Zdrava stopala: neke od najzanimljivijih činjenica

Da bi vam stopala bila zdrava i lijepa, nije dovoljno samo napraviti pedikuru ili smanjiti stres. Važno je brinuti se o svojim stopalima na sveobuhvatan način. Kako to učiniti?

[ 1 ]

Odakle dolaze žuljevi?

Liječnici identificiraju nekoliko razloga za pojavu žuljeva i kurjih očiju. Kada iznenada otkrijemo ove neugodne nedostatke na stopalima, odmah se počinjemo brinuti o pitanju odakle žuljevi i kurje oči dolaze. Dakle: male ogrebotine, ozljede od neudobnih cipela mogu izazvati pojavu žuljeva na stopalima.

Postoje li još neki razlozi za pojavu žuljeva i kurjih očiju?

Naravno, i vrlo su neočekivani. Barem za ljude koji nisu temeljito proučili medicinu. Ispada da nedostatak određenih vitamina u tijelu može uzrokovati žuljeve i neugodne izrasline na stopalima.

To uključuje vitamine A, E i B, koje je najbolje uzimati u kombinaciji. Ako ti vitamini nedostaju, metabolički procesi u koži su poremećeni. Zbog toga koža postaje hrapava te se pojavljuju žuljevi i kurje oči. Ponekad se tome mogu dodati i grčevi u listovima nogu.

Štoviše, pojavljuju se tako iznenada da osoba ne može ni spavati. Važno je da znate da ako koža na nogama postane hrapava, što je također popraćeno grčevima, vašem tijelu očito nedostaje kalcija. Ovaj mikroelement također mora biti uključen u jelovnik vitamina.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Što još doprinosi pojavi kurjih očiju?

Čudno, loše navike također se mogu smatrati uzrocima kurjih očiju i žuljeva. Ako pijete previše kave, pušite cigarete jednu za drugom, puno hodate ili stojite istovremeno, žuljevi se mogu miješati i s bolestima nogu poput proširenih vena.

Prvi simptom po kojem možete utvrditi da nešto nije u redu s vašim nogama i da su proširene vene sumnjivo blizu su plave zvjezdice na nogama. Tome se dodaje težina u listovima, bol u mišićima i osjećaj umora u nogama. U pravilu se ovi simptomi više osjećaju navečer, pred kraj dana.

Postoji i mana: proširene vene mogu utjecati i na one koji puno sjede. U tom slučaju, krvne žile su stegnute, protok krvi je poremećen, krv stagnira, a bolest nogu je neizbježna. Kako bi se smanjilo opterećenje zglobova i krvnih žila, važno je rasteretiti noge promjenom položaja nogu, izmjenjivati sjedenje sa stajanjem, više hodati i trčati.

Proizvodi za prevenciju proširenih vena

Uz tjelesnu aktivnost u kombinaciji s nježnim odnosom prema stopalima, u prehranu trebate uključiti i namirnice koje će vam pomoći da vaša stopala budu zdrava i lijepa. To je, prije svega, češnjak. Ima blagotvorno svojstvo jačanja stijenki krvnih žila. To čini žile elastičnijima, jačima, manje krhkima i smanjuje rizik od tromboze.

Pšenica (proklijala). Ovaj jednostavan, ali vrlo koristan proizvod jako dobro pomaže u borbi protiv bolesti nogu. Pomaže u smanjenju intenziteta boli u zglobovima koljena, pomaže čak i onima koji su često nervozni zbog stresa.

Nevjerojatno, ispada da je ta činjenica izravno povezana sa zdravljem zglobova. Budući da je osoba nervozna, zdravlje zglobova se također značajno pogoršava. Postaju krhkiji i češće bole. Stoga zdravlje vaših stopala ovisi i o tome uključuje li vaš jelovnik namirnice koje za vas imaju smirujuću ulogu.

Činjenica iz narodne medicine

Čudno je, ali prema statistikama, zglobovi mogu češće boljeti kod onih pacijenata koji nose puno nakita na rukama, nogama i vratu. Pogotovo ako se radi o teškom nakitu.

Liječnici kažu da ako se samo na kratko odreknete nakita, stanje vaših zglobova može se brzo stabilizirati.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

B1 ili tiamin

Prema povijesnim podacima, vitamin B1 bio je prvi od svih vitamina otkriven još 1911. godine. Tiamin pomaže tijelu da ukloni štetne tvari, a time i očisti iste krvne žile, aktivira rad zglobova nogu. Nedostatak vitamina B1 može dovesti do nakupljanja toksina u tijelu, što negativno utječe na živčani sustav i sve ostale sustave tijela.

Rad srca i krvnih žila, kao i probava, ovisi o tome ima li tijelo dovoljno vitamina B1. A noge će, naravno, biti zdrave samo kada su ostali organi normalni, budući da u tijelu nema organa i sustava koji nisu međusobno povezani. Vitamin B1 također utječe na metabolizam masti i ugljikohidrata, pa ga je potrebno uključiti u prehranu kako bi se uklonili problemi s metabolizmom.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kada tiamin možda neće djelovati

Ako pijete alkohol, puno pušite, budite spremni na činjenicu da čak ni puna norma vitamina B1 možda neće utjecati na vaše tijelo. Obratite pozornost na simptome koji ukazuju na uništavanje vitamina B1.

To je poremećaj brzine pulsa, postaje prejak ili preslab.

Tlak može biti puno viši od normalnog - to jest, donji tlak može premašiti 90.

Nemogućnost koncentracije, loše pamćenje, nagli gubitak težine, oticanje nogu (bilo kojeg njihovog dijela), nedostatak apetita - sve su to znakovi da tijelu nedostaje tiamina

Ako u tijelu nema dovoljno vitamina B1, osoba može razviti bolesti nogu. Konkretno, bolovi u mišićima, napetost u zglobovima, grčevi u mišićima. U tom slučaju, pacijent može imati nesanicu, razdražljivost, bolove u različitim dijelovima tijela, kao i zatvor i crijevne probleme. Djeca s nedostatkom vitamina B1 mogu rasti mnogo sporije od svojih vršnjaka.

Koliko vitamina B1 trebate uzimati za zdravlje?

Ako uspijete upotrijebiti više vitamina B1 nego što je normalno, može doći do alergijske reakcije u obliku osipa, otežanog disanja. Predoziranje se može dogoditi nakon injekcija vitamina B1 propisanih u većim količinama nego što je potrebno.

Za zdravlje je potrebno 200 do 300 mg vitamina B1 dnevno, a za djecu je doza znatno manja - do 100 mg dnevno.

Vitamin B1 će djelovati puno brže i aktivnije ako se uzima u kombinaciji s drugim vitaminima B skupine. To može biti vitaminski dodatak ili proizvodi koji sadrže vitamin B1.

Vitamin B1 može se unositi u dovoljnim dozama u biljnim proizvodima: pšeničnim zrnima, heljde, zobi, brokuli, grašku, jagodama, krumpiru.

Što se tiče životinjskih proizvoda, vitamin B1 se u izobilju nalazi u jajima i jetri, kao i u bubrezima i kvascu.