Čimbenici koji povećavaju rizik od hemoroida

Nepravilan rad crijeva, tjelesna aktivnost i druge okolnosti - točke nepromišljenog načina života - mogu povećati rizik od hemoroida. Imajte na umu da mnoge od ovih čimbenika možete lako spriječiti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Koji čimbenici povećavaju rizik od razvoja hemoroida?

Uporni zatvor ili proljev. Ova stanja mogu dovesti do naprezanja tijekom pražnjenja crijeva i hemoroida kao posljedice.

Prekomjerna težina

Sklonost hemoroidima možete naslijediti od svojih voljenih i rodbine. Čak i kada već imate 50 ili više godina. Polovica pacijenata starijih od 50 godina traži liječničku pomoć zbog hemoroida.

Trudnoća, a zatim porod

Kada beba raste u majčinom trbuhu, tijekom posljednjih šest mjeseci trudnoće, žene osjećaju povećan volumen krvi i pritisak na krvne žile zdjelice. Velika opterećenja također mogu uzrokovati hemoroide.

Bolesti srca ili jetre ili oboje

Ovi uvjeti mogu dovesti do nakupljanja krvi u zdjeličnom i trbušnom području.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kako spriječiti hemoroide?

Trebate pomoć s bolnim kvržicama, hemoroidima i svrbežom? Oko 10 milijuna pacijenata samo u Americi pati od hemoroida, koji su otečene vene u rektumu ili dijelovima kože oko anusa. Mogu biti unutarnji ili vanjski. Vanjski hemoroidi najčešće uzrokuju simptome boli i svrbeža zbog nadraženog rektuma. Unutarnji hemoroidi su obično bezbolni, ali mogu uzrokovati jarko crveno krvarenje.

Izbjegavajte dugo stajanje ili sjedenje. To može uzrokovati nakupljanje krvi u analnom području i povećati pritisak na vene.

Izbjegavajte često teško dizanje raznih predmeta ili duboko zadržavanje daha prilikom dizanja teških predmeta. To može naglo i oštro povećati tlak u dubokim krvnim žilama.

Zašto se javljaju hemoroidi?

Hemoroidi su upaljene i otečene vene u anusu i donjem rektumu. Obično ih uzrokuje kronični zatvor ili proljev, dugotrajno sjedenje na WC-u, starenje, pretilost, loša prehrana, genetika, trudnoća ili naprezanje pri pražnjenju stolice. Unutarnji hemoroidi razvijaju se unutar rektuma, dok se vanjski hemoroidi razvijaju izvan anusa.

Simptomi mogu uključivati krvarenje tijekom stolice, analni svrbež, bol ili iritaciju i curenje stolice koje se ne može kontrolirati. Konzumiranje određene hrane može povećati rizik od razvoja hemoroida, a izbjegavanje te hrane može pomoći u kontroli hemoroida.

Slatki proizvodi

Izbjegavajte ili ograničite unos slatke hrane poput muffina, krafni, kolača, keksa, gaziranih pića, slatkiša i sladoleda jer mogu uzrokovati hemoroide. Pavel Miscovich i Marian Betancourt, autori knjige The Gastrointestinal Healing Guide, izvještavaju da konzumiranje velikih količina rafiniranog šećera može uzrokovati zatvor, naprezanje pri pražnjenju stolice te upalu rektuma i analnih vena.

Alkohol

Budite oprezni kada pijete alkoholna pića jer mogu povećati rizik od razvoja hemoroida. Prema Swamiju Sadashivi Tirthi, autoru knjige "Enciklopedija Ayurvede: Tajne prirode za iscjeljenje, prevenciju i dugovječnost", alkoholna pića mogu uzrokovati dehidraciju i čest su uzrok zatvora i naprezanja pri pražnjenju stolice.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Slana hrana

Izbjegavajte ili ograničite slanu hranu poput pomfrita, čipsa, pereca, konzerviranih juha i slanih orašastih plodova, jer mogu uzrokovati hemoroide. Visoke razine natrija mogu povisiti krvni tlak i uzrokovati ispupčenje rektalnih vena, kaže Don Barone, registrirani nutricionist i autor brojnih knjiga o zdravlju. Ispupčene rektalne vene mogu uzrokovati hemoroide i nelagodu tijekom otežanog pražnjenja crijeva ili nakon dugotrajnog sjedenja.

Masna hrana

Klonite se masne hrane jer može uzrokovati hemoroide. Prema Phyllis Balch, autorici knjige "Healing Food Recipes", masna hrana poput kobasica, govedine, pržene piletine, šunke i janjetine sadrži velike količine zasićenih masti, nezdravih masti koje mogu uzrokovati stvrdnjavanje stolice, povećati pritisak na rektalne i analne vene te povećati rizik od hemoroida.

[ 11 ], [ 12 ]

Indijski oraščići i vlaknasta hrana

Prehrana s niskim udjelom vlakana može uzrokovati zatvor zbog gubitka volumena stolice. Indijski oraščići sadrže relativno male količine vlakana, s ukupnim sadržajem vlakana od oko 1 gram po unci. Preporučena količina dijetalnih vlakana je 25 grama dnevno za žene i 38 grama dnevno za muškarce, pa prehrana bogata indijskim oraščićima može biti prehrana s niskim udjelom vlakana, što može dovesti do hemoroida.

Postoji izravna veza između indijskih oraščića i hemoroida, ali previše orašastih plodova može dovesti do nedostatka vlakana. Ako patite od hemoroida, jedenje više vlakana ili uzimanje dodataka prehrani s vlaknima može pomoći u ublažavanju simptoma. Pijenje što više vode također može pomoći u sprječavanju zatvora. Izbjegavajte dugo sjedenje na WC-u – to će pomoći u ublažavanju naprezanja tijekom pražnjenja crijeva.

Kronični zatvor

Naprezanje tijekom pražnjenja crijeva najčešći je uzrok unutarnjih hemoroida. Naprezanje može doći s kroničnim zatvorom kada to najmanje očekujete. Kronični zatvor uzrokuje ponovljene probleme s izbacivanjem stolice. Uobičajeno naprezanje može uzrokovati oštećenje tkiva koje podupire krvne žile u analnom području, napominje Američko društvo kirurga debelog crijeva i rektuma.

Žile se šire kao rezultat istezanja. Stijenke krvnih žila postaju tanke. Oslabljene krvne žile probijaju se kroz analnu kožu i završavaju kao unutarnji hemoroidi.

Unutarnji hemoroidi obično ne uzrokuju simptome u ranim fazama, ali simptomi se mogu pojaviti kasnije. Bezbolno rektalno krvarenje može ukazivati na prisutnost unutarnjih hemoroida. Krvarenje se pojavljuje kao jarko crvena krv na toaletnom papiru ili u WC školjci nakon pražnjenja crijeva.

[ 13 ]

Dijeta s niskim udjelom proteina

Prehrana s niskim udjelom vlakana može doprinijeti hemoroidima ili napadima hemoroida. Konzumiranje hrane bogate vlaknima pomaže omekšati stolicu i povećati njezin volumen. To će vam pomoći da izbjegnete naprezanje, što može uzrokovati hemoroide ili napade hemoroida. Prehrana bogata vlaknima također može spriječiti zatvor, još jedan potencijalni uzrok hemoroida.

Hrana bogata vlaknima uključuje voće, povrće i cjelovite žitarice. Američko dijetetsko udruženje preporučuje muškarcima da konzumiraju 38 grama vlakana svaki dan, a ženama 25 grama.

Čokolada

Niti jedna studija nije posebno proučavala ulogu čokolade u razvoju i napredovanju hemoroida. Međutim, postoje namirnice koje imaju visok udio masti ili sadrže kofein, poput čokolade, koje mogu uzrokovati zatvor, prema Nacionalnom centru za razmjenu tvari. 30 grama poluslatke čokolade sadrži 9 grama masti. Kofein uzrokuje dehidraciju, što može dovesti do zatvora. Medicinski centar Sveučilišta Maryland izvještava da slatka hrana također može doprinijeti zatvoru. Zatvor može povećati naprezanje koje morate morati staviti da biste izbacili stolicu kroz rektum, što dovodi do hemoroida.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Učinci dizanja utega

Kada podignete čak i laganu težinu, to stvara povećanu napetost i napor u trbuhu - što može uzrokovati oticanje i povećanje postojećih hemoroida, kaže dr. Paul C. Shellito s Medicinskog fakulteta Harvard. Ovo oticanje može uzrokovati privremeno pogoršanje simptoma hemoroida, ali dizanje teških tereta i drugi oblici vježbanja sami po sebi vjerojatno neće značajno pogoršati simptome hemoroida povezane sa zdravljem. Drugi oblici naprezanja trbuha koji mogu privremeno pogoršati simptome hemoroida uključuju naprezanje tijekom i nakon poroda.

[ 20 ]

Kako spriječiti hemoroide istim vježbama?

Redovita tjelovježba zapravo vam može pomoći u sprječavanju nastanka hemoroida ili smanjenju postojećih simptoma hemoroida. Taj je učinak uglavnom posljedica ublažavanja pritiska na rektum ili analne vene. Tjelovježba vam također može pomoći u ublažavanju zatvora prije nego što dovede do novih simptoma hemoroida, a može vam pomoći i u kontroli težine i izbjegavanju hemoroida uzrokovanih prekomjernom težinom ili pretilošću.

Uobičajeni simptomi krvarenja iz hemoroida

Najčešći simptom hemoroida je krvarenje tijekom stolice. No, krvarenje tijekom stolice može ukazivati i na prisutnost ozbiljnijih stanja, uključujući rak rektuma ili anusa. Ako imate rektalno krvarenje, nemojte pokušavati sami dijagnosticirati hemoroide kao uzrok.

Posjetite svog liječnika radi temeljitog pregleda. Ako su vam dijagnosticirani hemoroidi, obratite se liječniku ako imate bol u anusu i redovito ili prekomjerno krvarenje. Također se obratite liječniku ako vježbanje i drugi kućni lijekovi ne ublaže vaše simptome.

[ 21 ], [ 22 ]

Zaključci

Prema medicinskim izvješćima, hemoroidi se nikada u potpunosti ne izliječe. Simptomi gastrointestinalnog poremećaja mogu varirati ovisno o učincima vježbanja i drugim čimbenicima. Ako imate trajne ili bolne simptome hemoroida, vaš liječnik može preporučiti uklanjanje hemoroida kirurškim zahvatom koji se naziva hemoroidektomija.

[ 23 ], [ 24 ]