Cink za prehladu: da ili ne?

Cink za prehladu izaziva pomiješane kritike liječnika. To je prirodna tvar koja se nalazi u gotovo svakoj stanici ljudskog tijela. Cink je jedan od onih minerala koje liječnici preporučuju uključivanje u svakodnevnu prehranu. Cink ima antioksidativna svojstva koja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija i obnavljanju živog tkiva. Da biste dobili cink iz prirodnih izvora, u prehranu morate uključiti crveno meso, sjemenke, orašaste plodove, mlijeko, grah i sir. Hoće li vas ovi trikovi spasiti od prehlade?

Pročitajte i:

• 5 razloga za uzimanje cinka kada imate prehladu
• 11 namirnica bogatih cinkom

Novo istraživanje o učincima cinka na tijelo

Studija objavljena 15. veljače 2011. sugerira da uzimanje cinka u obliku sirupa ili tableta tijekom prvih nekoliko dana prehlade može pomoći u smanjenju učinaka infekcije gornjih dišnih putova.

Pregled je također otkrio da cink može smanjiti broj dana izostanka djece iz škole zbog bolesti i izbjeći upotrebu antibiotika za komplikacije prehlade. Cink također može pomoći u sprječavanju prehlade kod ljudi koji su ga koristili pet mjeseci ili dulje.

Pregled 15 studija s 1360 sudionika, koje je objavila međunarodna Cochrane grupa i suradnja mnogih znanstvenika, proučio je dokaze o terapijskim intervencijama. Otkrili su da ne postoje uvjerljivi dokazi koji bi preporučili cink kao lijek za prehladu.

„Najnoviji istraživački podaci podupiru upotrebu cinkovih pastila za liječenje prehlade“, kaže istraživač studije M. Singh, dr. med., pedijatrijski pulmolog u Institutu za medicinska istraživanja Chandigarh u Chandigarhu u Indiji.

Cink u odnosu na placebo

Ukupno je provedeno 13 ispitivanja o učincima cinka u usporedbi s placebom kod osoba u dobi od 65 godina koje pate od ranih simptoma prehlade, uključujući grlobolju, glavobolju, kašalj, vrućicu, curenje iz nosa ili začepljen nos, kihanje, promuklost i bolove u mišićima.

Rezultati šest studija pokazali su da uzimanje cinka unutar prvih 24 sata prehlade skraćuje njezino trajanje za otprilike jedan dan.

Rezultati pet studija u koje je bilo uključeno više od 500 ljudi pokazali su da su ljudi koji su koristili cink imali manje teške simptome prehlade od onih koji su uzimali placebo.

Analiza dviju kombiniranih studija u koje je bilo uključeno više od 1500 ljudi otkrila je 40%-tno smanjenje broja prehlada kod ljudi koji su uzimali dodatke cinka za sprječavanje prehlade, u usporedbi s onima koji su primali placebo.

Neki ljudi su prijavili nuspojave prilikom uzimanja cinka, poput mučnine ili metalnog okusa u ustima.

Iako ova vijest nudi nadu da se sada možemo učinkovitije boriti protiv prehlade prirodnim metodama, istraživači kažu da još nemaju dovoljno dokaza kako bi ljudima dali smjernice o tome koliko točno cinka treba uzimati kako bi se spriječila prehlada ili koliko dugo ga treba uzimati.

Kako cink djeluje protiv prehlade?

„Cink djeluje na dva načina“, kaže dr. Ananda Prasad, profesorica interne medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Wayne State u Detroitu, koja je cijelu karijeru provela istražujući učinke cinka na imunološki sustav.

Prvo, cink utječe na sposobnost razmnožavanja rinovirusa, koji uzrokuju oko 80% svih prehlada. Drugo, cink može blokirati njihovu sposobnost uništavanja staničnih membrana i zatim uzrokovati infekciju.

Učinak cinka na trajanje prehlade

Prasad je 2008. godine objavio rezultate studije o učincima cinka u usporedbi s placebom kod 50 sudionika.

Polovica sudionika studije primala je 13,3 miligrama cinka u tabletama svaka tri do četiri sata, dok je druga polovica primala tablete za otapanje s neaktivnim sastojcima, ali im je rečeno da su to cink.

„Obično je potrebno oko osam dana da prehlada prođe“, kaže Prasad, „ali cink smanjuje trajanje bolesti za oko 50 posto.“

Sudionici studije koji su uzimali cink imali su prehladu oko četiri dana, u usporedbi sa sedam dana za one u placebo skupini.

„Do sada, koliko ja znam, nema ništa učinkovitije od cinka u borbi protiv prehlade“, kaže dr. Prasad.

Medicinski stručnjaci i dalje vjeruju da je potrebno više istraživanja prije nego što mogu preporučiti najučinkovitije dodatke cinka za prehladu ili za njezino sprječavanje. Liječnici vjeruju da cink u visokim dozama - više od 40 miligrama dnevno - može uzrokovati vrtoglavicu, glavobolje, pospanost, pojačano znojenje, gubitak koordinacije mišića, netoleranciju na alkohol, halucinacije i anemiju.

Također savjetuju protiv upotrebe cinkovih sprejeva za nos, za koje neki kažu da mogu uzrokovati gubitak mirisa.

Cink može biti koristan kod prehlade, ali budući da dokazi još nisu u potpunosti potkrijepljeni, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što se odlučite za strategiju liječenja prehlade.