Dijeta na banani: rezultati, recenzije

Za mnoge banane su omiljena i korisna poslastica, au zemljama u kojima rastu jedna od osnovnih namirnica. Takva popularnost je zbog svog sastava - prave skladište vitamina, mikro i makroelemenata, proteina, aminokiselina, masti. Zahvaljujući fruktoza, glukoza, saharoza - izvor energije za ljudsku prehranu, imaju pozitivan učinak na funkciju mozga i pektin i vlakana poboljšava aktivnost jetre, bubrega, gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni sustav. Ali zar to sve ne dolazi u sukob s samim konceptom "banane prehrane" za gubitak težine? U mnogim drugim prehranama, postoji zabrana ovog voća. Činjenica je da su banane podijeljene u desertne sorte i platano - zelene nezaselenim plodovima koji zahtijevaju toplinsku obradu. Uglavnom idu na hranjenje stoke. Samo banana dijeta osigurava korištenje potonjeg, ali u nedostatku onih se uzme obični, prodao od nas, nezrele banane s zelenom kore.

[1],

Indikacije

Indikacije za imenovanje je uklanjanje prekomjerne težine, preventivnog pražnjenja tijela. Banana dijeta za mršavljenje može biti neučinkovita za osobe s pretilošću teške ozbiljnosti.

[2], [3]

Opće informacije banana dijeta

Suština prehrane temelji se na djelovanju škroba, koja se nalazi u plodovima, a ne asimilirana ljudskim tijelom. Takav škrob naziva se otporno ili otporno. Ne upija se u tankom crijevu, nego se fermentira bakterijama u debelom crijevu, stvarajući kratke lanac masnih kiselina i direktno upija kapilare crijeva u krv. To daje oko 90% prehrane stanicama tijela. Banane, također u partnerstvu s drugim sastojcima, uklanjaju nepotrebne tvari, očiste crijevima, nose neželjene akumulacije.

Mlijeko od banana  traje 3 dana i sastoji se od hranjenja malih količina banana i mlijeka. Da biste to učinili, trebate 3 banane i 3 čaše mlijeka. Ujutro i na ručku najbolje je jesti cijelu bananu, popiti čašu pića. Treća banana podijeljena je na pola i jede se za ručak i večeru, ako to ograničenje dopušta. Možete napraviti koktel od ove dvije sastojke, kao i piti zeleni čaj bez šećera i jednostavne ili ne karbonirane mineralne vode. Ako je mlijeko zamijenjeno kefirom, dobit će se dijeta banana i kefir za one koji vole fermentirane mliječne proizvode.

Bilo koja mono-dijeta ne daje hranjive tvari potrebne tijelu, ne može zadovoljiti fiziološke potrebe osobe, stoga je puna raznih negativnih posljedica na zdravlje. U slučaju curd-banana sir, bogat kalcij, kalij, fosfor, natrij, magnezij, željezo, vitamin C, A, B1, B2, će nadoknaditi nedostajuće prehrambene elemente. Reza i banana dijeta  dobro se podnosi, također ukusna i učinkovita. Osmišljen je 4 dana, no možete se vratiti na njega još 2 tjedna. Svaka od komponenata se koristi pojedinačno ili zajedno. Za doručak 1 banana se pojede od 5, na ručak 2, a ostatak po volji između. Količina svježeg sira, vode, čaja nije ograničena. Banane za ovu dijetu savjetujemo da odaberete još zrele sa tankom žutom kožom.

Japanska banana jutarnja dijeta je  postavljena kao najlakši, omogućujući da se riješite od 5kg tjedno. Njezin autorstvo pripada japanskom liječniku Hiroshi Watanabeu koji opetovano pokušava izgubiti težinu na drugim dijetama. Zajedno sa svojom suprugom, morao je razviti svoju teoriju temeljenu na ubrzanju metaboličkih procesa uz pomoć banane i vode i iznijeti u knjizi. Sudeći po činjenici da se širi diljem svijeta i uspješno se primjenjuje, takva tandemska djela. Watanabe tvrdi da možete izgubiti težinu, zamjenjujući samo uobičajeni jutarnji obrok za banane i pranje ih s toplom vodom. Ostali uvjeti prehrane uključuju zabranu dolaska u krevet nakon 12 noći, prejedanje, jedenje mliječnih proizvoda i alkoholnih pića. Banana dijeta Hiroshi Watanabe daje za doručak jedne nezrele banane s vodom, ručak i večeru može biti bilo diskrecija, ali zadnji obrok - najkasnije do 20 sati, može biti ne obilne plodove grickalice.

Apple-banana dijeta. Postoji još jedna verzija banane prehrane s vezom dodatnog sastojka - jabuka. Izgleda ovako: 1. Dan - jabuke (6 komada), banane (9 komada), mlijeko (2l); 2. Dan - 3 komada, 9 komada. I 2n, respektivno; 3. I 4. Dan - 1, 9 komada, 2l; 5. I 6. Dan - 6 banana i 2 litre mlijeka, 7. I posljednja - 3 banane i litra mlijeka. Tijekom dana možete piti vodu neograničeno, uključujući ne-gazirani mineralni, nezaslađeni čaj.

Dijeta na kore banane. Ispada da je banana ne-otpadni proizvod. U ljusci, kao u plodu, puno mikroelemenata, vitamina, antioksidansa i pored njegovog kalorijskog sadržaja je niži od njegovog glavnog dijela. Ove dermatološke prednosti dovele su dijetore da misle o korištenju u prehrani. U kojem obliku trebam koristiti? Nije tajna da se koža prije prijevoza obrađuju različitim kemijskim sredstvima kako bi sačuvali prezentaciju, tako da je jednostavno jedenje u sirovom obliku opasno. No, kada se natapaju pola sata u hladnoj vodi i temeljito se isperu pod tekućom vodom, to je korisno, iako je u ovakvom obliku teško apetitirati. Još prihvatljivija opcija je kuhati u vodi kao kompozicija. Možete upotrijebiti mješalicu za pripremu glatkih krumpira od sirove banane, dodavanjem obranog jogurta ili kefira.

Što možete jesti tijekom ove prehrane? Banane, obje su ljuštene i oguljene, od njih se smiruju, mogu se dodati svježim bobicama, ali bez šećera, piti sok od buha, jednostavne ili ne karbonirane mineralne vode. Što ne možete jesti? Ako je riječ o ekspresnoj prehrani, koja je dizajnirana za 3-4 dana, tada biste trebali biti uključeni u prehrambene proizvode koji nisu predviđeni za izbornik kako bi dobili rezultat. Uz dužu prehranu dodaju se i druge niske kalorijske hrane u malim količinama.

Banana dijeta 3 dana

Omogućuje vam da izgubite isti kilogram. Obrok u ovom trenutku sastoji se od tri do četiri voća, neograničene vode, zelenog čaja. Sve ovo "obilje" hrane podijeljeno je u tri prijemna jela. Nije potrebno sjediti na dijeti, ali postupno, negdje u tjedan dana, počinju smanjivati sadržaj kalorija vaše redovne hrane, smanjiti količine. Napustiti prehranu također treba biti oprezan, polako uključujući izbornik poznatih jela.

[4]

Banana dijeta 7 dana

Obećava gubitak jednog kilograma dnevno, a tjedan sedam. Glavna stvar u tome jest jesti 1,5 kg svaki dan, piti zeleni čaj i običnu vodu. Banane sami hrane, ali ako postoji jaka glad, onda jednom dnevno dopušta mali komad kuhanog mesa i žličica kaše u vodi bez ulja.

Banana dijeta za mjesec dana

Unatoč korisnosti ovog voća, nije lako održavati cijeli mjesec banane prehrane i štetno je za zdravlje. Stoga se najčešće koriste kao ekspresne dijete. Najbolja opcija za mjesečnu prehranu jest kombinirati banane s ostalim hranjivim i nisko-masnim hranom. Meni banana dijeta može biti: 5 banana se jede tijekom dana, ukusan zobena kaša kaša na bazi vode kao doručak, večeru uz mali komad kuhano meso i povrće prehrani. Noću čašu jogurta. Unutar mjesec dana možete promijeniti žitarice i povrće (osim riže i krumpira), sol je ograničen, šećer se uklanja.

Prednosti

Banana dijeta zbog kaloričnog sadržaja glavnog sastojka potiskuje glad i dovodi do gubitka tjelesne težine. Osim toga, to poboljšava peristaltiku i vraća joj mikrofloru, ubrzava metabolizam, dobar je preventivna mjera artritisa, krvožilnih bolesti, raka debelog crijeva, smanjuje niske gustoće kolesterol u krvi. A banane sadrže proteinogensku aminokiselinu triptofanu, koja se pretvara u organizam u serotoninu - hormon sreće. Pročitajte i koje druge načine možete povećati razinu serotonina u ovom članku.

Kontraindikacije

Banana dijeta je kontraindicirana kod dijabetes melitusa, individualne netolerancije na proizvod, pogoršanja kroničnih gastrointestinalnih bolesti, žučnog trakta, jetre, bubrega.

[5]

Komplikacije nakon postupka

Rizici povezani s prehranom, izravno ovise o njegovim kontraindikatima. Banana dijeta, poput bilo kojeg mono dijeta, ograničava unos potrebnih sastojaka za njegovo funkcioniranje: vitamini i vrijedni minerali. Moguće komplikacije povezane su s neravnotežom. Samo kratko razdoblje njegove primjene omogućit će smanjenje rizika.

[6], [7], [8]

Recenzije i rezultati

Recenzije i rezultati banane prehrane su različiti. Ljubitelji ovog voća i slatkog zuba voljeli su to. Zabilježeno je da gubitak težine nije previše osjetljiv, ali ipak minus 1,5-2 kg daje. Ako ispravite taj rezultat i ponovite nakon 2 tjedna, možete postići dobru pozitivnu dinamiku. Drugi nisu mogli podnijeti 3 dana, a po njihovom mišljenju, za ostatak svog života brišu iz jelovnika ovaj plod, a istodobno kefir.