Suhi terapijski post: suština metodologije, kako pravilno izaći?

Koncept "suhog posta" znači apsolutno odbijanje hrane i vode tijekom određenog razdoblja (obično traje od jednog do nekoliko dana) radi gubitka kilograma, poboljšanja zdravlja i povećanja imuniteta. Ova metoda nije znanstvena, već je alternativna i temelji se na tvrdnji da se tijekom njezine provedbe tijelo čisti od toksina i pokreću se mehanizmi koji dovode do ozdravljenja, gubitka viška kilograma, obnavljanja metaboličkih procesa i energije. Autori metoda i njihovi sljedbenici uvjereni su u ispravnost pristupa postojanjem postova svojstvenih raznim religijama, kulturama i tradicijama, te vlastitim iskustvom.

Glavni princip suhog terapijskog posta je potpuno odbijanje ne samo hrane, već i bilo koje tekućine. Postupak prethodi fazi pripreme. Ovisno o načinu provedbe, dijeli se na blagi i tvrdi. Prvi predviđa zabranu ulaska bilo čega u želudac, drugi - potpuni nedostatak kontakta s vodom: ne možete se prati, prati zube, tuširati se ili kupati, prati ruke. Tijekom razdoblja suhog terapijskog posta potrebno je osigurati pristup svježem zraku, šetati vani, prozračiti prostoriju. Početnicima se savjetuje da ograniče post na jedan dan. Preporučljivo je započeti i završiti ga u isto vrijeme.

[ 1 ], [ 2 ]

Indikacije

Metoda suhog posta ima prilično širok raspon primjene. Sljedeće bolesti su indikacije za njegovu upotrebu:

• Pankreatitis je upala gušterače, praćena intenzivnom boli i koja zahtijeva bolničko liječenje. Uz upotrebu antispazmodika i lijekova protiv bolova, službena medicina pribjegava liječenju postom, čime se organ isključuje iz sudjelovanja u probavi 2-3 dana, što omogućuje, zajedno sa stanjem mirovanja i hladnoće na projekciji gušterače, ublažavanje upale i vraćanje njezinih funkcija;
• prostatitis - urolozi ne potvrđuju mogućnost potpunog izlječenja bolesti, ali priznaju određeni terapijski učinak metode. Objašnjavaju to pozitivnim učinkom na metaboličke procese, genitourinarni sustav, stabilizacijom hormonalne razine, ubrzanjem sinteze hormona rasta, koji je uključen u regeneraciju tkiva prostate;
• Artritis je zajednički naziv za bilo kakvo oštećenje zgloba ili zglobova (poliartritis). Iskustvo sa suhim postom pokazalo je njegovu učinkovitost kod reumatoidnog artritisa, bolesti zglobova koja uzrokuje jaku bol i oticanje tijekom razdoblja pogoršanja. Uklanjanje toksina, otpada i infekcije iz tijela pomaže u suočavanju s boli, ublažavanju upale i smanjenju deformacije zglobova;
• hepatitis - postoje mnoge metode čišćenja jetre, uključujući suhi post, koji pokreće proces uklanjanja raznog "smeća" iz organa. Ali je li takav tretman prikladan u slučaju hepatitisa? Postoje dokazi da je pomogao u uklanjanju akutnog hepatitisa A, ali ovaj virus u svakom slučaju uništava vlastiti imunološki sustav tijela. Što se tiče hepatitisa B i C, njihov kronični tijek povećava virusno opterećenje organa i može dovesti do ciroze i karcinoma. Smrt stanica jetre naznačena je razinom transaminaza u krvi (AST, ALT). Testovi pokazuju da povećanje vremena između obroka samo povećava ove pokazatelje. Stoga je s takvom dijagnozom bolje ne pribjegavati radikalnim metodama;
• Angina pektoris je bolest srca koja nastaje zbog nedovoljne opskrbe miokarda kisikom kao posljedice njegove nedovoljne opskrbe krvlju, izazvane vaskularnom aterosklerozom. Patologija se izražava bolom u prsnoj kosti nakon stresa, emocionalnog i fizičkog prenaprezanja, prekomjerne konzumacije alkohola, prejedanja. Potonja činjenica ukazuje na ovisnost angine pektoris o zagušenju želuca, budući da je za pumpanje krvi potrebno više srčanih kontrakcija nego kada smo gladni. Suhi post omogućuje poboljšanje koronarne cirkulacije, smanjenje napetosti u srčanom mišiću i poticanje njegovih procesa samoizlječenja;
• Hipotireoza je bolest štitnjače povezana sa smanjenjem njezine funkcije, koja je odgovorna za metabolizam, kontrolu svih važnih sustava: živčanog, mišićno-koštanog, reproduktivnog, imunološkog, probavnog. Nedovoljna proizvodnja hormona smanjuje performanse, uzrokuje prekomjernu težinu, donosi probleme s reproduktivnim sustavom ženama, remeti menstrualni ciklus, dovodi do neplodnosti, postaje uzrok lošeg raspoloženja i depresije. Kako bi povećale razinu hormona štitnjače, pacijentice moraju koristiti hormonsku nadomjesnu terapiju tijekom cijelog života. Postoji mišljenje da suhi post pomaže u obnavljanju endokrinog sustava, budući da se transportni albumini (proteini) raspadaju, oslobađajući mnoge hormone, što omogućuje nadoknadu njihovog nedostatka. Stručnjaci su kategorički protiv ove metode zbog činjenice da će poremetiti metabolizam, dovesti do nedostatka vitamina i minerala;
• Psorijaza je neugodna kronična kožna bolest koja se ne može izliječiti, već se mogu samo suzbiti njezini izbijanja. Znanost ne stoji mirno i nedavno su se pojavili novi ljekoviti oblici borbe protiv nje, a među netradicionalnim metodama je i suhi post. Uklanjanjem opterećenja s probavnih organa, uklanjanjem otpadnih tvari iz tijela, mobiliziraju se zaštitni mehanizmi, oštećene stanice dermisa prestaju se dijeliti, koža se čisti;
• prehlade i gripa - učinkovitost posta kod ovih bolesti je vrlo visoka. Prvi znakovi akutne bolesti: slabost, nedostatak apetita, vrućica ukazuju na mobilizaciju tijela kako bi se vratilo prethodno stanje. Odbijanje jela oslobodit će vitalne resurse za borbu protiv patogena koji se ne mogu razmnožavati u okruženju nedostatka vode. Preporučuje se započeti s postom doslovno od početnih faza bolesti, tada će se trajanje bolesti značajno smanjiti;
• rak - primjena suhog posta protiv raka temelji se na autolizi ili samoprobavi - otapanju vlastitih stanica i tkiva pod utjecajem vlastitih hidrolitičkih enzima. Oni razgrađuju stanice ožiljaka, brtvi, vlaknastih formacija, tumora, koristeći ih kao energetsku prehranu. Tako se smanjuju neoplazme, s izuzetkom koštanih, maksilofacijalnih i uznapredovalih;
• celulit - je stagnirajući fenomen masnog tkiva, uslijed čega se njegove stanice grupiraju u čvorove, izazivajući rast vezivnog tkiva (fibroza). Jasan dokaz za to je efekt narančine kore, koji ne samo da kvari estetski izgled, već i remeti normalnu cirkulaciju krvi i limfe, što dovodi do patoloških procesa. Suhi post prati trošenje vlastitih masti, a budući da su 90% vode, ovo je učinkovita i bezopasna metoda u borbi protiv celulita;
• Bronhitis je upala koja zahvaća epitelne stanice bronhijalne sluznice. Ima otečen, crvenkast izgled, često sa sluzavim ili gnojnim eksudatom, što uzrokuje kašalj. Mikrobi i virusi mogu se razmnožavati samo u vodenom okruženju, pa suhi post kod bronhitisa pogoršava uvjete za širenje mikroorganizama, zdrave stanice postaju konkurenti pacijenata u dobivanju vode iz unutarnjih rezervi i pobjeđuju. Osim toga, povećava se koncentracija biološki aktivnih tvari, imunoglobulina i interferona - okidača u oporavku tijela;
• dijabetes tipa 2 - kada smo gore raspravljali o hipotireozi, govorili smo o potpunom odbacivanju metode suhog posta od strane liječnika kao liječenja endokrinih patologija. Diabetes mellitus je također jedna od njih, a prva vrsta patologije je apsolutna kontraindikacija za njezinu upotrebu. Što se tiče drugog, blagi oblik bolesti omogućuje, pod pažljivim nadzorom stručnjaka, normalizaciju metaboličkih procesa uz pomoć posta, smanjenje opterećenja gušterače i jetre te poboljšanje njegovog tijeka;
• Herpes je virusna bolest koja se očituje osipom i čirima na koži pod utjecajem oslabljenog imuniteta: tijekom hipotermije, akutnih bolesti, fizičkog napora, emocionalnog stresa. Opasan je zbog svojih komplikacija: lezija sluznice probavnih organa, bubrega, zglobova, središnjeg i perifernog živčanog sustava. U modernoj medicini ne postoje sredstva za potpuno prevladavanje ove bolesti i ograničena je na upotrebu simptomatskih lijekova. Suhi post od 1-2 dana pomaže ubrzati oporavak u slučaju izraženog procesa;
• suhi post za vraćanje potencije - ova je tvrdnja istinita, iako ima i pristaše i protivnike. Potonji vjeruju da se muškarčeva seksualna snaga formira u maternici i mora se održavati uravnoteženom prehranom i apstinencijom od alkohola. Drugo je mišljenje da potencija ovisi o zdravlju tijela, a njegovo čišćenje dovodi do pomlađivanja na staničnoj razini, mobilizacije endokrinih žlijezda, a time i povećanja potencije.

[ 3 ]

Opće informacije suhi post

Tijekom suhog posta tijelo prelazi na staničnu prehranu, crpeći ono što mu je potrebno iz unutarnjih rezervi. Bit je u tome što u tkivima, prvenstveno u bolesnim, dolazi do razgradnje transportnih proteina koji prenose potrebne tvari unutar i između stanica, a aminokiseline koje oni luče osiguravaju vitalne procese.

Priprema

Uspjeh rezultata i sigurnost postupka uvelike ovise o pravilnoj pripremi za suhi post. Trajanje pripremnog razdoblja je 2 tjedna. Tijekom tog vremena potrebno je dati prednost kaši, kuhanom povrću, peradi, ribi, orašastim plodovima, voću i bobicama, u prehranu uključiti med i gljive, piti biljni čaj, a tjedan dana prije posta prijeći samo na biljnu hranu i puno piti. Zabranjena su slatka i slana jela, govedina, svinjetina, janjetina, kava, alkoholna pića i pušenje.

Faze suhog posta

Prilikom suhog posta obično se započinje s kratkim razdobljima ograničenja hrane, a zatim se prelazi na dulja razdoblja. Cijeli proces podijeljen je u nekoliko faza:

• 1. - uzbuđenje od hrane, traje od 2 do 5 dana. Tijekom tog razdoblja osobu iritira miris hrane, razgovori o njoj, povećava se anksioznost, osjećaj straha, puls se ubrzava, iz usta se pojavljuje miris acetona, jezik je prekriven sivim premazom;
• 2. - rastuća acidoza (povećana kiselost tijela): glad nestaje, emocionalno stanje se izravnava, ali se pojavljuje osjećaj inhibicije, ujutro - glavobolja i slabost. Jezik je i dalje obložen, miris ne nestaje. Ukloniti pranjem zubi i ispiranjem usta sodom i soli. Trajanje faze je 7-8 dana;
• 3. - kompenzacija, dolazi do acidotičke krize, karakterizirane poboljšanjem općeg stanja, pojavom lakoće, povjerenjem u uspjeh postupka, nestankom svih strahova. Takvi osjećaji javljaju se 6.-12. dana posta. Jezik počinje postupno čistiti, miris acetona nestaje. U ovoj fazi preporučuje se provoditi više vremena na otvorenom, posjetiti bazen i saunu;
• 4. - restorativna prehrana. Tijekom 1-3 dana, nezaslađeni voćni sokovi, dekokcije i povrtni sokovi piju se u malim porcijama u razmacima od četvrt sata. Često se u ovoj fazi vraća anksioznost, prevladava slabost, sposobna zaroniti u polu-krevetni odmor;
• 5. - intenzivan oporavak, 4-8 dana prehrane izvlači vas iz depresivnog stanja, primjetno je poboljšanje fizičkog stanja, glava vam se razbistri;
• 6. - nakon 9-10 dana dolazi do povratka normalnom načinu života i prehrane, tjelesne aktivnosti, samoobnavljanja tijela. Primjećuje se povećanje mentalne aktivnosti, olakšanje od glavobolje i vrtoglavice, normalizacija krvnog tlaka.

Tehnike suhog posta

Postoje mnoge tehnike suhog posta koje su pronašle brojne praktične potvrde svoje učinkovitosti.

Evo nekih:

• Suhi post prema Ščennikovu je patentirana metoda pod nazivom "Ljekovita apstinencija" koja uključuje cikluse čišćenja u trajanju od 7, 9 i 11 dana. Njegova je osobitost pozitivan emocionalni stav bez stresa i briga, 2 dana pripreme prije posta na sirovom povrću, postupci čišćenja u obliku klistira ili laksativa. Prvi put se preporučuje započeti s minimalnim razdobljem od 5-7 dana, a zatim prijeći na maksimalne 11-dnevne. Prva tri dana trebaju biti potpuno bez čak i vanjskog kontakta s vodom, nakon čega se možete oprati i istuširati. Glavna osobitost je provesti noć budni: spavati od 6 do 10 sati ujutro, šetati vani do 13 sati, sljedeća dva posvetiti intelektualnoj aktivnosti, do 18 sati - nastava s instruktorom, večernji san od 18 do 22 sata, te se prepustiti aktivnoj aktivnosti i šetnjama cijelu noć. Kraj posta događa se istovremeno s početkom ispijanja malih gutljaja prokuhane vode, nakon nekoliko sati možete pojesti povrtnu salatu, piti biljne uvarke. Zatim dajte prednost svježem povrću i voću i malim porcijama;
• Suhi post prema Filonovu je frakcijska (stupanjska) apstinencija od hrane i vode u uzastopnim ciklusima od 5-7, 7-9 i 9-11 dana, između kojih se pribjegava restorativnoj prehrani. Prvi post traje koliko osoba može izdržati, dopušten je kontakt s vodom (plivanje u rijeci), ali je potrebno preživjeti acidotičku krizu. Drugi postok se lakše percipira i treba ga provoditi u cijelosti, a u slučaju ozbiljnih dijagnoza provodi se treći post. Ova tehnika je vrlo učinkovita kod pretilosti;
• suhi post prema Lavrovoj - naziva se "kaskada", to je apsolutni petodnevni post, koji ne dopušta nikakav kontakt s vodom. Kaskada se sastoji od naizmjeničnog posta i jedenja prema shemi: dan za danom; 2 za 2 i tako dalje do 5 i 5. Svaka faza se može ponavljati koliko god puta želite, prosječno trajanje tečaja je mjesec dana;
• Suhi post Anne Yakube - poznate stručnjakinje za suhi post i sirovu prehranu savjetuje da se započne s 24- ili 36-satnim (3 dana) odbijanjem hrane jednom tjedno istog dana i dovede se u takvo ugodno stanje tijela da se želi ubrzati dolazak tih dana. To se može dogoditi za 3-4 mjeseca, a zatim se svakom postu dodaje nekoliko sati. Učestalost tečajeva koje preporučuje Yakuba je sljedeća: jedan dan u tjednu, 3 dana u mjesecu, 5-7 dana u tromjesečju, 7-11 dana jednom ili dva puta godišnje. Priprema i izlazak iz posta odvija se uz pomoć sirove hrane (salate, voće);
• Suhi post prema Goltisu — tehnika predviđa isto vrijeme za sva 3 razdoblja postupka: pripremu, post, izlazak iz njega — 1-7 dana, a započeti ne više od 3 dana, tjelesna aktivnost se ne smanjuje tijekom tog vremena. Ulazak u post uključuje jedenje povrća, sokova i svakodnevne klistire za čišćenje s izvorskom vodom. Tijekom posta se nastavljaju klistiri. Sljedeći tjedan ima istu prehranu kao i prvi, ali bez klistira. Ujutro je potrebno očistiti plak s jezika. Najbolje vrijeme za post je 2. i 4. faza Mjeseca. Autor preporučuje pridržavanje sljedeće učestalosti posta: 3 dana jednom mjesečno; 7 dana — jednom u kvartalu; dopušten je dan posta, dan izlaska, 3 dana posta, 6-7 dana izlaska; 7 dana pripreme, 3 dana posta, moguće je do 14 dana izlaska;
• suhi post prema Porfiriju Ivanovu - njegov sustav posta "Detka" uključuje pravila odnosa prema životu, prirodi, odnosima među ljudima, prehrani, na koja nije samo pozivao druge, već ih se i sam pridržavao tijekom pola stoljeća života. Odbijanje hrane treba kombinirati s meditacijom, molitvom, komunikacijom s ugodnim ljudima. Počinje u petak, nakon lagane večere, a od podneva u subotu ne smije se piti. Traje 42 sata i vrlo je važna redovitost, po mogućnosti jednom tjedno;
• Suhi post prema Malahovu - njegova knjiga "Post. Autorov udžbenik" - opis je različitih metoda posta, njegovog stava prema njima i osobnog iskustva njihove upotrebe. U pripremnoj fazi preporučuje čišćenje jetre, želuca, crijeva, limfe i zglobova. Tijekom posta savjetuje izvođenje klistira za čišćenje pomoću urina, ne smanjujući, već povećavajući tjelesnu aktivnost. Prosječno trajanje posta je 7-10 dana. Knjiga opisuje utjecaj mjesečevih mijena na postupak, kao i njegove značajke ovisno o konstitucijskoj strukturi osobe. Ova metoda se smatra prilično ekstremnom, ali ima svoje sljedbenike.

Razmatrane metode suhog posta uključuju suzdržavanje od hrane i vode tijekom 1, 3, 5, 7, 10, 11 dana; dulja razdoblja puna su nepovratnih posljedica. Neki se pozivaju na iskustvo samog Isusa, koji je izdržao 40 dana suhog posta u pustinji, ali zato je on sin Božji. Postoji praksa izmjenjivanja vode i suhog posta. Tijelo ga lakše podnosi i može biti prilično dugotrajan.

Učinci suhog posta

Postupak suhog posta nije jednostavan, ali se provodi zbog većeg ljekovitog učinka nego s vodom. Glavni pozitivan učinak na tijelo je razgradnja masnog tkiva 3 puta brža nego kod korištenja vode, blagotvoran učinak na bubrege, jer dolazi do oslobađanja od upalnih procesa, uništavaju se njihovi patogeni, uklanja se pijesak i otapaju se kamenci kod urolitijaze. Bubrezi su usko povezani s jetrom, čišćenje od toksina, smanjenje sinteze lošeg kolesterola, također će imati blagotvoran učinak na njih. Svi sljedbenici suhog posta primjećuju jasan pomlađujući učinak, jer nakon postupka brzo počinju procesi samoobnavljanja.

[ 4 ]

Izlazak iz suhog posta

Faza oporavka nije manje važna od samog posta. Zahtijeva poseban pristup i prehranu koja bi nježno izvela tijelo iz stanja inhibicije i osigurala intenzivan oporavak i samoobnavljanje. Najlakši izlaz je jednodnevni suhi post, budući da se restrukturiranje u tijelu još nije dogodilo. Predviđa voće i svježe sokove prvog dana nakon posta, drugog - povrtne salate začinjene rafiniranim biljnim uljem, kefir, zatim možete dodati kašu, kuhano meso. Glavno je da su porcije male, a intervali između obroka ne predugi.

Izlaz iz 36-satnog suhog posta praktički je isti, budući da vremenski period nije puno duži od jednog dana, ali se od 7-dnevnog razlikuje:

• 1. dan - pijte samo svježe sokove, možete ih razrijediti vodom;
• 2. - jedite nasjeckano povrće i voće;
• 3., 4. - zobena kaša i žele, heljda;
• 5., 6. - mlijeko, vrhnje s niskim udjelom masti, dijetalni kruh, med;
• 7. - možete si dopustiti male porcije neprženih mesnih jela i druge poznate hrane.

Izlazak iz suhog posta prema Goltisu

Pretpostavlja isto vremensko razdoblje kao i faze pripreme i njegove provedbe. On planira svaki dan, dajući mu vrlo važnu ulogu:

1. dan: Očistite usta prstom, sažvačite nekoliko jabuka, ali nemojte gutati, ispljunite ih i isperite usta vodom. Uzmite 3 gutljaja, nakon pola sata 7 gutljaja, nakon istog razmaka - 9, zatim 12. Nakon sat vremena popijte šalicu biljnog čaja s limunom i medom, nakon sat vremena pijte bez ograničenja. Nakon ručka - svježi sok od povrća osim celera, cikla je ograničena na 20% od ukupne količine. Isti dan možete jesti bobičasto voće, lubenice su dobre za jelo;

• drugo - pelud se dodaje u jelovnik (pomiješajte žličicu s istom količinom meda), otapa se u ustima, bobice prije ručka. Zatim različito voće, odvajajući sat vremena jedno od drugog;
• treći - nadopunjuje se suhim voćem, malom količinom kiselog mlijeka (30 g), puno zelenila, povrtnim salatama s izuzetkom bijelog kupusa, koji nije začinjen uljem;
• četvrta - uključuje salate s dodatkom ulja, prirodnog octa, limunovog soka, orašastih plodova jednom dnevno (orasi, indijski oraščići, pistacije, pinjoli), 30 g kiselog mlijeka ujutro i navečer;
• peto - kaša, povrće, juhe od njih (osim krumpira, patlidžana), kruh bez kvasca, žitarice;
• šesto - uz navedene proizvode - kiselo vrhnje, mahunarke;
• sedmo - prepeličja jaja, gljive, sir.

U sljedećim danima postupno se u prehranu uvode riba, perad, kokošja jaja, meso i svi poznati, ali ispravni proizvodi za tijelo.

Prednosti

Iz navedenih patologija, za koje se metoda suhog posta koristi kao tretman, možemo generalizirati i izvući zaključak o njegovim prednostima, izraženim u:

• uklanjanje otpada i toksina;
• regeneracija tkiva;
• neutralizacija djelovanja patogenih virusa i bakterija;
• aktivacija metaboličkih procesa;
• resorpcija tumora;
• gubitak težine.

Kontraindikacije

Suhi post ima mnogo kontraindikacija i ograničenja, pa je prvo pravilo za njegovu provedbu nadzor stručnjaka i osoba s iskustvom u postu ako postupak traje dulje od 3 dana. Apsolutno je zabranjen u sljedećim okolnostima:

• mlađi od 14 i stariji od 70 godina;
• niska tjelesna težina;
• trudnoća;
• tuberkuloza;
• srčani problemi (aritmija, bradikardija, zatajenje srca);
• bolesti probavnih organa (gastritis, gastroduodenitis, ulkusi, erozije, kolitis);
• dijabetes melitus;
• giht;
• venska insuficijencija.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mogući rizici

Svaki post, a posebno suhi post, stresan je za tijelo. Liječnici upozoravaju da to može pokrenuti procese koji su vrlo opasni za tijelo: kritično nizak ili visok krvni tlak, skokove inzulina, oslobađanje hormona nakon povratka hrani i vodi, probleme sa srcem, mučninu i proljev te povišenu razinu mokraćne kiseline.

[ 9 ], [ 10 ]

Suhi post za prekid trudnoće

Među narodnim lijekovima za prekid trudnoće (pregrijavanje, vruće kupke, posebno bilje) postoji i metoda suhog posta. Takve preporuke navode da se u ranoj fazi trudnoće to može dogoditi 2.-3. dana posta. Argument je da će tijelo, u potrazi za vodom, izvlačiti tekućinu iz embrija, što će dovesti do njegove smrti. Nije bez razloga da je trudnoća među kontraindikacijama postupka.

[ 11 ]

Problemi s mjehurom nakon suhog posta

Tijekom suhog posta tijelo ne prima tekućinu, mjehur se počinje smanjivati, krv postaje gušća, a metabolizam se usporava. Zato se toliko pažnje posvećuje završetku posta. Nekontrolirano nadopunjavanje tijela vodom, slijedeći želju za pićem, dovodi do problema s njim. Žene su u tom razdoblju posebno osjetljive na cistitis, a mogu patiti i bubrezi - može se razviti pijelonefritis.

Acidotička kriza

Budući da je bit suhog posta prijelaz na unutarnju prehranu, uslijed čega se koriste bolesne, stare stanice, acidotička kriza kruniše taj proces. To je granica nakon koje počinju procesi zbog kojih je post i započeo - maksimalno zakiseljavanje tjelesne okoline, njegova intoksikacija. Prate ga glavobolje, vrtoglavica, slabost, tamna mokraća, miris acetona iz usta i tijela, depresija i potišteno raspoloženje. Ali dolazi do prekretnice: raspoloženje i dobrobit se poboljšavaju, slabost nestaje - nastupila je acidoza.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Komplikacije nakon postupka

Kratkotrajni suhi post, u pravilu, nije popraćen komplikacijama. Ljudi koji nisu psihološki i praktično pripremljeni, koji se usude prihvatiti tako ozbiljan test bez brige iskusnih gurua, suočavaju se sa sljedećim mogućim komplikacijama:

• prejedanje u ranim fazama prekida posta;
• zatvor;
• mereorizam;
• slabost, vrtoglavica, pa čak i nesvjestica;
• pogoršanje osnovne bolesti.

Stjecanjem i izgradnjom iskustva, učenjem osjećanja svog tijela, smanjuje se vjerojatnost doživljavanja negativnih posljedica.

[ 15 ], [ 16 ]

Recenzije i rezultati

Postoje razne recenzije o prednostima i rezultatima postupka. Mišljenja liječnika o suhom postu uglavnom su negativna. Nemaju ništa protiv kratkotrajnog posta, koji traje ne više od 3 dana, a i sami mu pribjegavaju u liječenju pankreatitisa. Ali vjeruju da dulji post komplicira uklanjanje toksina iz tijela, otežava uklanjanje mokraćne kiseline, remeti metabolizam soli i može oštetiti bubrege, jetru i mozak. Njihov popis kontraindikacija mnogo je širi od onoga što izgovaraju ljubitelji suhog posta. Upitna je i činjenica da tijelo prvenstveno troši energiju bolesnih i slabih stanica. S druge strane, postoji popriličan broj sljedbenika teorije suhog posta, oni sami to rade više od desetak puta i pomažu drugima. Njihove recenzije su potpuno drugačije. Što je mit, a što stvarnost, može se utvrditi samo proučavanjem značajki suhog posta i njegovom kompetentnom primjenom na sebi. Zabilježeni svjetski rekord u suhom postu je 18 dana, a osnivač sustava „suhog posta“ i škola zdravog načina života na postsovjetskom prostoru, L. A. Ščennikov, proveo je 21-dnevni post.