Uganuće ligamenta prepona

Istegnuća prepona gotovo su uvijek rezultat pogrešaka napravljenih tijekom bavljenja sportom.

Područje prepona je skup živčanih spletova, krvnih žila i zglobova kralježnice kuka. Osim toga, u području prepona nalaze se veliki mišići bedara i ligamentni tetivni aparat.

Najčešće se uganuća prepona javljaju kod osoba s niskom i prosječnom razinom tjelesne spremnosti. Takvi su slučajevi česti tijekom sporta, a to je zbog naglog ubrzanja u vježbi, nepravilne rotacije noge, promjene smjera kretanja, pada i drugih pogrešaka.

[ 1 ], [ 2 ]

Uzroci istegnuća prepona

Uganuće je česta i daleko od ugodne ozljede. Ovaj proces je bolan i ne prolazi tako brzo kako bismo željeli. Zato bi svaka osoba koja je u riziku trebala znati uzroke uganuća ingvinalnog ligamenta.

Uganuće prepone obično je posljedica naglog pokreta u zglobu koji prelazi njegov normalni raspon. Glavni uzroci traumatske ozljede su:

• grube pogreške i kršenja pravila u teretani,
• prirodna sklonost dislokacijama u području zgloba kuka,
• artritis i osteoartritis kuka,
• razni upalni procesi koji mogu poremetiti funkcioniranje tetivnog aparata.

Unatoč svim razlozima istezanja ingvinalnih ligamenata, vrijedi napomenuti da je regenerativni kapacitet ligamentnih veza prilično visok. Uobičajen primjer je spontano spajanje ligamenata čak i nakon njihove potpune rupture.

Istegnuće prepona

Uganuće prepone je proces ozljede različitih vrsta tetiva i mišića koji povezuju područje trupa i bedara. Najčešća ozljeda je velikog trokutastog mišića, koji se nalazi na unutarnjoj strani bedara.

Postoji nekoliko stupnjeva uganuća ingvinalnog ligamenta:

• Prvi stupanj ozljede je najblaži i popraćen je manjom nelagodom u području ozlijeđenog kuka. U tim slučajevima traumatska ozljeda ne ograničava pokrete osobe.
• Drugi stupanj karakterizira blaga bol u području ozljede i ograničena sposobnost izvođenja niza vježbi (skakanje, trčanje, zamahivanje nogama itd.). U rijetkim slučajevima mogu se pojaviti modrice i otekline.
• Treći stupanj ozbiljnosti prati jaka bol pri hodanju, kao i grčevi mišića, oticanje i modrice.

Simptomi istegnuća prepona

Simptomi uganuća prepone ovise o vrsti same traumatske ozljede. Postoje tri vrste ozljeda: kronična, akutna i subakutna.

Ako govorimo o simptomima kroničnog istezanja ingvinalnih ligamenata, oni će se razlikovati od klasičnog oblika. Takva ozljeda se često manifestira pojavom sekundarnih patologija. Ovaj proces su ožiljne promjene u mišićnom i tetivnom tkivu. Ovaj oblik ozljede opaža se u većini slučajeva kod ljudi koji su profesionalni sportaši.

Akutni oblik ozljede je kompleks simptoma. Prije svega, to je akutna bol u području ozljede. Ponekad radijus boli može obuhvatiti ne samo unutarnji dio bedra, već i vanjski. Pokretljivost u području traumatske ozljede postaje ograničena.

U slučaju subakutnog oblika, simptomi su manje uočljivi, ali i dalje prisutni. Niska razina boli u području ozljede, lagani otok i blago ograničenje pokretljivosti kuka.

Dijagnoza istegnuća prepona

Prilikom dijagnosticiranja uganuća prepone razjašnjavaju se sve nijanse ozljede. Ovaj proces ima za cilj prepoznavanje ozljede te utvrđivanje njezinog oblika i složenosti. Na taj se način postavlja dijagnoza i poduzimaju mjere za daljnje liječenje. Dijagnoza se najčešće temelji na općoj sveobuhvatnoj studiji problema, opisu pritužbi i korištenju potrebnih studija. Upravo je postavljanje ispravne dijagnoze i određivanje oblika uganuća od strane liječnika ključ brzog oporavka od ozljede.

Dijagnozu postavlja traumatolog koji provodi pregled i donosi odluku o dodatnim pregledima i korištenju dijagnostičke opreme. Za dijagnozu se koriste ultrazvuk, računalna tomografija i magnetska rezonancija.

[ 3 ], [ 4 ]

Liječenje istegnuća prepona

Stručni pregled i točna dijagnoza omogućuju početak liječenja istegnuća prepona.

Ako imate uganuće prepone, potrebno je pružiti prvu pomoć. Kao i kod mnogih traumatskih ozljeda, trebali biste na ozlijeđeno područje bedra staviti nešto hladno. To može biti led, snijeg, boca hladne vode ili što god imate pri ruci. Nakon toga, potrebno je koristiti čvrsti zavoj. Osobi s takvom ozljedom toplo se preporučuje da što više ograniči svoje pokrete i osigura odmor.

Nakon što je pružena prva pomoć, potrebno je zakazati pregled kod liječnika. Za oporavak se obično preporučuje smanjenje opterećenja na mjestu ozljede kako bi se spriječilo pogoršanje situacije. Liječnik će također propisati masti za vanjsku upotrebu i, ako je potrebno, lijekove.

Nepravilno liječenje istegnuća prepona može dovesti do neželjenih posljedica. Među njima je i ingvinalna kila, koja se može pojaviti nakon nekog vremena. Kako biste izbjegli takve probleme, uvijek biste trebali potražiti pomoć kvalificiranog liječnika i odgovorno se odnositi prema svim njegovim preporukama.

Sport i razni treninzi su zabranjeni do potpunog oporavka i obnove ligamentnog aparata. Program rehabilitacije može uključivati pohađanje tečajeva terapijske tjelovježbe pod nadzorom instruktora i terapijsku masažu.

Sprječavanje istegnuća prepona

Kako biste se zaštitili od ozljeda, postoji prevencija uganuća ingvinalnog ligamenta. Ovo je jednostavan kompleks koji je usmjeren na smanjenje rizika od ove ozljede.

Prije svega, prije svakog treninga u teretani, trčanja, fitnessa, vrlo je važno istegnuti mišiće. Nekoliko jednostavnih vježbi pomoći će vam da zagrijete mišiće i pripremite tijelo za tjelesnu aktivnost. Osim toga, tijekom treninga morate obratiti pozornost na glatkoću izvedenih pokreta. Svaki trzaj, oštar okret ili podizanje noge mogu povećati šanse za uganuće prepona. Pridržavajući se ovih jednostavnih pravila, možete održavati normalan položaj ligamentnog aparata i uživati u sportu.

Prognoza istegnuća prepona

Ligamenti su važne komponente vezivnog tkiva i obavljaju funkciju povezivanja kostiju u zglobovima. Ligamentni aparat osigurava pokretljivost zglobova i njihovo pravilno kretanje. Također ograničavaju kretanje zglobova u smjerovima koji im nisu prirodni.

Napravimo malu prognozu naprezanja prepona. Ako smanjimo ignoriranje pravila zagrijavanja i zagrijavanja mišića prije treninga, učestalost ozljeda bit će puno manja. Početnici u sportu trebaju objektivno sagledati zadatke koje si postavljaju i ne očekivati brze rezultate. Upravo je manifestacija netolerancije u sportu preteča ozljeda i isključenja iz treninga na duže vrijeme.

Istegnuće prepona jedna je od najčešćih ozljeda među ljudima koji se bave sportom. Što više iskustva sportaš ima, manja je vjerojatnost da će napraviti takve pogreške.