Korisni i škodljivi proizvodi za vizija

Tehnički napredak, koji ima puno prednosti, ima obrnutu stranu kovanice. Na primjer vida to je vrlo primjetno. TV, računalo, tablet može predstavljati "iznenađenje", pokvariti vid. Negativno utječe na okoliš, koji je odavno bio globalni problem. Štetno na vid, dugo izlaganje suncu bez naočala. Utječe na nedostatak sna i poremećenog sna. Može doći vrijeme kada ne možete primijetiti da smanjenje vidne oštrine više nije moguće. Liječenje je potrebno, često složeno i kardinalno. Iako je moguće jednostavno pratiti zdravlje očiju, nemojte odbacivati korisne proizvode za viziju, unosom ih u prehranu.

Korisni proizvodi za vizija

Kako bi se spriječio opadanje vidnog oštrina, uklanjanje glaukoma, katarakte i distrofija žute mrlje pomoći će korisnim proizvodima za vida. Oni su dostupni svima: ne egzotično i jeftino.

Prije nekoliko godina u ocjeni takvih proizvoda nužno bi trebali biti borovnice. Čak i danas nije isključen iz popisa: njezin učinak ostaje nepromijenjen. No, istraživanje je pokazalo da su borovnice manje od povrća i voća zelene i žute boje. One sadrže veliku količinu karotena, zeaksantina i luteina, pigmente koji aktivno podupiru zdravlje oka.

Kod kuće, proizvodi potrebni za viziju mogu se jesti sirovi i nakon toplinske obrade. U prvom slučaju, u vitaminima i plodovima, vitamini su sačuvani što je više moguće. A u obrađenom obliku lakše je probaviti.

Odabirom ovih ili drugih proizvoda, morate znati izvor točno onih vitamina koje izvode. Da bi se održao dobar vid, potrebni su vitamini C, B, D, E i elementi u tragovima kao što su kalcij, kalij, fosfor, natrij, fluor, fosfor, bakar, cink i željezo.

Proizvodi za poboljšanje vida

Ako se rad odnosi na rad s naprezanjem oka i, prema tome, s umorom, preporučuje se proizvod za poboljšanje vida i ublažavanje napetosti. Na prvom mjestu - sok od peršina s mrkvom. Preporučeni mjesečni tečaj: ujutro, na prazan želudac, morate popiti čašu svježeg soka. Pojava nearsightedness uključuju u prehrani bundeva i glog. Za očuvanje snage i elastičnosti posuda u oku, koristite ružičaste i marelice u bilo kojem obliku - od soka do sušenog voća. Glaukom i katarakte dugo su "zakačili" jednu žlicu soka od peršina dnevno.

Bundeva zaslužuje pozornost: velikodušno je u karotenu. Od nje su napravljene juhe, žitarice i pire krumpir. Izrađuje izvrsnu kašu od buče, juhu i pire krumpir. A sirova bundeva koja se dodaje u salatu dat će posudu posebnom okusu, štoviše, ukusna zest.

Proizvodi za vidnu oštrinu

Gotovo sva povrća i voće su korisni. Ali postoje proizvodi za vizualnu oštrinu, čiji je učinak uvjerljivo dokazan. Luk i češnjak, koji se najčešće dodaju u salate, prve i druge tečajeve, potiče vizualnu oštrinu, vraća jasnoću: to osigurava sumpor koji se nalazi u njima.

Mrkva, u kojoj puno vitamina, uključujući vitamin A i beta-karoten, također poboljšava vidnu oštrinu. Mrkve se mogu koristiti u dnevnoj prehrani, mijenjanjem posuđa. Vrlo korisna salata od njega, odjevena kiselim vrhnjem. Ili pirjano mrkva s vrhnjem: to poboljšava topljivost masti u karotenu.

Bilberry, koji je već spomenut, također pridonosi vizualnoj oštrinosti i smanjuje umor očiju. Postoji mnogo vitamina B1 i C, postoji pigment luteina. Borovnice su univerzalne i u tom smislu: korisno je za džem i džem, svježe i smrznute.

Proizvodi korisni za viđenje djeteta

Da bi se dijete zaštitilo od bolesti oka, njezina prehrana treba biti što korisnija. Prije svega, obogaćen vitaminima. Većina ih je u povrću i voću. I nije potrebno uvesti. Mnogo je važnije da su proizvodi koji su korisni za djetetovu viziju ekološki prihvatljivi. Mora ih se konzumirati svježe, kuhano, pečeno, kao suho voće.

• Na stolu bi trebao biti bundeva - skladište vitamina i hranjivih tvari potrebnih za oči. Bundeva sadrži lutein, zeaksantin, cink i vitamine B1, B2, C, A.

Pročitajte također:

• Vitamini i vid
• Vježbe za vid

• Špinat, u kojem se nalazi lutein, uspješno se suprotstavlja katarakti. S pravom se smatra učinkovitom prevencijom bolesti.
• Svi znaju o prednostima lukova i češnjaka, a svi ih aktivno koriste. Za oči, ovo povrće je nezamjenjivo: one su zasićene sumporom i zato zadržavaju vizualnu oštrinu.
• Brokula, borovnice i mrkva također su vrlo korisni. Imaju puno vitamina i luteina.
• Izvrsna prevencija bolesti očiju su breskve, grožđe i naranče, čiji je vitaminski sastav vrlo bogat.
• Kako bi ojačali, a ne uništiti rožnicu, potrebni su flavonoidi. Oni su u čokoladi.
• Pouzdani pomoćnici u opiranju bolesti očiju su svježi sir i riba. U krvi je riboflavin - vitamin B2. S njegovom pomoći u rožnici oka i njegovoj leći postoji proces metabolizma.
• Riba i riblje ulje su izvor esencijalnih masnih kiselina. Uz njihovu pomoć, stvara se prepreka kako bi se spriječila makularna degeneracija oka. Posebno je karakteristična za losos, sardinu i skuše.

Od ranog djetinjstva u prehrani dijete mora biti jaja, bolje - prepelica. Ako ne uzrokuju alergije, dijete bi trebalo jesti jaja kao neovisno jelo. Koliko puta tjedno, na ovom računu bolje je dobiti savjete od pedijatra.

Proizvodi štetni za vid

Dugo je dokazano da ne može svaka hrana biti korisna. Ako govorite o bolesti oka i kako spriječiti bolest, morate znati koji su proizvodi štetni za vid.

Na prvom mjestu kruh. Na Zapadu, znanstvenici se zalažu za minimalnu količinu kruha u dnevnoj prehrani. Njihove su studije potvrdile da kruh može izazvati razvoj miopije. To je sve o rafiniranom škrobu, koji je prisutan u pečenju. To uzrokuje rast inzulina, što izaziva kratkovidnost. Istodobno se proteini smanjuju - negativan učinak na očne jabučice.

Tada - ugljikohidrati, višak koji je u fast food i slične proizvode. Suvremeni ritam u velikim gradovima, kada domaći ručkovi postaju rijetkost, izazvali su širenje takozvane "brze hrane" u megaštinama. To je široka prodaja brze hrane, pečene robe, kolača, pite, itd. Azijska tipična riža također je počela zamjenjivati, zajedno s tjesteninom, povrćem i voćem.

Višak ugljikohidrata posebno je opasan za one koji su prevladali 40-godišnju granicu. U ovom dobu, ugljikohidratna supersaturacija postaje odskočna daska za razvoj sljepoće. Potrebna je alternativa ugljikohidratima: stalna konzumacija zelenog povrća i smanjenje njihove prehrane od brašna i tjestenine.

Šteta alkohola ne može se mnogo reći: uništava ne samo živčani sustav, gotovo sve unutarnje organe, već i uzrokuje očne bolesti. Oftalmolozi govore o alkoholizaciji alkohola, što negativno utječe na viziju: kronični optičari mogu atrofiraju optički živac. To je rezultat trovanja živčanog tkiva. A moždani korteks također je otrovan.

Katarakta i sol su dokazani tandem. Prekomjerna konzumacija soli sprečava uklanjanje vlage iz tijela, koja se očituje u povećanom intraokularnom pritisku.

Za ljubitelje kave također su potrebna ograničenja kako bi se izbjegla bolest oka u budućnosti. Kofein u kavi povećava intraokularni tlak, a to je "zeleno svjetlo" glaukoma.

I konačno, konzervansi i stabilizatori. Odgovorni proizvođači pošteno označavaju čips, krutonske žličice, žvakaće gume, napitke i sokove dugotrajne pohrane s posebnim kodom "E" i brojem. Ovo je indeks onoga što je najbolje ne jesti ili to učiniti vrlo rijetko. Ovi proizvodi su štetni za oči: oni su u mogućnosti mijenjati normalan sastav očnih tkiva.