Biljke protiv zatvora

Osobe sklone zatvoru trebale bi imati prehranu koja sadrži pravu količinu vlakana, što osigurava dovoljnu težinu stolice. To znači da biljke mogu pomoći u borbi protiv zatvora. Više o biljkama protiv zatvora.

[ 1 ], [ 2 ]

Navodnjavanje u liječenju zatvora

Kod liječenja zatvora potrebno je piti puno vode. Preporučena količina za odraslu osobu je oko 1,5 - 2 litre tekućine dnevno. Ako pijete vodu u čašama od 250 grama, to je 7 - 8 porcija dnevno. Najbolje je kada pijemo čistu prokuhanu vodu, a još bolje - flaširanu negaziranu vodu koja sadrži magnezijeve ione, kojih u ljudskom tijelu nedostaje.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Izvori proteina u vašoj svakodnevnoj prehrani

Većina netopljivih vlakana uključuje celulozu, hemicelulozu i lignin - nalaze se u izobilju u zrnima raži, pšenice, kukuruza, graha i drugih biljaka, kao i u kori povrća i voća. Voćna pulpa ima znatno manju količinu netopljivih vlakana. Najjednostavnija prehrana zadržava vodu u crijevima, a to je korisno za stolicu. Na primjer: 100 g krumpira veže 40 g vode u crijevima, 100 g mrkve ili jabuka - do 70 g vode.

Fibrin (protein visoke molekularne težine) povećava težinu stolice. Neke od komponenti fibrina apsorbiraju vodu u crijevima, čineći stolicu mekšom i lakšom, a time i pokretnijom. Preporučuju se proizvodi s puno biljnih vlakana. Trenutno se predlaže da potrebna količina vlakana bude najmanje 35 grama dnevno. Kod liječenja zatvora također je vrlo važno ostati hidriran - odnosno piti puno vode.

[ 6 ]

Dijeta protiv zatvora

Ova dijeta se uglavnom sastoji od mirne vode i hrane bogate vlaknima.

Preporučuje se da pacijent:

• Pijte najmanje 2 litre negazirane vode dnevno
• Prije svakog obroka popila sam 1 čašu prokuhane vruće vode
• Jeo/la sam često, ali u malim količinama (drugi doručak, popodnevni čaj)
• Za ručak i popodnevnu užinu jeo/la sam voće.
• Konzumirao oko 30 grama povrća dnevno (brokula, cikla, sirova mrkva itd.),
• Jeo/la sam veliku količinu krupnih žitarica (heljde)
• Uzimala sam 2 žlice mekinja dnevno (po mogućnosti namočenih u vodi ili jogurtu)
• Smanjena konzumacija krumpira, riže, kruha
• Jeo/la sam suho voće (šljive, marelice)
• Nisam odmah nakon jela otišao u krevet (zadnji obrok je bio između 18 i 19 sati, a trebali bi biti tekućina i voće).

Povećanje sportske aktivnosti osobe od velike je važnosti za motilitet debelog crijeva - svakodnevno hodanje, vožnja biciklom, plivanje, natjecateljsko plivanje itd.

[ 7 ], [ 8 ]

Dodaci prehrani protiv zatvora

U situaciji kada ne možemo sami odlučiti koju ćemo dijetu odabrati (jesti u restoranu, kuhati kod kuće itd.), ili dijete ne donose željene rezultate, treba koristiti dodatke prehrani. Govorimo o životinjskim i biljnim tvarima, prirodnim tvarima za olakšavanje defekacije. Najpopularnije su mekinje žitarica (pšenica, zob), laneno sjeme ili topljivi fibrin, koji se naziva metilceluloza.

Djeluju na principu apsorpcije vode u crijevima (upijaju vodu poput spužve!) i tako formiraju rahlu masu stolice. Ovi prirodni lijekovi također će pomoći omekšati stolicu i poboljšati rad crijeva, adsorbirati otpad i toksine, a to, pak, olakšava njihovo uklanjanje iz tijela.

[ 9 ], [ 10 ]

Lanene sjemenke za zatvor

Vrijedan lijek protiv zatvora je laneno sjeme. Zbog svoje sposobnosti upijanja vode, laneno sjeme učinkovito sprječava dehidraciju stolice i sprječava zatvor. Zatvor sprječava i velika količina sluzi (izlučene vodom) i laneno ulje - ima svojstva podmazivanja, sposobnost taloženja na crijevnim stijenkama.

Osim toga, lanene sjemenke mogu aktivirati crijeva, stimulirati i ubrzati kretanje stolice u debelom crijevu.

[ 11 ], [ 12 ]

Recept s lanenim sjemenkama

Sameljite lanene sjemenke u mlincu za kavu ili mlincu za kavu. Svakodnevno biste trebali konzumirati dvije do tri žlice mljevenih sjemenki. Mogu se pomiješati s mlijekom ili biljnom hranom, posuti sirom, pomiješati s jogurtom, dodati u salatu. Trebali biste zapamtiti da istovremeno pijete više tekućine (najmanje 2 šalice).

Kada koristimo lanene sjemenke koje nisu razrijeđene vodom, hrana se može zgrušati i postati beskorisna ili čak štetna. Ali budite oprezni! Lanene sjemenke se ne mogu dugo čuvati nakon drobljenja, jer će se pod utjecajem kisika, svjetlosti i visokih temperatura njegove vrijedne aktivne tvari brzo razgraditi.

[ 13 ], [ 14 ]

Recept protiv zatvora od pšeničnih ili zobenih mekinja

Preporučuje se konzumiranje 16-20 grama sirovih mekinja, 2-3 čajne žličice pomiješane s voćem ili tri puta dnevno u kombinaciji sa žitaricama. Međutim, imajte na umu da mekinje treba konzumirati s puno vode, inače će stolica biti previše dehidrirana i samo će iritirati crijeva. Imajte na umu da 100 g mekinja u crijevima treba uzeti s 450 g vode! Mekinje pružaju dobru hidrataciju i sprječavaju nadutost i druge simptome zatvora.

Sjemenke psylliuma za zatvor

Sjemenke psylliuma, kao i biljna vlakna topljiva u vodi, stvaraju konzistenciju sličnu želeu, sluzi ili ljepilu u crijevima. Ovaj sloj upija vodu i jako bubri. Taloži se na stijenkama debelog crijeva kako bi omekšao stolicu, osigurao njezino kretanje i omogućio joj apsorpciju otpada i toksina, što zauzvrat olakšava njihovo uklanjanje i izbacivanje iz tijela.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Recept sa sjemenkama trputca

Uzmite 2-3 čajne žličice sjemenki, ali ne više, jer sjemenke u velikim količinama nadražuju dišne putove i mogu uzrokovati alergije. Sjemenke stavite u čašu tople vode i kuhajte 5 minuta, ali smjesu morate miješati. Zatim smjesu morate ohladiti jedan sat i popiti, ali imajte na umu da će imati vrlo gustu teksturu, poput mlijeka. Liječenje se može ponavljati 1-3 puta dnevno. Tijek liječenja je 2 mjeseca.

Indijska sena za zatvor

Senna je također moćna metoda uzimanjem biljnih lijekova, uključujući glikozide. Prisutni su u velikim količinama u plodovima indijske sene. Senozidi se aktiviraju u debelom crijevu jer tijelo ima posebne enzime koji ih uništavaju.

Produkti razgradnje sene iritiraju mišićni sloj debelog crijeva, čime se poboljšava njegova peristaltika i olakšava kretanje stolice. Osim toga, povećano lučenje sluzi koja prekriva crijevne stijenke olakšava kretanje stolice. Osim toga, inhibiranjem reapsorpcije vode iz crijevnog lumena moguće je spriječiti zbijanje stolice. Punila sadržana u plodovima sene imaju sposobnost apsorpcije vode, povećavajući volumen stolice. To dovodi do toga da stolica postaje mekana i laka za defekaciju.

[ 19 ], [ 20 ]

Probiotici za zatvor

Konačno, vrijedi napomenuti da su probiotici dostupni iz svih lijekova koji sadrže bakterije, posebno mnoge bifidobakterije i bakterije mliječne kiseline. Njihova upotreba poboljšava peristaltiku kod zatvora, ubrzava pražnjenje crijeva i potiskuje rast bakterija koje uzrokuju upalne bolesti crijeva.

[ 21 ], [ 22 ]

Sigurne metode za borbu protiv zatvora

Ove metode liječenja zatvora slične su dijetalnom liječenju i ne dovode do ovisnosti tijela. Stvaranje tvari koje se koriste u djelovanju na masu stolice događa se u dva smjera: u poboljšanju crijevne peristaltike i olakšavanju defekacije tijekom proljeva kako bi se smanjila količina rijetke stolice. Ove metode utjecaja uopće ne kvare crijevnu mikrofloru, a ponekad, kao u slučaju probiotika, čak je i obogaćuju.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]