Vitamin K2

Organske tvari uključene u različite biološke procese i bitne za ljudski organizam uključuju menakinon ili vitamin K2 topljiv u mastima, koji je strukturna varijanta vitamina K.

Za što je tijelu potreban vitamin K2?

Poput vitamina K (filokinona), vitamin K2 (koji proizvode crijevne probiotičke bakterije menakinon) član je skupine organskih fenolnih spojeva široko rasprostranjenih u prirodi - kinona, koji djeluju kao kofaktori (koenzimi) u procesima disanja stanica različitih tkiva našeg tijela i akumulacije energije u njihovim mitohondrijima u obliku adenozin trifosforne kiseline (ATP), koja je neophodna za sve unutarstanične biokemijske procese.

Naravno, uloga vitamina K2 u sintezi faktora zgrušavanja (protrombin, prokonvertin, Christmasov i Stuart-Prowerov faktor) je vrlo važna, ali ovaj vitamin također doprinosi normalnoj mineralnoj gustoći kostiju. Sudjeluje u proizvodnji karboksilaze, enzima potrebnog za sintezu gama-karboksiliranog proteina koštane matrice osteokalcina od strane osteoblasta (mladih stanica koštanog tkiva), koji zadržava kalcij u kostima sintetizirajući glavnu mineralnu komponentu kostiju, hidroksiapatit.

Neki stručnjaci vjeruju da je glavni učinak vitamina K2 na kvalitetu kostiju poboljšanje transporta kalcija iz krvotoka u kost. Iako je poznato da paratireoidni hormon (PTH), kalcitonin koji oslobađaju C-stanice štitnjače i vitamin D3 (kolekalciferol), koji posreduje apsorpciju kalcija aktivnim transportnim sustavom dvanaesnika, igraju glavnu ulogu u homeostazi kalcija. [ 1 ], [ 2 ]

Menakinon također može smanjiti osteolizu (uništavanje kostiju) blokiranjem povećane proizvodnje osteoklasta, stanica koje ne samo da pokreću normalno preoblikovanje kostiju, već i uništavaju kost te posreduju u gubitku koštane mase u patološkim stanjima. [ 3 ]

Međutim, to nije jedini razlog zašto je našem tijelu potreban vitamin K2. On je uključen u biosintezu pirimidina (koji su dio nukleotida i nukleinskih kiselina) i porfirina (prisutnih u molekulama hemoglobina).

Osim toga, vitamin K2 potreban je za sintezu sfingolipida, komponenti staničnih membrana koje osiguravaju njihovu strukturnu cjelovitost i transmembransku signalizaciju u stanicama, te su uključeni u regulaciju proliferacije stanica, starenja i apoptoze.

Također su utvrđene kardiovaskularne koristi vitamina K-2. Menakinon aktivira matriksni GLA-protein (MGP), koji je inhibitor kalcifikacije aterosklerotskih plakova ili kalcinoze krvnih žila, odnosno sprječava taloženje kalcija na stijenkama krvnih žila. [ 4 ]

Vitamin K2 za žene je prvenstveno potreban za povećanje čvrstoće kostiju i smanjenje rizika od prijeloma kostiju kod postmenopauzalne osteoporoze.

Pročitajte i - kako vitamin K utječe na tijelo?

Usput, poznato je devet izoformi vitamina K2; najvažniji od njih su MK-4 i MK-7. [ 5 ] Menatetrenon ili MK-4 nastaje u tijelu transformacijom vitamina K1 (fitomenadiona), koji ima istu molekularnu strukturu i distribuira se u svim tkivima i organima s relativno većim sadržajem u jetri, srcu i gušterači. A K-2 se nalazi u visokim koncentracijama u mozgu i bubrezima. Studije su otkrile da vitamin K2 u obliku MK-4 smanjuje proliferaciju reumatoidnih sinovijalnih stanica kod reumatoidnog artritisa.

Do danas norma vitamina K2 nije utvrđena; Uprava za dodatke prehrani Nacionalnog instituta za zdravlje (SAD) preporučuje samo normu dnevnog unosa vitamina K (za muškarce - 120 mcg, za žene - 90 mcg). Kod dodataka prehrani s vitaminom K2, njegova pojedinačna doza je oko 100 mcg. Dodaci prehrani nisu lijekovi i nisu zakonski registrirani, a sastav i količina bilo kojeg sastojka ne zahtijevaju dokumente za autorizaciju od američke FDA (Uprave za hranu i lijekove).

Indikacije Vitamin K2

Liječnik može preporučiti uzimanje dodataka prehrani (BAA) s vitaminom K2 kada:

• Osteoporoza i osteopenija (smanjena gustoća kostiju) s povećanom sklonošću prijelomima;
• Gubitak koštane mase u raznim patološkim stanjima;
• Kršenje metabolizma kalcija i fosfora u tijelu zbog povećane razine paratireoidnog hormona (hiperparatireoidizam);
• Osteohondropatije;
• Sfingolipidoza;
• Sindrom malapsorpcije - sindrom zatajenja crijevne apsorpcije.

Otpustite obrazac

Dodaci prehrani koji sadrže vitamin K2 dostupni su u sljedećim oblicima:

• Kapsule vitamina K2: Natural Vitamin K2, Solgar (SAD); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (SAD); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition (SAD); Vitamin D-3 + K-2, Elixir (Ukrajina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Poljska) i druge;
• Tablete: Vitamin D3+K2, OstroVit (Poljska); K2+D3 Mason Natural (SAD); lingvalne mikro tablete D-3 K-2 (KAL, SAD);
• Tablete za žvakanje vitamin K2 menakinon - Zahler, Junior D3 K2 (SAD);
• Kapi za oralnu primjenu: Vitamin D3 2000me + K2 50 mcg kapi (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Njemačka); Vitamin D3 + K2, Seeking Health (SAD).

Farmakodinamiku

Mehanizam biološki aktivnog djelovanja vitamina K2 posljedica je njegovog sudjelovanja u prethodno spomenutim biokemijskim procesima.

Kombinacija menakinona s kolekalciferolom (vitaminom D3) posljedica je njihovih sinergijskih (zglobnih) učinaka, koji pomažu u održavanju čvrstoće kostiju i kardiovaskularnog zdravlja.

Farmakokinetika

Transformacija egzogenog menakinona unesenog dodacima prehrani koji sadrže menakinon je u istrazi i njihova klinička farmakokinetika nije navedena u priloženim uputama.

Doziranje i administracija

Vitamin se uzima oralno, 45-100 mcg dnevno, uz obroke, tijekom jednog mjeseca.

Dodaci vitamina K2 se ne koriste kod djece.

Koristite Vitamin K2 tijekom trudnoće

Dodaci prehrani s menakinonom nisu namijenjeni trudnicama i dojiljama.

Kontraindikacije

Biološki aktivni dodaci prehrani s vitaminom K2 kontraindicirani su kod trombofilije (povećanog zgrušavanja krvi) i predispozicije za trombozu.

Nuspojave Vitamin K2

Moguće nuspojave vitamina K2 uključuju žgaravicu, mučninu i povraćanje, bol u želucu i proljev.

Predozirati

Dugotrajno prekomjerno uzimanje kapsula ili tableta vitamina može dovesti do povećanog zgrušavanja krvi, vaskularne tromboze i kardiovaskularnih poremećaja.

Interakcije s drugim lijekovima

Vitamin K2 ne smije se kombinirati s uzimanjem indirektnih antikoagulanata (varfirin itd.) i antibiotika cefalosporinske skupine, koji smanjuju apsorpciju menakinona.

Uvjeti skladištenja

Vitamin u bilo kojem obliku treba čuvati zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti na temperaturi do +25°C.

Rok trajanja

Informacije o roku trajanja proizvođač stavlja na pakiranje.

Koje namirnice sadrže vitamin K2

Iako crijevna mikroflora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) proizvodi određenu količinu menakinona, njegova bioraspoloživost je ograničena, a konzumirana hrana važan je izvor funkcionalno dostupnog vitamina K2. [ 6 ]

Vitamin K2 sadrži namirnice poput masnog mesa (govedina i svinjetina), jetre i ostalih iznutrica, mliječnih proizvoda (prvenstveno tvrdog sira), žumanjaka, masne ribe (sardine, skuša, losos).

Budući da se MK-4 (jedna od najaktivnijih varijanti menakinona) može proizvesti u tijelu iz vitamina K1, imajte na umu da se tamnozeleno lisnato povrće (uključujući špinat i salatu), brokula, grožđe, borovnice i biljna ulja smatraju dobrim izvorima istog.