Simptomi bolesti stopala i prevencija

Bolesti nogu mogu proći nezapaženo. Stoga je važno prepoznati njihove simptome na vrijeme. Tada možete u pravom trenutku oglasiti uzbunu i spriječiti razvoj ozbiljnih bolesti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Previše tvrda koža na stopalima

Što je pretvrda koža na stopalima? To su izrasline mrtvih stanica koje više ne obavljaju svoje funkcije. Nalaze se na petama, jastučićima stopala ispod prstiju i posebno ispod palca. To nisu samo stanice, već izrasline koje duboko rastu u kožu stopala, imaju korijenje duboko poput gljiva. Liječnici takav korijen nazivaju jezgrom.

Kada osoba stane na tvrdu površinu, opterećenje je na jezgri, a stopalo počinje jako boljeti.

Bolest se naziva keratoza. Karakterizira je bol u stopalima s povećanim opterećenjima i aktivnim kretanjem, poput dugih šetnji ili trčanja.

Zašto koža na mojim stopalima postaje tvrda?

Ovako tijelo reagira na stres, trenje koje se javlja s kožom, pritisak kada obujete uske cipele i hodate u njima.

Otvrdnjavanje kože na stopalima i stvaranje mrtvih stanica na njoj također može biti reakcija na pretilost ili, obrnuto, previše tanke noge.

Što učiniti s žuljevima na stopalima?

Nikada nemojte sami hvatati oštricu i rezati kožu. To može rezultirati ozljedama nogu i pogoršanjem njihovog stanja. Ova metoda je posebno opasna za dijabetičare. Te osobe imaju slabo zgrušavanje krvi, pa ako se ozlijede oštricom, mogu postojati nepopravljive posljedice.

Za ublažavanje boli od otvrdnule kože, potrebno je kupiti posebne ortopedske cipele s potporama za svod stopala. One će ublažiti pritisak na potplat tijekom hodanja, trčanja ili skakanja.

Posavjetujte se s liječnikom koji će vam reći što učiniti s žuljevima na tabanima i kako ih ukloniti bez pribjegavanja kirurškim metodama.

Kandže na stopalima

Ne govorimo o pticama, već o ljudima za koje to može biti zaista veliki problem. Prst s kandžom je prst u kojem su druga i treća falanga savijene. Zglobovi takvog prsta su bolesni, a samim tim i deformirani.

Takav prst se naziva kandžasti, može uzrokovati bol osobi. Kada osoba hoda, savijeni prst stalno trlja o rub cipele i brzo počinje boljeti, koža na njemu se upali.

S takvom deformacijom, prst može biti nepokretan (ovo je gore) i pokretljiv (to znači da savijeni zglobovi još nisu potpuno otvrdnuli u neispravnom položaju).

Ako je zglob još uvijek pokretan, prst se može ispraviti ručnim metodama. Zatim ga je potrebno fiksirati u određenom položaju kako bi se iskrivljeni zglob mogao vratiti u svoj prethodni oblik i ostati u njemu.

Ako je zglob nepokretan, nažalost, bit će potrebna kirurška intervencija kako bi se ispravio nedostatak.

Fiksni, krivi, kandžasti prsti uzrokuju bol, posebno ako su cipele uske, a i kod bilo kakve tjelesne aktivnosti. Takva osoba nema ni sposobnost pravilnog hodanja, a da ne spominjemo skakanje i trčanje. Potrebna je pomoć kirurga.

Zašto se zglobovi nogu deformiraju?

To se može dogoditi zbog mišićne neravnoteže ili ako pacijent pati od artritisa.

Prije svega, pobrinite se za udobne cipele. Potrebne su za smanjenje opterećenja stopala i zaštitu od još većih oštećenja. Prst u takvim cipelama trebao bi biti širok, udoban, ali ne previše kako stopalo ne bi visilo prilikom hodanja. Ovaj pristup odmah će smanjiti trenje bolnih prstiju jedan o drugi, a to će smanjiti bol.

Za pomoć bolnim prstima na nogama, osim ortopedskih cipela možete koristiti i druge pomagala. To mogu biti udlage, češljevi - pomagala koja pomažu bolnim prstima da ostanu u ispravnom položaju. Zavoji s gelom koji sadrži analgetik također su dobri. To će značajno smanjiti bol i održati živčani sustav osobe zdravijim.

Za bolni prst možete koristiti i zaštitnu kapicu koja će zaštititi prst nalik kandži od oštećenja.

Ortoped će vam pomoći u odabiru.

Uvećani nožni prst (drugi)

Drugi prst na nozi naziva se Mortonov prst. Ovo je često stanje u kojem ovaj prst strši iznad ostalih i sprječava odabir pravih cipela, jer je teško pogoditi veličinu s takvom deformacijom. Uostalom, mjesto palca, koji je kraći od Mortonovog prsta, ostaje prazno, a prazno je i mjesto sljedećih prstiju. Zbog toga cijelo opterećenje pri hodanju pada na drugi prst. Naravno, reagira bolom i oticanjem.

Žuljevi se mogu pojaviti i na njemu čak i s dobro odabranim cipelama i malim opterećenjima. A jeftine, nekvalitetne cipele sigurno će uzrokovati bol u drugom prstu, a zatim i u cijelom stopalu.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Što učiniti?

Kupite mekane kožne cipele kako biste smanjili pritisak na Mortonov prst. Ove cipele trebaju biti za pola ili čak cijeli broj veće. Tada pritisak na prst neće biti toliko velik. Prostor za prste ovih cipela trebao bi biti dovoljno prostran da primi super veliki drugi prst i da ostalim prstima da prostora za život.

Tada se bol može značajno smanjiti ili potpuno nestati.

Za ispravljanje stopala, odaberite pravu potporu za svod stopala uz pomoć ortopedskog liječnika. Ako je i prst deformiran, možete kupiti posebnu zaštitnu kapicu za njega. To će ublažiti stanje.

Krivi prsti na nogama (jedan ili više)

Ovo je čest problem. Zglob s takvim defektom je zakrivljen, postaje bolan, otiče. Na prstima mogu narasti kvržice, posebno velike. Tada postaje prilično teško odabrati cipele.

Kod takve deformacije stopalo postaje preširoko, a uske cipele pogoršavaju situaciju pritiskom na prste. Na njima se mogu stvoriti žuljevi, a na tabanima kurje oči. Tada se zglob upali, noge (prsti) oteknu, bole i osoba ne može normalno hodati.

Ako je prvi prst bolan, onda drugi i treći prst primaju isto opterećenje zbog oticanja zglobova.

Ako primijetite da su vam prsti deformirani, čak i ako se radi o blagoj zakrivljenosti, odmah se obratite liječniku kako proces ne bi postao nepovratan. Na početku bolesti situacija se još uvijek može ispraviti. I vratiti zglob u prijašnji oblik. Ali ako se bolest zanemari, tada može pomoći samo kirurg.

Da bi se prsti i zglobovi vratili u prijašnji oblik, neophodne su dobre ortopedske cipele s malom petom (čak i za muškarce). Takve cipele će smanjiti opterećenje stopala i prstiju, posebno onih koji su krivi.

Da bi cipele bile profesionalne, moraju imati uložak izrađen od posebnog materijala - neoprena. Ovaj uložak će fiksirati bolni prst u ispravnom položaju. Ovim metodama potrebno je dodati masažu stopala i prstiju - riječnom ili mehaničkim vibratorom.

Vježbe za noge također će biti korisne. Ortopedski liječnik će vam reći koje, jer su u svakom slučaju individualne.

Ako na vrijeme obratite pozornost na zakrivljene zglobove, možete promijeniti položaj i zaustaviti destruktivni proces u roku od 3 mjeseca. Inače će vam pomoći samo intervencija kirurga.

[ 12 ]

Vježbe za zdrava stopala

Ove vježbe su korisne ne samo za ljude koji imaju deformirane prste. Bit će dobre i za zdrave ljude kako bi spriječile bolesti stopala. Gimnastika će pomoći ublažiti napetost u stopalima i prstima, ojačati stopalo, vratiti mu fleksibilnost i spriječiti ozljede zbog neugodnog položaja.

[ 13 ]

Vježba 1

Noge trebaju biti ispružene. Na broj 1, 2, 3, nagnite stopala, pomažući im rukama, u smjeru od sebe. Zatim se odmorite. Vježbu ponovite još 2-3 puta. To će vam stopala učiniti fleksibilnijima.

[ 14 ], [ 15 ]

Vježba 2

Istegnite noge i ponovno nagnite stopala brojeći do 1, 2, 3, ali ne od sebe, već prema sebi. Zatim, kada se nakon par minuta vaša stopala zagriju i postanu elastičnija, počnite ih okretati lijevo i desno. To će vam rasteretiti stopala i učiniti ih fleksibilnijima.

[ 16 ]

Vježba 3

Istegnite noge u sjedećem položaju. Nemojte ih podizati, neka vam stopala dodiruju pod. Snagom rotirajte stopala u smjeru kazaljke na satu, a zatim suprotno od kazaljke na satu. To će vašim zglobovima i stopalima dati fleksibilnost i elastičnost, povećati njihovu snagu te ojačati zglobove i ligamente.

[ 17 ], [ 18 ]

Vježba 4

Možete sjediti ili stajati. Istegnite noge i pomičite prste u različitim smjerovima koliko god možete. S godinama, prsti više nisu toliko fleksibilni i osoba možda neće moći raširiti prste. Ne očajavajte, ponovite vježbu do 5 puta, a vaši će zglobovi s vremenom postati fleksibilniji i elastičniji.

Vježba 5

Sjednite i istegnite noge. Sada pokušajte pritisnuti prste na stopala što je čvršće moguće, kao da to radite rukama. Vježba sprječava deformaciju zglobova i ublažava njihovo opterećenje. Treba je ponoviti 4-5 puta.

Trebaju li stopalima vitamini?

Naravno, oni su neophodni. To određuje koliko će se brzo koža obnoviti, zglobovi razviti, nokti rasti. Važno je da ima dovoljno vitamina za razvoj nogu. Tada ćete smanjiti rizik od razvoja krvnih ugrušaka, proširenih vena, aktivirati protok krvi i ojačati krvne žile.

[ 19 ]

Vitamin B6

Ovaj vitamin B pomaže vašim stopalima da se osjećaju zdravije povećavajući protok krvi.

Nedostatak vitamina B6 znači težinu u nogama, modrice pri najmanjem dodiru, grčeve, povećanu razdražljivost stopala, povećan rizik od infekcija i žuljeve od najudobnije obuće.

Vitamin B6 nalazi se u kikirikiju, orasima, kupusu, posebno brokuli, jetri, mekinjama, proklijaloj pšenici i bijelom pilećem mesu.

Kako biste bili sigurni da će vam vitamin B6 zaista donijeti poboljšano zdravlje nogu, pokušajte ga unositi iz neprerađene hrane – on se brzo razgrađuje.

Vitamin C

Ovo je vitamin koji pomaže u jačanju krvnih žila u nogama, bržem zgrušavanju krvi, boljem zacjeljivanju rana i smanjuje rizik od razvoja infekcija u tijelu.

Vitamin C se lako može dobiti iz šipka, limuna, bobica jarebike, rajčica, zelenih salata (uključujući i lisnate), a puno vitamina C ima i u krkavini, dinji, ribizlu i slatkim paprikama.

Vitamin R

Ovaj vitamin je prijatelj i pomoćnik vitamina C. Pomaže krvnim žilama da postanu elastičnije, štiti ih od krhkosti, pomaže kapilarama da postanu jače i smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

Vitamin R može se uzimati iz crnog ribiza, zelenog čaja (izvrstan tonik!), bobica jarebike, a nalazi se i u pivu i grožđu.

Vitamin B1

Ovo je vitamin koji pomaže u suočavanju sa slabošću mišića, poboljšava protok krvi, povećava osjetljivost mišića i zglobova, pomaže u borbi protiv oticanja nogu. Vitamin B1 može se uzimati iz mahunarki, poput graha, pšenična zrna su također odličan izvor, ovaj vitamin se nalazi i u jetri i mesu životinja. Vitamin B1 je izvrstan lijek čak i za smanjenje boli.

Za zdrava stopala, vitamine treba uzimati u kombinaciji s drugim mikroelementima. Za izračun ispravne doze, posavjetujte se s liječnikom.