Ovisnost o psihologu

Psihološka ovisnost, također poznata kao psihološka ovisnost, odnosi se na stanje u kojem osoba postaje emocionalno ili psihološki ovisna o određenom ponašanju, radnji ili tvari. Za razliku od fizičke ovisnosti, koja uključuje fiziološke promjene u tijelu, psihološka ovisnost se očituje u snažnoj želji ili potrebi za određenim iskustvom ili tvari zbog njihove emocionalne ili psihološke ugodnosti ili zadovoljstva.

Na primjer, ovisnost o psihologu može se manifestirati u odnosu na posjete psihologu ili terapeutu. Osoba može imati snažnu želju ili potrebu za redovitom komunikacijom s psihologom jer joj to donosi olakšanje, podršku, razumijevanje ili druge emocionalne koristi. To može postati problem ako osoba postane previše ovisna o psihološkoj podršci i nije u stanju nositi se sa životnim teškoćama bez stalne pomoći psihologa.

Psihološka ovisnost može se pojaviti i kod drugih navika ponašanja ili supstanci poput kockanja, interneta, društvenih mreža, hrane, posla i drugih. Osobe koje pate od psihološke ovisnosti mogu osjetiti veliku unutarnju napetost ili nelagodu kada ne mogu zadovoljiti svoju ovisnost, što često dovodi do ponavljajućih i iracionalnih obrazaca ponašanja.

Simptomi ovisnosti o psihologu

Ovisnost o psihologu ili psihoterapeutu može se manifestirati različitim simptomima, uključujući:

1. Snažna želja ili potreba za prečestim posjetama psihologu: Osoba može imati stalnu želju ili potrebu za posjetom psihologu unatoč odsutnosti kritičnih problema ili promjena u svom stanju.
2. Anksioznost ili depresija u nedostatku sesija: Izvan vremena sesija, pacijent može osjećati veliki stres, tjeskobu, depresiju ili druge negativne emocije.
3. Potreba za stalnom afirmacijom i podrškom: Osoba može postati ovisna o stalnoj afirmaciji i podršci psihologa, nesposobna donositi odluke ili se samostalno nositi sa situacijom.
4. Promjene u ponašanju izvan sesija: Pacijent može pokazivati promjene u ponašanju, poput povećane izoliranosti, agresivnosti ili razdražljivosti tijekom razdoblja kada ne prima podršku od psihologa.
5. Ignoriranje savjeta psihologa: Osoba može ignorirati savjete i preporuke psihologa, radije komunicirajući s njim nego samostalno rješavajući svoje probleme.
6. Nedostatak napretka ili oporavka: Ako su posjeti psihologu prečesti, pacijent možda neće pokazati napredak u rješavanju svojih problema ili postići oporavak, jer ovisnost o psihologu može ometati razvoj autonomije i rješavanje problema.

Ako vi ili netko koga volite imate slične simptome, važno je da se obratite kvalificiranom stručnjaku za pomoć i podršku.

Liječenje ovisnosti o psihologu

Oporavak od ovisnosti od strane psihologa zahtijeva pažljiv i postupan pristup i od strane klijenta i od strane terapeuta. Evo nekoliko koraka koji mogu pomoći u tom procesu:

1. Prepoznavanje problema

Prvi korak je da klijent prepozna svoju ovisnost o psihologu. To uključuje razumijevanje da takva ovisnost ometa osobni rast i autonomiju.

2. Razgovor o problemu s psihologom

Važno je otvoreno razgovarati o svojim osjećajima i brigama sa svojim terapeutom. Kvalitetan terapeut trebao bi biti otvoren za ovaj razgovor i voljan pomoći vam da radite na smanjenju ovisnosti.

3. Postavljanje ciljeva

Zajedno sa savjetnikom možete postaviti specifične ciljeve kako biste povećali svoju autonomiju i neovisnost u donošenju odluka i rješavanju osobnih problema.

4. Razvijanje vještina samopomoći

Radite na razvijanju vještina samopomoći i donošenja odluka. To može uključivati samorefleksiju, samoutjehu i tehnike donošenja odluka.

5. Postupno smanjenje učestalosti sesija

Ako je moguće i prikladno, postupno smanjite učestalost susreta s psihologom kako biste potaknuli veću samostalnost.

6. Traženje dodatne podrške

Razmislite o traženju dodatne podrške u svom životu, uključujući prijatelje, obitelj ili grupe za podršku, kako biste smanjili ovisnost o jednom izvoru pomoći.

7. Procjena napretka

Redovito procjenjujte svoj napredak sa svojim psihologom i prilagodite plan liječenja prema potrebi kako biste osigurali najučinkovitije i samostalno funkcioniranje.

8. Završetak terapije

U nekim slučajevima, kada je klijent postigao značajan napredak u osamostaljenju i upravljanju svojim problemima, može se razmotriti prekid terapijskog odnosa s psihologom.

Važno je zapamtiti da proces oporavka od ovisnosti kod psihologa treba biti smislen i individualiziran, uzimajući u obzir jedinstvene potrebe i okolnosti svakog klijenta.