Biljke protiv zatvora

Kod ljudi sklonih opstipaciji, dijeta treba sadržavati odgovarajuću količinu vlakana koja osigurava dovoljnu težinu stolice. Dakle, biljke će pomoći u borbi s zatvorom. Više o biljkama protiv zatvora.

[1], [2]

Navodnjavanje u liječenju zatvora

Kod liječenja konstipacije potrebno je konzumirati velike količine vode Preporučena količina za odrasle iznosi oko 1,5 do 2 litre tekućine dnevno. Ako pijete vodu u čašama od 250 grama - to je 7 - 8 obroka dnevno. Najbolje od svega, kada pijemo čistu prokuhanu vodu, a još bolje - flaširanu negaziranu, koja sadrži magnezijeve ione, koji u ljudskom tijelu nedostaju.

[3], [4], [5]

Izvori proteina u vašoj svakodnevnoj prehrani

Većina netopljivih vlakana uključuju celulozu, hemicelulozu i lignin - obiluju zrnima raži, pšenice, kukuruza, graha i drugih biljaka, kao iu koži povrća i voća. Voćna pulpa ima znatno manju količinu netopljivih vlakana. Najjednostavnija dijeta zadržava vodu u crijevima i korisna je za izmet. Na primjer: 100 g krumpira veže 40 g vode u crijevima, 100 g mrkve ili jabuke - do 70 g vode.

Fibrin (protein visoke molekularne težine) povećava masu stolice. Neke komponente fibrina apsorbiraju vodu u crijevima, što čini stolicu mekšom i lakšom, a time i pokretnijom. Preporučeni proizvodi s velikim brojem biljnih vlakana. Trenutno se pretpostavlja da bi potrebna količina vlakana trebala iznositi najmanje 35 grama dnevno. Kod liječenja zatvora, također je vrlo važno imati dovoljno vlage - to jest, trebate piti puno vode.

[6]

Dijeta protiv zatvora

Takva se prehrana sastoji uglavnom od negazirane vode i proizvoda koji sadrže vlakna.

Preporučuje se da pacijent:

• Uzeo je najmanje 2 litre negazirane vode dnevno.
• Prije svakog obroka popio sam 1 šalicu kuhane tople vode
• Često jela, ali malog volumena (drugi doručak, popodnevni čaj)
• Za ručak i užinu, jesti voće
• Konzumira se oko 30 grama povrća dnevno (brokula, repa, sirova mrkva, itd.),
• Jedite veliku količinu krupnih žitarica (heljda)
• Uzeo 2 žlice mekinja dnevno (po mogućnosti natopljene vodom ili jogurtom)
• Smanjena potrošnja krumpira, riže, kruha
• Jesti suho voće (šljive, marelice)
• Nije odmah otišao u krevet nakon obroka (posljednji obrok je između 18 i 19 godina, a trebao bi biti tekući i voćni).

Za motilitet debelog crijeva od velike je važnosti povećanje sportske aktivnosti osobe - svakodnevno hodanje, biciklizam, plivanje, sportsko plivanje itd.

[7], [8]

Dodaci prehrani protiv zatvora

U situaciji u kojoj ne možemo sami odlučiti kako izabrati dijetu (jesti u restoranu, kuhati kod kuće, itd.), Ili dijeta ne donosi željene rezultate, treba koristiti dijetetske dodatke. Riječ je o životinjskim i biljnim tvarima, prirodnim tvarima koje olakšavaju kretanje crijeva. Najpopularnije su žitne mekinje (pšenica, zob), laneno sjeme ili topivi fibrin, koji se naziva metilceluloza.

Oni rade na principu upijanja vode u crijevima (apsorbiraju vodu poput spužve!) I tako stvaraju labavu masu fecesa. Također, ovi prirodni lijekovi pomoći će ublažiti izmet i poboljšati rad crijeva, adsorbirati šljake i toksine, a to, zauzvrat, olakšava njihovo uklanjanje iz tijela.

[9], [10]

Laneno sjeme za zatvor

Vrijedan lijek za zatvor je laneno sjeme. Zahvaljujući sposobnosti apsorpcije vode, laneno sjeme učinkovito sprječava dehidraciju stolice i sprječava zatvor. Velika količina sluzi (ekstrahirana vodom) i lanenog ulja također sprječava zatvor - ona ima svojstva podmazivanja, sposobnost da se naseli na stijenke crijeva.

Osim toga, laneno sjeme može aktivirati crijeva, stimulirati i ubrzati kretanje fecesa u debelom crijevu.

[11], [12]

Recept za laneno sjeme

Samljeti laneno sjeme u mlincu za mljevenje ili mlincu za kavu. Svaki dan trebate konzumirati dvije do tri žlice sjemenki. Oni se mogu pomiješati s mlijekom ili biljnom hranom, posuti sirom, pomiješanim s jogurtom i dodati u salatu. Morate zapamtiti da pijete više tekućine u isto vrijeme (najmanje 2 šalice).

Kada koristimo sjemenke lana koje se ne razvodimo vodom, hrana može pretvoriti hranu u ugruške i postati beskorisna ili čak štetna. Ali budite oprezni! Nakon drobljenja, laneno sjeme se ne može dugo skladištiti, jer će se pod utjecajem kisika, svjetlosti i visokih temperatura njegove vrijedne aktivne tvari brzo raspasti.

[13], [14]

Recept za zatvor od pšenične ili zobene mekinje

Preporučuje se konzumiranje 16 do 20 grama sirovih mekinja, 2 do 3 žličice pomiješane s voćem ili tri puta dnevno u kombinaciji sa žitaricama. Obratite pažnju na to da se mekinje moraju konzumirati s mnogo vode, inače će stolica biti previše dehidrirana i samo će iritirati crijeva. Imajte na umu da 100 g mekinja u crijevima treba uzeti s 450 g vode! Trska daje dobru hidrataciju i sprječava nadutost i druge simptome zatvora.

Biljno sjeme protiv zatvora

Sjemenke psylliuma, kao i vodotopiva biljna vlakna u crijevu stvaraju konzistenciju poput želea, sluzi ili ljepila. Ovaj sloj upija vodu i jako bubri. Nalazi se na zidovima debelog crijeva kako bi omekšala stolicu, osigurala njegovo kretanje i pružila mogućnost apsorpcije toksina i toksina, što pak olakšava njihovo uklanjanje i protjerivanje iz tijela.

[15], [16], [17], [18]

Biljni recept za sjemenke

Uzmite 2-3 žličice sjemena, ali ne više, jer sjemenke u velikim količinama nadražuju dišne puteve i mogu izazvati alergije. Sjeme stavite u čašu tople vode i kuhajte 5 minuta, ali promiješajte smjesu. Zatim morate ohladiti smjesu jedan sat i popiti, ali morate uzeti u obzir da ćete dobiti vrlo gustu teksturu, poput želea. Liječenje se može ponoviti 1-3 puta dnevno. Tijek liječenja je 2 mjeseca.

Indijska senna protiv zatvora

Senna je također moćna metoda uzimanjem biljnih lijekova, uključujući glikozide. Oni su prisutni u velikim količinama u plodovima indijske sene. Sennosid se aktivira u debelom crijevu, jer tijelo ima posebne enzime koji ih razgrađuju.

Produkti raspadanja senne iritiraju mišićni sloj debelog crijeva, zbog čega poboljšavaju njegovu peristaltiku, čime olakšavaju kretanje stolice. Osim toga, povećanje izlučivanja sluzi koji prekriva crijevni zid olakšava kretanje stolice. Osim toga, inhibiranjem reapsorpcije vode iz crijevnog lumena moguće je spriječiti izlučivanje fecesa. Punila u senninom plodu imaju sposobnost apsorbiranja vode, povećavajući volumen stolice. To dovodi do činjenice da stolica postaje mekana i lagana tijekom pražnjenja crijeva.

[19], [20]

Probiotici protiv opstipacije

Konačno, vrijedi napomenuti da su probiotici dostupni iz svih lijekova koji sadrže bakterije, osobito mnoge bifidobakterije i bakterije mliječne kiseline. Njihova uporaba poboljšava peristaltiku u zatvoru, ubrzava pražnjenje i inhibira rast bakterija koje uzrokuju upalne bolesti crijeva.

[21], [22]

Sigurne metode rješavanja zatvora

Ove metode liječenja zatvor su slični tretman s prehrane i ne dovesti do ovisnosti u tijelu. Nastajanje tvari koje se koriste u utjecaju na masu stolice odvijaju se u dva smjera: poboljšati pokretljivost crijeva i olakšati pokretanje crijeva u proljevu kako bi se smanjila količina tekuće stolice. Ove metode izlaganja uglavnom ne kvare crijevnu mikrofloru, a ponekad je, kao u slučaju probiotika, i obogate.

[23], [24], [25], [26]