Bol u cijelom tijelu

Deseci milijuna ljudi diljem svijeta pate od ponavljajuće ili kronične boli u cijelom tijelu koja traje dulje od šest mjeseci. Bol može biti blaga ili neizdrživa, epizodna ili stalna, jednostavno neugodna ili potpuno onesposobljavajuća. Kod kronične boli u cijelom tijelu, signali boli ostaju aktivni u živčanom sustavu tjednima, mjesecima ili čak godinama. To može uzrokovati i fizičku i emocionalnu štetu osobi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Izvori boli u cijelom tijelu

Najčešći izvori boli su glavobolje, bolovi u zglobovima, bolovi od ozljeda i bolovi u leđima. Druge vrste povremene ili kronične boli u cijelom tijelu uključuju tendinitis, glavobolje, sindrom karpalnog tunela i bol koja zahvaća određene dijelove tijela poput ramena, zdjelice i vrata. Generalizirana bol u mišićima ili živcima također se može razviti u kronično stanje.

Bol u cijelom tijelu može započeti s početnom ozljedom/ozljedama ili infekcijom ili prehladom. Međutim, neki ljudi pate od kronične boli bez ikakve prethodne ozljede ili fizičkog oštećenja tijela.

Kronična bol u cijelom tijelu može postati mnogo intenzivnija kada dođe do emocionalne traume. Anksioznost, stres, depresija, ljutnja, umor na složene načine međusobno djeluju s kroničnom boli u cijelom tijelu i mogu smanjiti učinak lijekova protiv bolova. Osim toga, negativni osjećaji mogu povećati razinu tvari koje povećavaju osjećaj boli, uzrokujući začarani krug boli kod osobe. Imunološki sustav, koji je do sada držao liniju, mogao bi popustiti: postoje jaki dokazi da nepodnošljiva bol može potisnuti imunološki sustav.

Odnos uma i tijela povezan je s boli, a učinkovito liječenje zahtijeva rješavanje i psiholoških i fizičkih aspekata.

Koji su povezani simptomi kronične boli u cijelom tijelu?

1. Umjerena do jaka bol u svim dijelovima tijela koja ne prolazi
2. Bol koja se može opisati kao probadajuća, povlačeća, pa čak i peckanje
3. Osjećaj nelagode, boli, težine u mišićima
4. Bol u cijelom tijelu nije simptom samo jednog izvora problema. Ostali problemi povezani s boli uključuju stanja kao što su:
5. Umor
6. Nesanica
7. Odbijanje aktivnosti ili, obrnuto, osoba ne pronalazi vremena za odmor
8. Slabljenje imunološkog sustava
9. Promjene raspoloženja, uključujući beznađe, strah, depresiju, razdražljivost, anksioznost, stres
10. Ozljede
11. Zarazne bolesti
12. Bolesti unutarnjih organa

Fibromialgija

Fibromialgija je najčešći mišićno-koštani poremećaj, odmah iza osteoartritisa. Međutim, teško ju je dijagnosticirati. Njene karakteristike uključuju širok raspon bolova u cijelom tijelu: bol u mišićima i zglobovima, umor, slabost i druge simptome. Fibromialgija može dovesti do depresije i socijalne izolacije, pa čak i gubitka posla.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Što je fibromialgijski sindrom?

Sindrom je skup simptoma. Kada postoje zajedno, impliciraju prisutnost specifičnih bolesti ili vjerojatnost razvoja postojeće bolesti. Kod sindroma fibromialgije, sljedeći simptomi se obično javljaju zajedno:

• anksioznost ili depresija
• snižavanje praga boli
• paralizirajući osjećaji u udovima i osjećaj umora
• širok raspon boli - boli cijelo tijelo

Rizične skupine

Samo u Sjedinjenim Državama više od 12 milijuna ljudi pati od fibromialgije. Većina njih su žene, u dobi od 25 do 60 godina. Žene imaju 10 puta veću vjerojatnost da će osjećati bol u cijelom tijelu nego muškarci.

Koja je lokacija i priroda boli u cijelom tijelu?

Bol u cijelom tijelu može biti uzrokovana bolovima u mišićima, kostima, zglobovima. Možete imati simptome jakog umora. Određene bolne točke na tijelu mogu biti bolne na dodir. Možete vidjeti oticanje na tijelu, duboke poremećaje ili nemiran san, kao i promjene raspoloženja i depresiju.

Vaši mišići mogu osjećati kao da su preopterećeni i da ste ih istegnuli.

Neki pacijenti (osobito oni s fibromialgijom) također pate od bolova oko zglobova vrata, ramena, leđa i kukova. Teško im je čak i spavati, a kamoli vježbati.

Bol u cijelom tijelu također uključuje:

• bol u trbuhu
• anksioznost i depresija
• kronične glavobolje
• poteškoće s održavanjem sna ili nemiran san
• suha usta, nos i oči
• umor
• povećana osjetljivost na hladnoću i/ili toplinu
• nemogućnost koncentracije
• urinarna inkontinencija
• sindrom iritabilnog crijeva
• utrnulost ili trnci u prstima na rukama i nogama

Bol u cijelom tijelu može uzrokovati znakove i osjećaje slične osteoartritisu, burzitisu i tendinitisu. Neki stručnjaci u ovu skupinu ubrajaju artritis i srodne poremećaje.

Dijagnoza boli u cijelom tijelu

Ne postoje specifični laboratorijski testovi za dijagnosticiranje boli u cijelom tijelu, posebno teško dijagnosticirane fibromialgije. Vaš liječnik će se osloniti na sveobuhvatan fizički pregled i vašu medicinsku anamnezu kako bi postavio točnu dijagnozu.

Kako bi utvrdio ozbiljne bolesti koje uzrokuju bol u tijelu, liječnik može napraviti neke specifične krvne pretrage. Na primjer, kompletnu krvnu sliku. Liječnik također može preporučiti provjeru razine glukoze, čije niske razine mogu uzrokovati probleme slične onima uzrokovanim loše funkcionirajućom štitnjačom.

Smanjena aktivnost štitnjače (hipotireoza) može uzrokovati bol u cijelom tijelu. Disfunkcija štitnjače može uzrokovati umor, bolove u mišićima, slabost i depresiju.

Drugi laboratorijski testovi mogu uključivati reumatoidni faktor (RF), broj crvenih krvnih stanica (eritrocita), brzinu sedimentacije eritrocita (ESR), razinu hormona prolaktina, razinu kalcija i razinu vitamina D.

Vaš liječnik također može utvrditi odgovaraju li vaši simptomi medicinskim kriterijima za sindrom fibromialgije. Ti kriteriji uključuju širok raspon boli u cijelom tijelu koja traje najmanje tri mjeseca.

Široki spektar odnosi se na bol koja se javlja i na desnoj i na lijevoj strani tijela, i iznad i ispod struka, te u prsima, vratu i srednjem ili donjem dijelu leđa. Kriteriji za bol također uključuju prisutnost bolnih točaka u različitim dijelovima tijela.

Vaš liječnik će procijeniti težinu vašeg stanja, što uključuje simptome poput umora, poremećaja spavanja i promjena raspoloženja. To će pomoći u procjeni utjecaja vaše boli na vaše fizičko i emocionalno funkcioniranje, kao i na vaše cjelokupno zdravlje povezano s kvalitetom života.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Postoji li standardni tretman za bol u cijelom tijelu?

Ne, ne postoji takav standard. I ne postoji tretman koji će riješiti sve vaše probleme odjednom. Ali širok raspon tradicionalnih i alternativnih tretmana može biti učinkovit ako se utvrdi izvor bolesti. Programi liječenja mogu uključivati kombinaciju lijekova, vježbi jačanja različitih dijelova tijela i aerobnih vježbi.

Kako liječiti umor kada postoji bol?

Uz duboke bolove u mišićima i osjetljive točke na dodir, umor je ključni simptom boli u cijelom tijelu, posebno fibromialgije, i može se osjećati kao nepremostiva prepreka. Ne samo da se osjećate iscrpljeno i slabo, već se čini da ni mirovanje u krevetu ne pomaže puno. Mnogi ljudi s boli i umorom u cijelom tijelu mogu spavati osam do deset sati noću i osjećati se kao da uopće nisu spavali.

Umor u kombinaciji s boli u cijelom tijelu često se podudara s raspoloženjem brige, tjeskobe ili depresije. Neki ljudi, uz osjećaj umora, posebno pate od bolova oko zglobova vrata, ramena, leđa i kuka. Ovo stanje dodatno otežava uspavljivanje i pogoršava osjećaj pospanosti i umora.

Stručnjaci vjeruju da postoje sličnosti između boli cijelog tijela i sindroma kroničnog umora. Oba stanja prvenstveno karakterizira uporan, iscrpljujući umor. Često ljudi koji osjećaju bol cijelog tijela opisuju osjećaj umora kao "umor mozga". Liječnicima govore o potpunom gubitku energije i poteškoćama s koncentracijom.

Određeni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju umora povezanog s boli. Osim toga, tjelovježba je jedna od najučinkovitijih strategija za ublažavanje umora, smanjenje boli, poboljšanje kvalitete sna i poboljšanje raspoloženja.

Kako vježbanje može ublažiti simptome boli?

Brojne studije pokazuju da je tjelovježba jedan od najvažnijih načina liječenja boli u cijelom tijelu povezane s umorom ili boli koja dolazi s fibromialgijom. Mnogi ljudi izbjegavaju tjelovježbu jer se boje da će im ona samo pogoršati bol u cijelom tijelu. Međutim, kada ste umorni i letargični, tjelovježba može pomoći u ublažavanju boli i ukočenosti mišića, pa čak može pomoći i kod depresije koja često dolazi s boli.

Redovita tjelovježba povećava proizvodnju endorfina u tijelu, prirodnih lijekova protiv bolova, što također podiže raspoloženje. Počnite polako i postupno povećavajte trajanje i intenzitet vježbanja i uskoro ćete uživati u prednostima vježbanja koje će vam olakšati bol.

Antidepresivi u liječenju boli

Vaš liječnik vam može propisati antidepresive, poput Prozaca, Paxila ili Zolofta. Ovi lijekovi mogu pomoći u ublažavanju osjećaja depresije, problema sa spavanjem i boli. Istraživači su nedavno otkrili da antiepileptici pokazuju obećavajuće rezultate u liječenju boli, posebno kod fibromialgije, koju može biti teško liječiti.

Nesteroidni protuupalni lijekovi, uključujući inhibitore COX-2, nisu se pokazali učinkovitima u liječenju bolova u mišićima. Općenito ne djeluju dugoročno i mogu dovesti do zdravstvenih problema.

Antidepresivi se već dugi niz godina koriste za ublažavanje simptoma boli u različitim dijelovima tijela i često su prvi korak u liječenju. Antidepresivi se ne koriste samo za smanjenje emocionalnih učinaka stanja, već i za ublažavanje simptoma fibromialgije, uključujući bol, umor, depresiju i probleme sa spavanjem. I stariji i noviji antidepresivi koriste se za liječenje različitih vrsta boli.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Steroidi

Steroidi (poput prednizona) koriste se za liječenje upale povezane s reumatskim stanjima. Vrlo rijetko mogu ublažiti simptome boli. Međutim, injekcije steroida izravno u mišiće (okidačke točke) ponekad se mogu koristiti za ublažavanje boli uzrokovane grčevima mišića kada drugi tretmani nisu bili učinkoviti.

Uz terapiju, drugi tretmani poput kognitivno-bihevioralne terapije mogu pomoći u razvoju osjećaja samokontrole, kao i kontrole nad boli.

Alternativni tretmani za bol u cijelom tijelu

Alternativne terapije, iako nisu dobro testirane, mogu pomoći u upravljanju simptomima boli ovisno o temeljnom uzroku boli. Na primjer, masaža razgrađuje mišiće i meka tkiva tijela i pomaže u ublažavanju duboke mišićne boli. Također pomaže u ublažavanju boli na određenim točkama, ublažavanju grčeva mišića i oslobađanju mišićne napetosti. Slično tome, masaža, koja djeluje na širi raspon mišića, omogućuje im da se nježno istegnu, omekšaju, produže i aktiviraju kako bi se formiralo vezivno tkivo koje pomaže u ublažavanju nelagode boli.

Liječnici preporučuju umjereno intenzivne aerobne vježbe barem dva ili tri puta tjedno. Također se kombiniraju s metodama poput hipnoze, akupunkture, terapijske masaže, manualne terapije - manipulacije za ublažavanje boli.

Uz alternativne tretmane, važno je svaki dan pronaći vremena za odmor i opuštanje. Tehnike opuštanja poput dubokog opuštanja mišića ili vježbi disanja mogu pomoći u smanjenju stresa, koji može izazvati simptome boli u cijelom tijelu. Važno je spavati najmanje 8 sati kako bi se tijelu omogućila regeneracija tijekom spavanja.

Bol može biti toliko iscrpljujuća da se možete pitati o učinkovitosti alternativnih tretmana. Neke stvari koje trebate znati o alternativnim tretmanima za osobe s kroničnom boli uključuju:

• Akupunktura: Neke studije su pokazale da akupunktura može promijeniti kemiju mozga i povećati toleranciju na bol.
• Kiropraktika. Kiropraktika može povećati percepciju boli, smanjiti bol u leđima i povećati opseg pokreta vratnih i lumbalnih zglobova.
• Masaža dubokog tkiva. Može potaknuti cirkulaciju krvi i smanjiti kroničnu bol uzrokovanu napetosti mišića.
• Neuromuskularna masaža. Neuromuskularna masaža kombinira osnovne principe drevnih istočnjačkih terapija poput akupresure i shiatsua sa specifičnim učincima na duboko mišićno tkivo. Može pomoći u smanjenju kronične mišićne ili miofascijalne boli (boli u dubokom tkivu).
• Biofeedback: Biofeedback pomaže ljudima u upravljanju stresom i ublažavanju kronične boli, prema Nacionalnim institutima za zdravlje.
• Meditacija: Istraživanja pokazuju da kada meditirate, vaš mozak proizvodi valove spokoja i sreće koji pomažu ublažiti bol uzrokovanu tjeskobom.

Kada je riječ o liječenju kronične boli u cijelom tijelu, i lijekovi i alternativni pripravci za tijelo mogu se koristiti za smanjenje boli i poboljšanje sna. Ne postoji jedan najbolji pristup za liječenje boli u cijelom tijelu. Koristi se kombinacija strategija načina života, odabira lijekova i alternativnih terapija prema preporuci liječnika.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Kakvi su izgledi za ljude s bolovima u cijelom tijelu?

Kao i svi ostali, ljudi s bolovima u cijelom tijelu često imaju dobre i loše dane. Uz pravilno liječenje i pravilnu dijagnozu izvora boli, većina ljudi poboljšava svoje zdravlje. Ljudi koji nastavljaju biti aktivni, društveno i fizički, unatoč boli, u konačnici poboljšavaju kvalitetu svog života.