Ovisnost o psihologu

Psihološka ovisnost, poznata i kao psihološka ovisnost, odnosi se na stanje u kojem osoba postaje emocionalno ili psihološki ovisna o određenom ponašanju, djelovanju ili supstanci. Za razliku od fizičke ovisnosti, koja uključuje fiziološke promjene u tijelu, psihološka ovisnost očituje se u snažnoj želji ili potrebi za određenim iskustvom ili supstancom zbog svoje emocionalne ili psihološke ugodnosti ili zadovoljstva.

Na primjer, ovisnost psihologa može se očitovati u vezi s viđenjem psihologa ili terapeuta. Osoba može imati snažnu želju ili treba redovito komunicirati s psihologom jer im donosi olakšanje, podršku, razumijevanje ili druge emocionalne koristi. To može postati problem ako osoba postane pretjerano ovisna o psihološkoj podršci i ne može se nositi sa životnim poteškoćama bez stalne pomoći psihologa.

Psihološka ovisnost može se dogoditi i s drugim navikama u ponašanju ili supstancama poput kockanja, interneta, društvenih medija, hrane, rada i drugih. Ljudi koji pate od psihološke ovisnosti mogu doživjeti veliku unutarnju napetost ili nelagodu kada ne mogu zadovoljiti svoju ovisnost, što često dovodi do ponavljajućih i iracionalnih obrazaca ponašanja.

Simptomi ovisnosti o psihologu

Ovisnost o psihologu ili psihoterapeutu može se manifestirati s različitim simptomima, uključujući:

1. Snažna želja ili potreba da se psihologa često često vidi: osoba može imati stalnu želju ili trebati tose, unatoč nedostatku kritičnih problema ili promjena u njegovom stanju.
2. Anksioznost ili depresija u nedostatku sesija: Izvan vremena sesije pacijent se može osjećati vrlo stresno, anksiozno, depresivno ili druge negativne emocije.
3. Potreba za stalnom afirmacijom i podrškom: osoba može postati ovisna o stalnoj afirmaciji i podršci psihologa, nesposobnim donositi odluke ili se sami nositi.
4. Promjene ponašanja u sjednicama: Pacijent može pokazati promjene u ponašanju, poput postajanja više izoliranih, agresivnijih ili razdražljivih tijekom razdoblja kada ne primaju podršku psihologa.
5. Zanemarivanje savjeta psihologa: osoba može zanemariti savjete i preporuke psihologa, radije komunicira s njima, umjesto da samostalno rješava svoje probleme.
6. Nedostatak napretka ili oporavka: Ako su posjeti psihologa prečesto, pacijent možda neće pokazati napredak u rješavanju njihovih problema ili postizanju oporavka, jer ovisnost o psihologu može ometati razvoj autonomije i rješavanja problema.

Ako vi ili netko koga volite doživljavate slične simptome, važno je vidjeti kvalificiranog stručnjaka za pomoć i podršku.

Liječenje ovisnosti o psihologu

Oporavak ovisnosti od psihologa zahtijeva pažljiv i postupni pristup i klijenta i terapeuta. Evo nekoliko koraka koji mogu pomoći u ovom procesu:

1. Prepoznavanje problema

Prvi korak je da klijent prepozna svoju ovisnost o psihologu. To uključuje razumijevanje da takva ovisnost ometa osobni rast i autonomiju.

2. Rasprava o problemu s psihologom

Važno je otvoreno razgovarati o svojim osjećajima i brigama sa svojim terapeutom. Kvalitetni terapeut trebao bi biti otvoren za ovu raspravu i voljan vam pomoći da radite na smanjenju ovisnosti.

3. Postavljanje ciljeva

Zajedno sa savjetnikom možete postaviti određene ciljeve kako biste povećali svoju autonomiju i neovisnost u donošenju odluka i rješavanju osobnih problema.

4. Razvoj vještina samopomoći

Radite na razvoju vještina samopomoći i odlučivanja. To može uključivati tehnike samo-refleksije, samostalnog i odlučivanja.

5. postupno smanjenje učestalosti sesija

Ako je moguće i prikladno, postupno smanjuju učestalost sastanaka s psihologom kako bi potaknuli veću neovisnost.

6. Traženje dodatne podrške

Razmislite o potrazi za dodatnom podrškom u vašem životu, uključujući prijatelje, obitelj ili grupe za podršku, kako biste smanjili ovisnost o jednom izvoru pomoći.

7. Procjena napretka

Redovito procjenjujte svoj napredak sa svojim psihologom i prilagodite plan liječenja prema potrebi kako biste osigurali najučinkovitije i neovisno funkcioniranje.

8. završetak terapije

U nekim slučajevima, kada je klijent postigao značajan napredak u postavljanju neovisnih i upravljanju njihovim problemima, može se razmotriti okončanje terapijskog odnosa s psihologom.

Važno je zapamtiti da bi postupak oporavka ovisnosti psihologa trebao biti smislen i individualiziran, uzimajući u obzir jedinstvene potrebe i okolnosti svakog klijenta.