Soul Pain

Mentalna bol se naziva i bol psihičkog tijela. Ponekad je opasnije od tjelesnih bolesti, jer uzrokuje poremećaj rada svih unutarnjih organa i uzrokuje kvar cijelog organizma. Više o bolovima

[1],

Što je mentalna bol?

Ovo je stanje psihe koja nije povezana s poremećajima tjelesnih funkcija. Mentalni poremećaj dovodi do mentalne boli. Tada kažu: "Moja duša boli". Mentalna bol nastaje kad smo jako zabrinuti zbog događaja ili osobe koja je blizu nas.

Mentalna bol ne može dopustiti osobi da ide, kada njegove ideje ne konvergiraju s onim što se događa u stvarnosti. Većina naših doživljaja koja dovode do depresije (često duga i ne prolaze) rezultat su uzoraka koji su nastali u našem mozgu, a stvarnost je potpuno drugačija od onoga što smo očekivali od njega. To dovodi do razočaranja i boli duše.

Kako se doživljava mentalna bol?

Osoba može jasno osjetiti mentalnu bol - i to je dobro, jer se emocije izražavaju i na kraju izblijede. Ili neka osoba u tajnosti doživljava mentalnu bol, a ponekad i patnja ne želi to priznati. Tada se oslobađa mentalne boli na nekoliko načina. Bol u duši prenosi se iz svjesnog osjećaja u podsvijest. Osoba misli da više ne trpi, ali nije. Zapravo, on koristi metode:

• izbjegavajući bol
• otpornost na bol prebacivanjem u podsvijest

Ako je osoba sklona pokazati svoje osjećaje i djela, onda počinje tražiti put iz boli, može se posavjetovati s prijateljima, prijateljima ili tražiti spasenje uklanjanjem korijena problema. Na primjer, bol u srcu uzrokuje veze s djecom - onda ljudi traže načine da nađu zajednički jezik s njima.

Metoda izbjegavanja je da osoba jednostavno ne prepoznaje problem, kaže da je sve dobro i čak ne priznaje da je bolesna sa dušom zbog nečega. Tada je bol u srcu ostaje, ali to ide na implicitne, nesvjesne obliku, a to stanje je vrlo teško riješiti, to boli osobu puno više kao javna priznanja i izgovora problema.

Skrivena srčana bolest

Takva bol može trajati godinama, mijenjajući karakter, djelovanje osobe i utjecati na njegove odnose s drugima - rođacima i kolegama. Osoba s mentalnom boli može početi privlačiti negativne ljude u svoje živote, mijenjati razinu poznanika ili ih čak napustiti, prestajući komunicirati s ljudima.

Mentalna bol ne dopušta osobi da stvori, dobro je, s dušom, da radi, čak i mijenja karakter osobe. Istovremeno, on možda čak ne razumije što mu se događa.

Neke situacije mogu podsjetiti na osobu onog koji je prouzročio njegovu duševnu tjeskobu prije mnogo godina. Ali osoba koja je prije mnogo godina vozila svoje osjećaje u podsvijest može plakati i doživjeti, a ne razumjeti što mu se događa, samo gledajući kroz neku scenu iz filma.

U takvim slučajevima, ako se ne možete nositi sa srcem, potrebna vam je pomoć psihijatra, psihologa ili samo bliske osobe koja će vas moći slušati i razumjeti.

Bol za Edwina Schneidmana

Psiholog Schneidman je dao sljedeću definiciju mentalne boli: "Ona uopće nije fizička ili tjelesna bol. Mentalna bol je ona iskustva koja osoba osjeća kao osobu. Žalosna bol je bol za vaše jedinstveno ljudsko jastvo.

Bol duše nastaje kao patnja, muka, čežnja, zbunjenost. Mentalna bol je uzrokovana tugom, usamljenosti, krivnje, srama, poniženja, straha od nečega neizbježnog - smrti, starenja, tjelesne bolesti.

Prema Schneidmanovim riječima, mentalna bola je za osobu stvarna kao i drugi stvarni događaj: "Kad osoba doživljava emocionalnu bol, njezina introspektivna stvarnost ne izaziva nikakve sumnje."

Ne dopustite da se bol vraća

Postoje znanstveni dokazi da smo u stanju depresije samo četvrt sata, a ostatak vremena stvaramo vlastitu mentalnu bol, produljimo ga i pogoršavamo.

Stoga je važno ponovno ne vratiti mentalnu bol. Povratak mentalne boli olakšava slične situacije koje su dovele do stanja mentalne boli. Ponovno u lošoj situaciji, važno je ostaviti ga ili barem drugačije reagirati kako bi izbjegli ponavljanje mentalne boli.

[2]

Kako da biste dobili osloboditi od bolesti srca?

Da biste dobili osloboditi od emocionalne boli, jedan od načina je eliminirati svoj uzrok. Ako među uzrocima mentalne boli - ponašanje osobe, njegov odnos prema vama, vaše sukobe s nekim, a onda morate ukloniti ove razloge, a ne raditi s vašim emocijama prema njima.

Na primjer, ako imate problema s šefom na poslu, uzrokujući bol u srcu, vrijedi raditi na odnosima s njim, a ne kako se osjećate u vezi s tim. To je, ukloniti sam uzrok mentalne boli: pronaći zajednički jezik s šefom ili napustiti - možda to nije vaš način.

Ako je mentalna bol uzrokovana situacijom koja se ne može promijeniti (na primjer, smrt ili bolest voljene osobe), vrijedno je raditi na emocijama i percepciji stvarnosti. To može pomoći iskusnom psihologu, ako se ne možete nositi.

Kako se nositi s bolovima, izgubiti nekoga ili nešto?

Ovo je vrlo teško. Na psihološkoj rehabilitaciji s gubitkom, primjerice, volio je od šest mjeseci do godinu dana. A tek tada možete početi graditi ljubavne odnose s drugom osobom, savjetovat će psiholog. Inače ćete ići u isti krug i izvršiti iste pogreške.

Da biste se nosili s bolovima gubitka, najprije morate priznati da se situacija već dogodila. To će olakšati vaše stanje, otvoriti bol ceste. Drugo, morate proći kroz razdoblje boli, dođite na svoja osjetila. Nemojte žuriti u ovo.

Tada trebate izgraditi novu budućnost već bez te osobe ili ovih okolnosti. Na primjer, bez voljene osobe ili omiljenog rada. Izgradite sve u detalje kako biste mogli zamisliti što će vam se dogoditi kad nije tamo. " Najčešće, stvarni svijet stvarno postaje način na koji ga sami gradite u svojoj mašti.

Nemojte miješati emocionalnu bol s drugim osjećajima

Mentalna bol može se sakriti ispod drugih maski. Stoga se može zbuniti, na primjer, ljutnjom, sramotom i razočaranjem. To jest, u stvari imate i druge emocije, a načine oslobođenja od njih su različiti. Da biste razumjeli što imate i kako ublažiti ili transformirati te osjećaje, psiholog ili psihoterapeut će vam pomoći.

Kako da se riješite srčanih bolesti na jednostavne načine?

Postoji nekoliko načina na koje prvo prigušuje mentalnu bol, a zatim je potpuno uklanja.

1. Pronađite osobu ili ljude koji su gore od tebe. I počnite se brinuti o njima. To znači da promijenite pozornost na neki drugi objekt i ne počnete tako puno razmišljati o svojim iskustvima. Može biti djeca iz sirotišta, stara žena iz susjedne kuće, mačića, koje ćete ući u sklonište.
2. Saznajte duboki sustav disanja s dugim unosom i kratkom izdisajem. Pravilno disanje pomoći će stanicama vašeg tijela da se oporave, živčani sustav će postati jači, a vremenom će bol proći.
3. Napravite pravilo za sebe svaki dan da kažete nešto ugodno barem jednoj osobi. Pozitivne emocije drugih mogu se prenijeti na vas.
4. Dobro spavaj, jer tijekom spavanja vraćaju se mnoge funkcije tijela, uključujući i rad živčanih stanica.
5. Skinite mišiće. Tijekom naših iskustava, mišići se sruše, nastaju mišići. Može ih se ukloniti plesom, vježbama, jogginga, push-upovima i bilo kojom drugom tjelesnom aktivnošću. Možete samo prošetati - ne manje od pola sata dnevno.
6. Prijavite se za tečaj masaže. Masaža je također u mogućnosti ukloniti mišiće blokova i stezaljke i dati dobru raspoloženje. Bol u duši bit će znatno manja nakon što dopustite pozitivno u vašu dušu.