Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Uzroci slabe opskrbe krvlju u nogama
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Uzroci proširenih vena i celulita
Naravno, moderni način života izlaže nas prijetnji loše cirkulacije krvi. Samo zapamtite da mnoge žene nose visoke pete, nose usku odjeću, sjede dugo vremena prekriženih nogu. A koliko vaših prijatelja, a možda čak i vi, nestaje u uredu radeći sjedeći posao, vodeći sjedilački način života?
Ako je mehanizam cirkulacije krvi u nogama poremećen, kisik puno lošije dopire do masnog tkiva. Potkožno masno tkivo postaje tvrđe i formira grudice ispunjene toksinima. Nakon formiranja, takve "grudvice" guraju kožu prema gore, pa u grudicama prepoznajemo nevoljeni celulit.
Kasnije, stanične stijenke postaju jače, što sprječava izlučivanje masti iz tijela. Kao rezultat toga, sitno grudasta koža postaje vidljivija, prvenstveno tamo gdje je poremećena cirkulacija krvi i limfe. To jest, celulit najviše voli one koji se ne bave tjelovježbom, čime mišići postaju dugotrajno neaktivni i tako pomažu stvaranju celulita.
Što još osim celulita?
Ali celulit nije najgora stvar koja vas može dočekati na kraju radnog dana provedenog u uredu. Navečer će, pod takvim okolnostima, oticanje nogu uzrokovati bolne senzacije.
Ako protok krvi kroz vene nogu postane otežan, vene će se preliti i uzrokovati stagnaciju krvi. Zbog toga možete postati vlasnik ne samo celulita, već i proširenih vena.
Problemi sa stopalima lako se uočavaju
Postoji nekoliko točaka, osjeta koji vam mogu pomoći da utvrdite imate li problema s cirkulacijom krvi u nogama.
- Prije svega, obratite pozornost na to uzrokuje li vam hodanje osjećaj težine i peckanja u nogama?
- Imate li oteklinu u potkoljenici ili stopalu?
- Imate li grčeve tijekom dana?
- Pojava plavo-ljubičastih "zvijezda" iz malih vena također će ukazivati na iste probleme povezane s cirkulacijom krvi u nogama.
Kako se riješiti nelagode
Postoji nekoliko načina za učinkovitu "borbu" protiv navedenih neugodnosti. Najpoznatiji i provjereni od njih su
- Masaže
- Tjelesna aktivnost
- Postupci s kontrastom
Ove vrste postupaka pomažu poboljšati cirkulaciju krvi i time održavati zdravlje vaših nogu.
Koncept kontrastnih postupaka podrazumijeva tuširanje s promjenom temperature vode. Sport i ovakva vrsta tuširanja pomoći će vam da aktivirate cirkulaciju krvi u nogama i učinite ih mnogo elastičnijima. Uvjerite se sami!
Masaža će dati isti učinak, a također će povećati protok krvi, ukloniti zagušenje u venama. Masažni pokreti će također poboljšati stanje tkiva vaše kože.
Masaža, čak i bez pomoći profesionalnog terapeuta za masažu, samostalno, pomoći će u normalizaciji procesa cirkulacije krvi, čime se bori protiv neprijatelja poput proširenih vena i celulita.
Korištenjem svih ovih postupaka ne samo da ćete moći održati ili vratiti svoje zdravlje, već i postati privlačniji ljudima oko sebe.
Grčevi i zdravlje mišića
Ako ste ikada patili od grčeva, znate da su to vaši mišići koji vape za kisikom jer su vam arterije začepljene.
Kako biste mogli provjeriti ove simptome, možete pogledati svoje nožne prste. Kod ovih simptoma, vaši će prsti imati nisku temperaturu, blijed izgled, a mogući su i mali čirevi na koži koji ne zacjeljuju. Ako vam stvari idu jako loše, tada se na nožnim prstima mogu pojaviti područja s pocrnjelom kožom, što može biti loša vijest za vas - gangrena. Razvoj bolesti dodatno će pogoršati vaš san noću.
S čvrstom zalihom loših navika (na primjer, pušenje ili ovisnost o alkoholu), rizik od dobivanja ovih bolesti bit će puno veći. Da biste završili u "rizičnoj skupini", nije potrebno biti strastveni pušač ili ljubitelj jednostavnih zdravica za stolom, dovoljno je da ste pretrpjeli moždani udar, srčani udar, imate visoki krvni tlak ili patite od dijabetesa.
[ 4 ]
Drugi uzroci bolova u nogama
Ali nisu uvijek bolni osjećaji u nogama uzrokovani lošom cirkulacijom krvi. Ponekad uzrok ove vrste boli može biti problem s donjim dijelom leđa ili diskovima kralježnice. Noge postaju slabe ili utrnule.
Ako patite od dijabetesa, bol u nogama može biti uzrokovana neuropatijom. Također, neuropatija može uzrokovati slične probleme ako zloupotrebljavate nikotin iz cigareta. Čak i uz zdravu boju, puls i normalnu temperaturu nogu, možete postati žrtvom probadajuće boli uzrokovane gore navedenim razlozima.
Kako prepoznati uzroke boli?
Nije teško sami ispravno prepoznati uzrok boli u nozi. Ako podizanjem noge smanjujete bol, velika je vjerojatnost da imate flebitis. Ako se osjećate bolje suprotnim djelovanjem - spuštenom nogom, imate problema ne s venama, već s arterijama nogu. Kada bol prati trnci i utrnulost, uzrok se mora skrivati u vašoj kralježnici.
No bez obzira na to kakvu bol u nogama osjećate, najbolje rješenje je uvijek potražiti pomoć liječnika, koji će postaviti dijagnozu i pomoći vam u borbi protiv tako neugodne tegobe.