Kako podižete svoj IQ?

"Non est terminus" (latinski) - "Savršenstvo nema granica." Ovu frazu su izvanredni umovi čovječanstva više puta izgovarali i potvrđivali tijekom svog života. Upravo ta želja osobe za samousavršavanjem i samorazvojem određuje njegove duhovne i moralne kvalitete, kao i njegovo mjesto i ulogu u društvu. A za karakterizaciju njegovih intelektualnih postignuća postoji koeficijent inteligencije. U ovom ćemo članku obraditi pitanje kako povećati IQ.

IQ ili individualni kvocijent inteligencije karakterizira razinu mentalnog razvoja osobe. Ovaj pokazatelj je znanstvena procjena inteligencije i određuje se polaganjem posebno razvijenih standardiziranih znanstvenih testova. Testovi određuju spremnost osobe za rješavanje problema, njezinu sposobnost apstraktnog razmišljanja, kvalitetu pamćenja, količinu općeg znanja i druge čimbenike.

Koeficijent inteligencije (IQ) izračunava se dijeljenjem broja odgovornog za mentalnu dob osobe (određenu pomoću IQ testa) s njezinom stvarnom biološkom dobi i množenjem dobivenog broja sa 100. Na primjer, ako 10-godišnje dijete ima 15 godina, tada će njegov IQ biti 15/10×100=150. IQ testovi su osmišljeni na način da će prosječni IQ cijele populacije biti približno 95-100%, a pokazatelji ispitanika obično variraju između 70% i 130%.

Je li moguće povećati IQ?

Inteligencija je prirodna sposobnost mozga da integrira složene procese koji se odvijaju u okolini uspoređujući, klasificirajući, identificirajući obrasce i stvarajući veze među njima. Misaoni proces vodi nas od nepovezanih, instinktivno primljenih točkastih procjena onoga što se događa do njegove pune analize i svjesnosti. Znanje i vještine koje dobivamo "na izlazu" ovog procesa karakteriziraju naše mentalne sposobnosti i razinu inteligencije.

Znanstvenici su dokazali da se ogroman potencijal uma kod većine ljudi nalazi u stanju "spavanja". Kao što tijelu trebaju razne sportske vježbe, jutarnje vježbe i satovi u teretani kako bi ostalo u dobroj formi, tako i ljudskom intelektu trebaju neke vrste vježbi. One će pomoći ubrzati proces razmišljanja, poboljšati reakciju i pamćenje te povećati razinu IQ-a.

U sljedećem odjeljku će se točno raspravljati o tome kako povećati IQ i uz pomoć kojih mentalnih aktivnosti.

Kako povećati razinu IQ-a?

Problem povećanja IQ-a proučavali su mnogi domaći i strani stručnjaci iz područja psihologije i fiziologije. Većina studija dovela je znanstvenike do neočekivanog zaključka. Ispada da je razina IQ-a osobe izravno povezana s njezinom fizičkom spremom. Kao što se kaže: "Zdrav duh prebiva u zdravom tijelu."

Kako bi vaš mozak radio učinkovitije, potrebno je pratiti njegovo fizičko zdravlje. Za to se preporučuje sustavna tjelovježba, svakodnevne šetnje na svježem zraku, trčanje, joga itd. Još jedan dodatni faktor koji igra važnu ulogu u održavanju zdravlja mozga je prehrana. Mozak također treba hraniti, i to ne samo informacijama. Dakle, savjet koji je prikladan za sve prigode ostaje relevantan: jedite uravnoteženu prehranu i što više povrća i voća. Uzimanje raznih multivitamina također neće biti suvišno u ovom slučaju. Glavno je svemu pristupiti mudro, a posebno razvoju uma.

U radu na postizanju visoke razine IQ-a, dobra neuromuskularna koordinacija je neophodna. Razvija se u procesu sviranja glazbenih instrumenata, bavljenja ručnim radovima, rezbarenja drva itd. Aktivne sportske igre također mogu pomoći u poboljšanju koordinacije. A kako biste osigurali da vaš živčani sustav ne zakaže, trebali biste ozbiljno shvatiti pitanje svoje dnevne rutine. Glavno je odvojiti dovoljno vremena za san i odmor, jer se čak i najizvrsniji um može umoriti.

Igre koje povećavaju IQ

Kako povećati IQ uz pomoć igara i je li to moguće? Ispada - moguće je. Pogledajmo to detaljnije.

Znanstvenici su dokazali da igre mogu biti odličan način za stimuliranje mozga. Prilikom igranja, osoba počinje razmišljati u potpuno drugačijem, suprotnom od svakodnevnog stanja. Posebno su korisne igre koje zahtijevaju rješavanje raznih logičkih problema ili one koje nas tjeraju da vrlo brzo razmišljamo. Rješavanje zagonetki, slaganje slagalica, rješavanje križaljki i sudokua, društvene igre, pa čak i videoigre mogu biti ne samo ugodna zabava, već i korisna aktivnost za poboljšanje IQ-a.

Znanstvena istraživanja su dokazala da igra Tetris, popularna 90-ih, potiče mentalnu aktivnost, poboljšava koncentraciju i povećava brzinu reakcije.

Zapažena je zanimljiva činjenica: što igrači postaju iskusniji u igri, to njihov mozak manje treba trošiti glukozu (glavno gorivo tijela). Ovo otkriće primjenjivo je i na druga područja ljudskog života. Kada osoba postane iskusnija u određenoj aktivnosti, napor potreban za učinkovito funkcioniranje smanjuje se. Glavna stvar je trening.

Knjige koje povećavaju IQ

Čitamo knjige s nadom da će obogatiti naše umove novim idejama i znanjem, ukrasiti naše živote, učiniti ih smislenijim i bogatijim. U modernom dobu informacija, knjige su postale dostupnije nego ikad prije. Ali, nažalost, moderni ljudi imaju sve manje vremena za njihovo čitanje. Stoga je problem kvalitete čitanja postao vrlo relevantan. Uostalom, možete "progutati" mnogo knjiga i ne dobiti niti jednu novu misao za sebe, ne sjetiti se ni retka, a nakon kratkog vremena nećete se sjetiti ni jedne radnje. I može se dogoditi da će samo jedna knjiga pročitana s vremenom obogatiti vaš um i promijeniti mnoge poglede na život.

Koje knjige vrijedi pročitati kako vrijeme provedeno čitajući ih ne bi bilo uzalud potrošeno? Kako povećati IQ čitanjem knjiga i koje žanrove treba čitati u tu svrhu? Pokušajmo to shvatiti.

Znanstvena literatura

Prilikom odabira znanstvenih knjiga ne biste se trebali ograničavati na udžbenike iz različitih disciplina. Sva znanstvena djela koja mogu poboljšati naše razumijevanje svijeta i prirode njegovog postojanja prikladna su za razvoj inteligencije. Znanstvena istraživanja, na primjer o pitanjima trgovine ili sociologije, također će biti vrlo korisna u vježbanju vaših misaonih procesa.

Glavno je da uspijete razumjeti ne toliko teoriju koliko tijek znanstvene misli, njezinu logiku, konstrukciju analize, korištenje znanstvenih istraživačkih metoda. Znanstvene knjige nas uče kako razviti svoju intuiciju konstruiranjem hipoteza i njihovim testiranjem objektivnim dokazima. Upravo će ta svojstva znanstvene literature biti korisna onima koji se nadaju povećati svoju razinu IQ-a.

Knjige o filozofiji

Filozofija antičkih vremena, kao i sama znanost "filozofije", izrasla je iz sjemena analitičkog mišljenja. Ako nas znanost uči razumjeti vanjski svijet, onda nas filozofija uči razumjeti i ostvariti sebe u ovom svijetu. Filozofiji vrlo dobro odgovara naziv "znanost o ljudskom životu". Osim klasičnih filozofskih djela, ova kategorija uključuje i temeljne religijske tekstove. Biblija, Kuran, Bhagavad Gita itd. također se mogu pripisati svojevrsnim filozofskim traktatima, osim toga, ne treba izgubiti iz vida njihovu ogromnu svetu vrijednost za čovječanstvo.

Važnost ovih knjiga u životima ljudi može se promatrati ne samo kroz prizmu religijskih dogmi, već i s gledišta njihove mudrosti i ljepote. Djela ove vrste sposobna su ne samo prozaično podići razinu IQ-a i natjerati čovjeka na razmišljanje, već i dati smisao njegovom postojanju.

Znanstvenofantastični romani, fantastika

Mnogi obični ljudi vrlo su skeptični prema ovom književnom žanru. Oni zamjeraju fantastici zbog njezine utopijske fikcije i apsolutne odvojenosti od stvarnosti. Ovo je pitanje vrlo kontroverzno i, s gledišta umjetnosti, čak i neprimjereno. Samo osoba potpuno lišena mašte može poreći činjenicu da velika djela fikcije sadrže više istine od bilo kojeg drugog književnog žanra, budući da čitatelju omogućuju da doživi potpuno novu stvarnost.

Znanstvena fantastika stvara se pomoću umjetničkih sredstava koja pomažu poboljšati čitateljevu svijest, njegovo razumijevanje okolne stvarnosti i zakona društva. Upravo potpunim odvajanjem od svakodnevne rutine autori znanstvenofantastičnih romana čitateljima prikazuju svoj svakodnevni život, kao iz ptičje perspektive. Iz te perspektive, male, svakodnevne brige i problemi koji zasjenjuju našu globalnu percepciju svijeta i njegovih zakona jednostavno nisu vidljivi. Ne sprječavaju nas da se koncentriramo na glavnu stvar i razmišljamo o vječnom.

Ozbiljna znanstvena fantastika, osim živopisnih slika i zamršenih zapleta, ispunjena je i filozofijom, psihologijom i poviješću. Truman Capote, poznati američki pisac, dramatičar i glumac, rekao je da dobar roman vrijedi više od bilo kojeg znanstvenog djela. Kako bi se proširila individualna ljudska inteligencija, čitanju znanstvene fantastike može se dati jedno od vodećih mjesta. Takva razonoda učinit će vas aktivnijim misliocem, poboljšati vaše govorničke vještine i učiniti vas zanimljivim i smislenim sugovornikom.

[ 1 ]

Priča

Mnogi odrasli još uvijek smatraju proučavanje povijesti prilično dosadnom aktivnošću. Možda su školska sjećanja na satove povijesti još svježa: suhoparni tekst knjige, dosadno naguravanje raznih datuma i zamorna predavanja. Onima koji su iz više razloga razvili ne baš zvjezdani odnos s ovom disciplinom, savjetujemo da radikalno preispitaju svoj stav prema njoj.

U članku je već spomenuto da je životno iskustvo osobe, ono što je proživjela, osjetila, shvatila i razumjela, temeljni čimbenik u formiranju njezina intelekta. I je li moguće govoriti o tome kako povećati IQ, a da se ne zanimamo za životno iskustvo cijelog čovječanstva i da ne poznajemo priče ljudi koji su svojim intelektom, svojim umom (iako, u nekim slučajevima, možda, i glupošću), uspjeli promijeniti svijet? Povijest je fascinantna, ponekad tragična, ponekad anegdotska, evolucija života ispunjena divnim likovima i grandioznim idejama. Ne kažu bez razloga da proučavanjem prošlosti možemo izbjeći pogreške u budućnosti.

Proučavanje povijesti povećava naše razumijevanje i svijest o sadašnjosti, uči nas vječnim kulturnim i moralnim vrijednostima (ponekad, nažalost, temeljenim na suprotnom) i oblikuje naš građanski stav. U smislu povećanja IQ-a, željeli bismo dati savjet koji nije vezan uz izbor specifične povijesne literature, već uz način rada s njom. Prilikom čitanja bilo kojeg povijesnog djela, bilo da se radi o skici, eseju ili biografiji, uvijek se usredotočite na uzročno-posljedične odnose. Važno je pažljivo pratiti koja je odluka ili ideja postala temeljni uzrok sljedećeg događaja, do kojih je posljedica dovela, kakav je odjek dobila itd. Obratite pozornost na detalje: oni često sadrže najvažnije argumente. Takav smislen pristup povijesti učinit će vaš um fleksibilnijim, a vašu logiku nepobitnom.

Poezija

Mnogi ljudi vjeruju da je poezija samo let mašte i sposobnost odabira suglasnih riječi. Ako riječ "poezija" evocira slike Shakespeareovih glumaca koji recitiraju cvjetne rime, a sam pogled na stupčaste stihove izaziva dosadu, onda vas uvjeriti da ozbiljno shvatite prednosti čitanja poezije za povećanje IQ-a nije mali problem.

Vrijedi započeti s činjenicom da ljudi koji podcjenjuju ulogu poezije zanemaruju jednu od najvećih radosti ljudskog intelekta. Čitanje velike poezije daje osjećaj letenja iznad običnog, ruši granice uobičajene vizije stvarnosti, poziva na uključivanje fantazije i osjećaja u rad mozga. Dobre pjesme koje vas mogu dirnuti na emocionalnoj razini se ne čitaju, one se žive. Osoba, čitajući poeziju, ne samo da stječe nova znanja, već i obogaćuje svoje životno iskustvo novim senzacijama, razvija se na duhovnoj razini i psihički sazrijeva.

Za pragmatičare, vrijedi zapamtiti da psihološka dob igra temeljnu ulogu u vašoj razini IQ-a. Ako uložite mentalne i duhovne napore u čitanje sjajne poezije, bit ćete nagrađeni mudrošću fraza, dubokim semantičkim sadržajem djela, ljepotom slika i mnogim satima aktivnog odmora s koristima za vaš IQ.

Naravno, u ovom članku želio bih navesti nazive konkretnih knjiga konkretnih autora koje bi trebalo pročitati kako bi se proširili horizonti i intelekt, a ne ograničavati se na općenite fraze i "reklamne" slogane. Ali sumnjam da bi broj takvih knjiga premašio stotine tisuća. Stoga je sastavljanje takvih popisa bolje prepustiti piscima. I želimo vam da se ne izgubite u moru knjiga i informacija. Kao što je rekla tajnica Veročka u filmu "Službena romansa": "Ništa nije nemoguće za osobu s inteligencijom!" Glavna stvar je nesalomljiva želja i naporan rad. Inače, kako možete povećati svoj IQ bez rada na njemu?