Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Metode za tijelo i psihu
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Terapije uma i tijela temelje se na teoriji da mentalni i emocionalni čimbenici utječu na fizičko zdravlje putem sustava prvenstveno neuronskih i hormonalnih veza u cijelom tijelu. Bihevioralne, psihološke, socijalne i duhovne terapije koriste se za održavanje zdravlja te sprječavanje ili liječenje bolesti.
Budući da znanstveni dokazi koji podupiru dobrobiti tehnika uma i tijela postoje, mnogi od tih pristupa sada se smatraju dijelom glavne struje. Tehnike poput biofeedbacka, vođene vizualizacije, hipnoterapije, meditacije i opuštanja koriste se za liječenje koronarne bolesti srca, glavobolja, nesanice, inkontinencije i kao pomoć pri porodu. Ove se tehnike također koriste kako bi se pacijentima pomoglo u suočavanju sa simptomima raka povezanim s bolešću i liječenjem te kako bi se pripremili za operaciju. Tehnike uma i tijela manje su učinkovite u liječenju artritisa, astme, hipertenzije, tinitusa ili bolova u uhu.
[ Biofeedback
Ova tehnika koristi elektroničke uređaje kako bi pacijentima pružila informacije o biološkim funkcijama (npr. otkucajima srca, krvnom tlaku, mišićnoj aktivnosti). Pacijenti zatim mogu koristiti te informacije za pravilno opuštanje, čime se smanjuju učinci stanja poput boli, napetosti, nesanice i glavobolje.
Hipnoterapija
Ova alternativna terapija ima korijene u zapadnoj praksi. Pacijenti se stavljaju u duboko stanje opuštanja. Apsorbirani su slikama koje hipnoterapeut evocira i jedva su svjesni, a da nisu nesvjesni, svoje okoline i osjeta koje doživljavaju. Hipnoza se koristi za liječenje sindroma boli i konverzivnih poremećaja; metoda se s određenim uspjehom koristi u prestanku pušenja i gubitku težine. Neki pacijenti uče samohipnozu.