protiv rahitisa u budućnosti.
• pozitivno utječe na mentalni razvoj djeteta,
• pomaže smanjiti rizik od razvoja dijabetesa kod djeteta rođenog od majke koja je bolovala od njega tijekom trudnoće.

Učinak ribljeg ulja na trudnoću:

• smanjuje rizik od prijevremenog porođaja,
• pomaže u smanjenju rizika od preeklampsije (kasne toksikoze),
• poboljšava funkciju posteljice i uteroplacentalnu cirkulaciju.

Korištenje ribljeg ulja u postporođajnom razdoblju:

• poboljšava proizvodnju majčinog mlijeka,
• smanjuje rizik od razvoja depresije nakon poroda.

Korištenje ribljeg ulja tijekom trudnoće čak je korisnije od jedenja morskih plodova koji sadrže omega-3 masne kiseline u dovoljnim količinama. To je zbog činjenice da mogu sadržavati otrovne tvari (na primjer, živu), koje nisu sadržane u ljekovitim oblicima ribljeg ulja (tekućina, kapsule), koje je stoga sigurnije za trudnicu.

Također je važno zapamtiti uvjete u kojima se riblje ulje ne smije konzumirati tijekom trudnoće:

1. Bolesti štitnjače.
2. Bolesti bubrega – urolitijaza (urolitijaza), kronični oblik zatajenja bubrega.
3. Plućna tuberkuloza (njezin aktivni oblik).
4. Budite oprezni pri korištenju ribljeg ulja zajedno s vitaminskim kompleksima, posebno D i A, kako biste izbjegli njihov višak (hipervitaminozu), što je još gore od nedostatka.

Prije uzimanja ribljeg ulja tijekom trudnoće, trebate se posavjetovati s liječnikom (ginekologom, terapeutom) koji prati trudnicu i, ako je potrebno, podvrgnuti se dodatnim metodama pregleda.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Doziranje ribljeg ulja tijekom trudnoće

Doza ribljeg ulja tijekom trudnoće je tristo miligrama dnevno, može se uzimati i u kapsulama i u tekućem obliku. Treba ga uzimati u kratkim kurama, jer se vitamini koje sadrži mogu nakupljati. Kuru će odrediti liječnik, obično je to od jednog do tri mjeseca. Ne smijete uzimati riblje ulje na prazan želudac, jer može izazvati ili pojačati mučninu. Riblje ulje tijekom trudnoće poželjno je uzimati istovremeno s vitaminom E, jer on poboljšava apsorpciju ribljeg ulja. Kako biste spriječili neželjene posljedice, ne smijete prekoračiti preporučenu dozu.

Riblje ulje prilikom planiranja trudnoće

Riblje ulje je često neophodno prilikom planiranja trudnoće zbog omega-3 masnih kiselina koje se ne sintetiziraju u tijelu, ali su neophodne tijekom cijele trudnoće. Nedovoljna razina polinezasićenih kiselina, vitamina i mikroelemenata u tijelu žene može negativno utjecati i na njezino zdravlje i na zdravlje budućeg djeteta. Stoga, zdravlje djeteta počinje već u fazi planiranja trudnoće. Konzumiranjem ribljeg ulja prilikom planiranja trudnoće žena nadoknađuje mogući nedostatak vitamina (posebno D i A) i mikroelemenata, zasićuje tijelo omega-3 masnim kiselinama, što doprinosi povoljnom začeću i daljnjem tijeku trudnoće, a također ima blagotvoran učinak na rast i razvoj fetusa. Jer fetus prima omega-3 masne kiseline od majke putem posteljice.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]