Proizvodi za mladež kože i tijela u cjelini

Svaka osoba želi ostati mlada i lijepa što je duže moguće, a mnogi koriste za tu svrhu sve vrste masti, pilinga, kreme, tonika. Većina tih lijekova košta puno novaca, ali ne pomažu uvijek. Međutim, mnogi zaboravljaju da postoji mnoštvo prirodnih lijekova koji prirodno potiču pomlađivanje tijela - a to je uobičajena hrana koju jedemo. Proizvodi za mlade i dugovječnost: što se može i treba jesti kako bi bilo zdravo i lijepo?

S godinama, svatko od nas ima bore, stanje kose i noktije pogoršava, koža nestaje - nakon svega, mladost nije vječna. Malo razmišljam o činjenici da su svi ti znakovi povezani ne samo sa promjenama dobi, već i s određenim kvarovima u tijelu.

Što obično jede tipični prosječni urbani stanovnik? Prema istraživanju, većina stanovnika megakiteta hrani se sendvičima, poluproizvodima, soda i brze hrane. Nažalost, prije ili kasnije takva hrana će nužno utjecati na zdravlje i dobrobit.

Međutim, nikad nije prekasno za pozitivne promjene u prehrani i načinu života. Danas vam preporučujemo da se upoznate s popisom najkorisnijih proizvoda koji će pomoći svakome od nas bez posebnih poteškoća da vratimo zdravlje tijelu i produžimo mladost.

Vitamini za produljenje mladenačke kože

Svatko zna da vitamini pomažu očuvati ne samo ljepotu kože nego i zdravlje tijela kao cjeline. Ali ne svatko zna što bi vitamini trebali obratiti pažnju na produljenje mladosti kože.

• Retinol - također vitamin A - služi kao katalizator procesa redukcije oksidacije. Obično, unutar tijela, transformira se iz β-karotena, koji dolazi s hranom. Obično se vjeruje da je karoten bogat biljnim proizvodima narančaste i crvene boje - na primjer, mrkve, morske plodove, itd., Koji se odavno smatraju skladištem korisnih tvari i esencijalnih proizvoda za mladenačku kožu.
• Vitamini gr. B- tiamin (B1), riboflavin (B2), paraaminobenzojeva kiselina (B10) - osiguravaju elastičnost kože, daju joj ravnu boju, suzbijaju negativne učinke slobodnih radikala koji izazivaju brzo starenje stanica. Predloženi vitamini mogu se dobiti s hranom: oni su bogati žitaricama, bijelom, orašastim plodovima, povrćem.
• Vitamin C - sva poznata askorbinska kiselina - odgovorna je za normalni tijek metaboličkih procesa u koži, potiče elastičnost i mladost kože. Dovoljne doze askorbinske kiseline mogu se dobiti jedući bobice, voće (osobito kivi i citrusi).
• Vitamin PP - nikotinska kiselina - osigurava lokalnu kožnu otpornost, vraća oštećene stanice. Punu dozu vitamina dobiva se jedući sir, meso, datume, mahunarke, a također i bujon divlje ruže.
• Vitamin E - isti tokoferol - poznati je antioksidans koji potiče aktivnu obnovu stanica. Nije nimalo da se tokoferol naziva vitaminom mladosti - to je svugdje dodano kozmeticima i proizvodima za njegu kože lica i tijela. Vitamin se može dobiti ne samo s kompleksnim pripravcima, nego i redovito korištenjem takvih proizvoda kao što su laneno ulje, jaja, bobice.

Proizvodi za mladenačku kožu

Dobro oblikovana hrana koja sadrži potrebne proizvode za mladež predstavlja korak ne samo za cjelokupnu sanitarnu, već i na aktivnu dugovječnost. Naša koža na licu daje sve postojeće probleme u trenutku unutar tijela. Potrebno je samo obratiti pozornost na niz nepovoljnih znakova:

• zemljana (siva) sjena kože;
• rano formiranje bora;
• natečenost u blizini očiju;
• područja crvenila i vaskularnih "zvijezda";
• tamni krugovi pod očima;
• osip, akne;
• nadraženu suhu ili, naprotiv, previše masnu kožu.

Svi ti znakovi mogu se spriječiti ili smanjiti redovitim uključivanjem sljedećih proizvoda u izbornik za mlade:

• Hrana za povrće - poželjno se koristi u sirovom obliku, jer sadrži vlakna i druge korisne tvari.
• Riblje ulje i proizvodi s njegovim sadržajem (morska riba) sadrže brojne polinezasićene masne kiseline, bez kojih je normalna i zdrava vrsta kože jednostavno nemoguća.
• Sjeme, orasi - donose puno koristi, budući da aktivno vraćaju sva tkiva u tijelu, uključujući kožu.
• Svježe pripremljeni zeleni čaj izvrstan je antioksidans koji štiti kožu od negativnih vanjskih učinaka ultraljubičastih zraka, promjena temperature, vjetra itd.
• Žitarice i grah su proizvodi koji pozitivno djeluju na probavni sustav, pomažu u uklanjanju toksina, aktiviraju proizvodnju kolagena, glavni pokazatelj mladeži kože.
• Biljna ulja - masline, laneno ulje, sezam, crvene glave - poboljšavaju probavu i ubrzavaju staničnu regeneraciju.
• Proizvodi od kiselog mlijeka - bogatih mineralima, koji usporavaju tijek dobnih procesa. Kefir ili kravlji sir preporučuje se za uporabu ne samo prema unutra, već iu obliku maski na površini lica i vrata.
• Avokado je neophodan proizvod obogaćen mazivima i vitaminom E. Ima prekrasan učinak protiv starenja s uobičajenom uporabom i masnim tkivom.

10 proizvoda koji ubiru mladenu kožu

1. Alkoholna pića ometaju očuvanje mladenačke kože, pogoršavaju apsorpciju tijelom mnogih vitamina, te značajno ometaju rad jetre i bubrega, koji su prirodni filteri naše krvi.
2. Višak šećera u prehrani blokira sintezu kolagena u koži, što dovodi do stanjivanja i suhe kože. Kao rezultat toga, rano pojavljivanje bora.
3. Višak soli nije manje štetan, jer uzrokuje akumulaciju tekućine u tkivima. Kao rezultat toga promatramo edem i poremećenu prehranu kože.
4. Umjetne masti, trans masti, margarin - dokazano je da navedeni proizvodi dovode do poremećaja metaboličkih procesa u stanicama. Kao rezultat toga, koža može pojaviti akne i druge probleme.
5. Bijeli kruh i pečenje negativno utječu na rad crijeva što svakako utječe na stanje naše kože: pojavljuju se bubuljice, ten se pogoršava, lojalne žlijezde funkcioniraju.
6. Karbonatna pića također kompliciraju funkciju probavnog sustava. I, kao što znate, stanje kože odraz je djelovanja naših unutarnjih organa.
7. Pretjerana konzumacija kave može dovesti do pojave ranih bora, što je posljedica njegovog diuretskog učinka. Osim toga, kofein ometa rad žlijezda lojnih i znojnih žlijezda, što ne može utjecati na zdravlje i mladost kože.
8. Kobasice, dimljeni proizvodi i poluproizvodi pridonose pojavi osipa i prekomjernoj masnoći kože.
9. Fried proizvodi, s hrskavom hrskavom korom, sadrže karcinogene, koji pogoršavaju procese starenja povezanih s epidermalnim stanicama.
10. Životinjske masti, kao što su slanine ili rastopljena mast, povećavaju razinu kolesterola u krvi, pogoršavaju apsorpciju hrane i vitamina. Višak takvih proizvoda u dnevnoj prehrani može izazvati pojavu akni i dati koži sivkasto nijansu.

[1], [2], [3],

10 proizvoda koji čuvaju mladost

• Leafy povrće: salata, špinat - sadrži veliku količinu željeza, vitamina, mikroelemenata. Takvi biljni proizvodi mogu ne samo podupirati, nego i vratiti mladenačnost kože u ranim stadijima njegovog urušavanja.

• Flaxseed i ulje su bogati omega-3 masnim kiselinama i drugim korisnim supstancama koje pomažu u uklanjanju bora i uklanjanju hiperpigmentiranih područja kože. Ako redovito koristite ove proizvode, možete primijetiti da se koža postepeno briše i postaje glatka.

• Kupus - sadrži sumpor, jod i druge tvari koje su iznimno potrebne za našu kožu. Kupus igra ulogu "četkice", čišćenje tijela toksičnih i drugih štetnih metaboličkih proizvoda. Istraživanja su pokazala da dnevno korištenje kupusa u različitim verzijama pomaže poboljšanju turgora kože.

• Beets - čisti zidove crijeva, uklanja probleme s defekacijom, potiče aktivno vlaženje površinskih slojeva kože. Prednost će donijeti ne samo svježe stisnutu sok od repe, već i borsch, salatu, cikla i druga slična jela.

• Bobice - maline, jagode, kupine, borovnice - pomažu u oslobađanju tijela otrovnih tvari, povećavaju imunološku obranu i neutraliziraju negativan utjecaj slobodnih radikala.

• Slatki bugarski papar odličan je izvor askorbinske kiseline. Dodavanje ukusnog povrća na prehranu pomaže eliminirati manje probleme na koži, poboljšava njegovu boju i olakšava cirkulaciju kapilara.

• Med i ostali pčelinji proizvodi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i poboljšavaju zaštitu kože. Ne preporuča se upotreba meda samo ako je došlo do alergije na ovaj proizvod.

• More i masne ribe - losos, skuša, tuna - pridonose povećanju glatke kože i čine ga osjetno zdravije i mlađe.

• Orašasti plodovi i sjemenke sadrže korisne masti, koje se učinkovito bore protiv preranih bora, a također pomažu da navlažuju površinske slojeve kože.

• Želatina, kao prirodni proizvod, može vratiti sintezu kolagena, ojačati kožu i spriječiti rano pojavljivanje bora. Ako povremeno koristite jellised jelo, žele ili hladno, možete zadržati elastičnost i mladost kože, i zadržati ga za mnogo godina.

Ako koža gubi svoju elastičnost, pomaže, postaje suha ili obrnuto, pretjerano masna, mijenja boju ili olakšanje, to je pocrnuto - sve to znači da tijelo treba dodatne vitamine i hranjive tvari. Proizvodi za mladež, koje smo opisali u članku, ne samo da pomažu koži nego i drugim organima. I u kombinaciji sa zdravim i aktivnim životnim stilom, svježim zrakom i temperiranjem, kvalitetom i visokokvalitetnom prehranom, pozitivni rezultati neće dugo čekati.