Cink za prehladu: da ili ne?

Cink za prehladu uzrokuje dvosmislene preglede liječnika. To je prirodna supstanca koja se nalazi u gotovo svakoj stanici ljudskog tijela. Cink je jedan od onih minerala koje liječnici preporučuju da se uključe u dnevnu prehranu. Cink ima svojstva antioksidansa, koji pomažu tijelu da se bore protiv infekcija i obnavljajuće tkivo. Da biste dobili cink iz prirodnih izvora, morate uključiti u prehranu crveno meso, sjemenke, orasi, mlijeko, grah i sir. Hoće li ove trikove spasiti za hladnoću?

Pročitajte također:

• 5 razloga za upotrebu cinka za prehladu
• 11 proizvoda s visokim sadržajem cinka

Novo istraživanje o djelovanju cinka na tijelu

Istraživanje, objavljeno 15. Veljače 2011. Godine, sugerira da uzimanje cinka u obliku sirupa ili tableta tijekom prvih nekoliko dana hladnoće može oslabiti posljedice gornjih respiratornih infekcija.

Pregled je također pokazao da cink može smanjiti broj dana koje djeca propuštaju u školi zbog bolesti i izbjegavati upotrebu antibiotika za hladno komplikacije. Cink također može spriječiti prehladu kod ljudi koji su ga koristili pet mjeseci ili duže.

U pregledu 15 studija s 1360 sudionika, koje je međunarodna grupa Cochrane objavila u suradnji s mnogim znanstvenicima, razmotreni su podaci terapijske intervencije. Pokazali su da nema uvjerljivih dokaza koji bi preporučili cink kao pomoć kod prehlada.

"Nedavne studije podržavaju upotrebu tableta od cinka za liječenje prehlade", rekao je istraživač M. Singh, MD, dječji pulmonologist na Institutu za medicinska istraživanja u Chandigarh, Indija.

Cink u usporedbi s placebom

Ukupno ima provedena su 13 ispitivanja cinka učinaka u usporedbi s placebom na tijelu ljudi u dobi od 65 godina, pate zbog ranih simptoma prehlade, uključujući i grlobolja, glavobolja, kašalj, groznica, curenje ili začepljen nos, kihanje, promuklost glasa i bol u mišićima.

Rezultati šest studija pokazuju da kada se cink uzima tijekom prvih 24 sata hladnoće, njegovo trajanje se smanjuje za oko jedan dan.

Rezultati pet studija koji su uključivali više od 500 ljudi pokazali su da su ljudi koji su koristili cink primili manje ozbiljne simptome prehlade nego pacijenti koji su primali placebo.

Analiza dviju kombiniranih studija koje uključuju više od 1.500 ljudi pokazalo je smanjenje broja obroka od 40% kod onih koji su uzimali cinkove dodatke za prevenciju prehlade u usporedbi s pacijentima koji su primali placebo.

Neki su ljudi zabilježili nuspojave kod uzimanja cinka - mučninu ili metalni okus u ustima.

Iako je ova vijest nam daje nadu da smo sada u mogućnosti učinkovitije boriti protiv prehlade prirodne metode, istraživači vjeruju da oni još nisu prikupili dovoljno dokaza da ljudi smjernice točno koliko cink je potreban za prevenciju prehlade, ili koliko dugo je potrebno da se za primanje.

Kako se cink bori protiv prehlade?

„Cink djeluje u dva smjera, - kaže Ananda Prasad, MD, profesor interne medicine na Wayne State University School of Medicine u Detroitu, koji je posvetio svoju karijeru proučavanju učinaka cinka na imunološki sustav.

Prvo, cinka utječe na sposobnost množenja rhinovirusa, što uzrokuje oko 80% svih prehlada. Drugo, cink je u stanju blokirati njihovu sposobnost da uništi stanične membrane, a potom uzrokuje infekciju. "

Utjecaj cinka na trajanje prehlade

Prasad je 2008. Godine objavio rezultate studije o utjecaju na tijelo cinka u usporedbi s placebom u 50 ispitanika.

Polovica ispitanika dobila je 13,3 miligrama cinka u tabletama svaka 3-4 sata, a druga polovica ispitanika dobila je topljive ploče s neaktivnim sastojcima, ali im je rečeno da je to cinka.

"Uobičajeno, hladnoća traje oko osam dana prije nego što osoba postaje zdrava", kaže Prasad, "ali cink smanjuje trajanje bolesti za oko 50%."

Sudionici u studiji koji su uzimali cinka imali su hladnoću oko četiri dana u usporedbi sa sedam dana onih koji su primili placebo.

"Do sada, koliko ja znam, nema ništa učinkovitije od cinka u borbi protiv prehlade", kaže dr. Prasad.

Medicinski stručnjaci još uvijek vjeruju da je više istraživanja je potrebno prije nego što će donijeti najučinkovitije preporuke za primanje cink vrijeme hladno ili da ga spriječi. Liječnici vjeruju da je u visokim dozama - više od 40 miligrama dnevno - Cink može izazvati vrtoglavicu, glavobolju, pospanost, pojačano znojenje, gubitak koordinacije mišića, netoleranciju alkohola, halucinacije i anemiju.

Također se protive uporabi nazalnih spreja s cinkom, koji, prema nekim izvorima, može dovesti do gubitka mirisa.

Cink za prehladu može napraviti dobar posao, ali budući da ti podaci nisu još u potpunosti ispitani, uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što odlučite o strategiji hladnoće liječenja.