Kako alkohol utječe na zglobove?

Alkohol može imati negativne učinke na zglobove, posebno kada se konzumira prekomjerno i dulje vrijeme. Evo nekoliko načina na koje alkohol može utjecati na vaše zglobove:

Upala

Konzumiranje alkohola može doprinijeti upali kostiju i zglobova, posebno kod prekomjerne i dugotrajne upotrebe. To se može manifestirati kao pojačanje simptoma već postojećih bolesti zglobova poput artritisa ili gihta ili uzrokovati upalu zglobova kod osoba sklonih tim stanjima. Alkohol može povećati razinu upalnih citokina u tijelu, poput citokina interleukin-1 (IL-1) i interleukin-6 (IL-6). Ove tvari mogu potaknuti upalu kostiju i zglobova, povećavajući bol i nelagodu.

Suzbijanje pregradnje kostiju

Konzumiranje alkohola može smanjiti procese pregradnje kostiju koji su važni za održavanje zdravlja kostiju. Evo kako se to događa:

1. Supresija stvaranja kostiju (osteoblasti): Jedan od načina na koji alkohol utječe na pregradnju kostiju jest taj što može inhibirati aktivnost osteoblasta, stanica odgovornih za stvaranje novog koštanog tkiva. To može dovesti do smanjenja ukupne koštane mase i povećanog rizika od osteoporoze.
2. Poticanje razgradnje kostiju (osteoklasti): Alkohol također može stimulirati aktivnost osteoklasta, stanica odgovornih za razgradnju starog koštanog tkiva. To može dovesti do povećane stope razgradnje kostiju u usporedbi sa stvaranjem kostiju, što može povećati rizik od osteoporoze i drugih bolesti kostiju.
3. Poremećaj ravnoteže pregradnje kostiju: Alkohol može poremetiti ravnotežu između stvaranja i razgradnje kostiju, što u konačnici može dovesti do gubitka koštane mase i narušene kvalitete kostiju.
4. Smanjeno stvaranje kolagena: Alkohol može smanjiti stvaranje kolagena, koji je ključna komponenta koštanog tkiva. To može dovesti do pogoršanja strukture i čvrstoće kostiju.
5. Povećani rizik od prijeloma: Supresija pregradnje kostiju alkoholom može dovesti do smanjene gustoće kostiju i povećanog rizika od prijeloma, posebno kod osoba s već postojećim čimbenicima rizika poput starenja ili osteoporoze.

Općenito, konzumacija alkohola može negativno utjecati na procese pregradnje kostiju, što može dovesti do smanjenja gustoće kostiju i povećanog rizika od razvoja raznih bolesti kostiju. Stoga je važno konzumirati alkohol umjereno ili, u slučaju problema s kostima, posavjetovati se s liječnikom za savjet i liječenje.

Smanjena imunološka funkcija

Alkohol može negativno utjecati na imunološki sustav tijela. Evo kako se to događa:

1. Supresija imunoloških stanica: Konzumacija alkohola može suzbiti funkciju različitih vrsta imunoloških stanica, kao što su bijela krvna zrnca (bijele krvne stanice), neutrofili i makrofagi. Ove stanice igraju važnu ulogu u obrani tijela od infekcija, a njihova supresija može smanjiti sposobnost tijela da se bori protiv bakterijskih, virusnih i drugih infekcija.
2. Smanjena razina antitijela: Alkohol može smanjiti razinu antitijela u tijelu, što smanjuje njegovu sposobnost stvaranja zaštitnih imunoloških odgovora na infekcije. To može povećati rizik od bolesti i pogoršati njezin tijek.
3. Oštećenje barijerne funkcije: Alkohol može oštetiti tkiva i oslabiti barijerne funkcije tijela, poput sluznica, koje igraju važnu ulogu u obrani od infekcija. Zbog toga je tijelo osjetljivije na izloženost patogenima.
4. Povećani rizik od upale: Konzumiranje alkohola može dovesti do kronične upale u tijelu, što također može negativno utjecati na imunološku funkciju. Stalna upala može ugroziti imunološki sustav i učiniti tijelo osjetljivijim na infekcije i druge bolesti.
5. Oštećen odgovor na cijepljenje: Alkohol može smanjiti učinkovitost cijepljenja jer može potisnuti stvaranje zaštitnih imunoloških odgovora na primijenjena cjepiva.

Ovi čimbenici mogu dovesti do povećanog rizika od bolesti i pogoršanja tijeka bolesti kod osoba koje konzumiraju alkohol. Stoga je važno konzumirati alkohol umjereno ili, ako imate problema s imunološkom funkcijom, obratiti se liječniku za savjet i liječenje.

Oksidativni stres

Oksidativni stres je neravnoteža između stvaranja slobodnih radikala u tijelu i sposobnosti stanica da neutraliziraju njihove učinke antioksidansima. Konzumiranje alkohola može doprinijeti oksidativnom stresu u tijelu, uključujući i u kostima. Evo kako se to događa:

1. Proizvodnja slobodnih radikala: Konzumacija alkohola može potaknuti proizvodnju slobodnih radikala u tijelu. To se događa kao rezultat metaboličkih procesa uključenih u obradu alkohola u jetri, kao i učinaka alkohola na različite stanice i tkiva.
2. Oštećenje stanica: Slobodni radikali mogu oštetiti stanice, uključujući stanice koštanog tkiva. To može dovesti do poremećenog stvaranja i razgradnje kostiju, što može povećati rizik od osteoporoze i drugih bolesti kostiju.
3. Povećana upala: Oksidativni stres može doprinijeti razvoju upale u kostima. Upala može povećati procese razgradnje kostiju i zglobova, što na kraju može dovesti do bolnih stanja poput artritisa i osteoporoze.
4. Pogoršanje opskrbe krvlju: Oksidativni stres može oslabiti opskrbu krvlju kostiju, što može dovesti do narušenog zdravlja i funkcije kostiju. To može utjecati na njihovu regeneraciju i procese zacjeljivanja kada su ozlijeđene.

Općenito, oksidativni stres uzrokovan konzumacijom alkohola može negativno utjecati na zdravlje kostiju, povećavajući rizik od razvoja raznih bolesti kostiju. Stoga je važno konzumirati alkohol umjereno ili, u slučaju problema s kostima, posavjetovati se s liječnikom za savjet i liječenje.

Smanjena gustoća kostiju

Konzumiranje alkohola može doprinijeti smanjenju gustoće kostiju, posebno kod prekomjerne i dugotrajne upotrebe. Evo kako se to događa:

1. Poremećaj metabolizma kalcija: Alkohol može utjecati na metabolizam kalcija u tijelu, što može dovesti do gubitka kalcija putem urina. Kalcij je ključni mineral za zdravlje kostiju, a nedostatak može dovesti do smanjenja gustoće kostiju.
2. Oštećenje osteoblasta: O-steoblasti su stanice odgovorne za stvaranje novog koštanog tkiva. Prekomjerna konzumacija alkohola može oštetiti osteoblaste i dovesti do poremećaja stvaranja kostiju.
3. Povećana razina parat hormona: Parat hormon je hormon koji regulira razinu kalcija u krvi. Kada se konzumira alkohol, razina parat hormona može se povećati, što može dovesti do povećanog uklanjanja kalcija iz kostiju.
4. Oslabljen imunološki sustav: Alkohol može oslabiti imunološki sustav tijela, što može povećati rizik od razvoja raznih bolesti kostiju poput osteoporoze.
5. Povećani rizik od padova i ozljeda: Konzumiranje alkohola može oslabiti koordinaciju i reakciju, što može povećati rizik od padova i ozljeda kostiju. Također može doprinijeti smanjenju gustoće kostiju i razvoju osteoporoze.

Općenito, pretjerana konzumacija alkohola može smanjiti gustoću kostiju i povećati rizik od razvoja raznih bolesti kostiju, uključujući osteoporozu. Stoga je važno konzumirati alkohol umjereno ili, u slučaju problema s kostima, posavjetovati se s liječnikom za savjet i liječenje.

Debljanje

Konzumiranje alkohola može dovesti do prekomjernog debljanja, što može povećati stres na zglobove i pogoršati degeneraciju zglobne hrskavice.

Konzumiranje alkohola može doprinijeti debljanju na nekoliko načina:

1. Visokokalorična pića: Alkoholna pića, posebno žestoka pića i kokteli, mogu sadržavati značajan broj kalorija. Na primjer, jedan gram čistog alkohola sadrži oko 7 kalorija. Stoga redovita konzumacija alkohola može značajno povećati vaš dnevni unos kalorija.
2. Potiskivanje apetita: Konzumiranje alkohola može potisnuti apetit, što može dovesti do povećanog unosa hrane i time povećanog unosa kalorija.
3. „Zaboravljene“ kalorije: Ljudi često ne uzimaju u obzir kalorije konzumirane u obliku alkohola prilikom planiranja obroka i pića, što može dovesti do dodatnog povećanja unosa kalorija.
4. Učinak na metabolizam: Konzumiranje alkohola može smanjiti brzinu metabolizma, što može doprinijeti nakupljanju masnog tkiva.
5. Alkohol i prehrambene navike: Pod utjecajem alkohola, neke osobe mogu osjetiti povećan apetit ili donositi manje zdrave prehrambene odluke, poput prejedanja ili odabira hrane s visokim udjelom kalorija.
6. Opći način života: Ljudi koji često piju alkohol mogu imati manje zdrav način života općenito, uključujući manje aktivan način života i manje zdrave prehrambene navike, što također može doprinijeti debljanju.

Važno je napomenuti da učinci alkohola na težinu mogu biti individualizirani i ovise o raznim čimbenicima, uključujući učestalost i količinu konzumiranog alkohola, način života i opću prehranu.

Pogoršanje općeg zdravlja

Konzumiranje alkohola može smanjiti cjelokupno zdravlje tijela, uključujući cirkulaciju i imunološku funkciju, što također može negativno utjecati na zglobove.

Općenito, umjerena konzumacija alkohola rijetko dovodi do izravnih problema sa zglobovima. Međutim, pretjerana i dugotrajna konzumacija alkohola može povećati rizik od razvoja problema sa zglobovima, posebno kod osoba s predispozicijom za artritis, giht ili druga stanja povezana sa zglobovima. Ako imate problema sa zglobovima, preporučuje se da posjetite liječnika radi procjene i savjeta o tome kako liječiti i upravljati tim problemima.