Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Kako alkohol utječe na mozak?
Posljednji pregledao: 29.06.2025

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Alkohol ima raznolike i složene učinke na mozak. Učinci alkohola na mozak mogu ovisiti o mnogim čimbenicima, uključujući količinu konzumiranog alkohola, učestalost korištenja, genetsku predispoziciju i individualne razlike.
Evo nekih glavnih načina na koje alkohol utječe na mozak:
Neuronska supresija
Alkohol može imati depresivne učinke na neurone i središnji živčani sustav (SŽS) zbog svoje sposobnosti da utječe na sinaptički prijenos i kemijsku komunikaciju između neurona. Evo kako alkohol utječe na neurone:
- Supresija neurotransmitera: Alkohol utječe na neurotransmitere u mozgu kao što su gama-aminomaslačna kiselina (GABA) i glutamat. GABA je inhibitorni neurotransmiter koji ima depresivni učinak na neurone, smanjujući njihovu aktivnost. To može uzrokovati opuštanje mišića i sedaciju. Dok je glutamat ekscitacijski neurotransmiter, alkohol može smanjiti njegovu aktivnost, što može dovesti do sporijih misaonih procesa i sporije motoričke koordinacije.
- Usporavanje sinaptičkog prijenosa: Alkohol može usporiti sinaptički prijenos, odnosno prijenos signala između neurona. To može utjecati na kognitivne funkcije, uključujući pamćenje, pažnju i rješavanje problema.
- Depresija CNS-a: Alkohol ima opći depresivni učinak na središnji živčani sustav, što može uzrokovati sedaciju, opuštanje mišića i promjene raspoloženja. To može dovesti do osjećaja euforije i opuštenosti, ali također može smanjiti budnost i reakciju na opasne situacije.
- Neurotoksičnost: Zlouporaba alkohola može dovesti do neurotoksičnosti i oštećenja neurona. Dugotrajna i prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati neurodegenerativne promjene u mozgu, poput smanjenog volumena mozga i oštećene funkcije.
- Smanjena REM faza sna: Alkohol može smanjiti REM fazu sna (brzo kretanje očiju) i poremetiti obrasce spavanja, što može imati negativne učinke na pamćenje i kognitivne funkcije.
Važno je napomenuti da konzumacija alkohola treba biti umjerena i kontrolirana, jer zlouporaba alkohola može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući ovisnost i neurološke poremećaje. Osobama koje pate od ovisnosti o alkoholu preporučuje se da se obrate liječniku ili stručnjaku za ovisnosti radi pomoći i podrške.
Učinci na neurotransmitere
Alkohol utječe na neurotransmitere, što u konačnici utječe na funkcioniranje živčanog sustava. Evo kako alkohol može utjecati na neke ključne neurotransmitere:
Gama-aminomaslačna kiselina (GABA):
- Alkohol pojačava učinke GABA-e, inhibitornog neurotransmitera. To može uzrokovati opuštanje mišića, smanjenje anksioznosti i osjećaj sedacije. Međutim, prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do prekomjerne depresije živčanog sustava, što se manifestira pospanošću, gubitkom koordinacije i gubitkom svijesti.
Dopamin:
- Alkohol može povećati razinu dopamina u mozgu, što izaziva osjećaje zadovoljstva i nagrade. To bi mogao biti jedan od razloga zašto alkohol može uzrokovati euforiju i dovesti do ovisnosti o alkoholu.
Serotonin:
- Konzumiranje alkohola može promijeniti razinu serotonina, neurotransmitera koji je uključen u regulaciju raspoloženja i sna. To bi moglo objasniti zašto neki ljudi doživljavaju depresiju ili nesanicu nakon konzumiranja alkohola.
Norepinefrin (norepinefrin):
- Alkohol može povećati razinu norepinefrina u krvi, što uzrokuje budnost i povećanu pažnju. Međutim, previše alkohola može uzrokovati nervozu i tjeskobu.
Glutamat:
- Alkohol može smanjiti aktivnost glutamata, koji je ekscitacijski neurotransmiter. To može dovesti do sedacije i oštećene koordinacije pokreta.
Acetilkolin:
- Alkohol može imati depresivni učinak na acetilkolin, koji igra ulogu u pamćenju i kognitivnim funkcijama. To može objasniti oštećenje pamćenja i kognitivni pad nakon konzumacije alkohola.
Opioidi:
- Alkohol može potaknuti oslobađanje prirodnih opioidnih peptida poput endorfina, što može povećati osjećaj zadovoljstva i blagostanja.
Važno je shvatiti da su učinci alkohola na neurotransmitere ovisni o dozi i individualni. Kronična i prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do disfunkcije neurotransmitera i ozbiljnih posljedica za mozak i živčani sustav, uključujući ovisnost o alkoholu, neurodegenerativne bolesti i mentalne poremećaje. Stoga je umjerena i odgovorna konzumacija alkohola važan aspekt održavanja zdravlja mozga i živčanog sustava.
Oštećenje neurona
Oštećenje neurona uzrokovano dugotrajnom i prekomjernom konzumacijom alkohola ozbiljan je istraženi fenomen. Alkohol može imati negativne učinke na neurone i njihove funkcije u mozgu, što može dovesti do raznih posljedica i poremećaja. Evo nekih načina na koje alkohol može oštetiti neurone:
- Toksični učinci: Alkohol i njegovi metaboliti mogu biti toksični za neurone, uzrokujući oštećenja i smrt. To je posebno važno za neurone u područjima mozga, poput hipokampusa i korteksa, koji su odgovorni za pamćenje, kognitivne funkcije i rješavanje problema.
- Upala: Alkohol može uzrokovati upalu u mozgu, koja također može oštetiti neurone. Upala se može pogoršati dugotrajnom i prekomjernom konzumacijom alkohola i može dovesti do dodatnog oštećenja neurona.
- Nedostatak vitamina i mikronutrijenata: Dugotrajna konzumacija alkohola može dovesti do nedostatka važnih vitamina i mikronutrijenata, poput vitamina B1 (tiamina) i magnezija, koji su neophodni za normalnu funkciju neurona. Nedostatak ovih tvari može pogoršati oštećenje neurona.
- Smanjeni volumen mozga: Kronična zlouporaba alkohola može uzrokovati smanjenje volumena mozga, što je povezano s gubitkom neurona i njihovih nastavaka. To može dovesti do kognitivnog oštećenja i problema s pamćenjem.
- Poremećaj sinaptičkih veza: Alkohol može poremetiti normalno funkcioniranje sinaptičkih veza između neurona, što utječe na prijenos neurotransmitera i signala u mozgu.
Neuronska oštećenja uzrokovana konzumacijom alkohola mogu se manifestirati na različite načine, uključujući kognitivno oštećenje, probleme s pamćenjem, poremećaje raspoloženja, afektivne i psihijatrijske poremećaje. Važno je zapamtiti da prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do ozbiljnih i nepovratnih učinaka na mozak, a sprječavanje ove vrste oštećenja jedan je od ključnih argumenata u korist umjerene i odgovorne konzumacije alkohola, kao i liječenja i rehabilitacije za one koji pate od ovisnosti o alkoholu.
Smanjenje volumena mozga
Dugotrajna i prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati ozbiljne učinke na zdravlje mozga, uključujući smanjenje mozga i strukturne promjene. Ove promjene povezane su s toksičnim učincima alkohola na neurone i krvne žile mozga. Evo kako alkohol može utjecati na volumen mozga:
- Neurodegeneracija: Alkohol može dovesti do neurodegenerativnih promjena u mozgu, što znači gubitak neurona i njihove funkcionalnosti. To može dovesti do smanjenja volumena mozga, posebno u područjima koja su najosjetljivija na učinke alkohola.
- Smanjeni volumen sive tvari: Prekomjerna konzumacija alkohola povezana je sa smanjenim volumenom sive tvari u mozgu. Siva tvar sastoji se od neuronskih stanica i igra važnu ulogu u obradi informacija i kontroli funkcije mozga. Smanjeni volumen sive tvari može dovesti do kognitivnog oštećenja.
- Smanjena bijela tvar: Bijela tvar sastoji se od živčanih vlakana i odgovorna je za prijenos signala između različitih dijelova mozga. Dugotrajna konzumacija alkohola također može dovesti do smanjenja volumena bijele tvari, što može utjecati na funkciju mozga.
- Smanjenje veličine moždanih ventrikula: Alkohol može uzrokovati širenje moždanih ventrikula, što može dovesti do smanjenja volumena mozga. Ova promjena može biti posljedica smanjene cirkulacije moždane tekućine i uklanjanja toksina iz mozga.
Važno je napomenuti da se razina utjecaja alkohola na mozak može razlikovati od osobe do osobe i ovisi o trajanju i količini konzumiranog alkohola, genetskim čimbenicima i općem zdravstvenom stanju. Redovita i umjerena konzumacija alkohola općenito ima manju vjerojatnost da će uzrokovati ozbiljne promjene na mozgu nego pretjerana i dugotrajna konzumacija.
Osobe koje pate od ovisnosti o alkoholu ili se boje učinaka alkohola na mozak trebaju se obratiti stručnjaku za ovisnosti ili psihijatru radi pomoći, dijagnoze i liječenja. Rano traženje pomoći može pomoći u sprječavanju ili zaustavljanju daljnjih negativnih promjena na mozgu.
Učinci na hipokampus
Alkohol negativno utječe na hipokampus, ključno područje mozga odgovorno za stvaranje i pohranu pamćenja. Evo kako alkohol utječe na hipokampus:
- Neuronalna depresija: Alkohol je depresor središnjeg živčanog sustava i može smanjiti aktivnost neurona u hipokampusu. To dovodi do sporijih neuralnih procesa i otežava obradu informacija.
- Smanjenje volumena hipokampusa: Prekomjerna i dugotrajna konzumacija alkohola može uzrokovati smanjenje volumena hipokampusa. Taj se proces naziva atrofija hipokampusa i povezan je sa smanjenjem broja neurona i njihovih nastavaka. To može dovesti do oštećenja pamćenja i kognitivnog oštećenja.
- Oštećenje dugoročnog pamćenja: Hipokampus igra važnu ulogu u formiranju dugoročnog pamćenja. Izloženost hipokampu alkoholu može otežati konsolidaciju informacija i dovesti do poteškoća s pamćenjem događaja i činjenica.
- Učinci na neurotransmitere: Alkohol može promijeniti razinu neurotransmitera u hipokampusu, poput glutamata i gama-aminomaslačne kiseline (GABA). Ove promjene mogu utjecati na funkcioniranje hipokampusa te utjecati na pamćenje i raspoloženje.
- Utjecaj na neuroplastičnost: Hipokampus je također povezan s neuroplastičnošću, sposobnošću mozga da mijenja svoju strukturu i funkciju kao odgovor na iskustvo i učenje. Alkohol može oštetiti neuroplastičnost, što može otežati učenje i prilagodbu novim informacijama.
Važno je napomenuti da učinci alkohola na hipokampus mogu ovisiti o dozi, učestalosti korištenja i individualnim karakteristikama svake osobe. Dugotrajna i prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do ozbiljnije disfunkcije hipokampusa. Kako bi se spriječili ovi negativni učinci, važno je konzumirati alkohol umjereno i, ako postoji ovisnost o alkoholu ili problemi s pamćenjem, obratiti se stručnjaku radi dijagnoze i liječenja.
Povećan rizik od mentalnih poremećaja
Konzumacija alkohola može povećati rizik od razvoja raznih mentalnih poremećaja i problema s mentalnim zdravljem. To se može dogoditi zbog različitih čimbenika, uključujući biološke, genetske, socijalne i psihološke aspekte. Evo nekih mentalnih poremećaja i problema koji mogu biti povezani s konzumacijom alkohola:
- Depresija: Konzumacija alkohola može povećati rizik od razvoja depresivnih poremećaja. Alkohol može imati depresivne učinke na središnji živčani sustav i promijeniti kemiju mozga, što može dovesti do pojačanih simptoma depresije.
- Anksiozni poremećaji: Alkohol može pojačati simptome anksioznih poremećaja poput generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD) i socijalnog fobičnog poremećaja. Može uzrokovati anksioznost i paranoju.
- Psihoza: Konzumacija alkohola može uzrokovati privremena psihotična stanja poput alkoholne psihoze. Ta stanja mogu uključivati halucinacije i deluzije.
- Bipolarni poremećaj: Alkohol može pogoršati promjene raspoloženja kod osoba s bipolarnim poremećajem i otežati upravljanje poremećajem.
- Antisocijalno ponašanje: Zlouporaba alkohola može biti popraćena antisocijalnim ponašanjem i povećanim rizikom od razvoja antisocijalnog poremećaja.
- Suicidalne misli i pokušaji: Konzumacija alkohola može povećati rizik od suicidalnih misli i postupaka.
- Gubitak samokontrole: Alkohol može smanjiti sposobnost kontrole emocija i ponašanja, što može dovesti do rizika od kršenja zakona, agresije i nasilja.
- Ovisnost: Razvoj ovisnosti o alkoholu je sam po sebi mentalni poremećaj.
Važno je napomenuti da je odnos između upotrebe alkohola i mentalnih poremećaja složen i može biti recipročan. To jest, osobe s mentalnim poremećajima mogu biti podložnije upotrebi alkohola, a upotreba alkohola može pogoršati njihovo stanje.
Ovisnost i sindrom odvikavanja
Ovisnost o alkoholu je kronično stanje u kojem osoba doživljava psihičku i fizičku ovisnost o alkoholu, što može dovesti do kompulzivnog pijenja, gubitka kontrole nad pijenjem i razvoja fizičke ovisnosti. Ovisnost o alkoholu može značajno utjecati na nečiji život, fizičko i mentalno zdravlje, društvene odnose i zanimanje.
Sindrom odvikavanja od alkohola skup je fizičkih i psiholoških simptoma koji se javljaju kada osoba ovisna o alkoholu prestane piti alkohol ili smanji dozu. Simptomi sindroma odvikavanja mogu biti vrlo neugodni, pa čak i opasni po život. Uključuju sljedeće manifestacije:
- Tremor (drhtanje): Nevoljni pokreti drhtanja ruku.
- Nesanica i anksioznost: Smanjena sposobnost uspavljivanja i smanjena razina spavanja te osjećaji tjeskobe.
- Glavobolja: Oštra ili pulsirajuća bol u glavi.
- Poremećaji apetita i mučnina.
- Povraćanje i proljev: Povraćanje i pretjerana defekacija.
- Povišeni krvni tlak i palpitacije.
- Povećano disanje i znojenje.
- Psihijatrijski simptomi: Anksioznost, depresija, razdražljivost, deluzije i halucinacije.
Sindrom odvikavanja od alkohola može početi nekoliko sati nakon posljednje konzumacije alkohola i može trajati nekoliko dana. U slučajevima teške ovisnosti, sindrom odvikavanja može biti popraćen napadajima, pa čak i delirijem (delirioza), što je ozbiljno medicinsko stanje i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Liječenje ovisnosti o alkoholu i sindroma odvikavanja uključuje različite metode, uključujući lijekove za ublažavanje simptoma odvikavanja, terapiju, psihološku podršku i rehabilitaciju. Važno je potražiti pomoć kvalificiranih stručnjaka poput psihijatara, psihologa i stručnjaka za ovisnosti kako bi se uspješno prevladala ovisnost i smanjili rizici sindroma odvikavanja.
Uz ove negativne učinke, vrijedi napomenuti da neke studije također sugeriraju da umjerena konzumacija alkohola (osobito crnog vina) može biti povezana s nekim prednostima za zdravlje srca i krvnih žila. Međutim, preporučuje se konzumiranje alkohola umjereno i samo nakon savjetovanja s liječnikom, jer čak i umjerena konzumacija može nositi zdravstvene rizike, posebno za osobe s određenim zdravstvenim stanjima ili navikama.
Oporavak mozga nakon konzumiranja alkohola
Oporavak mozga od prekomjerne konzumacije alkohola može potrajati i zahtijevati trud. Alkohol može imati negativne učinke na mozak i živčani sustav, ali uz prave korake moguće je pomoći u obnavljanju funkcije mozga. Evo nekoliko načina kako pomoći mozgu da se oporavi od alkohola:
- Prestanite piti: Prvi i najvažniji korak u oporavku je prestanak pijenja alkohola. Što prije donesete ovu odluku, prije će započeti proces oporavka.
- Pravilna prehrana: Uravnotežena prehrana bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima može pomoći u popravku oštećenih moždanih stanica. U prehranu uključite voće, povrće, ribu, orašaste plodove i zelene čajeve.
- Pijte više vode: Hidratacija je važna za zdravlje mozga. Pijenje dovoljno vode pomoći će poboljšati protok krvi u mozak i ubrzati oporavak.
- Razina tjelesne aktivnosti: Redovita tjelesna aktivnost pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i potiče proizvodnju neurotrofičkih faktora koji održavaju mozak zdravim.
- San: Održavanje redovitog rasporeda spavanja i dovoljno sna važno je za oporavak mozga i živčanog sustava.
- Psihološka podrška: Ako imate problema s ovisnošću o alkoholu ili mentalnim zdravstvenim stanjem, obratite se stručnjaku (psihoterapeutu ili terapeutu za ovisnosti) za podršku i liječenje.
- Liječnički nadzor: U nekim slučajevima može biti potreban liječnički nadzor i liječenje. Ako imate ozbiljnih problema s mozgom zbog alkohola, obratite se svom liječniku za procjenu i preporuke.
- Pažnja: Zadaci koji zahtijevaju mentalni napor, poput zagonetki, križaljki i čitanja, mogu pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija mozga.
Zapamtite da je oporavak mozga proces koji zahtijeva vrijeme i strpljenje. Savjetovanje s liječnikom i pridržavanje zdravog načina života mogu značajno pomoći u oporavku mozga od posljedica alkohola.
Oporavljaju li se moždani neuroni od alkohola?
Neuroni u mozgu mogu imati određeni potencijal za oporavak od izloženosti alkoholu, ali oporavak ovisi o stupnju oštećenja i individualnim čimbenicima. Oporavak neurona u mozgu složeniji je i sporiji proces od, na primjer, popravka kože ili kostiju i ne događa se uvijek u potpunosti. Nakon umjerene ili privremene konzumacije alkohola, mozak je obično u stanju oporaviti svoju funkciju. Međutim, dugotrajna i prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati ozbiljna oštećenja neurona i smanjiti njihovu sposobnost oporavka.
Važni čimbenici koji utječu na sposobnost neurona za popravak uključuju sljedeće:
- Opseg oštećenja: Postoji razlika između privremenih i reverzibilnih promjena u neuronima i trajnog oštećenja uzrokovanog alkoholom. Ako su neuroni oštećeni do nepovratnog stupnja, oporavak možda neće biti moguć.
- Trajanje i učestalost konzumacije alkohola: Što je konzumacija alkohola bila dulja i intenzivnija, to je dulje potrebno da se neuronski popravak dogodi, ako uopće dođe.
- Stupanj ovisnosti: Kod osoba s teškom ovisnošću o alkoholu, oštećenje neurona i njihovih funkcija može biti teže i teže za riješiti.
- Individualni čimbenici: Genetske karakteristike i opće zdravstveno stanje mogu utjecati na sposobnost neurona za popravak.
- Liječenje i rehabilitacija: Medicinska skrb, rehabilitacija i prestanak konzumacije alkohola mogu pomoći u obnavljanju neurona i poboljšanju cjelokupnog zdravlja mozga.
Važno je napomenuti sljedeće druge točke:
- Regeneracija neurona: Neki neuroni u mozgu sposobni su za regeneraciju, posebno u određenim područjima, poput neurogeneze u hipokampusu. Međutim, mnogi neuroni, posebno u moždanoj kori, imaju ograničenu sposobnost regeneracije.
- Oštećenje neurona: Kronična i prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati oštećenje, pa čak i smrt neurona, posebno u područjima odgovornim za pamćenje i kognitivne funkcije. To može dovesti do gubitka određenih moždanih funkcija i kognitivnog oštećenja.
- Dugoročne posljedice: Neuronski oporavak od ovisnosti o alkoholu može trajati dugo i biti nepotpun. Neke promjene u strukturi i funkciji mozga mogu ostati nepovratne.
- Individualne razlike: Regenerativni kapacitet mozga može se razlikovati među pojedincima ovisno o genetskim i fiziološkim karakteristikama.
Iako neuroni mogu imati ograničen potencijal za regeneraciju i popravak, ključno je spriječiti daljnja oštećenja i prestati piti.