Agrumi tijekom trudnoće

Agrumi su tako ukusni i korisni da, čini se, što više jedu, to bolje. To je posebno važno tijekom trudnoće jer žena očekuje dijete, trebamo dati dvostruk dio i vitamine, i sve ostalo korisno, nego bogat mandarina, naranča, limun, grejp, limes, pomelos. Je li moguće koristiti citruse tijekom trudnoće bez ikakvih ograničenja? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.

Mogu li jesti agrumi tijekom trudnoće?

Pitanje je li moguće jesti agrumi tijekom trudnoće ne zanimaju se samo ženama, već i njihovim supružnicima, rođacima i prijateljima. Da biste odgovorili, potrebno je razumjeti sastav citrusa, njihove prednosti i štetu majčinom organizmu i budućem djetetu.

Klasicna zabrana uporabe citrusa odnosi se samo na one žene koje imaju uporni alergiju na te plodove. Preosjetljivost se može prenijeti djetetu. U svim ostalim aspektima, različita voća donose samo dobro zdravoj osobi.

Prije svega, žuto-narančasti plodovi bogati su vitaminom C, koji povećavaju imunitet i vlakna, korisni za crijeva. Eterična ulja tih plodova povećavaju radnu sposobnost, opuštaju se, oslobađaju psiho-emocionalni stres, pojačavaju tijelo. Posebno korisno soka od citrusa, razrijeđena vodom: uz njihovu pomoć, žene se riješe mučnine u prvim mjesecima trudnoće.

• Najpopularniji agrumi u trudnoći su limun (limun), grejpfrut, narančasta.

S limunom savjetuje se dijetetičare da započnu dan pijanjem praznog šalice tople vode s voćnim sokom na prazan želudac. Piće će očistiti probavni trakt, regulirati ravnotežu između kiselina i baze, ukloniti toksine iz tijela. Razvedena voda sok od limuna ublažava trudnicu od žgaravice, ublažava stolice, predviđa zatvora.

Grapefruit je prirodno skladište vitamina i elemenata u tragovima. Ima blagotvoran učinak na razvoj zuba i kostura fetusa, na obnavljanju stanica nerođenog djeteta.

Naranča je također bogata vitaminima i elementima u tragovima, koji jačaju imuni sustav i povećavaju otpornost tijela, poboljšavaju funkcioniranje probavnih organa. Važna komponenta je folna kiselina koja osigurava normalni tijek trudnoće.

Sokovi od agruma korisni su za popunjavanje mesnih jela i salata, umjesto majoneze i masne kisele vrhnjače. Takvo smanjenje kaloričnog sadržaja prehrane sprečava višak tjelesne mase za trudnicu.

Postoje, međutim, kontraindikacije. Na primjer, agrumi nije preporučena za trudne žene kojima je dijagnosticirana bolesti probavnog i drugih organa: čir na želucu i čir na dvanaestercu 12, gastritisa, cistitisa, hepatitis, akutnih i kroničnih bolesti jetre, te dijabetesa.

[1], [2]

Prednosti i ozljede citrusa u trudnoći

Potpuna prehrana u trudnoći najvažniji je čimbenik za dobrobit majke i pravi razvoj fetusa. Dijeta mora sadržavati dovoljno prirodnih proteina, masti, ugljikohidrata, minerala i vitamina, biti uravnotežena i raznovrsna. To nije lako, s obzirom na promjene u okusima koji karakteriziraju ovo stanje, no još je moguće.

Glavni dobavljači vitamina, osobito zimi, plodovi su agruma. Kakva je korist i zla agruma u trudnoći?

• Prednost je što agrumi u trudnoći ojačavaju imunitet, sprečavaju trombozu i pretilost, imaju laksativni učinak, snižavaju krvni tlak, poboljšavaju raspoloženje i time sprečavaju depresiju.

Naranče i grapefruits posebno su poželjne tijekom trudnoće, jer sadrže folnu kiselinu. Ova tvar je korisna iu fazi planiranja djeteta i kada se prenosi, jer sudjeluje u stvaranju cirkulacijskog i imunološkog sustava, sprječavajući nedostatke u razvoju fetusa. Sastojci kore također imaju kozmetičke osobine: bitno narančasto ulje prepoznato je kao izvrstan alat protiv celulita.

• Šteta agruma je da oni mogu izazvati alergiju, i jesti u velikim količinama - izazvati žgaravicu. Posebno opasni u tom smislu su mandarini. Treba također imati na umu da je sok od plodova sadrži limunsku kiselinu i nepovoljno utječe na caklinu zuba, pa nakon njih isperite usta čistom vodom.

Grapefruits su kontraindicirane u slučajevima hepatitisa i cistitisa. Isti tip agruma se ne kombinira s nekim lijekovima; to treba uzeti u obzir i pri konzultaciji sa određenim bolestima, obratite se liječniku. Sok citrusa također povećava kiselost želuca.

Najviše alergični i najmanje korisni od svih agruma su mandarini. Ako su alergični na majku, onda je sasvim moguće za dijete. Iako prednosti tijela donose i ove plodove: poboljšati apetit i metabolizam, povećati imunitet i raspoloženje, ublažiti oticanje i spriječiti razvoj prehlade. Mikroelementi mandarina jačaju koštani sustav i zube, a nedavno otkriveni resveratrol protiv raka smanjuje rizik od raka.

Za razliku od naranče, limuni sadrže znatno manje glukoze. Dakle, vrlo kiselo okus, zbog čega se ova plodovi jedu vrlo malo, dodajući, na primjer, čaj. Posebna prednost limuna je da su bogata vitaminom C, koji uspješno suprotstavlja katastrofalnim bolestima.

[3]

Koliko možete jesti citrusa u trudnoći?

Kako bi se osiguralo da plod koristi i ne uzrokuje štetne posljedice, potrebno je pratiti stopu njihove uporabe. Koliko možete jesti citrusa u trudnoći - individualno pitanje. Ali možete izračunati i prosječne stope.

Dakle, poznato je da jedna naranča sadrži dnevnu dozu vitamina C. Na temelju ovog i drugih pokazatelja, preporučljivo je konzumirati toliko citrusa u trudnoći:

• naranče - od pet do 15 komada tjedno;
• grejp - voće i pol dana;
• mandarine - jedan ili dva komada. Po danu.

Za jelo, sočno meso i narančasti kora, koji sadrže eterična ulja i vitamine, također su prikladni. Čak i kosti sadrže korisne elemente u tragovima.

Limuni zauzimaju posebno mjesto u prehrani žene koja se priprema za majčinstvo. Oni zamjenjuju pilulu za prehladu i gripu, ublažavaju žgaravicu, kožu i zatvore, smanjuju natečenost, sprečavaju prekomjernu težinu. Vitamin C izravno sudjeluje u formiranju djetetovih kostiju.

Nanesite limun i izvana: trljanje komad kiselog voća smanjuje pigmentaciju kože.

Ako žena ima sumnje o alergiji, lako je provjeriti reakciju njezina tijela na ovaj proizvod, počevši od uporabe male lobule fetusa. Ako je sve u redu i nije bilo neželjenih reakcija, dio se postupno povećava na preporučenu stopu.

Voće se koristi ne samo u uobičajenom obliku, već je uklonjeno meso od kora. Za promjenu, mogu se kombinirati, pripremiti ukusne i zdrave slastice s drugim proizvodima, svježim sokovima i drugim pićima. Na primjer, naranče se kombiniraju s svježim sirom, medom, orasi, vanilije i cimetom; Hladno piće je napravljeno od naranče, grejpa, vapna, meda i vode.

Citrus u ranoj trudnoći

Agrumi tijekom trudnoće u ranoj fazi izvrsno spasiti žene od dosadnih žgaravica, mučnine i povraćanja. Sastojci od kojih se limun sastoji, smanjuju kiselost, tako da je trudna korisno za žvakanje limuna ujutro na prazan želudac ili dodati stisnutu sok u kuhanu vodu na sobnoj temperaturi.

Neugodna žarač također eliminira limene rezove, uz sustavnu uporabu, a sok razrijeđen vodom pomaže u borbi s konstipacijom (što se javlja zbog stiskanja probavnih organa s povećanim uterusom).

Mandarini, koji, po okusu mnogih žena u položaju, tijelo percipira drugačije. Jedna žena - sve za dobro, a drugi nakon nekoliko voća prekrivene su svrbežom. No, postoji opći uzorak: stručnjaci vjeruju da je ova vrsta citrusa dopuštena jesti, u nedostatku alergija, samo u prvim mjesecima trudnoće.

Citrusa okusa, kao što su naranče, mnogi ljudi povezani s djetinjstvo, očekivanje odmora, tako da ako koristite ovaj plod tijelo dobiva dodatnu naknadu od živosti, energije, izdržati stres i pospanost. To je osobito važno u ranoj trudnoći. To je „kineska jabuka”, kao što su ti plodovi zove, učinkovito uštedjeti mnogo žena od ranog toksičnosti.

[4]

Citrus tijekom trudnoće u drugom tromjesečju

Želim citrusa u trudnoći gotovo sve žene, gotovo bez iznimke. Ali svi agrumi nisu jednako sigurni u trudnoći jer mogu izazvati alergijske reakcije.

Ako ga stavite na popis, limun će biti najsigurniji. Njemu je dopušteno jesti u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće, naravno, bez zlouporabe količine.

Na drugom mjestu - grejp, zatim - narančasta, i najopasnija agruma za alergen - mandarin.

Upotreba agruma u trudnoći u drugom tromjesečju ima značajke. U tom razdoblju sočno slatko i kiselo voće je također vrlo korisno i obično odgovara većini budućih majki. Voće se može koristiti za određenu svrhu.

• Na primjer, za uklanjanje natezanja, čaj se priprema prema ovom receptu: dvije ili tri kriške limuna se izlijeva kipućom vodom, inzistira se nekoliko minuta, a čaj od lišća čaja se dodaje tekućini. Piće je pijan s toplim, malim gutljajima.

Koristeći sok od limuna umjesto masnih umaka, žena smanjuje kalorijski sadržaj izbornika i sprječava neželjenu težinu.

Još jedan oprez za nutricioniste se tiče samo mandarina: oni su vrlo opasni za zlostavljanje u drugoj polovici trudnoće, pogotovo s pristupom porođaju.

[5], [6]

Alergija na agrumi tijekom trudnoće

Bez sumnje, prednosti agruma u trudnoći mogu se međusobno poravnati nekim komplikacijama - na primjer, ako je žena sklona alergijskim reakcijama. One pokazuju tipičnu sliku: svrbež, crvenilo, natečenost na koži. U teškim slučajevima dodaje se konjunktivitis i nokus, a najteži oblik manifestira opća urtikarija, Quinckov edem i anafilaktički šok. Reakcija može biti iznenadna i ozbiljno prijeti zdravlju majke i fetusa. Ova situacija zahtijeva hitnu hospitalizaciju i medicinsku intervenciju. Srećom, to se događa izuzetno rijetko.

Postoje specifične preporuke za takve slučajeve: ako se alergija na ove plodove očituje prije trudnoće konstanta, onda je bolje da ih žena napusti za cijelo razdoblje ležaja i hranjenja djeteta.

Ako prije toga nisu zapažene nikakve negativne reakcije, kako bi se izbjegle alergijske reakcije na agrumi tijekom trudnoće, potrebno ih je unositi u izbornik postupno i u malim dozama, nekoliko lobula ili mali fetus dnevno.

Kod vidljivog rizika od alergije naranče je bolje zamijeniti grejp: oni su najbogatiji od svih obitelji na vitamine, a istovremeno manje alergeni. Većina alergičnih tvari nalazimo u mandarinu. Limun i vapno, naprotiv, najsigurniji su citrusi.

Majčinska alergija ne utječe na fetus: pokreće se zaštitna barijera placente. No, bolest se može ublažiti u budućnosti i postati djetetova sklonost alergijskim manifestacijama.

Obično, nakon zaustavljanja unosa voća, alergija prolazi bez liječenja. Ako simptomi ne nestanu, trebate vidjeti liječnika koji će odrediti izvor alergije i odabrati lijekove kako bi ih uklonili. Samotamnjenje je neprihvatljivo jer može donijeti više zla od same alergije.

Agrumi tijekom trudnoće mogu donijeti i korist i štetu. Važno je da žena posluša njezino tijelo, ali ne da zlostavlja bilo kakve proizvode, kako ne bi naštetila hranjenom fetusu. Alergičari s iskustvom bolje napuštaju voće, izazivajući alergije. I s bilo kakvim sumnjama, poslušajte preporuke kvalificiranog nutricionista i opstetričara-ginekologa.

[7]