Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Povrće, povećani pritisak
Posljednji pregledao: 19.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Za osobe s niskim krvnim tlakom još ne posjeduje posebnu prehranu, ali u prirodi postoji povrće koje povećava krvni tlak.
Smanjeni krvni tlak je dokaz da s tonusom krvnih žila cirkulacijskog sustava očigledno nije u redu. Postoji mnogo razloga za to. Niskokrvni tlak (tj. Hipotenzija ili aritmijska hipotenzija) može biti fiziološka i patološka te patološki - neurokirurški i simptomatski. U ovom slučaju, svatko tko ima stalni niskog krvnog tlaka žali se na istu stvar: oni se brzo umore, pate od glavobolja i često osjećaju potpunu slom ...
Koji povrće povećava pritisak?
Promatranje načela zdrave hrane znači jesti hranu koja će donijeti zdravstvene prednosti - zahvaljujući sadržaju proteina, ugljikohidrata, vitamina i mikroelemenata potrebnih ljudskom tijelu. Vitamin K da pomaže održavanju vaskularne ton, prvenstveno uključuje vitamine C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 i B 12. A elementi u tragovima potrebni za niski krvni tlak su magnezij, kalcij, kalij, selen i cink. Koji povrće podiže pritisak? Točno, one koje će osigurati ulazak u tijelo svih gore navedenih.
Povrće, povećavajući pritisak zbog visokog sadržaja vitamina C: kupus, kelj pupčar, brokula, koraba, cvjetača, salata, komorač, peršin i celer, krumpir, mrkva, paprika, loboda, hren, luk i vlasca.
Povrće koje povećava pritisak svog bogatog sadržaja vitamina E su šparoge, brokula, rajčica, mrkva, špinat, peršin i drugi zeleni lišće.
Povrće, povećanje tlaka zbog značajne količine vitamina B 1 u svom sastavu špinat, salata, kupus, brokula i cvjetača, krumpir, rotkvice, rotkvica (bijelo i crno).
Osim toga, povrće kao što su kupus, cvjetača i kelj pupčar, salata, krumpir, paprika, češnjak i luk vlasac, pridonijeti povećanju krvnog tlaka, zbog visokog sadržaja apsolutno nužno u ovoj situaciji, vitamin B 3.
Sljedeće povrće razlikuje se od visokog sadržaja vitamina B 5 : češnjaka, krumpira, bugarske paprike, rotkvica. Vitamin B 6 obiluje kupusom svih vrsta, krumpirom i svim vrstama salate. Usput, isti list salate i špinata i cikle (uključujući repe vrhovima) priznaju važan izvor ljudskog tijela u vitamin B 12.
Koji povrće povećava pritisak zbog prisutnosti tih mikroelita u njihovom sastavu? Izvori kalcija su zeleni luk, salata, špinat, boja i bijeli kupus, brokula, krumpir. Kalij je bogat kalijem, bijelim kupusom i brokulom, mrkvama, rotkvama, repa, rajčicama, tikvicama, patlidžanima i arcizijima iz Jeruzalema.
Potreba za magnezij i pri niskim tlakovima mogu zadovoljiti, uključujući u prehrani mrkva, krumpir, kupus, brokula i cvjetača, salata, špinat, kiselica, krastavci, peršin, i naravno, češnjak.
Selen, koja priroda nije prevario češnjak, rajčica, mrkva, cvjetača, repa, celer, špinat, artičoke i poriluk, doprinosi ne samo da se poveća pritisak, ali i prevenciji raka. I da ne pate od nedostatka cinka, nutricionisti preporučuju jesti krumpir (pečene), rajčica, špinat, repa, šparoge, celer korijen i rotkvice.
Popis, koji uključuje povrće koje povećava pritisak, bit će nepotpuna bez chilija, odnosno crvenog gorkog papra. Njegov začinjeno vruće okusa - zasluga kapsaicina fenolni spoj za koje je „maskirani” visok sadržaj vitamina E, B 2 i B 6. Vitamin C u gorčinom papru dvostruko je više nego u limunima. A u sastavu gorke paprike postoje kalij, kalcij, magnezij, željezo i fosfor.
Da biste poboljšali zdravlje u arterijskoj hipotezi o bilo kojoj etiologiji, morate voditi zdrav stil života, to jest, kretati se više, da biste dobili dovoljno sna i hodati na svježem zraku. I, naravno, jedite pravo, a povrće koje povećava pritisak pomoći će vam u tome.