Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Higijenska i terapijska gimnastika
Posljednji pregledao: 08.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Koriste se jutarnje higijenske vježbe i terapijske vježbe.
Jutarnja higijenska gimnastika u trajanju od 5-15 minuta ima veliku zdravstvenu vrijednost i uključuje jednostavne gimnastičke i vježbe disanja, kao i vježbe opuštanja. Glavni zadatak jutarnje higijenske gimnastike je aktiviranje fizioloških procesa, povećanje općeg tonusa i stvaranje vedrog raspoloženja. Ova gimnastika (ovisno o zdravstvenom stanju) provodi se kod kuće, na bolničkom odjelu, rehabilitacijskom odjelu ili u sanatoriju.
Terapeutska gimnastika je glavni oblik terapijske vježbe, obično se izvodi jednom dnevno, ali ako je potrebno povećati tjelesnu aktivnost, vježbe se mogu izvoditi i samostalno. Individualni satovi terapijske gimnastike obično se izvode s relativno teško bolesnim pacijentima. Grupni satovi (najčešći) obično se koriste na rehabilitacijskim odjelima, u sanatorijama i domovima za odmor. Samostalni satovi terapijske gimnastike izvode se kod kuće nakon otpusta s bolničkog odjela ili na odjelima.
Ispravno izvođenje sesija terapijske gimnastike uključuje raspodjelu fizičkog opterećenja u skladu s optimalnom fiziološkom krivuljom - reakcijom tijela na fizičke vježbe tijekom sesije. U postupku terapijske gimnastike, raspodjela fizičkog opterećenja može se prikazati krivuljom s više vrhova. Kako bi se uzelo u obzir fizičko opterećenje, bilježe se puls, frekvencija disanja i krvni tlak.
[ Tri razdoblja terapijske vježbe
- Uvodno razdoblje (15-25% vremena) - priprema tijela za povećanje opterećenja. Koriste se najjednostavnije gimnastičke i vježbe disanja.
- Glavno razdoblje (do 70% vremena) je provedba privatne metode terapijske gimnastike.
- Završno razdoblje (15% vremena) je postupno smanjenje tjelesne aktivnosti. Izvode se jednostavne gimnastičke vježbe, najčešće za male zglobove, kao i vježbe disanja, elementi autogenog treninga u kombinaciji s opuštanjem.
Režim kretanja je nužan uvjet za učinkovitost terapijske gimnastike. Aktivni režim, ispunjen raznim pokretima, stavlja povećane zahtjeve na tijelo pacijenta. Režim odmora i opterećenja izračunava se odvojeno za iscrpljene, preumorne i oporavljene pacijente. Pacijenti koji se pridržavaju takvog režima moraju strogo dozirati opterećenje, isključiti nepotrebne nadražujuće tvari i stvoriti uvjete za pasivni odmor.