Depresija kod tinejdžera: Što učiniti?

U nedavnoj studiji provedenoj na 400 mladih adolescenata u dobi od 10 do 14 godina, koju je proveo Medicinski centar Queen Elizabeth u Zapadnoj Australiji, 10% ih je bilo klinički depresivno, a liječnici su procijenili da više od polovice njih ima rizik od buduće depresije. Depresivni adolescenti vjerovali su da se sreća može postići samo slavom, novcem i ljepotom. Sretni adolescenti skloni su vjerovanju da zadovoljstvo životom ovisi o uspješnim osobnim odnosima i postavljanju vrijednih ciljeva. Što je tinejdžerska depresija? Što je uzrokuje i kako se može liječiti?

Što je tinejdžerska depresija?

Tinejdžerska depresija je više od samo lošeg raspoloženja - to je ozbiljan problem koji utječe na svaki aspekt tinejdžerskog života. Tinejdžerska depresija može dovesti do problema kod kuće i u školi, ovisnosti o drogama, samoprezira, čak i nasilja ili samoubojstva. No, postoje mnogi načini na koje roditelji, učitelji i prijatelji mogu pomoći u suočavanju s depresijom.

Pročitajte i: 8 stvari koje trebate znati o antidepresivima

Postoje mnoge zablude o tinejdžerskoj depresiji. Tijekom adolescencije mnoga su djeca prilično agresivna, teško ih je nositi se s njima, buntovna su i žele biti neovisna. Tinejdžeri često imaju promjene raspoloženja i tužni su. Ali depresija je nešto drugačije. Depresija može uništiti samu bit tinejdžerske osobnosti, uzrokujući neodoljive osjećaje tuge, očaja ili ljutnje.

Učestalost tinejdžerske depresije raste diljem svijeta, a toga smo sve svjesniji kada promatramo svoju djecu ili njihove prijatelje. Depresija utječe na psihu tinejdžera mnogo češće nego što većina ljudi misli. I premda se tinejdžerska depresija vrlo dobro može liječiti, stručnjaci kažu da samo jedan od pet slučajeva depresije dobije pomoć.

Za razliku od odraslih, koji mogu sami potražiti pomoć, tinejdžeri se obično moraju osloniti na roditelje, učitelje i skrbnike kako bi prepoznali depresiju i dobili potrebno liječenje. Stoga, ako imate tinejdžere, važno je naučiti kako izgleda tinejdžerska depresija i što učiniti ako primijetite simptome.

Simptomi tinejdžerske depresije

Tinejdžeri se suočavaju s velikim pritiskom odraslih, od ocjena u školi do kontrole od strane mame i tate. I u tom trenutku, hormonska oluja prolazi kroz njihovo tijelo, što psihu tinejdžera čini još ranjivijom i krhkijom nego prije. Tijekom adolescencije djeca počinju žestoko braniti svoju neovisnost. Za njih nešto na što bi se odrasla osoba samo tužno nasmiješila može biti drama. Budući da su odrasli navikli često viđati tinejdžere u uznemirenom stanju, nije im uvijek lako razlikovati depresiju od hirova i promjena raspoloženja svojstvenih tinejdžerima. Ako primijetite ove simptome kod tinejdžera, najvjerojatnije je on ili ona depresivan.

Znakovi depresije kod tinejdžera

• Tuga ili beznađe dugo vremena
• Razdražljivost, ljutnja ili neprijateljstvo
• Plačljivost
• Odbacivanje prijatelja i obitelji
• Gubitak interesa za bilo koju aktivnost
• Gubitak apetita i loš san
• Anksioznost i briga
• Osjećaji bezvrijednosti i krivnje
• Nedostatak entuzijazma i motivacije
• Umor ili nedostatak energije
• Teškoće s koncentracijom
• Misli o smrti ili samoubojstvu 

Ako niste sigurni da je vaš tinejdžer depresivan, posavjetujte se s njim s psihologom.

Negativan utjecaj tinejdžerske depresije

Negativni učinci tinejdžerske depresije idu daleko dalje od melankoličnog raspoloženja. Mnogi slučajevi nezdravog ponašanja ili agresivnih stavova kod tinejdžera zapravo su znakovi depresije. U nastavku su navedeni neki načini na koje tinejdžeri mogu pokazati odraslima da su depresivni. To ne čine iz inata, već kao pokušaj suočavanja s emocionalnom boli.

Problemi u školi. Depresija može dovesti do gubitka energije i poteškoća s koncentracijom. U školi može dovesti do lošeg pohađanja nastave, svađa u razredu ili frustracije zbog školskih obaveza čak i kod djece koja su prije bila vrlo dobra.

Bijeg od kuće. Mnogi depresivni tinejdžeri bježe od kuće ili pričaju o bijegu. Takvi pokušaji su vapaj za pomoć.

Zlouporaba droga i alkohola. Tinejdžeri mogu koristiti alkohol ili droge u pokušaju "samoliječenja" depresije. Nažalost, ove metode vode do nepovratnih posljedica.

Nisko samopoštovanje. Depresija može izazvati i pojačati osjećaje bespomoćnosti, srama i osjećaj besmisla u životu.

Ovisnost o internetu. Tinejdžeri se mogu koristiti internetom kako bi pobjegli od svojih problema. Ali pretjerana upotreba računala samo povećava njihovu izolaciju i čini ih depresivnijima.

Očajničko, nepromišljeno ponašanje. Depresivni tinejdžeri mogu se upuštati u opasne aktivnosti (na primjer, pljačkati prolaznika na ulici) ili preuzimati očajničke rizike, poput opasne vožnje ili nezaštićenog seksa.

Nasilje. Neki depresivni tinejdžeri (obično dječaci koji su žrtve maltretiranja) postaju agresivni. Mržnja prema sebi i želja za smrću mogu se razviti u nasilje i bijes prema drugima.

Depresija kod tinejdžera povezana je s nizom drugih problema mentalnog zdravlja, uključujući poremećaje prehrane.

Simptomi suicidalne sklonosti kod depresivnih tinejdžera

1. Razgovori ili šale o samoubojstvu.
2. Govori stvari poput: "Radije bih umro", "Volio bih zauvijek nestati" ili "Nemam izlaza".
3. O smrti govori s divljenjem, nešto poput "Da umrem, svi bi žalili i više bi me voljeli").
4. Piše priče i pjesme o smrti ili samoubojstvu.
5. Sudjeluje u opasnim, traumatičnim sportovima.
6. Opraštanje od prijatelja i obitelji kao zauvijek.
7. Traži oružje, tablete ili raspravlja o načinima kako se ubiti.

Problem depresije treba riješiti, i što prije to bolje. Vrlo je važno da tinejdžer podijeli svoje probleme s tobom. Tinejdžer ti možda ne želi reći o njima. Možda se srame, možda se boje da će biti pogrešno shvaćen. Osim toga, depresivnim tinejdžerima je vrlo teško izraziti ono što osjećaju.

Ako mislite da je vaše dijete depresivno, trebali biste vjerovati svojim instinktima. Ono što stvari čini još težima jest to što tinejdžeri možda ne vide svoje ponašanje kao posljedicu depresije.

Savjeti kako razgovarati s depresivnim tinejdžerom

Ponudite podršku	Dajte svom depresivnom tinejdžeru do znanja da ćete sve učiniti za njega potpuno i bezuvjetno. Nemojte mu postavljati puno pitanja (tinejdžeri ne vole osjećati se kontroliranima), ali dajte mu do znanja da ste spremni pružiti svaku podršku koja mu je potrebna.
Budite nježni, ali uporni.	Nemojte odustati ako vas tinejdžer prvi isključi. Razgovor o depresiji može biti vrlo težak test za tinejdžere. Razmislite o tome koliko se tinejdžer osjeća ugodno u razgovoru, a istovremeno naglasite svoju brigu za njegovu dobrobit i spremnost da sluša.
Slušajte svog tinejdžera bez moraliziranja	Tinejdžer će se uvijek oduprijeti porivu odrasle osobe da kritizira ili osuđuje čim počne govoriti. Važno je da vaše dijete komunicira s vama. Izbjegavajte davanje neželjenih savjeta ili ultimatuma.
Samo priznajte djetetove probleme.	Nemojte pokušavati reći svojim tinejdžerima da je glupo biti depresivan, čak i ako vam se njihovi osjećaji ili problemi čine stvarno glupima ili iracionalnima. Samo priznajte bol i tugu koju osjećaju. Ako to ne učinite, znat će da ne shvaćate njihove emocije ozbiljno.

Tinejdžer i samoubojstvo

Ako sumnjate da bi tinejdžer mogao počiniti samoubojstvo, odmah poduzmite mjere! Odvedite dijete psihologu, psihoterapeutu, pokažite mu više pažnje i brige.

Tinejdžeri koji su ozbiljno depresivni često govore o samoubojstvu ili pokušavaju počiniti samoubojstvo na "privlačan način". Neki tinejdžeri zapravo ne žele počiniti samoubojstvo i ne idu dalje od suicidalnih misli, ali roditelji i učitelji uvijek bi trebali shvatiti takve "znakove" vrlo ozbiljno.

Za veliku većinu suicidalnih tinejdžera, depresija ili neki drugi mentalni poremećaj predstavlja visok faktor rizika. Depresivni tinejdžeri koji zloupotrebljavaju alkohol ili droge imaju još veći rizik od samoubojstva. Zbog stvarne opasnosti od samoubojstva kod depresivnih tinejdžera, roditelji i učitelji trebaju biti oprezni na sve znakove suicidalnih misli ili ponašanja.

Metode dijagnosticiranja adolescentne depresije

Depresija je vrlo destruktivna za krhku psihu tinejdžera ako se ne liječi, stoga nemojte čekati i nadati se da će simptomi sami od sebe proći. Potražite stručnu pomoć.

Budite spremni dati liječniku informacije o depresivnim simptomima vašeg djeteta, uključujući koliko dugo traju, kako utječu na djetetove svakodnevne aktivnosti i sve ostale simptome koji vas brinu. Također biste trebali obavijestiti liječnika o svim članovima obitelji koji su patili od depresije ili bilo kojeg drugog poremećaja mentalnog zdravlja.

Ako ne postoje temeljni zdravstveni problemi koji uzrokuju depresiju vašeg tinejdžera, zamolite svog liječnika da vas uputi psihologu ili psihijatru specijaliziranom za dječju i adolescentnu psihologiju. Tinejdžerska depresija može biti složeno stanje, posebno kada je u pitanju liječenje. Nitko ne može učiniti čuda za vaše dijete. Morat ćete raditi sa simptomima depresije tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Ako se vaše dijete osjeća neugodno prilikom posjeta psihologu ili psihijatru, zatražite uputnicu drugom stručnjaku koji bi mogao biti prikladniji za vaše dijete.

Razlika između tinejdžerske i odrasle depresije

Depresija kod tinejdžera može se jako razlikovati od depresije kod odraslih. Sljedeći simptomi depresije češći su kod tinejdžera nego kod odraslih:

Razdražljivost, ljutnja ili promjene raspoloženja - Kao što je gore navedeno, razdražljivost, a ne tuga koja je uobičajena kod odraslih, često je dominantna karakteristika depresivnih tinejdžera. Depresivni tinejdžer može biti mrzovoljan, neprijateljski raspoložen, lako se uzrujati ili sklon ispadima bijesa.

Neobjašnjivi bolovi - depresivni tinejdžeri često se žale na fizičke tegobe, poput glavobolja ili bolova u trbuhu. Ako temeljit fizički pregled ne otkrije medicinski uzrok tih bolova, to može ukazivati na depresiju.

Iznimna osjetljivost na kritiku - depresivni tinejdžeri pate od osjećaja inferiornosti, što ih čini izuzetno ranjivima na kritiku, odbacivanje i neuspjeh. To postaje posebno ozbiljan problem u školi, kada djetetov uspjeh naglo opada.

Povlačenje od ljudi (ali ne od svih). Dok se odrasli obično povlače kada su depresivni, tinejdžeri obično održavaju prijateljstva, ali ograničavaju svoj krug na odabrane. Međutim, depresivni tinejdžeri mogu se družiti mnogo manje nego prije, jedva komuniciraju s roditeljima ili se mogu početi družiti s drugom grupom.

Ne oslanjajte se samo na lijekove

Postoji nekoliko mogućnosti liječenja depresije kod tinejdžera, uključujući individualnu terapiju ili grupne sesije. Postoji i metoda obiteljske terapije. Lijekovi su krajnja opcija i samo su dio sveobuhvatnog liječenja, a ne čarobni štapić.

Bilo koja vrsta psihološke terapije često je dobra za liječenje blage do umjerene depresije. Antidepresive treba koristiti kao dio sveobuhvatnijeg plana liječenja u težim slučajevima.

Nažalost, neki roditelji vjeruju da su antidepresivi jedini način za izlječenje djeteta. To je daleko od istine, svaki tretman je individualan i može se mijenjati ovisno o rezultatima.

Rizici korištenja antidepresiva kod tinejdžera U teškim slučajevima depresije, lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Međutim, antidepresivi nisu uvijek najbolja opcija liječenja. Mogu imati nuspojave poput ovisnosti, poremećaja spavanja, povećanog umora i pospanosti. Važno je odvagnuti rizike prije početka uzimanja antidepresiva.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Antidepresivi i mozak tinejdžera

Antidepresivi su razvijeni i testirani na odraslima, tako da njihovi učinci na mladi, razvijajući mozak nisu u potpunosti shvaćeni. Neki istraživači su zabrinuti da bi korištenje lijekova poput Prozaca kod djece i tinejdžera moglo ometati normalan razvoj njihovog mozga. Mozgovi tinejdžera se brzo razvijaju, a izloženost antidepresivima može utjecati na taj razvoj, posebno na način na koji tinejdžer upravlja stresom i regulira svoje emocije.

Antidepresivi povećavaju rizik od suicidalnih misli i ponašanja kod nekih tinejdžera. Rizik od samoubojstva, prema istraživanjima stručnjaka, najveći je tijekom prva dva mjeseca liječenja antidepresivima.

Tinejdžere koji uzimaju antidepresive trebaju pomno pratiti liječnici i roditelji. Svaki znak da se simptomi tinejdžerske depresije pogoršavaju trebao bi biti signal za preispitivanje liječenja.

Upozoravajući simptomi uključuju povećanu uznemirenost, razdražljivost ili nekontroliranu ljutnju kod tinejdžera, kao i nagle promjene u ponašanju.

Prema psihoterapeutima koji se bave adolescentnom depresijom, nakon početka uzimanja antidepresiva ili promjene njihove doze, tinejdžer bi se trebao obratiti liječniku:

• Jednom tjedno tijekom četiri tjedna
• Svaka 2 tjedna tijekom sljedećeg mjeseca
• Na kraju 12. tjedna uzimanja lijekova

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Podrška tinejdžeru kao tretman za depresiju

Najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje dijete jest dati mu do znanja da ćete ga uvijek podržavati. Sada više nego ikad, vaš tinejdžer treba znati da ga cijenite, volite i brinete o njemu.

Budite strpljivi. Život s depresivnim tinejdžerom u istoj kući nije lak zadatak. S vremena na vrijeme možete osjećati umor, očaj, želju za prestankom ili bilo koje druge negativne emocije. Tijekom ovog teškog razdoblja važno je zapamtiti da će se vaše dijete sigurno oporaviti, vi već radite na tome. Vaš tinejdžer također pati, stoga je bolje biti strpljiv i pun razumijevanja.

Potaknite tjelesnu aktivnost. Potaknite svog tinejdžera kada vježba ili se bavi jogom. Tjelovježba može pomoći u ublažavanju simptoma depresije, stoga pronađite načine da svog tinejdžera učinite tjelesno aktivnim. Nešto jednostavno poput šetnje sa psom ili vožnje biciklom može biti korisno.

Potaknite društvenu aktivnost. Izolacija samo pogoršava osjećaj tinejdžera, stoga ga potaknite kada želi provoditi vrijeme s prijateljima ili vama.

Budite uključeni u liječenje. Pobrinite se da vaša tinejdžerica slijedi sve upute i upute liječnika te da uzima sve potrebne lijekove na vrijeme i u cijelosti. To je posebno važno ako vaša tinejdžerica uzima lijekove na recept. Pratite promjene u stanju vaše tinejdžerice i obratite se liječniku ako mislite da se simptomi depresije pogoršavaju.

Saznajte više o depresiji. Ako ne znate puno o tom stanju, trebate pročitati o depresiji kako biste i vi postali stručnjak. Što više znate, to bolje možete pomoći svom depresivnom tinejdžeru. Potaknite svog tinejdžera da i on sazna više o depresiji. Čitanje publicističkih knjiga može pomoći tinejdžerima da se osjećaju kao da nisu sami i pružiti im bolje razumijevanje kroz što prolaze.

Put do oporavka za vašeg tinejdžera može biti dug, stoga budite strpljivi. Slavite male pobjede i nemojte se stresirati zbog neuspjeha. Najvažnije je da ne osuđujete sebe niti uspoređujete svoju obitelj s drugima. Činite sve što možete kako biste pomogli svom tinejdžeru da prevlada depresiju, a oni čine isto.